การเต้นรำบอลรูมเป็นศัพท์เฉพาะสำหรับรูปแบบการเต้นที่หลากหลาย รวมถึง Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz และ Fox Trot เป็นต้น การเต้นรำเหล่านี้มาจากยุคต่างๆ และส่วนต่างๆ ของโลก แต่เป็นการเต้นคู่ที่เป็นทางการโดยเน้นที่ความลื่นไหลและความสง่างาม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการฝึก Waltz, Foxtrot หรือ American Tango ซึ่งเป็นรูปแบบการเต้นที่ได้รับความนิยมมากกว่า การเรียนรู้วิธีการเต้นรำบอลรูมอาจดูยุ่งยากในตอนแรก แต่การฝึกฝนกับคู่หูก็เป็นเรื่องง่าย!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกสไตล์การเต้นที่จะเน้น
โปรดทราบว่าการเต้นรำบอลรูมเป็นประเภทการเต้นที่กว้างอย่างไม่น่าเชื่อ และไม่ได้หมายถึงรูปแบบเดียว การเต้นรำบอลรูมยอดนิยมบางประเภท ได้แก่ Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba และ Bolero เลือกเต้นอย่าง Waltz หรือ Foxtrot หากคุณต้องการสไตล์การเต้นที่นุ่มนวลขึ้น หรือเรียนรู้บางอย่างเช่น Cha Cha หรือ Rumba หากคุณต้องการเน้นที่จังหวะที่มากกว่า
- การเต้นบอลรูมมีหลากหลายรูปแบบ โดยที่ชัดเจนที่สุดคือสไตล์การเต้นแบบอเมริกันกับแบบนานาชาติ
- นอกจากนี้ยังมีการเต้นรำหลายแบบ เช่น Waltz และ Viennese Waltz พร้อมกับ East Coast Swing และ West Coast Swing
ขั้นตอนที่ 2. ยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มเต้น
เตรียมพร้อมที่จะเต้นโดยขยับเข้าที่ประมาณ 1-5 นาที ซึ่งจะช่วยให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อย เน้นที่การยืดข้อเท้า สะโพก และแขนก่อนเริ่มเต้นรำกับคู่ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะเริ่มฝึกเต้น!
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหมุนข้อเท้าทั้งสองข้างของคุณเป็นวงกลมได้ 10 ครั้ง เพื่อให้เท้าของคุณยืดออกและพร้อมที่จะไป
- คุณยังสามารถนอนหงายและหมุนวงแขนได้ 5-8 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 สมัครเรียนเต้นรำบอลรูมหรือคลับหากคุณต้องการคำแนะนำที่เน้น
ค้นหาชั้นเรียนหรือคลับออนไลน์ในพื้นที่ของคุณที่เน้นรูปแบบการเต้นรำบอลรูม เข้าร่วมชั้นเรียนเหล่านี้เป็นประจำเพื่อรับคำแนะนำและเคล็ดลับในการฝึกฝนและปรับปรุงรูปแบบการเต้นของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเติบโตในฐานะนักเต้นบอลรูมได้อย่างแท้จริง!
วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยบางแห่งมีทีมเต้นรำบอลรูมที่เปิดรับนักเรียน
วิธีที่ 2 จาก 4: The Waltz
ขั้นตอนที่ 1. ยืนห่างกัน 1 ฟุต (0.30 ม.) โดยประสานมือขวาและซ้ายไว้
เผชิญหน้ากับคู่ของคุณบนฟลอร์เต้นรำและยืนใกล้กันมาก เริ่มต้นด้วยการจับมือขวาของคู่ของคุณไว้ทางซ้าย วางแขนขวาของคุณไว้ใต้สะบักซ้ายของคู่ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือซ้ายของคู่ของคุณวางอยู่บนแขนและไหล่ขวาของคุณ
- ท่าเต้นนี้ช่วยให้การเต้นเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
- คำแนะนำเหล่านี้ใช้กับหัวหน้าการเต้นรำ หากคุณกำลังติดตาม ให้ทำท่าเต้นที่ตรงกันข้ามกับคู่ของคุณ
- มันอาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยที่จะเต้นใกล้ชิดกับใครซักคนซึ่งเป็นเรื่องปกติ! แค่พยายามเน้นพลังงานของคุณไปที่การเต้นนั่นเอง
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
สนับสนุนคู่ของคุณขณะที่พวกเขาก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวา พยายามก้าวช้าๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาจังหวะได้ดี
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปทางขวาด้วยเท้าขวาของคุณ
ขยับเท้าขวาไปทางขวา นำคู่ของคุณไปพร้อมกัน ก้าวต่อไปอย่างช้าๆ เพื่อให้คุณได้ทันเวลากับคู่ของคุณ
วอลทซ์เป็นท่าเต้นที่สงบและควบคุมได้ จึงไม่ต้องรีบเร่ง! พยายามใช้เวลาและผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 4 เลื่อนเท้าซ้ายเข้าหาเท้าขวา
เลื่อนเท้าซ้ายไปทางขวาเพื่อให้เท้าทั้งสองชิดกัน เพื่อให้การเต้นดูนุ่มนวลขึ้น ให้ลองเหยียบด้วยเท้าซ้ายแทนการไถล
ณ จุดนี้เท้าทั้งสองของคุณจะชิดกัน
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาของคุณ
ในขณะที่คุณเป็นผู้นำการเต้นรำ ให้ก้าวถอยหลังอีกครั้งด้วยเท้าขวา นำคู่ของคุณไปข้างหน้าในขณะที่คุณไป ให้สายตาและท่าทางของคุณอยู่ตรงกลางในขณะที่คุณเปลี่ยนทิศทางเพื่อให้เพลงวอลทซ์ยังคงไหลอย่างราบรื่น
หากคุณกำลังติดตามการเต้นรำ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อเชื่อใจคู่ของคุณและทำภาพสะท้อนการเคลื่อนไหวของพวกเขา ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในตอนแรก
ขั้นตอนที่ 6 ขยับเท้าซ้ายของคุณในแนวทแยงไปข้างหลังเพื่อเริ่มการเต้นใหม่
ก้าวไปข้างหลังในแนวทแยงซ้ายด้วยเท้าซ้ายของคุณ เมื่อถึงจุดนี้ ให้รีเซ็ตการเต้นรำโดยนำเท้าทั้งสองเข้าหากัน
เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณได้เสร็จสิ้นการเต้นหนึ่งรอบ
ขั้นตอนที่ 7 ทำซ้ำขั้นตอนการเต้นรำเหล่านี้ในขณะที่นับถึง 3
นับ 1 เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้าย แล้วนับ 2 เมื่อคุณก้าวไปทางขวา นับถึง 3 ต่อไปในขณะที่คุณยกเท้าเข้าหากัน นับ 1 เมื่อคุณก้าวถอยหลัง 2 เมื่อคุณก้าวในแนวทแยงมุม และ 3 เมื่อคุณก้าวเท้าเข้าหากันอีกครั้ง
วิธีที่ 3 จาก 4: Foxtrot
ขั้นตอนที่ 1 เผชิญหน้ากับคู่ของคุณด้วยมือและแขนของคุณ
ยืนห่างจากคู่ของคุณประมาณ 1 ฟุต (0.30 ม.) ก่อนที่คุณจะเริ่มเต้น จับมือขวาของคู่ของคุณด้วยมือซ้าย วางมือขวาไว้ใต้สะบักซ้ายของคู่ของคุณและตรวจสอบว่ามือซ้ายของคู่ของคุณวางอยู่บนแขนขวาของคุณเอง
- เช่นเดียวกับการเต้นรำบอลรูมส่วนใหญ่ คุณจะอยู่ใกล้ ๆ กับคู่ของคุณ
- คำแนะนำเหล่านี้ใช้ได้กับหัวหน้านักเต้นเท่านั้น หากคุณกำลังติดตามการเต้นรำ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสะท้อนฝีเท้าของคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า 1 ก้าว
เริ่มต้นด้วยเท้าทั้งสองข้างร่วมกันบนฟลอร์เต้นรำ หากคุณกำลังเป็นผู้นำในการเต้น ให้ก้าวไปข้างหน้าช้าๆ ด้วยเท้าซ้ายของคุณ
ผู้นำและผู้ตามจะทำตามขั้นตอนที่เป็นภาพสะท้อนของกันและกัน
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปข้างหน้าอีกก้าวด้วยเท้าขวาของคุณ
หากคุณกำลังเป็นผู้นำในการเต้น ให้ก้าวไปอีกขั้นด้วยเท้าขวาของคุณ พยายามทำให้การเคลื่อนไหวของคุณช้าและลื่นไหลเพื่อให้การเต้นดูสง่างามที่สุด
ไม่เป็นไรถ้าขั้นตอนและเทคนิคการเต้นของคุณไม่มั่นคงในตอนแรก! ทุกคนเรียนรู้การเต้นรำบอลรูมตามจังหวะของตนเอง
ขั้นตอนที่ 4 ก้าวอย่างรวดเร็วไปทางซ้ายด้วยเท้าซ้ายและขวาของคุณ
ในฐานะหัวหน้านักเต้น ให้ขยับเท้าซ้ายของคุณในแนวทแยงซ้ายขึ้นด้านบน โปรดทราบว่าขั้นตอนการเปลี่ยนผ่านนี้จะเร็วกว่าขั้นตอนเดิมของคุณ หลังจากนั้น ขยับเท้าขวาอย่างรวดเร็วในทิศทางแนวทแยงซ้ายเพื่อให้เท้าทั้งสองชิดกัน
- เท้าทั้งสองของคุณจะอยู่ด้วยกัน ณ จุดนี้
- การเคลื่อนไหวนี้ต้องรวดเร็วที่สุดเพื่อช่วยให้การเต้นดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวถอยหลังช้าๆ ด้วยเท้าซ้ายและขวา
ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหลังอย่างช้าๆ เมื่อถึงจุดนี้ ก้าวถอยหลังอีกครั้งด้วยเท้าขวา
นี่เป็นการทำซ้ำในช่วงเริ่มต้นของการเต้นรำ แต่ในทางกลับกัน
ขั้นตอนที่ 6 ก้าวไปทางซ้ายในแนวทแยงมุมด้วยเท้าซ้ายและขวา
ขยับเท้าซ้ายไปข้างหลังและไปทางซ้ายหากคุณเป็นผู้นำในการเต้น หลังจากนั้นให้เลื่อนเท้าขวาไปข้างหลังและไปทางขวาเพื่อให้เท้าทั้งสองชิดกัน
พยายามทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้เร็วกว่าขั้นตอนเดินหน้าและถอยหลัง
ขั้นตอนที่ 7 หมุนกับคู่ของคุณและเต้นต่อ
แนะนำคู่ของคุณอย่างช้าๆ ทำตามขั้นตอนการเต้นตามประเพณีตามที่คุณไป พลิกคู่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำ Foxtrot ในทิศทางตรงกันข้ามบนฟลอร์เต้นรำ
คุณสามารถเต้นซ้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจในท่าเต้นของคุณมากขึ้น
วิธีที่ 4 จาก 4: American Tango
ขั้นตอนที่ 1 จับคู่ของคุณอย่างปลอดภัยก่อนเริ่มเต้นรำ
จับมือขวาของคู่ของคุณไว้ทางซ้าย และวางมือขวาไว้ใต้ไหล่ซ้ายของพวกเขา พยายามงอเข่าในขณะที่คุณเริ่มเต้น ซึ่งจะทำให้แทงโก้ของคุณดูนุ่มนวลและลื่นไหลมากขึ้น
คำแนะนำเหล่านี้ใช้กับบุคคลที่นำการเต้นรำ หากคุณกำลังติดตามการเต้นรำ ให้ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวไปข้างหน้าช้าๆด้วยเท้าซ้ายและขวา
เริ่มต้นด้วยก้าวใหญ่ไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ แล้วตามด้วยก้าวขวาช้าๆ นำทางคู่ของคุณไปข้างหลังในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าโดยให้เข่าของคุณงอในขณะที่คุณไป
โปรดทราบว่าจังหวะช้านับเป็น 2 จังหวะของเพลง
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วด้วยเท้าซ้ายของคุณ
เร่งการเต้นเล็กน้อย เคลื่อนไหวเร็วขึ้นเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายอีกครั้ง ทำตามขั้นตอนของคุณภายใน 1 จังหวะของดนตรีและแนะนำคู่ของคุณต่อไปในขณะที่คุณไป
ขั้นตอนที่ 4 ก้าวไปทางขวาอย่างรวดเร็วด้วยเท้าขวาของคุณ
เลื่อนเท้าขวาไปในทิศทางทแยงมุมไปข้างหน้า โปรดทราบว่าขั้นตอนนี้รวดเร็ว และใช้เพลงเพียง 1 จังหวะเท่านั้น
ดันไปข้างหน้าต่อไปในขณะที่งอเข่า
ขั้นตอนที่ 5. ลากเท้าซ้ายไปชนกับเท้าขวา
เลื่อนเท้าซ้ายของคุณช้าๆ ไปตามพื้น โดยแบ่งเป็น 2 จังหวะของเพลง นำเท้าทั้งสองข้างเข้าหากันเพื่อให้คุณพร้อมที่จะหันกลับมาเต้นซ้ำอีกครั้ง
เธอรู้รึเปล่า?
แทงโก้ตามรูปแบบการก้าวของช้า ช้า เร็ว เร็ว ช้า ลองทำซ้ำรูปแบบนี้ดัง ๆ ในขณะที่คุณเล่นแทงโก้เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดจังหวะ
ขั้นตอนที่ 6 หันคู่ของคุณและเต้นต่อไป
หมุนคู่ของคุณเมื่อคุณเริ่มเต้นอีกครั้ง นำทางพวกเขาไปในทิศทางใหม่บนฟลอร์เต้นรำ คุณสามารถเต้น Tango ซ้ำได้หลายครั้งตามต้องการ หรือจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้นในการก้าว
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่เริ่มสนใจการเต้นในทันที การเต้นรำบอลรูมต้องใช้การฝึกฝนและความอดทนเพื่อให้ได้มาซึ่งความถูกต้อง!
- เขียนเป้าหมายการเต้นบอลรูมส่วนตัวของคุณ เพื่อให้คุณมีไอเดียว่าต้องการปรับปรุงอย่างไร
- ลงทะเบียนเรียนเต้นรำบอลรูมหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ