การขับเหงื่อเป็นวิธีกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย แต่คราบที่ทิ้งไว้บนเสื้อผ้าไม่ได้ดีนัก สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ซึ่งช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ เนื่องจากจะช่วยป้องกันคราบเหงื่อได้อย่างมาก การเลือกผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อที่เหมาะกับร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะมาจากธรรมชาติหรือไม่ก็ตาม จะช่วยลดการขับเหงื่อได้ และการใช้น้ำยาขจัดคราบเหงื่อจะช่วยขจัดคราบต่างๆ ที่เป็นคราบ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อเมื่อรักแร้แห้งสนิท
หากแขนของคุณเปียกหรือมีเหงื่อออกเมื่อคุณทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อ มันจะไม่ทำงานเช่นกันและคราบต่างๆ มีแนวโน้มที่จะก่อตัวขึ้น เช็ดความชื้นใต้วงแขนออกก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อ และปล่อยให้แอปพลิเคชันแห้งสนิท
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อในชั้นบาง ๆ ที่สม่ำเสมอ
เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อมากขึ้นจะช่วยให้คุณได้กลิ่นหรือเหงื่อน้อยลง แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไป ควรใช้เลเยอร์ที่บางและควบคุมได้ดีกว่ามาก อย่าทามากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดคราบได้
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อทุก 6 เดือน
การวิจัยพบว่าเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณจะมีภูมิคุ้มกันต่อเหงื่อออกหลังจากผ่านไปหลายเดือน ดังนั้น หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อเพราะดูเหมือนจะใช้ไม่ได้ผลแล้ว ให้ลองเปลี่ยนและลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่น คุณสามารถกลับไปที่รายการโปรดของคุณได้ตลอดเวลาหลังจากผ่านไปสองสามเดือน
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อตามใบสั่งแพทย์เพื่อให้เหงื่อออกมาก
หากคุณพบว่าตัวเองมีเหงื่อออกตลอดเวลาและกำลังมองหาวิธีแก้ไขที่ดีกว่า ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อะลูมิเนียมเหล่านี้ยังมีอะลูมิเนียมอยู่มาก แต่มีโอกาสน้อยที่จะทำลายเสื้อผ้าในเวลากลางวันของคุณ เนื่องจากคุณใช้ใบสั่งยาในตอนกลางคืน
ใบสั่งยามักจะทำให้ชุดนอนของคุณเสียหายเล็กน้อย ดังนั้นควรสวมเสื้อยืดตัวเก่าหรือชุดนอนก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากธรรมชาติหรือปราศจากสารเคมี
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหลายชนิดมีอะลูมิเนียมซึ่งช่วยให้คุณเหงื่อออกน้อยลง อย่างไรก็ตาม อลูมิเนียมทำให้เหงื่อที่คุณผลิตออกมาทิ้งคราบที่เด่นชัดบนเสื้อผ้าของคุณ การเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อตามธรรมชาติ จะช่วยหลีกเลี่ยงสารเคมีอันตรายทั้งหมดที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นประจำและช่วยป้องกันคราบต่างๆ ด้วย
วิธีที่ 2 จาก 3: ต่อสู้กับเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
หากเสื้อผ้าของคุณไม่ได้รับการระบายอากาศอย่างเหมาะสม คุณจะมีเหงื่อออกมากขึ้นเนื่องจากอากาศร้อนทั้งหมดนั้นติดอยู่กับร่างกายของคุณ เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย ลินิน หรือแชมเบรย์ ยิ่งอากาศผ่านเสื้อผ้าของคุณได้มากเท่าไหร่ คราบเหงื่อของคุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
อยู่ห่างจากผ้าเช่นโพลีเอสเตอร์หรือผ้าไหมซึ่งดักจับความร้อน
ขั้นตอนที่ 2. เลือกใช้เสื้อผ้าที่หลวมหรือแขนกุด
เมื่อเสื้อผ้าของคุณแนบชิดกับร่างกาย ไม่มีที่ว่างมากพอสำหรับอากาศที่จะช่วยให้คุณเย็นลง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เลือกเสื้อผ้าที่หลวมหรือแขนกุด ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกเสื้อที่มีรูแขนต่ำและทำจากวัสดุธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3 ใส่เสื้อชั้นในหากต้องการ
แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ได้ผลกับเสื้อผ้าทุกชุด แต่การสวมเสื้อตัวในที่ระบายอากาศได้ก่อนที่คุณจะแต่งตัวเสร็จจะช่วยซับเหงื่อก่อนที่จะไหลลงสู่ชั้นนอกของคุณ เพื่อให้ได้ผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อชั้นในของคุณบางและใส่สบาย - คุณไม่ต้องการให้เสื้อมีเหงื่อออกมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. เก็บชุดสำรองไว้กับคุณ
หากคุณกำลังเดินไปที่ทำงานหรือรออยู่ท่ามกลางความร้อนแรง และรู้ว่าคุณจะเหงื่อออกเมื่อไปถึงที่หมาย ให้นำเสื้อผ้าชุดพิเศษติดตัวไปด้วย วิธีนี้ใช้ได้กับคราบเหงื่อที่ไม่คาดคิดด้วย - จะดีกว่าเสมอถ้าคุณมีเสื้อเชิ้ตสะอาดสวมใส่เมื่อมีเหงื่อออก ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำ
ปริมาณเหงื่อและกลิ่นที่คุณขับออกไปนั้นสัมพันธ์กับความสะอาดของร่างกายคุณ ให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ออกกำลังกายหรือออกไปข้างนอกมาระยะหนึ่งแล้ว
ขั้นตอนที่ 6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะทำให้เหงื่อออกและมีกลิ่นน้อยลง กินผลไม้ ผัก ถั่ว ไขมันดี และตัวเลือกเพื่อสุขภาพอื่นๆ เยอะๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสะอาด พยายามกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง - คาร์โบไฮเดรตมากเกินไปมีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวได้มาก
- อยู่ห่างจากอาหารรสเผ็ด พวกมันสร้างปฏิกิริยาจากร่างกายของคุณคล้ายกับที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความร้อน - โดยการขับเหงื่อ
- ผักใบเขียว อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง และโปรไบโอติกจะทำให้คุณได้กลิ่นที่สดชื่นและสะอาด
ขั้นตอนที่ 7 อยู่ห่างจากคาเฟอีน
เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟหรือโซดา ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการกระตุ้นของพลังงานโดยการทำให้เหงื่อออกมากขึ้น พยายามกำจัดหรือลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อลดปริมาณเหงื่อของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 ลดระดับความเครียดของคุณ
ความเครียดทำให้ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อที่หนากว่าตอนออกกำลังกาย หากคุณพบว่าตัวเองเครียดบ่อยๆ ให้ลองลดระดับความเครียดด้วยการทำโยคะ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยลดความเครียด ไม่เพียงแต่การเครียดน้อยลงจะลดปริมาณเหงื่อของคุณลงเท่านั้น แต่จะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้นด้วย
ขั้นตอนที่ 9. เล็มหรือโกนขนใต้วงแขน
ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อจะเข้าถึงผิวได้ง่ายขึ้นหากไม่ต้องผ่านชั้นของเส้นผมก่อน เพียงแค่เล็มขนใต้วงแขนก็จะช่วยให้คราบเหงื่อออกน้อยลง หรือคุณจะโกนออกให้หมดก็ได้
ขั้นตอนที่ 10. ใช้แผ่นกันเหงื่อเพื่อดูดซับเหงื่อของคุณ
แผ่นกันเหงื่อติดอยู่ที่ด้านในของรักแร้ของเสื้อ ดูดซับเหงื่อก่อนจะไหลออกมาด้านนอกเสื้อของคุณ พวกมันคือแผ่นรองรักแร้ และหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือร้านกล่องใหญ่
สเวตชีลด์มาในแพ็คและมักจะมีราคา $5-$220
ขั้นตอนที่ 11 ลองใช้โบท็อกซ์หรือการฝังเข็มเพื่อลดการขับเหงื่อ
เป็นที่ทราบกันดีว่าทั้งโบท็อกซ์และการฝังเข็มช่วยป้องกันเหงื่อออก โบท็อกซ์อาจมีราคาแพงและอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน ดังนั้นให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียก่อนทำการทดสอบ การฝังเข็มมีราคาไม่แพงและทำงานได้ดี ตราบใดที่คุณไม่สนใจเข็มทั้งหมด
เนื่องจากทั้งสองวิธีต้องใช้เข็มจึงไม่รู้สึกสบายมาก อย่างไรก็ตาม โบท็อกซ์ใช้เข็มขนาดเล็กมากและมีการกล่าวกันว่าทำให้เกิดความเจ็บปวดน้อยที่สุด ในขณะที่หลายคนพบว่าการฝังเข็มไม่เจ็บเลย
วิธีที่ 3 จาก 3: ขจัดคราบเหงื่อออกจากเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 1. ซักเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อด้วยน้ำเย็นโดยเร็วที่สุด
ยิ่งเสื้อผ้าของคุณมีเหงื่อออกมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสทำให้เกิดรอยเปื้อนได้มากเท่านั้น ล้างเสื้อผ้าในน้ำเย็น โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่เหงื่อออกมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อน้ำยาขจัดคราบเฉพาะสำหรับคราบเหงื่อออกหากต้องการ
น้ำยาขจัดคราบที่คุณใช้กับผ้าจะไม่ช่วยเรื่องคราบเหงื่อ และอาจทำให้คราบสกปรกยิ่งขึ้น ไปที่ร้านค้าขนาดใหญ่หรือออนไลน์เพื่อหาน้ำยาขจัดคราบเหงื่อออก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีราคาต่ำกว่า 20 เหรียญเล็กน้อย
หลีกเลี่ยงการใช้สารฟอกขาวหรือสารเคมีรุนแรงอื่นๆ เพื่อขจัดคราบเหงื่อออก ปฏิกิริยาอะลูมิเนียมไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้สารฟอกขาว และอาจทำให้คราบแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 3 รวมน้ำยาล้างจานกับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์บนเสื้อเชิ้ตสีขาว
รวมเข้าด้วยกัน 1⁄4 ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (59 มล.) และน้ำยาล้างจาน 2 ช้อนชา (9.9 มล.) ถูส่วนผสมลงบนคราบเหงื่อและรอ 1 ชั่วโมงก่อนซักตามปกติ
- โรยเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยบนคราบเมื่อคุณใช้ส่วนผสมของน้ำยาล้างจานกับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์จะช่วยขจัดคราบเหงื่อที่ฝังแน่น
- วิธีนี้ปลอดภัยสำหรับผ้าส่วนใหญ่ แต่ควรระมัดระวังหากผ้านั้นเป็นไหมหรือขนสัตว์ ผ้าเหล่านี้ได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดโดยมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 4 ผสมน้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา น้ำและเกลือเข้าด้วยกัน
แช่เสื้อในน้ำอุ่น 2 ถ้วย (470 มล.) กับน้ำส้มสายชูอุ่น 1 ถ้วย (240 มล.) เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในขณะที่เสื้อของคุณกำลังแช่ ให้ผสมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) และเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เข้าด้วยกันเพื่อสร้างเป็นเนื้อครีม เมื่อเสื้อเปียกโชกเสร็จแล้ว ให้ทาครีมที่คราบเหงื่อออก แล้วปล่อยทิ้งไว้ 20 นาทีก่อนซักเสื้อ
แม้ว่าวิธีนี้จะปลอดภัยสำหรับผ้าส่วนใหญ่ แต่อาจทำให้ผ้าบางบางสีสว่างขึ้นได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าผ้าของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ให้ทดสอบจุดเล็กๆ ก่อน
ขั้นตอนที่ 5. บีบน้ำมะนาวลงบนคราบเหงื่อบนผ้าขาว
ผ่าครึ่งมะนาวแล้วบีบน้ำลงบนคราบเหงื่อ ปริมาณน้ำที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับคุณ แต่ให้แน่ใจว่าได้ปิดคราบอย่างเพียงพอ ปล่อยให้เสื้อตากแดดทั้งวัน ปล่อยให้ความร้อนและน้ำมะนาวช่วยฟอกคราบ