แม้ว่าภาพยนตร์สยองขวัญอาจดูน่ากลัว แต่การหลั่งอะดรีนาลีนก็เป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น การเตรียมความคิดและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมล่วงหน้าจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ได้มากขึ้น และหากคุณรู้สึกกลัว คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อสงบสติอารมณ์และสนุกกับตัวเองได้ตามต้องการ คุณสามารถทำให้การดูหนังสยองขวัญเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ดีอกดีใจและสนุกสนานได้ด้วยการทำตามขั้นตอนเพื่อให้รู้สึกสบายทางจิตใจและอารมณ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมจิตใจสำหรับภาพยนตร์สยองขวัญ
ขั้นตอนที่ 1 อ่านเรื่องย่อของภาพยนตร์ล่วงหน้าหากคุณประหม่า
การรู้พล็อตเรื่องสำคัญๆ ล่วงหน้าจะทำให้หนังดูน่ากลัวน้อยลงและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับส่วนที่เข้มข้น ค้นหาเรื่องย่อออนไลน์และอ่านอย่างละเอียด ตรวจหาช่วงเวลาที่น่าสะพรึงกลัว
- คุณยังสามารถตรวจสอบส่วนการให้คะแนนหรือคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองได้ในเว็บไซต์ภาพยนตร์ส่วนใหญ่เพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับฉากที่น่ากลัวโดยเฉพาะ
- หากคุณรู้สึกตื่นเต้นที่ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ให้หลีกเลี่ยงการอ่านเรื่องย่อทั้งหมดล่วงหน้า ให้ตรวจสอบการให้คะแนนหรือคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเพื่อตัดสินใจว่าคุณสามารถจัดการกับช่วงเวลาที่น่ากลัวได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 จำไว้ว่า ไม่ว่าอะไรก็ตาม หนังเป็นเรื่องสมมติ
เมื่อเตรียมดูหนังสยองขวัญ การแยกความเป็นจริงออกจากนิยายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกประหม่าน้อยลง จำไว้ว่าเรื่องราวที่น่ากลัวเป็นเพียงเรื่องราวเท่านั้น และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะปลอดภัย
- หากวิธีนี้ช่วยให้คุณรับมือได้ดีที่สุด ให้หลีกเลี่ยงภาพยนตร์ที่อ้างว่า "สร้างจากเรื่องจริง"
- ลองอ่านบทวิจารณ์ภาพยนตร์หรือวิดีโอ "เบื้องหลัง" ของภาพยนตร์เพื่อเตือนตัวเองว่าเป็นเรื่องสมมติ
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงภาพยนตร์ที่มีเนื้อหากระตุ้นมากเกินไป
หากคุณอ่อนไหวต่อธีมหรือฉากบางอย่างในภาพยนตร์สยองขวัญ คุณอาจต้องการเลือกภาพยนตร์สยองขวัญที่หลีกเลี่ยงหัวข้อเหล่านี้ หลังจากตรวจสอบคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองแล้ว ให้เลือกภาพยนตร์สยองขวัญที่ไม่มีธีมใดๆ ที่คุณรู้สึกว่าไม่น่าสนใจ
ภาพยนตร์สยองขวัญส่วนใหญ่มีฉากที่น่ากลัว แต่ควรหลีกเลี่ยงภาพยนตร์ที่คุณคิดว่าอาจส่งผลเสียต่อคุณเป็นเวลานานกว่าสองสามชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับเพื่อน ๆ
หากคุณได้เตรียมตัวสำหรับภาพยนตร์แล้วและยังรู้สึกประหม่าอยู่บ้าง การแสดงความกังวลของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลง พวกเขาอาจตรวจสอบอารมณ์ของคุณหรือแนะนำสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถช่วยคุณรับมือเมื่อคุณกังวล
- ลองคุยกับเพื่อนที่สบายใจหรือชอบดูหนังสยองขวัญ การแสดงความกลัวของคุณกับคนที่กลัวหนังสยองขวัญด้วยอาจทำให้ความกังวลของคุณแย่ลง
- การพูดคุยกับเพื่อนที่รักภาพยนตร์สยองขวัญสามารถช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่ทำให้การดูหนังสยองขวัญเป็นเรื่องสนุก
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ดูหนังที่บ้านไม่ใช่ในโรงภาพยนตร์
แม้ว่าบรรยากาศในโรงภาพยนตร์จะน่าสนุก แต่คุณจะสามารถควบคุมภาพยนตร์ที่บ้านได้มากขึ้น เลือกภาพยนตร์ที่ออกฉายแล้วหรือภาพยนตร์ที่คุณบันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถหยุดชั่วคราว กรอไปข้างหน้า หรือข้ามฉากได้ตามต้องการ
- หากคุณต้องชมภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์ ให้เลือกที่นั่งใกล้ทางออกเพื่อที่คุณจะได้แอบออกไปได้หากคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ
- อย่างไรก็ตาม การชมภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์อาจเป็นเรื่องสนุกหากคุณต้องการดื่มด่ำกับประสบการณ์ภาพยนตร์สยองขวัญหากปกติแล้วคุณไม่กลัว
ขั้นตอนที่ 2. ดูหนังระหว่างวัน ถ้าเป็นไปได้
ภาพยนตร์สยองขวัญเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่สุดในเวลากลางคืนเมื่อมีเงาหรือเสียงที่ไม่สามารถอธิบายได้อาจทำให้คุณกระโดดได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้ดูหนังในขณะที่พระอาทิตย์ยังส่องแสงอยู่ เพื่อหลังจากนั้นคุณจะได้หันเหความสนใจของคุณไปทำอย่างอื่นก่อนเวลากลางคืน
- หากคุณกำลังดูหนังสยองขวัญตอนกลางคืน ให้เปิดไฟสองสามดวงในห้องใกล้ๆ เพื่อให้บรรยากาศดูน่ากลัวน้อยลง หลีกเลี่ยงการดูหนังสยองขวัญก่อนนอน เพราะคุณอาจฝันร้ายหรือนอนไม่หลับมากขึ้น
- การดูหนังสยองขวัญตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องสนุกหากคุณรู้สึกหวาดกลัวขณะดูหนังสยองขวัญ
ขั้นตอนที่ 3 เก็บหมอนหรือวัตถุที่บีบได้สองสามใบไว้ในมือ
ในฉากที่น่ากลัว การถืออะไรเบาๆ ไว้จะช่วยให้คุณสงบลงได้ วางหมอน ตุ๊กตาสัตว์ ลูกบอลบำบัด หรือวัตถุอ่อนนุ่มอื่นๆ ไว้ใกล้ทุกที่ที่คุณชมภาพยนตร์ เผื่อว่าคุณรู้สึกประหม่า
หากคุณกำลังดูหนังกับเพื่อน ให้ถามล่วงหน้าว่าคุณสามารถจับมือพวกเขาในช่วงที่น่ากลัวได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 4. ชวนเพื่อนมาดูหนัง
การดูหนังสยองขวัญคนเดียวสามารถทำให้ทุกอย่างดูน่ากลัวได้ หากคุณต้องการ ขอให้เพื่อนดูหนังกับคุณหรือเชิญเพื่อนหลายๆ คนและจัดปาร์ตี้หนังสยองขวัญ
- ถ้าต้องดูหนังคนเดียวก็ลองดูเมื่อคนอื่นถึงบ้าน การมีคนอื่นอยู่ใกล้ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกกลัวน้อยลง
- ชวนเพื่อน ๆ ที่ชอบดูหนังสยองขวัญมาสร้างบรรยากาศที่สว่างไสวและสนุกสนานและช่วยให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นในการรับชม
ขั้นตอนที่ 5. หาขนมกินระหว่างดูหนัง
ของหวานหรือขนมรสเค็มสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและเตือนคุณว่าคุณกำลังดูภาพยนตร์อยู่ ก่อนที่คุณจะชมภาพยนตร์ ให้ซื้อข้าวโพดคั่วหรือซื้อขนมติดมือในระหว่างภาพยนตร์
อาหารกรุบกรอบ เช่น ผัก มันฝรั่งทอด หรือคุกกี้ มีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำให้ประสาทสงบเพราะสามารถป้องกันไม่ให้คุณซึมซับทางจิตใจในภาพยนตร์ได้
ตอนที่ 3 จาก 3: รับมือกับฉากที่น่ากลัว
ขั้นตอนที่ 1. สร้างความสนุกให้กับภาพยนตร์หากคุณรู้สึกกลัว
อารมณ์ขันสามารถช่วยให้ภาพยนตร์มีมุมมองและเตือนคุณว่าคุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย ลองนึกถึงแง่มุมหนึ่งของภาพยนตร์เรื่องนี้ที่ทำให้คุณกลัวและลองนึกภาพใหม่ในแง่ที่ตลกขบขัน
- หากภาพยนตร์เรื่องนี้มีตัวตลกที่ชั่วร้าย ให้ลองนึกภาพตัวตลกที่ลื่นไถลบนเปลือกกล้วย
- แบ่งปันความคิดที่ตลกขบขันของคุณกับเพื่อน ๆ หากทุกคนกลัวที่จะรักษาบรรยากาศให้สว่างไสวและสบายตา
ขั้นตอนที่ 2 เตือนตัวเองว่าไม่มีสิ่งใดที่คุณเห็นอยู่จริง
หากคุณรู้สึกท่วมท้นกับภาพยนตร์เรื่องนี้ ให้มั่นใจว่าคุณกำลังดูนักแสดงอยู่และภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเพียงเรื่องแต่ง การกลัวเป็นเรื่องปกติ แต่จำไว้ว่าการดูหนังไม่ได้ทำให้เป็นจริง
- ลองมองหารายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเรื่องปลอม เช่น การหายใจของร่างกายที่คาดว่าจะ "ตาย" หรือเงาของไมโครโฟน
- บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกลัวเพื่อที่พวกเขาจะได้ให้ความมั่นใจหรือเตือนคุณว่านั่นเป็นของปลอม
ขั้นตอนที่ 3 ปิดเสียงภาพยนตร์ในฉากที่น่ากลัวโดยเฉพาะ
สิ่งที่ทำให้หนังสยองขวัญดูน่ากลัวก็คือเอฟเฟกต์เสียงและดนตรีที่ทำให้ไม่สงบ การปิดเสียงภาพยนตร์ควรทำให้ภาพยนตร์มีมุมมองและลดความน่ากลัวลงอย่างมาก
หากคุณยังอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นแต่รู้สึกกลัว ให้ลองลดเสียงลงแทนที่จะปิดเสียง
ขั้นตอนที่ 4 เบี่ยงเบนความคิดของคุณด้วยอย่างอื่น ถ้าไม่มีอะไรช่วยได้
หากคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำโดยหนังสยองขวัญ ให้ลองหันเหความสนใจของตัวเองด้วยของว่างหรือกิจกรรมที่สงบ สิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจของจิตใจและร่างกายของคุณ เช่น การถักนิตติ้งหรือการเล่นปริศนา อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการทำให้คุณสงบลง
- คุณยังสามารถออกจากห้องไปสักสองสามนาทีแล้วพักหายใจ แล้วกลับมาเมื่อคุณพร้อมที่จะดูอีกครั้ง
- หากคุณไม่ต้องการดูหนังอีกต่อไป ก็ไม่ต้องอายที่จะปิดเครื่องหรือออกจากห้องไปจนกว่าหนังจะจบ
เคล็ดลับ
- ไม่ต้องกังวลหากการดูหนังสยองขวัญในตอนแรกน่ากลัว เมื่อคุณพบวิธีรับมือกับความกลัวแล้ว อะดรีนาลีนที่พลุ่งพล่านก็สนุกและน่าตื่นเต้น! หากคุณรู้สึกอยากพักผ่อนและออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน ให้ดูหนังสยองขวัญ คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณรู้สึกกลัวระหว่างดูหนังสยองขวัญ คุณกำลังออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีด้วย!
- หลังจากหนังสยองขวัญจบลง หาเวลาพักผ่อนและหันเหความสนใจของตัวเองด้วยความสงบ การทำสมาธิ ดนตรีที่สงบ และการเขียนบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและจัดการกับความกังวลที่เหลืออยู่
- หากคุณกังวลจนคุณกลัว ให้ถามสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนว่าพวกเขาต้องการดูกับคุณหรือไม่
