การเบื่อเป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคุณจะเบื่อตอนนี้ เบื่อตลอดเวลา หรือกังวลว่าจะเบื่อในอนาคต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อควบคุมพลังงานของคุณและสร้างสิ่งที่สวยงามด้วยมัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ไม่เบื่อที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาเพลงใหม่
อ่านเว็บไซต์เพลงใหม่ ค้นหาเพลย์ลิสต์โดยนักดนตรีที่คุณชอบ หรือฟังเว็บไซต์ที่ให้คำแนะนำ เลื่อนดูโซเชียลมีเดียของคุณและบอกตัวเองว่าคุณต้องฟังเพลงแรกที่เพื่อนโพสต์ ฟังแล้วไม่ชอบก็ทำใหม่
- ค้นหาศิลปินเพลงที่คุณชื่นชอบและค้นหาว่าพวกเขาเรียกใครว่าผู้มีอิทธิพล คุณอาจจะแปลกใจกับเสียงที่คุณโปรดปรานเติบโตขึ้นมา
- หรือค้นหาเพลงของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณไม่เคยฟังตลอดกาล เดินทางลงเลนหน่วยความจำเกี่ยวกับเสียง
ขั้นตอนที่ 2 พัฒนาทักษะการอ่านของคุณ
อ่านนิยาย การ์ตูน หรือบทกวี ดูชั้นหนังสือถ้ามีในบ้านของคุณ อ่านบทความในนิตยสารออนไลน์เกี่ยวกับหัวข้อที่คุณสนใจ หากคุณไม่มีหนังสือในบ้าน ให้ไปที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ หากคุณไม่พบหนังสือที่ต้องการ บางครั้งคุณสามารถสั่งซื้อหนังสือผ่านการยืมระหว่างห้องสมุด: ถามบรรณารักษ์ของคุณ หรือดูในเว็บไซต์ของห้องสมุด
- อ่านเลย หากคุณเป็นนักอ่านที่ดีและเบื่อกับ YA ให้อ่านหนังสือที่เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ หากคุณไม่เข้าใจทุกอย่างก็ไม่ต้องกังวล การอ่านวรรณกรรมที่ยากมีประโยชน์ และบ่อยครั้งการอ่านบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจอาจน่าสนใจกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าง่าย
- เยี่ยมชมห้องสมุดและเรียกดูส่วนที่คุณชื่นชอบ เลือกหนังสือที่มีรูปภาพและชื่อที่ดึงดูดใจ และอ่านคำชี้แจงเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
- อ่านผู้เขียน YA เก่า ก่อนที่ YA จะได้รับความนิยม นักเขียนเช่น Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl และ Noel Streatfeild ได้เขียนนวนิยายสำหรับเด็กที่เหมาะสำหรับผู้อ่านที่เป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 3 นั่งสมาธิ
ถ้าคิดจะทำอะไรไม่ได้ ให้ลองไม่คิดอะไรเลย ทำสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น เปลวเทียน ดอกไม้ หรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ โฟกัสเป็นเวลาหลายนาที เมื่อใจของคุณล่องลอย เตือนตัวเองให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ
ทำสมาธิโดยเน้นที่ความรู้สึกของคุณ ให้ความสนใจกับการหายใจ ความรู้สึกของส่วนต่างๆ ของร่างกาย และสิ่งที่คุณได้ยิน เห็น ได้กลิ่น และลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 4 ทบทวนวัยเด็กของคุณ
กลับไปทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อตอนเป็นเด็ก สร้างป้อมหมอน ขุดตุ๊กตาสัตว์ที่ถูกลืมไปนาน หรือพยายามจำและจดเกมจินตนาการที่เคยทำให้คุณหลงใหล หาภาพวาดเก่าๆ แล้วพยายามสร้างใหม่ ซึ่งยากกว่าที่คิด
- หาอัลบั้มรูปเก่าๆ และเรียนรู้ว่าพ่อแม่ของคุณคิดว่าเป็นแฟชั่นอะไรเมื่อตอนอายุเท่าคุณ
- โพสท่าสำหรับภาพลูกน้อยของคุณอีกครั้ง - พยายามจัดแสง การแต่งกาย ท่าโพส และการแสดงออกทางสีหน้าอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 5. โทรหาคนที่คุณไม่ได้คุยด้วยมาสักพักแล้ว
คุณสามารถโทรหาคุณปู่หรือเพื่อนเก่าที่ย้ายออกจากรัฐได้ ติดตามชีวิตของคนนี้ด้วยการถามคำถามมากมาย ถามสิ่งที่เขาหรือเธอคิดเกี่ยวกับเมื่อเร็วๆ นี้ กังวลเกี่ยวกับเมื่อเร็วๆ นี้ และเพลิดเพลินกับช่วงหลังๆ
ขั้นตอนที่ 6 ดูสิ่งผิดปกติ
ถ้าปกติคุณดูคอมเมดี้ ให้มองหาสารคดี หากคุณดูรายการตามปกติ ให้ชมภาพยนตร์สารคดีเรื่องยาว อย่าเลือกเพียงแค่สิ่งที่ได้รับคำแนะนำ: ค้นหารายชื่อภาพยนตร์แนวอาร์ตเฮาส์ที่ดีที่สุดตลอดกาล ภาพยนตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยสร้างมา ภาพยนตร์แอนิเมชันที่สวยงามที่สุด สารคดีที่เปลี่ยนโลก ดูหนังตลกจากช่วงทศวรรษที่ 1930 และลองนึกดูว่าอารมณ์ขันเปลี่ยนไปอย่างไร
หากคุณต้องการแนวทางอื่น ให้เลือกภาพยนตร์ของคุณตามกฎ ตัวอย่างเช่น ใช้การทดสอบ Bechdel คุณสามารถชมภาพยนตร์ได้ก็ต่อเมื่อมี (1) ตัวละครหญิงที่มีชื่ออย่างน้อยสองคน (2) มีการสนทนาร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งเรื่อง (3) เกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ผู้ชาย
ขั้นตอนที่ 7 สร้างกำหนดการ
ฟังดูน่าเบื่อ แต่ลองคิดดู ความเบื่อหน่ายทำให้รู้สึกเหมือนอยู่ในทะเลทรายที่ไม่มีวันสิ้นสุด ตารางเวลาช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่คุณมีได้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้ (การบ้าน งานบ้าน) สิ่งที่คุณต้องการทำในวันนี้ แล้วเขียนตารางเวลาของสิ่งเหล่านั้นให้ตัวเอง รวมสิ่งพื้นฐานเช่น "อาหารกลางวัน"
ขั้นตอนที่ 8 เบื่อ
ความเบื่อหน่ายเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ก็มีประโยชน์เช่นกัน หากคุณยุ่งหรือสนุกสนานตลอดเวลา คุณจะไม่มีเวลาสร้างความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ คุณจะตรวจสอบชีวิตของคุณและตั้งเป้าหมายใหม่โดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณไม่เบื่อ คุณจะไม่เปลี่ยน ดังนั้นจงก้าวไปอีกระดับ: คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเบื่อ และหาสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยน
- ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่คนเดียวหลังเลิกเรียนตลอดเวลา ถึงเวลาแล้วที่จะเข้าร่วมองค์กรหลังเลิกเรียน
- หากคุณรู้สึกเบื่อเพราะไม่มีเพื่อนมากมาย การหาเพื่อนอาจเป็นเป้าหมายใหม่ของคุณ
- หากคุณรู้สึกเบื่อเพราะหมดความสนใจในสิ่งที่ชอบหรือจดจ่อกับอะไรไม่ได้ คุณอาจจะรู้สึกหดหู่ หากคุณวิตกกังวลและเบื่อ คุณอาจมีสมาธิสั้น พูดคุยกับผู้ใหญ่หรือแพทย์เกี่ยวกับความเบื่อหน่ายของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 4: การไม่เบื่อในโลก
ขั้นตอนที่ 1. ไปเดินเล่น
แทนที่จะไปเดินเล่น ให้ไปเดินเตร่ แทนที่จะเดินไปในที่ที่ไปตลอดเวลา ให้เดินบนถนนที่คุณไม่รู้จักดีพอ ใช้ระบบขนส่งสาธารณะไปยังสวนสาธารณะ ทะเลสาบ หรือพื้นที่ธรรมชาติอื่นๆ ที่คุณยังไม่เคยไป ใช้โทรศัพท์มือถือ พาเพื่อนไปด้วยถ้าคุณต้องการ และบอกให้ครอบครัวรู้ว่าคุณกำลังเร่ร่อน
ใช้แผนที่และวาดเส้นทางที่คดเคี้ยวโดยไม่ต้องมอง ท้าทายตัวเองให้เดินไปตามเส้นทางที่คุณเข้าใกล้ให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันวนคุณกลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 2. เยี่ยมชมร้านค้าแปลก ๆ
มีย่านใจกลางเมืองหรือศูนย์การค้าที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่? ไปที่ร้านค้าที่คุณไม่เคยเข้า ท้าทายตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบในแต่ละสถานที่ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเลย แต่พยายามทำความเข้าใจว่าคุณจะซื้ออะไรถ้าคุณเป็นคนที่ซื้อของที่นั่น แต่ละร้านขายภาพ ดังนั้นลองสำรวจดูว่าภาพเหล่านั้นเหมาะกับคุณหรือไม่
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเยี่ยมชมร้านค้าวินเทจและสำรวจแฟชั่นที่ล้าสมัยและเทคโนโลยีที่ล้าสมัย ลองนึกภาพว่าการสวมชุดรัดตัว สวมหมวกทุกวัน หรือ "หมุนโทรศัพท์" เป็นอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 แพ็คปิกนิก
ขอให้เพื่อนไปปิกนิกกับคุณ และจัดกระเป๋าหรือตะกร้าขนม ผ้าห่มปิกนิก และหนังสือดีๆ สักเล่มสองเล่ม คุณสามารถจัดปิกนิกทั้งหมดด้วยตัวเอง หรือขอให้เพื่อนนำของหนึ่งหรือสองอย่าง (เครื่องดื่ม ผลไม้) ในขณะที่คุณนำส่วนที่เหลือไปด้วย
- เยี่ยมชมตลาดของเกษตรกรหรือร้านขายของชำด้วยกันและเลือกของ 3-6 อย่างด้วยกัน คุณอาจได้ขนมปังสด แอปเปิ้ล ชีส ช็อคโกแลต แครอท และครีม เป็นต้น
- ไปปิกนิกในที่ที่เขียวขจีและเงียบสงบ หรือที่ที่มีวิวสวยๆ
- ไปเดินป่าถ้าคุณทำได้ กินปิกนิกบนยอดเขาหรือปลายเส้นทาง อย่าลืมแพ็คน้ำ!
วิธีที่ 3 จาก 4: การสร้าง
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นนิตยสาร
ทำเองหรือกับเพื่อน ออกแบบบันทึกประจำวันที่คุณสามารถใส่ได้เดือนละครั้งหรือทุกสองสัปดาห์ คุณสามารถเขียนเนื้อหา เชิญการมีส่วนร่วมจากผู้อื่น และแม้กระทั่งแบ่งปันความรับผิดชอบในการแก้ไขกับเพื่อน เช่น เธอหรือเขาอาจรับผิดชอบด้านศิลปะและกวีนิพนธ์ ในขณะที่คุณสามารถจัดหาชิ้นส่วนความคิดเห็นและบทวิจารณ์หนังสือ
- เนื้อหาที่เป็นไปได้สำหรับนิตยสารประกอบด้วย: บทวิจารณ์รายการ หนังสือ ภาพยนตร์ และอัลบั้ม การส่งบทกวี รูปถ่าย และภาพวาด รายชื่อ เรื่องไม่สำคัญ อารมณ์ขัน ความคิดเห็นทางการเมือง และเคล็ดลับแฟชั่น
- ยึดมั่นในจิตวิญญาณพังค์ของ "zine" และสร้างมันขึ้นมาเอง สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องถ่ายเอกสารและเครื่องเย็บกระดาษ
- ส่งต่อนิตยสารของคุณให้กับสมาชิกในชุมชนของคุณ ทิ้งไว้ในล็อบบี้ ห้องส่วนกลาง และแอบเข้าไปในชั้นวางนิตยสารที่ร้านค้า
- Zines นั้นสนุกเพราะเป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมของสถานที่ที่พวกเขาทำ ขอเงินช่วยเหลือจากคนที่คุณเห็นทุกสัปดาห์: ผู้คุมสอบที่โรงเรียนของคุณ บาริสต้าคนโปรดของคุณ เด็กที่คุณเลี้ยงเด็ก คุณยายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ออกแบบเว็บไซต์
สอนตัวเองให้สร้างเว็บไซต์ตั้งแต่เริ่มต้น หรือใช้เทมเพลตบล็อก เว็บไซต์ของคุณสามารถแสดงผลงาน รสนิยมของคุณ หรือเป็นวารสารออนไลน์ได้ คุณยังสามารถเริ่มต้นเว็บไซน์แทน "ไซน์" และขอความร่วมมือจากคนแปลกหน้าในโลก
ขั้นตอนที่ 3 ปรุงอาหารใหม่ๆ
ค้นหาสูตรอาหารพื้นฐานที่คุณไม่เคยลอง พวกเขาสามารถเป็นพื้นฐานได้อย่างไร? พยายามหาสูตรส่วนผสม 3-5 สูตร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำ Flatbread ด้วยน้ำแป้งและเกลือ คุณสามารถทำทรัฟเฟิลจากทาฮินี ผงโกโก้ และอินทผลัม คุณสามารถทำไข่เจียวโดยใช้แค่ไข่ เนย และเกลือ
- ทำอาหารโดยไม่มีสูตร ใช้ส่วนผสมราคาไม่แพงและทดลอง พยายามสร้างสิ่งที่คุณเคยทานในร้านอาหารขึ้นมาใหม่ หรือคิดค้นอาหารที่คุณชอบ
- ทำความสะอาดในขณะที่คุณไป การทำอาหารจะสนุกยิ่งขึ้นเมื่อไม่มีจานเหลือในตอนท้าย
ขั้นตอนที่ 4. สร้างงานศิลปะ
คุณชอบวาดรูป เขียน เต้น ร้องเพลง? หาพื้นที่และวัสดุมาทำบางอย่าง เริ่มต้นตัวเองโดยเว้นระยะห่างกับสื่อที่คุณใช้: ย้ายไปรอบๆ กับเพลง รูปร่างเส้นขยุกขยิก เขียนอิสระ หากจิตใจของคุณว่างเปล่า ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเขียน ให้เริ่มตัวเองด้วยท่อนจากเพลงที่คุณชอบ
- ทำสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้ เช่น สมุดจดหรือผ้าพันคอ
- สร้างงานศิลปะให้กับใครบางคน ทำการ์ด เขียนจดหมายสวยๆ หรือวาดภาพให้คนที่คุณรัก ถ้าคุณรู้จักใครที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ทำอะไรเพื่อพวกเขา
- สร้างภาพยนตร์ สร้างหนังยาวเรื่องที่น่าสนใจ คุณสามารถปรากฏอยู่ในนั้น หรือมันสามารถมุ่งความสนใจไปที่คนอื่น สัตว์ สิ่งที่คุณสังเกตได้ พยายามถ่ายภาพบุคคลของสถานที่ เช่น สถานที่ที่สวยงาม ธรรมดา น่าเกลียด คึกคัก และเงียบสงบที่สุดในละแวกของคุณ
- เขียนฟิค. นำตัวละครจากหนังสือหรือรายการที่คุณชอบ แล้วเขียนการผจญภัยให้พวกเขา ใช้ตัวละครที่ถูกทอดทิ้งและมอบบทบาทนำแสดงให้เธอ
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มวงดนตรี
หาเพื่อนนักดนตรีที่มีรสนิยมคล้ายกับคุณแล้วเริ่มวงดนตรี หากคุณรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรียิ่งดี คุณไม่จำเป็นต้องทำเสียงมาก: คุณสามารถตีกลองด้นสด ร้องเพลงด้วยกันได้ และใครบางคนในที่ที่น่าจะรู้วิธีเล่นกีตาร์
วิธีที่ 4 จาก 4: มีประโยชน์
ขั้นตอนที่ 1. ปลูกอะไรบางอย่าง
หากคุณมีพื้นที่สำหรับจัดสวนในบ้านของคุณ ให้ดูว่าสิ่งใดเติบโตได้ดีในสภาพอากาศในท้องถิ่นของคุณแล้วปลูกไว้ หากคุณไม่มีพื้นที่สำหรับสวน ให้ดูว่าคุณมีที่สำหรับปลูกต้นไม้ กระถาง หรือช่องหน้าต่างหรือไม่ คุณสามารถปลูกสมุนไพรและดอกไม้ได้ในพื้นที่ที่น้อยมาก หากคุณอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่แห้งแล้ง พืชอวบน้ำสามารถสวยงามและต้องการการดูแลเพียงเล็กน้อย
สวนคือความมุ่งมั่น ดังนั้นเริ่มต้นเล็ก ๆ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบกองทัพบวบ ปลูกหนึ่งต้นในกระถาง และถ้าเป็นไปด้วยดี คุณก็เริ่มไถพรวนดินได้เลย
ขั้นตอนที่ 2. อาสาสมัคร
อาสาช่วยเหลือในสถานที่ที่คุณสนใจ สถานที่ต่างๆ เช่น โรงเรียนประถมศึกษา โรงเรียนสำหรับผู้ที่มีความต้องการพิเศษ โรงพยาบาล และชุมชนวัยเกษียณมักต้องการอาสาสมัคร คุณยังสามารถเป็นอาสาสมัครสำหรับองค์กรชั่วคราว เช่น การรณรงค์ทางการเมืองหรืองานระดมทุน
ถามใครสักคนในชีวิตของคุณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ เพียงแค่ทำมันในขณะนี้ ถามพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย หรือเพื่อนบ้าน
ขั้นตอนที่ 3 รับงาน
การหารายได้และการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ สามารถสนุกสนานและมีประโยชน์ เยี่ยมชมธุรกิจต่างๆ ที่คุณสามารถไปได้ด้วยจักรยานหรือรถประจำทาง และสอบถามว่าพวกเขาจ้างหรือไม่ ดูออนไลน์ที่กระดานงาน ขอคำแนะนำจากสมาชิกในครอบครัว: พวกเขาอาจรู้จักใครที่สามารถช่วยคุณหางานที่ไม่ได้โฆษณาได้
เข้าสู่ธุรกิจเพื่อตัวคุณเอง ขายสิ่งที่คุณประดิษฐ์ทางออนไลน์ ขายคุกกี้ที่โรงเรียน หรือโทรหาเพื่อนบ้านและเพื่อนในครอบครัวและเสนอบริการพี่เลี้ยงเด็ก นั่งให้แมว ดูแลต้นไม้ สุนัขเดินเล่น ตัดหญ้า หรือล้างรถ
ขั้นตอนที่ 4 ทำการสุ่มแสดงความเมตตา
ทำสิ่งที่ไม่คาดคิดที่คุณรู้ว่าจะได้รับการชื่นชม วางดอกไม้หรือขนมที่บ้านเพื่อนสนิทของคุณ หรือล้างรถของครอบครัว เสนอให้เล่นเกมที่คุณรู้ว่าพี่น้องตัวน้อยชอบ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันน่าเบื่อ คุณเบื่อแล้ว คุณก็อาจจะเบื่อในแบบหวานๆ เช่นกัน