การเต้นรำเป็นรูปแบบศิลปะและการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน หากคุณพบว่าตัวเองชื่นชมการเต้นที่ยอดเยี่ยมของผู้คนรอบตัวคุณ คุณสามารถเรียนรู้การเต้นได้เช่นกัน คุณต้องค้นหาแนวเพลงที่เหมาะกับคุณและตัดสินใจว่าคุณหวังว่าจะบรรลุระดับทักษะใด จากนั้นคุณจะต้องฝึกฝนการเคลื่อนไหวเพื่อให้ดีขึ้นและนำทักษะของคุณออกไปสู่โลกกว้าง
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 4: ค้นหาแนวเพลงที่ใช่
ขั้นตอนที่ 1. ใช้วิดีโอและภาพยนตร์
การชมภาพยนตร์และวิดีโอการเต้นที่หลากหลายจะทำให้คุณมีไอเดียว่าตัวเองชอบอะไรและต้องการเรียนรู้อะไร ถัดไป คุณสามารถไปยังวิดีโอการสอนเพื่อเริ่มเรียนรู้ท่าเต้น
ขั้นตอนที่ 2 เข้าชั้นเรียนเบื้องต้น
ชั้นเรียนเต้นรำเบื้องต้นช่วยให้คุณเริ่มเต้นได้ดี ลองชั้นเรียนที่ครอบคลุมการเต้นที่หลากหลายเพื่อดูว่าคุณชอบอะไร นอกจากนี้ ผู้สอนยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคความปลอดภัยที่เหมาะสมแก่คุณได้
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตผู้เชี่ยวชาญ
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้ได้มากจากการดูคนอื่น ในความเป็นจริง การพูดในทางจิตวิทยา การสังเกตคนอื่นเต้นทำให้สมองของคุณเพิ่มแผนที่ทางจิตที่คุณทำอยู่แล้วเกี่ยวกับท่าเต้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูได้ว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างควรมีลักษณะอย่างไรเมื่อทำอย่างถูกต้อง
เข้าร่วมการแสดงอย่างมืออาชีพเพื่อดูมืออาชีพในที่ทำงาน หรือแม้แต่เยี่ยมชมวิทยาลัยในท้องถิ่นที่เปิดสอนการเต้นรำ บ่อยครั้งโรงเรียนจะมีการจัดแสดงที่เปิดให้ประชาชนทั่วไป
ขั้นตอนที่ 4 เยี่ยมชมคลับเต้นรำที่หลากหลาย
คุณจะสามารถสังเกตนักเต้นคนอื่น ๆ และแม้กระทั่งการเลียนแบบท่าเต้น นอกจากนี้ หากคุณลองคลับเต้นรำหลายๆ แห่ง มันจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณจะชอบประเภทใด ลองทุกอย่างตั้งแต่คลับฮิปฮอปไปจนถึงคลับที่มีเพลงคันทรีและสองสเต็ป อย่ากลัวที่จะกระโดดเข้าไป และลองเคลื่อนไหวดู
ขั้นตอนที่ 5. ตัดสินใจเลือกแนวเพลงที่จะเน้น
คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับมันตลอดไป เพียงแค่เลือกสิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถลองเต้นบัลเลต์ ร่วมสมัย แจ๊ส ห้องบอลรูม หรือแม้แต่เต้นคันทรี่เพื่อเริ่มเรียนเต้นของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 กำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง
คุณต้องการเต้นรำอย่างมืออาชีพหรือคุณแค่ต้องการท่าเต้นเท่ ๆ ในคืนวันเสาร์? คุณกำลังพยายามเรียนเต้นรำบอลรูมสำหรับงานแต่งงานของคุณหรือไม่? ตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุระดับทักษะใด เพราะนั่นจะเป็นตัวกำหนดระดับความมุ่งมั่นของคุณ ตัวอย่างเช่น การเต้นรำอย่างมืออาชีพต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนและชั้นเรียน แต่คุณสามารถเรียนรู้การเต้นสำหรับงานแต่งงานของคุณได้ภายในหนึ่งหรือสองเดือน
ตอนที่ 2 ของ 4: ฝึกฝนการเคลื่อนไหวของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1. ดูวิดีโอการเต้น
วิดีโอการเต้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าเต้นบางอย่าง รวมถึงช่วยเทคนิคของคุณด้วย ไปหาวิดีโอแนะนำแทนที่จะพยายามคัดลอกท่าที่คุณชอบ วิดีโอการสอนจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการทำ มากกว่าที่คุณจะเดาว่ามันทำได้อย่างไร
ขั้นที่ 2. หาสถานที่เงียบสงบในการเต้นที่คุณจะไม่รบกวนผู้อื่น
คุณจะต้องใช้พื้นที่บางส่วนรวมถึงพื้นเรียบและแข็งแรง จำไว้ว่าคุณจะต้องส่งเสียงดัง ดังนั้นคุณต้องมีที่ที่จะไม่รบกวนผู้คน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาว่าเพลงใดที่คุณจะใช้และจะเล่นอย่างไร
ดนตรีควรมีความเหมาะสมกับแนวเพลง แม้ว่าแนวเพลงส่วนใหญ่จะรวมเอาดนตรีหลากหลายประเภทไว้ด้วยกัน โดยปกติแล้ว คุณจะใช้เพลงคลาสสิกสำหรับบัลเล่ต์ ในขณะที่คุณสามารถใช้ดนตรีในปัจจุบันได้หลากหลายสำหรับเพลงร่วมสมัย
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกฝนทุกวัน
การฝึกฝนช่วยเสริมทักษะในสมองของคุณ และร่างกายของคุณจะจดจำการเคลื่อนไหวที่คุณเรียนรู้
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากลัวความล้มเหลว
เด็ก ๆ ดูเหมือนจะเรียนรู้ทักษะได้เร็วกว่าเพราะพวกเขาไม่กลัวที่จะดูเป็นใบ้ หากคุณทำผิดพลาดหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหว อย่าถือเป็นสัญญาณว่าคุณควรหยุดเต้น มันหมายความว่าคุณต้องฝึกฝนมากขึ้น ลุกขึ้นและลองอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 6 ระวัง
อย่าพยายามเร็วเกินไป เพราะคุณอาจทำร้ายตัวเองได้
ขั้นตอนที่ 7 ใส่ใจกับเสื้อผ้าของคุณ
เวลาเต้น ให้ใช้เสื้อผ้าหลวมพอที่จะเคลื่อนไหว แต่รัดให้แน่นพอที่จะไม่สะดุดล้มตัวเอง ถอดเครื่องประดับใด ๆ เพื่อไม่ให้บิน รองเท้าเต้นรำเหมาะที่สุดสำหรับการเต้น เนื่องจากมีพื้นรองเท้าที่เรียบกว่าเมื่อถึงตา มัดผมไว้ด้วยจะได้ไม่เกะกะ
ขั้นตอนที่ 8. ลองออกแบบท่าเต้นให้เข้ากับเพลงโปรดของคุณ
ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเห็นว่านักออกแบบท่าเต้นคิดอย่างไร ซึ่งจะเป็นประโยชน์หากคุณเข้าร่วมการเต้นมืออาชีพกับนักออกแบบท่าเต้น
ขั้นตอนที่ 9 ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อรับการสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 10. ใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำผิดและพยายามแก้ไข
วิดีโอสามารถช่วยคุณได้ เช่นเดียวกับการฝึกซ้อมหน้ากระจกเพื่อดูว่าการเต้นของคุณเป็นอย่างไร หากคุณเพียงแค่ฝึกการเคลื่อนไหวโดยไม่ได้เห็นว่ามันมีลักษณะอย่างไร แสดงว่าคุณอาจทำไม่ถูกต้อง
ตอนที่ 3 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กินให้ดี
นักเต้นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเติมพลังให้ร่างกาย หากคุณกำลังเต้นอยู่เป็นจำนวนมาก คุณต้องมีแคลอรีเพียงพอเพื่อกระตุ้นการเต้นนั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณเต้นเพียงเล็กน้อย คุณอาจต้องลดแคลอรีเพื่อให้ร่างกายต้องการเต้น
อย่าลืมรวมโปรตีนจำนวนมากในอาหารของคุณ นอกจากนี้ ให้กินผักและผลไม้เพื่อให้ร่างกายมีวิตามินเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง
ขั้นตอนที่ 2 รวมแบบฝึกหัดอื่น ๆ
ในการเต้นให้ดี คุณต้องสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง
กิจกรรมต่างๆ เช่น การว่ายน้ำ เล่นสกี การใช้เครื่องเดินวงรี และการขี่จักรยาน ให้การออกกำลังกายโดยรวมที่ดีเยี่ยมซึ่งจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ทำงานกับความยืดหยุ่นของคุณ
นักเต้นต้องมีความยืดหยุ่นมากที่สุดในการแสดงท่าเต้นที่พวกเขาทำ ลองทำกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและพิลาทิสเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เป็นโบนัสเพิ่มเติม กิจกรรมเหล่านี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งหลักของคุณ ทำให้คุณเป็นนักเต้นที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ความสมดุล
ความสมดุลก็มีความสำคัญต่อการเต้นเช่นกัน เนื่องจากคุณต้องการความสมดุลที่ดีเมื่อเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตัวตรง โยคะและพิลาทิสสามารถช่วยเรื่องการทรงตัวได้ เช่นเดียวกับโปรแกรมอย่างไทชิ ไทชิยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่น
ตอนที่ 4 จาก 4: การบรรลุเป้าหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เข้าชั้นเรียน
หากคุณต้องการเป็นนักเต้นมืออาชีพ คุณจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม คุณจะต้องเลือกคลาสที่หลากหลาย โดยเริ่มจากคลาสเริ่มต้นและเลื่อนขึ้นเมื่อระดับทักษะของคุณเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ชั้นเรียนสามารถสนุกและเป็นประโยชน์ได้ แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือการก้าวสองก้าวที่คลับเต้นรำในท้องถิ่น สำหรับชั้นเรียนราคาถูก ให้ตรวจสอบกับสตูดิโอเต้นรำในพื้นที่ สวนสาธารณะและโปรแกรมสันทนาการในเมืองของคุณ และแม้แต่วิทยาลัยชุมชนในพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. วิชาเอกในการเต้น
คุณสามารถเรียนเอกการเต้นรำที่มหาวิทยาลัยได้ อย่างไรก็ตาม โปรแกรมเหล่านี้มีการแข่งขันสูงและส่วนใหญ่จะเข้าได้ยาก นอกจากนี้ พึงระวังด้วยว่าโปรแกรมการเต้นหลายรายการกำหนดให้คุณต้องมีน้ำหนักตัวพอสมควรจึงจะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมได้
ขั้นตอนที่ 3 ออดิชั่นสำหรับโรงละครชุมชน
หากคุณเคยเรียนมาบ้างแล้วและอยากสนุกในฐานะนักเต้น ลองออดิชั่นสำหรับโรงละครชุมชน ในรายการโรงละครชุมชนส่วนใหญ่ คุณจะได้พบกับมือสมัครเล่นอย่างคุณ ดังนั้นคุณจะอยู่เป็นเพื่อนที่ดี
ขั้นตอนที่ 4 ออกแบบท่าเต้นสำหรับงานแต่งงานของคุณ
ร่วมงานกับคู่สมรสในอนาคตของคุณเพื่อออกแบบท่าเต้นสำหรับงานแต่งงานของคุณ เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้การเต้นรำครั้งแรกนั้นพิเศษอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 5. ย้ายไปยังคลับเต้นรำ
บางทีคุณอาจต้องการเพียงแค่สร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณที่คลับเต้นรำ หากเป็นเรื่องจริง ให้ลองเคลื่อนไหวในคืนวันเสาร์
เคล็ดลับ
การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมโปรแกรมการออกกำลังกายอย่าง jazzercise และ zumba จึงถูกสร้างขึ้น เพราะมันสนุก มันจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นหากคุณพยายามฟิต
คำเตือน
- อย่าพยายามเล่นกล พลิกตัว หรือกระโดด หากคุณเพิ่งเริ่มต้น คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้อย่างง่ายดายหากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่
- หากคุณมีอาการปวดปานกลางถึงรุนแรงขณะเต้น ให้ไปพบแพทย์
