คริสต์มาสเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็อาจทำให้เครียดได้เช่นกัน โชคดีที่คุณสามารถเติบโตในวันคริสต์มาสนี้และสร้างความทรงจำที่ดีได้! คุณสามารถเอาชีวิตรอดในวันคริสต์มาสกับครอบครัวได้ด้วยการกำหนดขอบเขตและมุ่งไปที่ความสนุกสนาน เพื่อเอาตัวรอดจากการช้อปปิ้งช่วงคริสต์มาส ให้ตั้งงบประมาณและวางแผนล่วงหน้า หากคุณใช้เวลาช่วงคริสต์มาสเพียงลำพัง เข้าร่วมกิจกรรมวันหยุด อาสาสมัคร และเพลิดเพลินกับประเพณีที่คุณชื่นชอบ นอกจากนี้ ให้เอาชีวิตรอดจากปาร์ตี้ในสำนักงานของคุณโดยรักษาทัศนคติของคุณแบบมืออาชีพแต่สนุก สุดท้ายนี้ ดูแลตัวเองให้ดี รวมถึงสร้างชุดเอาตัวรอดในวันคริสต์มาส
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: เอาชีวิตรอดในวันคริสต์มาสกับครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดเวลาพบทุกคนหากคุณเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวผสม
การเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวผสมสามารถทำให้คริสต์มาสรู้สึกท่วมท้น แต่คุณสามารถใช้เวลากับทุกคนที่คุณรักได้ ติดต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณทุกคนเพื่อดูว่าพวกเขากำลังวางแผนอะไรสำหรับวันหยุด จากนั้นเตรียมการเพื่อเข้าร่วมงานเฉลิมฉลองวันหยุดให้ได้มากที่สุด
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีลูกในวันคริสต์มาส ในขณะที่แฟนเก่าของคุณมีลูกในวันคริสต์มาสอีฟ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาสกับครอบครัวของพ่อและในวันคริสต์มาสกับครอบครัวของแม่
- พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการปิดครอบครัวที่คุณใช้เวลาในวันคริสต์มาสทุกปี
- หากทุกคนเข้ากันได้ ให้พิจารณาจัดงานฉลองคริสต์มาสครั้งใหญ่สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณ
เคล็ดลับ:
มีความยืดหยุ่นเมื่อคุณเฉลิมฉลองวันหยุด ไม่ว่าปฏิทินจะพูดว่าอะไร เพลิดเพลินไปกับประเพณีวันหยุดที่คุณชื่นชอบกับครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องทำในวันอื่น
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดขอบเขตกับสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้เกิดปัญหา
ครอบครัวส่วนใหญ่มีละครที่ปรากฏขึ้นในช่วงวันหยุด อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้สิ่งนั้นทำลายคริสต์มาสของคุณ สร้างชุดความคาดหวังสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่คุณเข้ากันไม่ได้ จากนั้นบอกทุกคนเกี่ยวกับขอบเขตเหล่านี้และผลที่ตามมาจากการข้ามพรมแดนเหล่านี้
ตัวอย่างเช่น บอกสมาชิกในครอบครัวที่เมาและตะโกนว่าไม่อนุญาตให้ดื่มเหล้าในงานเลี้ยงอาหารค่ำวันคริสต์มาส ในทำนองเดียวกัน บอกญาติที่มาสายว่าคุณจะเริ่มทานอาหารเย็นโดยไม่มีพวกเขาหากพวกเขามาไม่ทัน
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกฝนการตอบคำถามที่น่ารำคาญที่เกิดขึ้นตามแผน
การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมักจะหมายถึงการตอบคำถามที่คุณปรารถนาไม่เคยถูกถาม แม้ว่าสิ่งนี้จะน่าหงุดหงิด แต่การเตรียมคำตอบอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ พิจารณาประเภทของคำถามที่คุณได้รับตามปกติ แล้วฝึกตอบคำถามเหล่านั้น
ตัวอย่างเช่น คุณอาจถูกถามว่าคุณกำลังคบกับใครอยู่หรือไม่ คุณอาจฝึกพูดว่า “ตอนนี้ฉันกำลังจดจ่ออยู่กับงานและสนุกกับเพื่อนๆ” ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถูกถามว่าคุณกำลังมีลูกอีกคนหรือไม่ ท่านอาจวางแผนที่จะตอบว่า “ครอบครัวของเรารู้สึกสมบูรณ์”
ขั้นตอนที่ 4 ขอให้สมาชิกในครอบครัวของคุณตกลงที่จะหารือเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นกลางเท่านั้น
บางหัวข้อก็เหมือนคริปโตไนต์ไปจนถึงมื้ออาหารในวันหยุด ดังนั้นควรพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับการสร้างรายการหัวข้อที่ "ปลอดภัย" หลีกเลี่ยงหัวข้อที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง เช่น การเมืองและศาสนา ให้เน้นไปที่วัฒนธรรมป๊อป งานอดิเรก และความทรงจำในช่วงวันหยุดที่ชื่นชอบแทน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจตกลงที่จะหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ปัจจุบัน การเมือง ศาสนา การออกเดท และการวางแผนครอบครัว แต่คุณอาจพูดคุยเรื่องภาพยนตร์ วันหยุดพักผ่อน และความทรงจำที่ชื่นชอบร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 5. ดูหนังวันหยุดเพื่อใช้เวลาร่วมกันโดยไม่ต้องทะเลาะกัน
สร้างรายการรายการโปรดในวันหยุดที่สมาชิกครอบครัวแต่ละคนชอบ ดูหนังเพื่อสร้างความสงบ 90 นาทีในช่วงเทศกาลวันหยุด จากนั้นนั่งลงและผ่อนคลาย
คนส่วนใหญ่จะดูคลาสสิก เช่น A Christmas Story หรือ Home Alone
ขั้นตอนที่ 6 ให้เกียรติผู้ที่สูญเสียคนที่คุณรักหากคุณกำลังเผชิญกับความเศร้าโศก
วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหากคุณเพิ่งประสบกับความสูญเสีย ทำสิ่งที่พิเศษเพื่อระลึกถึงคนที่คุณรักในช่วงเวลานี้ นี่อาจเป็นประเพณีที่คุณแบ่งปันกับพวกเขาหรือวิธีการให้เกียรติความทรงจำของพวกเขา นี้อาจช่วยให้คุณจัดการกับความเศร้าโศกของคุณในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณมีประเพณีของครอบครัวในการดูไฟคริสต์มาส หากคุณสูญเสียคุณยายไปในปีที่แล้ว คุณอาจเชิญสมาชิกในครอบครัวของคุณเดินไปตามถนนที่เธอโปรดปรานเพื่อจัดแสดงไฟ
- สำหรับทางเลือกง่ายๆ คุณอาจแขวนถุงน่องไว้ที่จุดพิเศษและล้อมรอบด้วยภาพถ่ายคริสต์มาสในอดีต
- หากคุณเคร่งศาสนา คุณอาจจุดเทียนให้พวกเขาในช่วงคริสต์มาสอีฟ
วิธีที่ 2 จาก 5: เอาชีวิตรอดจากการช้อปปิ้งคริสต์มาส
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดงบประมาณสำหรับการใช้จ่ายในช่วงคริสต์มาส
ขั้นแรก ให้จดทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะซื้อในช่วงเทศกาลวันหยุด จากนั้นตรวจสอบเงินที่มีอยู่และตัดสินใจว่าคุณยินดีจ่ายเท่าไร จัดสรรเงินของคุณให้กับสินค้าต่างๆ ที่คุณต้องการซื้อ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถใช้จ่ายได้เท่าไร จัดลำดับความสำคัญการใช้จ่ายของคุณเพื่อให้คุณสามารถชำระเงินสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณอาจตัดสินใจว่าคุณสามารถใช้จ่าย 350 ดอลลาร์ในวันคริสต์มาส คุณอาจจัดสรร $100 เพื่อซื้อของขวัญให้ลูกของคุณ จากนั้น คุณอาจจัดสรร $100 เพื่อซื้อของขวัญให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ คุณอาจตั้งงบประมาณ 50 ดอลลาร์สำหรับต้นคริสต์มาส 50 ดอลลาร์สำหรับวัสดุตกแต่งงานฝีมือ และ 50 ดอลลาร์เพื่อซื้อส่วนผสมสำหรับอาหารที่คุณทำสำหรับอาหารค่ำวันคริสต์มาส
เคล็ดลับ:
คุณอาจรู้สึกกดดันที่จะใช้จ่ายมากในช่วงวันหยุด แต่คุณสามารถมีวันหยุดที่มีความหมายและสนุกสนานได้โดยใช้งบประมาณจำกัด หากคุณมีเงินสดไม่เพียงพอ ให้พูดคุยกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ จากนั้นมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณสำหรับของขวัญ เช่น ของขวัญทำเอง ร้านขายของมือสอง หรือการขาย
ขั้นตอนที่ 2 สร้างรายชื่อผู้ที่คุณซื้อให้ก่อนไปช็อปปิ้ง
การช็อปปิ้งในช่วงวันหยุดจะยิ่งเครียดมากขึ้นเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าใครอยู่ในรายชื่อของคุณ ลองนึกถึงคนที่คุณคาดว่าจะซื้อของขวัญสำหรับปีนี้ตามสมควร แล้วจดชื่อทั้งหมด หากคุณมีงบจำกัด ให้โทรหาคนในรายการของคุณเพื่อตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณกำลังแลกเปลี่ยนของขวัญ
ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะเข้าร่วมในช้างเผือก ให้รวมของขวัญเหล่านั้นไว้ในรายการของคุณด้วย คุณอาจเขียนบางอย่างเช่นของขวัญมูลค่า 10 เหรียญสำหรับการแลกเปลี่ยนของขวัญในสำนักงาน
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มการช็อปปิ้งในช่วงวันหยุดของคุณก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเร่งรีบ
การซื้อของในช่วงวันหยุดเป็นประสบการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับคนส่วนใหญ่ และมันแย่กว่านั้นเมื่อคุณหมดหนทางในสัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาส กำหนดเวลาเริ่มต้นของการซื้อของในวันหยุดก่อนวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อให้เวลาตัวเองทำทุกอย่างให้เสร็จโดยไม่รู้สึกหนักใจ
- ลองหยิบของสักสองสามชิ้นในคราวเดียวในขณะที่คุณออกไปซื้อของตามปกติ
- หากคุณเจอของขวัญชิ้นหนึ่งที่เหมาะกับใครสักคน ให้ซื้อเลยแม้ว่าคริสต์มาสจะยังอยู่ห่างออกไปหลายเดือน คุณจะขอบคุณตัวเองในเดือนธันวาคม!
ขั้นตอนที่ 4 ละเว้นข้อเสนอวันหยุดเว้นแต่คุณวางแผนที่จะซื้อสินค้านั้น
ข้อเสนอวันหยุดรู้สึกเหมือนเป็นคะแนนหลัก แต่เป็นการเสียเงินหากคุณไม่ต้องการสินค้า อย่าปล่อยให้ส่วนลดที่สูงชันหลอกล่อให้คุณซื้อสิ่งที่คุณไม่ซื้อ ซื้อสินค้าลดราคาเฉพาะในกรณีที่คุณซื้อในราคาปกติ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจเห็นรายการมากมายในทีวีที่อาจเป็นของขวัญที่ดีสำหรับลูกๆ ของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องดีหากพวกเขามีทีวีอยู่แล้วและคุณวางแผนที่จะซื้ออย่างอื่น
- ในทำนองเดียวกัน คุณอาจเห็นเครื่องเล่น MP3 ลดราคาที่คุณกำลังพิจารณาจะซื้อให้น้องสาวของคุณ อย่างไรก็ตาม มันอาจจะดีกว่าที่จะข้ามข้อตกลงนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าเธอสามารถใช้ได้
ขั้นตอนที่ 5. สั่งซื้อของขวัญวันหยุดทางออนไลน์หากคุณไม่ชอบไปที่ร้าน
หลีกเลี่ยงความเร่งรีบและคึกคักของการช็อปปิ้งในวันหยุดด้วยการทำที่บ้านในชุดนอนของคุณ ค้นหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับครอบครัวของคุณทางออนไลน์แล้วส่งถึงคุณ เพื่อให้กระบวนการนี้ปราศจากความเครียดมากที่สุด ให้สั่งซื้อของขวัญของคุณอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาส เพื่อให้แน่ใจว่าของขวัญจะมาถึงตรงเวลา
- เว็บไซต์หลายแห่งเสนอการจัดส่งฟรีหากคุณใช้จ่ายเกินจำนวนที่กำหนด
- หากคุณสั่งซื้อของขวัญในช่วง 3 สัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาส ทางที่ดีควรจ่ายค่าขนส่งด่วนเพื่อที่คุณจะได้สินค้าตรงเวลา
ขั้นตอนที่ 6 ให้รางวัลตัวเองด้วยของว่างหรือของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ในขณะที่คุณออกไปซื้อของ
ทำให้การช้อปปิ้งสนุกยิ่งขึ้นด้วยการทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง คุณอาจไม่มีเงินมากพอที่จะใช้จ่าย ดังนั้นให้รางวัลตัวเองเล็กน้อย นี่คือตัวเลือกบางส่วน:
- ซื้อคุกกี้คริสต์มาสให้ตัวเอง
- ลองชิมขนมที่ห้างสรรพสินค้าเบเกอรี่หรือร้านขนม
- เลือกซื้อถุงเท้าในธีมวันหยุดที่อบอุ่น
- ซื้อบาธบอมบ์หรือโลชั่นสำหรับวันหยุดให้ตัวเอง
- รับโกโก้ร้อนด้วยตัวเอง
วิธีที่ 3 จาก 5: เอาชีวิตรอดในวันคริสต์มาสคนเดียว
ขั้นตอนที่ 1 เข้าร่วมกิจกรรมวันหยุดในชุมชนของคุณ
การอยู่คนเดียวในช่วงคริสต์มาสนั้นยากมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่บ้านคนเดียว ตรวจสอบเว็บไซต์ข่าวท้องถิ่นและกิจกรรม Facebook เพื่อค้นหากิจกรรมในพื้นที่ของคุณ จากนั้นเข้าร่วมกิจกรรมของชุมชนเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุดได้ มองหาเหตุการณ์เช่นนี้:
- โปรแกรมคริสต์มาสที่โบสถ์หรือโรงเรียนในท้องถิ่น
- งานรื่นเริงในวันหยุดที่โบสถ์หรือสวนสาธารณะ
- ตลาดงานฝีมือคริสต์มาส
- พิธีจุดไฟต้นคริสต์มาส
- ขบวนพาเหรดวันหยุด
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาว่างทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ
คุณอาจมีวันหยุดเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุด ดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากมัน อย่าใช้เวลานั้นรู้สึกเศร้ากับการอยู่คนเดียว ให้ทำสิ่งที่ชอบแต่อาจไม่มีเวลาทำเสมอไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
- อ่านหนังสือ.
- ถักหรือถักผ้าพันคอ
- สี.
- ทำโมเดลรถไฟ.
- สร้างบ้านนก
- ระบายสีในสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่
- ไปเดินป่า.
- ไปเที่ยวถ้าคุณชอบการเดินทาง
ขั้นตอนที่ 3 อบขนมคริสต์มาสเพื่อส่งกำลังใจในวันหยุดให้ผู้อื่น
การแบ่งปันขนมกับผู้อื่นสามารถเติมเต็มจิตวิญญาณของวันหยุดได้ ดังนั้นอบคุกกี้ เค้ก หรือพาย จากนั้นแจกของให้เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน หรือสมาชิกในชุมชนทางศาสนาของคุณ ถ้าคุณมี
ทำขนมที่คุณโปรดปรานซึ่งนำความทรงจำดีๆ ในวันหยุดกลับมาให้คุณ
ขั้นตอนที่ 4 อาสาที่จะช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับชุมชนของคุณ
การตอบแทนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสัมผัสถึงจิตวิญญาณแห่งวันหยุด แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นและเตือนคุณว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ทำสิ่งที่ดีให้กับคนอื่นในเทศกาลวันหยุดนี้ นี่คือคำแนะนำบางส่วนสำหรับการเป็นอาสาสมัคร:
- เล่นซานต้าหรือนางคลอส
- เป็นเอลฟ์ในหมู่บ้านซานต้า
- อ่านหนังสือวันหยุดให้เด็กๆ ฟังที่ห้องสมุดท้องถิ่น
- กำกับการแสดงของเด็กที่โบสถ์ ศูนย์ชุมชน หรือห้องสมุดของคุณ
- เสิร์ฟอาหารในครัวซุป
- เยี่ยมผู้สูงอายุ.
- พี่เลี้ยงเด็กสำหรับพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ต้องการเวลาซื้อของขวัญ
ขั้นตอนที่ 5. เข้าร่วมพิธีทางศาสนาหากคุณนับถือศาสนา
หากคุณเป็นสมาชิกของศาสนา ให้ใช้เวลามากขึ้นในสถานที่สักการะของคุณเพื่อเชื่อมโยงกับความเชื่อทางจิตวิญญาณของคุณ นอกจากจะช่วยเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวแล้ว สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณติดต่อกับสมาชิกคนอื่นๆ ในชุมชนทางศาสนาของคุณได้อีกด้วย เข้าร่วมพิธีในโบสถ์ การฝึกซ้อมของคณะนักร้องประสานเสียง และโปรแกรมคริสต์มาสต่างๆ ที่นำเสนอ
หากคุณเปิดรับศาสนาแต่ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตาม การไปร่วมพิธีต่างๆ ในสถานที่สักการะอาจยังคงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ
วิธีที่ 4 จาก 5: เอาชีวิตรอดในงานปาร์ตี้คริสต์มาสในที่ทำงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในงานปาร์ตี้แต่รู้ขีดจำกัดของคุณ
ไม่เป็นไรที่จะสนุกสนานในงานปาร์ตี้ในที่ทำงานและอาจมีแอลกอฮอล์ให้บริการ อย่ากลัวที่จะเพลิดเพลินกับค็อกเทล เบียร์ หรือไวน์สักแก้ว อย่างไรก็ตาม ตั้งขีดจำกัดสำหรับตัวคุณเองเพื่อไม่ให้คุณเมามากเกินไป ปาร์ตี้ในสำนักงานมักจะเป็นแบบกึ่งมืออาชีพ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเมา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจำกัดตัวเองให้ดื่มเพียง 1 แก้ว หากคุณมีความทนทานต่อแอลกอฮอล์ต่ำ หรือคุณอาจดื่ม 2-3 แก้วถ้าคุณมีความทนทานต่อแอลกอฮอล์สูง
ขั้นตอนที่ 2 แต่งตัวอย่างระมัดระวังเพราะคุณยังอยู่ในที่ทำงาน
ปาร์ตี้ในออฟฟิศเปิดโอกาสให้คุณได้แสดงออกถึงสไตล์ของคุณ แต่อย่าทำให้มันสุดโต่ง คุณอาจใส่ชุดวันหยุดที่สนุกสนานหรือเสื้อสเวตเตอร์น่าเกลียด แต่อย่าเลือกสิ่งที่ดูไม่เป็นมืออาชีพ ให้เลือกชุดลำลอง-มืออาชีพแทน
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจสวมชุดวันหยุดที่มีระดับแต่อาจหลีกเลี่ยงการสวมใส่ชุดคลับ ในทำนองเดียวกัน คุณอาจตัดสินใจสวมชุดสีกากีและติดกระดุมแทนชุดสูท
- หากคุณกำลังทำเสื้อสเวตเตอร์ที่น่าเกลียด อย่าเลือกลายที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น เรื่องตลกเกี่ยวกับองคชาตอาจไม่เหมาะสมกับสำนักงาน
ขั้นตอนที่ 3 รักษาขอบเขตทางวิชาชีพกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
ในช่วงเทศกาลวันหยุด เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าตีใครหรือแบ่งปันสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้กระจายไปทั่วสำนักงานของคุณ จำไว้ว่าคนเหล่านี้ยังคงเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณ
หากคุณเจ้าชู้เมื่อคุณดื่ม อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มทั้งหมด
เคล็ดลับ:
ร่วมมือกับเพื่อนในสำนักงานเพื่อติดตามพฤติกรรมของกันและกัน เข้ามาถ้าคุณเห็นอีกฝ่ายกำลังตัดสินใจเสี่ยง
ขั้นตอนที่ 4 ยึดติดกับหัวข้อสนทนาที่ไม่เกี่ยวกับงาน
คุณอาจอยู่ในงานปาร์ตี้ แต่ไม่มีใครอยากคุยร้าน ให้พูดถึงวัฒนธรรมป๊อป แผนวันหยุด และงานอดิเรกของคุณแทน ใช้เวลานี้เพื่อทำความรู้จักเพื่อนร่วมงานของคุณในระดับส่วนตัว
ถ้าคุณกลัวว่าจะพูดผิด ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในงานปาร์ตี้ พูดว่า “คุณได้อะไรจากความลับของซานต้า” หรือ “คุณคิดว่าคุกกี้เหล่านั้นจะอยู่ได้นานแค่ไหน”
ขั้นตอนที่ 5. สนุกกับเวลาของคุณกับเพื่อนร่วมงานเพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจในที่ทำงาน
ปาร์ตี้วันหยุดไม่ได้มีไว้เพื่อให้เครียด ดังนั้นพยายามสนุกให้เต็มที่ แชทกับเพื่อนร่วมงานเพื่อให้ทุกคนรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น สามารถสร้างขวัญและกำลังใจในการทำงานให้สนุกขึ้นได้ตลอดทั้งปี
ทัศนคติของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก บอกตัวเองว่าคุณจะต้องสนุก และคุณก็จะได้
วิธีที่ 5 จาก 5: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดความคาดหวังที่สามารถจัดการได้สำหรับสิ่งที่คุณทำได้ในปีนี้
คุณอาจต้องการให้ครอบครัวของคุณมีคริสต์มาสที่ดีที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงขีดจำกัดของคุณ พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความคาดหวังและสิ่งที่คุณต้องการจากวันหยุด จากนั้นสร้างรายการแผนคริสต์มาสที่สามารถจัดการได้ ซึ่งจะช่วยให้ทุกคนมีวันหยุดที่ดีที่สุด
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการซื้อของขวัญคริสต์มาสสำหรับหลานสาวและหลานชายทั้งหมดของคุณ แต่นั่นอาจแพงเกินไป คุณอาจจัดซานต้าที่เป็นความลับแทนเพื่อให้เด็กแต่ละคนได้รับของขวัญ 1 ชิ้นจากสมาชิกในครอบครัว
- ในทำนองเดียวกัน คุณอาจตัดสินใจว่าลูกๆ ของคุณสามารถไปดู Nutcracker หรือเล่นสเก็ตน้ำแข็งได้ แต่ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกฝนความกตัญญูต่อพรที่คุณมีในชีวิตของคุณ
ในช่วงวันหยุด การจดจ่อกับสิ่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเรื่องง่าย แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับงบประมาณที่ลดลงหรือรายการสิ่งที่ต้องทำที่เพิ่มขึ้น ให้สร้างรายการสิ่งที่กำลังเป็นไปด้วยดีสำหรับคุณ เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน 5-10 อย่าง หรือระบุรายการของคุณออกมาดังๆ
คุณอาจเขียนสิ่งต่างๆ เช่น “บ้านที่อบอุ่นของฉัน ครอบครัวของฉัน สัตว์เลี้ยงของฉัน งานที่ฉันชอบ อาหารอร่อย และชุมชนที่รวมตัวกัน”
ขั้นตอนที่ 3 ให้รางวัลตัวเองด้วยความสุขง่ายๆ เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ
ตอนนี้คุณคงยุ่งอยู่กับการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อคนอื่นในชีวิตของคุณ แสดงความรักด้วย! ให้ของกินเล็กๆ น้อยๆ แก่ตัวเอง เช่น ของว่างที่คุณโปรดปราน เครื่องดื่มสำหรับวันหยุด หรือของขวัญเล็กๆ น้อยๆ
ตัวอย่างเช่น หยิบกาแฟธีมวันหยุดที่คุณโปรดปรานจากร้านกาแฟในท้องถิ่นระหว่างทางไปทำงานหรือสั่งของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ให้ตัวเองในขณะที่คุณช็อปปิ้งในวันหยุด ในทำนองเดียวกัน หาชุดนอนสำหรับวันหยุดคู่ใหม่ให้ตัวเองหรือออกไปรับประทานอาหารกลางวันแทนการรับประทานอาหารที่โต๊ะทำงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 จัดสรรเวลาอยู่คนเดียวเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนและเติมพลัง
เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกครอบงำในช่วงคริสต์มาส ดังนั้นใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง แม้ว่าสิ่งนี้อาจพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็สามารถกำหนดเวลาเวลาว่างสั้นๆ ในตารางวันหยุดที่วุ่นวายของคุณได้ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการสำหรับการขโมยช่วงเวลาเพียงลำพัง:
- แวะร้านกาแฟหลังเลิกงานและใช้เวลาอ่านหนังสือสักชั่วโมง
- อาบน้ำร้อนและล็อคประตูห้องน้ำ
- กำหนดเวลาพักระหว่างช้อปปิ้งคริสต์มาสเพื่อให้คุณได้ผ่อนคลาย
- ออกจากงานก่อนเวลาหนึ่งชั่วโมงและใช้เวลาทำงานอดิเรก
- ไปเดินเล่นคนเดียวหรือกับสัตว์เลี้ยง
ขั้นตอนที่ 5. ไปเที่ยวกับครอบครัวที่กระตือรือร้นเพื่อช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
การทำงานอย่างกระตือรือร้นจะหลั่งฮอร์โมนความรู้สึกดีๆ ที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ชวนครอบครัวของคุณทำกิจกรรมสนุก ๆ ในวันหยุดด้วยกัน นี่คือแนวคิดบางประการ:
- ไปสเก็ตน้ำแข็ง.
- เดินไปรอบๆ บริเวณใกล้ๆ เพื่อดูไฟคริสต์มาสและดื่มโกโก้
- ไปแครอลกัน
- ล่าสัตว์กินของเน่าในวันหยุด
- ตัดต้นคริสต์มาสของคุณเอง
- ไปเล่นเลื่อนหิมะ
ขั้นตอนที่ 6 จำกัดการบริโภคน้ำตาล คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
วันหยุดเป็นเรื่องเครียด ดังนั้นจึงควรใช้สารกระตุ้น เช่น น้ำตาลหรือคาเฟอีนเพื่อรับมือ นอกจากนี้ คุณอาจจะไปงานอีเวนต์วันหยุดมากมายที่มีขนมและเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตาม สารเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม อนุญาตให้ตัวเองทานขนม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 หรือ 2 มื้อในแต่ละวัน
ติดตามจำนวนของหวาน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละวัน เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังบริโภคอะไรอยู่
ขั้นตอนที่ 7 สร้างชุดการเอาตัวรอดในวันคริสต์มาสเพื่อให้คุณผ่านวันที่ยากลำบาก
แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าคุณต้องมีความสุข แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเครียดและหนักใจในช่วงวันหยุด เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์เหล่านี้ ให้สร้างชุดเอาตัวรอดในวันคริสต์มาสที่คุณสามารถดึงออกมาได้เมื่อคุณรู้สึกแย่ ต่อไปนี้คือรายการบางส่วนที่คุณอาจรวมไว้ในชุดอุปกรณ์:
- น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เพื่อเพิ่มอารมณ์อย่างรวดเร็ว
- ผ้าห่มที่นุ่มและอุ่นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นและสบายตัว
- หนังสือหรือนิตยสารที่ให้กำลังใจคุณ
- กล่องชาที่คุณโปรดปรานหรือถุงกาแฟที่คุณโปรดปราน
- ภาพความทรงจำคริสต์มาสแสนสุขเมื่อหลายปีก่อน
- ลูกอมเล็กน้อยสำหรับการรักษาอย่างรวดเร็ว
- รายการความกตัญญูเพื่อเตือนคุณถึงพรของคุณ
- ภาพยนตร์วันหยุดที่คุณชื่นชอบ
