คุณต้องการเก็บแสงออกจากห้องของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจทำงานตอนกลางคืนและนอนระหว่างวัน หรือบางทีคุณอาจต้องการงีบหลับตอนกลางวัน หากผ้าม่านหรือมู่ลี่ปล่อยให้แสงแดดส่องผ่าน มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้ห้องมืดลงเพื่อให้คุณได้พักผ่อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ครอบคลุม Windows ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ติดตั้งม่านบังแสงที่ติดเข้ากับหน้าต่างของคุณ
ไปที่ร้านขายของใช้ในบ้านในพื้นที่ของคุณเพื่อหามู่ลี่ทึบแสง ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้แสงเข้ามาในห้อง ซื้อมู่ลี่ที่ 1⁄2 (1.3 ซม.) หรือเล็กกว่าความกว้างของหน้าต่าง แต่ยาวพอที่จะปิดหน้าต่างทั้งหมด ติดตั้งมู่ลี่ก่อนที่จะเพิ่มสิ่งอื่นใดให้กับหน้าต่างของคุณ เช่น ผ้าม่าน
- ตัวอย่างเช่น หากหน้าต่างของคุณมีขนาด 36 x 60 นิ้ว (91 x 152 ซม.) คุณต้องการมู่ลี่ที่มีขนาดประมาณ 35 1⁄2 กว้าง (90 ซม.) และยาว 60 นิ้ว (150 ซม.)
- ผ้าม่านทึบแสงมีประสิทธิภาพ แต่ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อจับคู่กับผ้าม่านทึบแสง
ขั้นตอนที่ 2 ติดม่านบังแสงเหนือหน้าต่างของคุณที่จับคู่กับมู่ลี่ของคุณ
ติดตั้งราวม่านเหนือหน้าต่างประมาณ 4 ถึง 5 นิ้ว (10 ถึง 13 ซม.) เพื่อให้ม่านปิดกระจกได้สนิท ยึดม่านทึบแสงกับราวบันได โดยตรวจสอบอีกครั้งว่าวัสดุนั้นคลุมทั้งหน้าต่างหรือไม่
- ให้จับคู่ผ้าม่านทึบกับผ้าม่านลูกไม้ ปลายแขน หรือเครื่องประดับอื่นๆ เพื่อลุคที่ดูเก๋ไก๋ยิ่งขึ้น
- ม่านทึบแสงช่วยบังด้านนอกของหน้าต่าง ขณะที่มู่ลี่ปิดตรงกลางหน้าต่าง
เคล็ดลับ:
ติดผ้าห่มหนาๆ ไว้เหนือหน้าต่าง หากคุณไม่มีอุปกรณ์ปิดทึบอยู่ในมือ แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่สามารถกำจัดแสงที่ส่องเข้ามาทางหน้าต่างได้ทั้งหมด แต่ก็อาจสร้างความแตกต่างในเชิงบวกได้
ขั้นตอนที่ 3 ปิดหน้าต่างด้วยกระดาษฟอยล์หากคุณไม่มีผ้าม่านและมู่ลี่ทึบแสง
วัดขนาดของบานหน้าต่างของคุณและติดตามการวัดเหล่านี้บนแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ ตัดกระดาษฟอยล์ที่วัดแล้วติดไว้ที่หน้าต่างด้วยเทปจิตรกรสองสามแถบ หากม้วนกระดาษฟอยล์ไม่กว้างพอที่จะปิดหน้าต่าง ให้ทับกระดาษฟอยล์หลายๆ ส่วนแล้วมัดด้วยเทป
- ฟอยล์เพิ่มชั้นรองรับพิเศษใต้มู่ลี่และม่านทึบแสงของคุณ
- หากไม่มีกระดาษฟอยล์ คุณอาจลองติดถุงขยะสีดำ กระดาษแข็ง หรืออะไรที่คล้ายกับหน้าต่างแทน
วิธีที่ 2 จาก 2: การปิดกั้นแหล่งกำเนิดแสงเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1. ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดในห้อง
มองเข้าไปในห้องของคุณเพื่อหาอุปกรณ์ที่อาจเรืองแสงในตอนกลางคืน เช่น ทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ถอดปลั๊กอุปกรณ์ใด ๆ ที่คุณไม่ได้ใช้ในตอนกลางคืน - คุณสามารถเสียบเข้าไปใหม่ได้เสมอเมื่อตื่นนอน!
ตัวอย่างเช่น ปิดทีวีของคุณโดยสมบูรณ์ แทนที่จะปล่อยให้ทีวีอยู่ในหน้าจอสแตนด์บาย
ขั้นตอนที่ 2 ติดเทปไฟฟ้าทับแหล่งกำเนิดแสงใดๆ ที่คุณไม่สามารถปิดได้
มองหาหน้าจอที่สว่างขึ้นซึ่งจำเป็นต่อกิจวัตรของคุณ เช่น นาฬิกาปลุก แทนที่จะถอดปลั๊กอุปกรณ์ ให้วางแถบเทปพันสายไฟสีเข้มไว้ด้านบนของบริเวณที่มีแสงสว่าง ถอดแถบเมื่อตื่นขึ้นเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบเวลาได้อีกครั้งd
นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับพื้นผิวขนาดเล็กที่มีแสงสว่าง เช่น เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่คุณเสียบไว้เพื่อชาร์จ
ขั้นตอนที่ 3 ปิดหน้าด้วยหน้ากากตาเพื่อการรองรับเป็นพิเศษ
อย่าปล่อยให้โอกาสใด ๆ เมื่อคุณเข้านอน แม้ว่าห้องของคุณจะมืดก็ตาม ผ้าปิดตาสามารถช่วยป้องกันแสงส่วนเกินที่ดวงตาของคุณอาจรับเข้ามา สวมหน้ากากเมื่อคุณวางแผนที่จะเข้านอน ซึ่ง สามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในระหว่างวัน
คุณสามารถซื้อที่ปิดตาออนไลน์หรือที่ร้านค้าส่วนใหญ่ได้
ขั้นตอนที่ 4 เติมช่องว่างใต้ประตูของคุณด้วยผ้าขนหนูหรือร่างงู
ใช้ผ้าขนหนูหนาสีเข้มหรือร่างงูแล้วมัดไว้ใต้ประตูบ้าน ตรวจสอบว่างูหรือผ้าเช็ดตัวกระชับและไม่มีแสงลอดผ่านด้านล่างของประตู
คุณสามารถซื้อร่างงูออนไลน์
ขั้นตอนที่ 5 จัดเรียงเตียงของคุณใหม่หากหันหน้าไปทางหน้าต่าง
ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยจัดตำแหน่งเตียงเพื่อไม่ให้คุณหันไปทางหน้าต่างหรือแหล่งกำเนิดแสงอื่นๆ แม้ว่าหน้าต่างของคุณจะถูกปิดกั้น แต่คุณอาจมีเวลานอนหลับได้ง่ายขึ้นหากเตียงของคุณหันไปทางอื่น
ขั้นตอนที่ 6 ทาสีผนังของคุณด้วยสีเข้ม
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว ลองนึกถึงการเปลี่ยนสีผนังทั้งหมด เลือกเฉดสีเข้ม เช่น สีดำหรือสีน้ำเงินกรมท่า ซึ่งจะช่วยให้ห้องของคุณดูเข้มขึ้นในระหว่างวัน
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- อาจง่ายกว่าที่จะนอนในห้องที่มืดตามธรรมชาติ เช่น ห้องใต้ดิน
- ทำให้ห้องมีแสงสลัวก่อนที่คุณจะวางแผนจะเข้านอน
