ในอดีต ที่นอนจะต้องหมุนและพลิกเป็นประจำเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยในบริเวณที่คุณนอนมากที่สุด นวัตกรรมล่าสุดในการออกแบบที่นอนได้ขจัดความจำเป็นในการพลิกที่นอนใหม่เป็นส่วนใหญ่ แต่การหมุนยังคงช่วยยืดอายุการใช้งานได้ การทำเช่นนี้ด้วยตัวเองอาจยุ่งยากและยาก แต่ด้วยเทคนิคและเทคนิคบางอย่าง คุณจะไม่ต้องกังวลกับการซื้อที่นอนใหม่เป็นเวลานาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การดูแลที่นอนของคุณอย่างสม่ำเสมอและปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบคำแนะนำเกี่ยวกับที่นอนของคุณ
ที่นอนของคุณ โดยเฉพาะถ้าเป็นที่นอนใหม่ อาจไม่จำเป็นต้องพลิกกลับเลย ในกรณีนี้ ทิศทางที่ชัดเจนบนแท็กที่นอนจะระบุบางสิ่งตามแนว "ห้ามพลิก" หรือ "ไม่จำเป็นต้องพลิก" ควรพลิกที่นอนที่ไม่มีทิศทางนี้และหมุนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ที่นอนบางรุ่นมี "หมอนอิง" อยู่ด้านหนึ่ง โดยปกติแล้ว ที่นอนเหล่านี้ไม่ได้ตั้งใจให้พลิกกลับ แต่สามารถหมุนได้ ในบางกรณี ท็อปเสริมของที่นอนอาจไม่สม่ำเสมอ ตรวจสอบทิศทางของที่นอนบุฟองน้ำอย่างระมัดระวัง บางอย่างอาจไม่ต้องหมุนเวียน
- หากคุณได้ฉีกป้ายออกจากที่นอนของคุณ หรือหากป้ายถูกดึงออกจากที่นอนในบางจุด คุณควรค้นหาคำแนะนำในการดูแลที่นอนทางออนไลน์ พิมพ์ชื่อ ผู้ผลิต และขนาดของที่นอนของคุณลงในเครื่องมือค้นหาออนไลน์เพื่อค้นหาคำแนะนำในการดูแลของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทำการเตือนการหมุนและการพลิก หากจำเป็น
คุณอาจต้องหมุนเตียงเพียงปีละสองครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของที่นอนที่คุณมีและผู้ผลิต ที่นอนอื่นๆ อาจต้องการให้คุณทำตามตารางเวลาที่สม่ำเสมอมากขึ้น เช่น หมุนเวียนทุกสามเดือน แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำว่าจะต้องหมุน/พลิกที่นอนด้วยวิธีใด การช่วยเตือนจะช่วยได้! หยิบปากกาและบัตรดัชนีและ:
- เขียนชื่อเดือนที่คุณต้องการหมุนที่นอนที่ด้านบนของการ์ด
- สำหรับที่นอนที่ต้องพลิกและหมุน ให้พลิกการ์ดของคุณโดยให้เดือนที่คุณเขียนอยู่ด้านบนสุดจะอยู่ที่ด้านล่างของการ์ด จากนั้นเขียนเดือนสามเดือนหลังจากเดือนแรกที่คุณเขียน
- ใช้บัตรดัชนีที่สองของคุณและเขียนชื่อของเดือนสามเดือนหลังจากเดือนที่สองที่คุณเขียนไว้ด้านบน
- สำหรับที่นอนที่ต้องพลิกและหมุน ให้พลิกการ์ดของคุณโดยให้เดือนที่ 3 ที่คุณเขียนอยู่ตอนนี้จะอยู่ที่ด้านล่างของการ์ด เขียนเดือนถัดไปสามเดือนหลังจากเดือนที่สาม
- ตัวอย่างเช่น ในการ์ดใบแรกของคุณ คุณอาจมี "มีนาคม" ที่ด้านบนและ "มิถุนายน" ที่ด้านล่างและกลับหัว ไพ่ใบที่สองของคุณในกรณีนี้จะมี "กันยายน" ที่ด้านบนและ "ธันวาคม" ที่ด้านล่างและคว่ำ
ขั้นตอนที่ 3 แนบการเตือนความจำของคุณกับเตียงของคุณ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องหมุนหรือพลิกด้านใดเมื่อถึงเวลา ใช้หมุดนิรภัยและติดการ์ดใบหนึ่งไว้ที่หัวเตียงและอีกใบที่เท้า หมุดแต่ละอันควรเพียงพอที่จะเก็บการเตือนความจำของคุณไว้ แต่หมุดสองอันจะทำให้การ์ดของคุณมีความเสถียรยิ่งขึ้นและป้องกันไม่ให้ติดบนแผ่นงานของคุณ
คุณอาจต้องการทำเครื่องหมายวันที่เหล่านี้ในปฏิทินของคุณ ใส่การแจ้งเตือนในโทรศัพท์ของคุณ หรือใช้บริการปฏิทินออนไลน์เพื่อติดตามการบำรุงรักษาที่นอนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เคลียร์พื้นที่ของสิ่งของที่แตกหักได้
การหมุนและการพลิกที่นอนของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก คุณอาจสูญเสียการถือครองในขณะที่จัดตำแหน่งใหม่ ทำให้มันล้มเหลวในลักษณะนี้และแบบนั้น แม้ว่าที่นอนของคุณไม่น่าจะทำอันตรายร้ายแรงกับคุณหรือวัตถุที่แข็งแรง เช่น โต๊ะข้างเตียงหรือโต๊ะเครื่องแป้ง แต่สิ่งของที่บอบบางกว่าอาจได้รับความเสียหาย
- ย้ายโคมไฟ เครื่องทำความร้อน ของกระจุกกระจิกบนโต๊ะข้างเตียง ถ้วย แก้ว นาฬิกา ของแขวนผนัง และสิ่งของที่แตกหักได้อื่นๆ ให้พ้นทางก่อนที่จะพลิกหรือหมุน
- คุณควรเคลื่อนย้ายสิ่งของที่อยู่นิ่งที่อาจขวางทางขณะพลิกที่นอน หรืออาจเป็นอันตรายขณะพลิกเบาะ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการเลื่อนโต๊ะข้างเตียงออกไปให้พ้นทางเล็กน้อย เพื่อไม่ให้นิ้วเท้าชนกับที่นอนขณะปรับทิศทางที่นอน
ขั้นตอนที่ 5. จัดตำแหน่งเตียงใหม่ หากจำเป็น
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่มีหัวเตียงหรือแผ่นกั้นระหว่างเตียงกับผนัง ขณะหมุนและพลิกที่นอน คุณอาจกระแทกโครงเตียงเข้ากับผนัง ทำให้เกิดความเสียหายได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ผนังเสียหาย คุณอาจต้องเลื่อนเตียงให้ห่างจากผนังเพียงเล็กน้อย
ตอนที่ 2 จาก 2: การยืดอายุที่นอนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เปลื้องเตียงของคุณ
หากคุณต้องการพลิกที่นอนขณะหมุน ผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนจะติดอยู่ใต้เตียงของคุณ แม้ว่าคุณจะจำเป็นต้องหมุนแต่ผ้าปูที่นอนก็อาจพันกัน ติดโครงเตียง หรือทำให้จับที่นอนได้ยาก เปลื้องเตียงของคุณก่อนทำอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้งานของคุณง่ายที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. จัดตำแหน่งที่นอนของคุณ
ดึงที่นอนออกจากหัวเตียง ผนัง หรือโครงเตียง ถ้าเป็นไปได้ เตียงสี่เสา เตียงที่มีที่วางเท้า และที่นอนขนาดใหญ่ เช่น เตียงขนาดคิงไซส์ อาจทำให้คุณต้องยกส่วนล่างของที่นอนขึ้นก่อนเพื่อดึงออกจากหัวเตียงและพักผ่อนบนที่วางเท้า ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถเฮลิคอปเตอร์ที่นอนของคุณไปมาบนกล่องสปริงหรือโครงได้อย่างง่ายดายที่สุด จากนั้นจับที่นอนที่มุมหนึ่ง ยกขึ้นเล็กน้อย แล้วลากที่นอนโดยให้ส่วนล่างหันไปทางซ้ายหรือขวา
- ตรวจสอบด้านข้างของที่นอนเพื่อหาที่จับ ที่นอนบางรุ่นมีที่จับด้านข้างเพื่อให้เคลื่อนย้ายและเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้น
- คุณสามารถหมุนที่นอนไปด้านไหนก็ได้ที่สะดวกที่สุด เป้าหมายสุดท้ายของคุณคือการวางตำแหน่งปลายเตียงใหม่เพื่อให้กลายเป็นศีรษะ
- วางที่นอนของคุณใหม่หลังจากที่คุณชี้ด้านล่างไปทางซ้ายหรือทางขวา ตอนนี้หัวเตียงและเท้าเริ่มต้นของคุณควรห้อยลงมาจากด้านซ้ายและด้านขวา โดยให้ที่นอนอยู่ตรงกลางของกล่องสปริงหรือโครง
- ที่นอนขนาดคิงไซส์และควีนไซส์อาจขยับยากเมื่อมีมุมเพียงมุมเดียว หากคุณมีเตียงขนาดเท่านี้หรือใหญ่กว่า คุณจะมีเวลาที่ง่ายที่สุดในการหมุนที่นอนของคุณโดยวางไว้บนหัวเตียงหรือแผ่นวางเท้าแล้วเลื่อนทีละน้อยจนกระทั่งเท้าและศีรษะของที่นอนชี้ไปที่ที่นอน ด้านข้าง
- คุณไม่ควรพยุงและหมุนที่นอนของคุณบนหัวเตียงหรือที่วางเท้า หากมีมุมแหลมที่อาจจับบนที่นอนของคุณ หรือหากสิ่งเหล่านี้ไม่มั่นคง ในกรณีนี้ ให้ชดเชยที่นอนของคุณโดยดันมุมหนึ่งของตีนที่นอนเข้าด้านในโดยสัมพันธ์กับโครงและมุมหนึ่งของหัวที่นอนออกด้านนอก การวางแนวที่ได้ควรถูกชดเชยและเอียงเป็นมุม
ขั้นตอนที่ 3 หมุนให้เสร็จสมบูรณ์
จับที่นอนของคุณอีกครั้งที่มุมห้อง และเริ่มเลื่อนที่นอนโดยให้ส่วนล่างเข้าที่ใหม่ที่หัวเตียง เมื่อเตียงของคุณอยู่ในตำแหน่งเป็นส่วนใหญ่แล้ว คุณสามารถปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ได้จนกว่าจะอยู่ตรงกลางอย่างสมบูรณ์ เว้นแต่ว่าคุณจะต้องพลิกที่นอน เมื่อหมุนที่นอนแล้ว จะต้องพลิกที่นอนที่ต้องการพลิกกลับ
- ขนาดของที่นอนคิงไซส์ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดโคกตรงกลาง ด้วยความจริงที่ว่าที่นอนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส คุณสามารถป้องกันไม่ให้โคกนี้ก่อตัวได้โดยการหมุนที่นอนเหล่านี้เพียง 90 องศาและไม่หมุนจนสุด
- ยกเว้นที่นอนขนาดคิงไซส์ ตอนนี้ควรจัดวางเตียงตามปกติ โดยให้ด้านยาวลากจากหัวเตียงไปที่ปลายเตียง ศีรษะและเท้าของที่นอนควรอยู่ในตำแหน่งที่เปลี่ยนแล้ว
ขั้นตอนที่ 4. พลิกที่นอนของคุณ หากจำเป็น
ดึงที่นอนของคุณไปทางด้านใดด้านหนึ่งของเตียงโดยให้ประมาณครึ่งหนึ่งห้อยลงมาจากกล่องสปริงหรือโครง ใช้ด้านที่ยื่นออกมาแล้วยกขึ้นจนที่นอนตั้งตรง จากนั้นลดปลายสูงไปทางด้านตรงข้ามของเตียง การพลิกปลายสุดสามารถทำได้ในทำนองเดียวกัน ดึงและดันเบาะของคุณบนแผ่นรองศีรษะ จากนั้นยกด้านที่ยื่นออกมาแล้วลดระดับลงจนด้านล่างของเบาะเข้ามาแทนที่ด้านบน
- โดยทั่วไปแล้ว คุณควรพลิกที่นอนสลับกันระหว่างการพลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและการพลิกด้านเหนือด้าน เว้นแต่ป้าย/คำแนะนำของที่นอนจะระบุเป็นอย่างอื่น
- หลังจากพลิกฟูกแล้ว ควรแขวนอยู่ฝั่งตรงข้ามของเตียง อย่างไรก็ตาม ณ จุดนี้มันจะหมุนและพลิก สิ่งที่คุณต้องทำคือดันที่นอนเข้าที่บนกล่องสปริงหรือโครง เท่านี้ก็เรียบร้อย
เคล็ดลับ
การย้ายที่นอนขนาดใหญ่หรือหนักอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณอาจต้องการหาเพื่อนมาช่วยหมุนเวียนที่นอนเพื่อให้งานของคุณง่ายขึ้น
คำเตือน
- การหมุนที่นอนอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างได้ อย่าเคลื่อนไหวอย่างกระตุก ยกขาขึ้น และหมุนอย่างระมัดระวัง หากทำอย่างถูกต้อง คุณควรทำงานให้เสร็จโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ
- การงอที่นอนมากเกินไปหรือไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการหมุน/พลิกตัวอาจทำให้เตียงเสียหายได้
- หากคุณเป็นคนที่หนักกว่าและนอนในที่เดิมทุกๆ คืน คุณจะต้องหมุนและพลิกที่นอนให้บ่อยขึ้น
