ต่อสู้กับกรณีสะอึกที่น่ากลัว? เบื่อที่ค้าง? ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นอย่างไร การทำให้ตัวเองหวาดกลัวอาจเป็นทั้งเรื่องท้าทายและ (เมื่อคุณทำได้ในที่สุด) ก็เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น การทำให้ตัวเองกลัวนั้นต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณไม่สามารถกรีดร้องในกระจกและคาดหวังให้กลัวอย่างจริงใจไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการกระโดดอย่างตกใจอย่างกะทันหันหรือความรู้สึกหวาดกลัวที่คืบคลานอย่างช้าๆ การใช้กลยุทธ์ที่ชาญฉลาดและผ่านการทดสอบแล้วจะช่วยให้คุณได้ความหวาดกลัวที่คุณต้องการ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ให้ตัวเอง "Jump Scare"
ขั้นตอนที่ 1 ดูวิดีโอ Jump scare ออนไลน์
หากคุณกำลังมองหา "ความหวาดกลัวแบบกระโดด" - ความกลัวที่จู่โจมอย่างรวดเร็วที่คุณได้รับเมื่อมีบางอย่างทำให้คุณประหลาดใจ - คงไม่มีทางได้เร็วกว่านี้ วิดีโอ "ป๊อปอัป" และ "กรีดร้อง" ที่น่าตกใจได้รับความนิยมในช่วงแรกๆ ของอินเทอร์เน็ตและกลายเป็นการเล่นตลกออนไลน์หลักนับตั้งแต่นั้นมา โดยปกติ วิดีโอเหล่านี้จะแสดงฉากหรือแอนิเมชั่นที่เรียบง่ายและน่ารื่นรมย์เพื่อกล่อมคุณให้รู้สึกปลอดภัย จากนั้นภาพที่น่าสยดสยองก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับเสียงดัง ราคาถูก แต่มีประสิทธิภาพ และหากคุณไม่เคยเห็นวิดีโอ Jump scare มาก่อน ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่กลัว
-
พร้อมที่จะกลัว? นี่คือรายการวิดีโอสั้น ๆ ที่น่าชม - บางคนมีอาการกลัวการกระโดดและบางคนไม่มี
คลิกที่ความเสี่ยงของคุณเอง! เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดูคนเดียวในที่มืดด้วยหูฟังในโหมดเต็มหน้าจอ
- วิดีโอ 1
- วิดีโอ2
- วิดีโอ3
- วิดีโอ4
- วิดีโอ5
- วิดีโอ6
ขั้นตอนที่ 2 ดูหนังสยองขวัญที่เต็มไปด้วยความกลัวกระโดด
หนังสยองขวัญดีๆ ที่รวมเอาความน่ากลัวมาทั้งชีวิตให้เหลือไม่เกินสองชั่วโมง ต้องการวิธีที่สนุกและน่ากลัวในการใช้เวลาช่วงค่ำหรือไม่? ชวนเพื่อนสองสามคนมาดูหนังและดูหนังสยองขวัญที่ไม่เคยมีใครเห็นมาก่อน หากคุณโชคดี คุณอาจพบกับการกระโดดข้ามที่ยอดเยี่ยมหลายสิบครั้งในคืนเดียว!
-
นี่คือรายการสั้น ๆ ของภาพยนตร์สยองขวัญที่มีอย่างน้อยหนึ่งเรื่องที่น่าตกใจอย่างแท้จริง - หลายเรื่องมีมากกว่านั้น
- ร้ายกาจ
- โคตร
- แหวน
- The Exorcist III
- สิ่งของ
- ออดิชั่น
- Mulholland Drive (นี่ไม่ใช่หนังสยองขวัญ แต่มีฉากกระโดดที่น่ากลัวอย่างสุดซึ้งในช่วงต้นของภาพยนตร์)
ขั้นตอนที่ 3 เล่นวิดีโอเกมที่น่ากลัว
แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนไม่น่าเป็นไปได้ที่วิดีโอเกมจะสามารถแข่งขันกับภาพยนตร์สยองขวัญได้ แต่บางเกมในปัจจุบันก็น่ากลัวมาก ยิ่งกว่าภาพยนตร์ที่น่ากลัว วิดีโอเกมที่น่ากลัวช่วยให้คุณได้สัมผัสกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบนหน้าจอ - เนื่องจากคุณควบคุมเหตุการณ์ในเกมได้ คุณจึงลงทุนโดยธรรมชาติในสิ่งที่เกิดขึ้น (และด้วยเหตุนี้คุณ อ่อนแอเป็นพิเศษที่จะกลัว!) เกมบางเกมที่ถือว่าเป็นหนึ่งในเกมที่น่ากลัวที่สุดตลอดกาลมีการระบุไว้ด้านล่าง (ยังมีอีกมากมาย):
- เพรียวบาง (Windows, Mac) (ดาวน์โหลดฟรี)
- ความจำเสื่อม: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
- เกมส่วนใหญ่ในซีรีส์ Silent Hill (หลายแพลตฟอร์ม - ปรึกษาวิกิสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม)
- Five Nights at Freddy's และภาคต่อของ Five Nights at Freddy's 2, 3, 4 และ Sister Location (Windows และมือถือ)
- ประณาม: Criminal Origins (Xbox 360 และ Windows)
ขั้นตอนที่ 4 ถ้าเป็นไปได้ ไปบ้านผีสิง
ปลายเดือนกันยายนหรือตุลาคม? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจมีโอกาสที่มีบ้านผีสิงอยู่รอบ ๆ ตัวคุณอย่างน้อยหนึ่งหลัง บ้านผีสิงสามารถสนุกสนานกับเพื่อนหรือคนสำคัญ (พวกเขาสามารถออกเดทที่ดีได้ถ้าคนรักของคุณมีอารมณ์ที่เหมาะสม) หากคุณกล้าจริงๆ ให้ลองพิจารณาด้วยตัวเอง แต่พร้อมที่จะกลัวอย่างไม่รู้ตัว - หลายๆ เจ้าของบ้านผีสิงมีความภาคภูมิใจอย่างมากในความสามารถในการทำให้ผู้มาเยือนตกใจในรูปแบบใหม่ที่สร้างสรรค์
หากคุณไปบ้านผีสิง อย่าลืมใช้มารยาทที่เหมาะสมแม้ในขณะที่คุณกำลังกลัว โชคดีที่นี่เป็นสามัญสำนึกส่วนใหญ่: อย่าแตะต้องนักแสดง อย่าพยายามทำลายความกลัวก่อนที่มันจะเกิดขึ้น และอื่นๆ ดูบทความของเราวิธีหลีกเลี่ยงการติ๊กนักแสดงในบ้านผีสิงสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 5. หาเพื่อนเพื่อตกลงที่จะเล่นตลกกับคุณ
หากคุณยินดีที่จะทำให้คนอื่นตกใจกลัว ให้ลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจได้ บอกเพื่อนของคุณว่าคุณต้องการจะกลัวในอีกไม่กี่วันข้างหน้า และคุณไม่ต้องการที่จะเห็นมันกำลังมา จากนั้นให้ดำเนินชีวิตต่อไป ระวัง - สมมติว่าเพื่อนของคุณไม่ลืมที่จะรักษาส่วนหนึ่งของการต่อรองราคา ความหวาดกลัวที่น่ารังเกียจจะรอคุณอยู่ใกล้ ๆ ในอนาคตอันใกล้นี้!
ขั้นตอนที่ 6 ใส่ตัวเองในสถานการณ์ที่มีความรู้สึกผิด ๆ เกี่ยวกับอันตราย
บางคนชอบความตื่นเต้นของการกลัวมากจนตั้งใจค้นหาสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนกำลังตกอยู่ในอันตรายแต่จริงๆ แล้วปลอดภัย เสียงไร้สาระ? หากคุณเคยขึ้นรถไฟเหาะ แสดงว่าคุณทำแบบเดียวกัน! ด้านล่างนี้เป็นเพียงแนวคิดบางประการสำหรับกิจกรรมที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในอันตรายถึงชีวิต:
- ขึ้นรถไฟเหาะหรือสวนสนุก
- ยืนอยู่ข้างราวบันไดบนดาดฟ้าสังเกตการณ์ของอาคารสูง
- ปีนผา (ในร่ม มีสายรัด)
- ดูหนัง IMAX สุดระทึก
- ไปในเครื่องจำลองการบินด้วยคอมพิวเตอร์แบบเต็มตัว (มักจะอยู่ที่ศูนย์วิทยาศาสตร์ พิพิธภัณฑ์ และสิ่งอำนวยความสะดวกด้านการศึกษาอื่นๆ)
ขั้นตอนที่ 7 เผชิญกับความหวาดกลัว
โรคกลัวเป็นความกลัวที่รุนแรงและไม่มีเหตุผลซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ที่บางสิ่งหรือกิจกรรมบางอย่าง เกือบทุกคนมีบางอย่างที่ดูเหมือนจะทำให้พวกเขาประหลาดใจมากกว่าที่จะทำให้คนอื่นประหลาด แต่ประมาณสี่ถึงห้าเปอร์เซ็นต์ของประชากรมีอาการกลัวทางคลินิก (ที่มีนัยสำคัญทางการแพทย์) หากคุณมีอาการกลัวเล็กน้อย (แต่ไม่รุนแรง) ให้ลองเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งที่คุณกลัวเพื่อให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมาอย่างรวดเร็ว ทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อคุณไม่มีประวัติเคยเป็นลมหรืออาการวิตกกังวลจากโรคกลัวมาก่อน
- ไม่แน่ใจว่าคุณเป็นโรคกลัวหรือไม่? โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือ arachnophobia (กลัวแมงมุม), ophidiophobia (กลัวงู), acrophobia (กลัวความสูง), necrophobia (กลัวของตาย), cynophobia (กลัวสุนัข) และ claustrophobia (a กลัวที่แคบ) หากสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกลัว
- โปรดทราบว่าไม่เหมือนกับกิจกรรมอื่นๆ ทั้งหมดในส่วนนี้ กิจกรรมนี้มีความเสี่ยงเล็กน้อย (แต่จริง) ที่จะทำให้เกิดความทุกข์ยาวนาน ผู้ที่เป็นโรคกลัวรุนแรงอาจเป็นอัมพาตด้วยความกลัวที่กระทบกระเทือนจิตใจหากพวกเขาพยายามเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวอย่างตรงไปตรงมา ในกรณีนี้ ความหวาดกลัวเป็นปัญหาในการขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ ไม่ใช่สิ่งที่จะใช้เพื่อความระทึกใจในราคาถูก ดูบทความ "การเอาชนะโรคกลัว" ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
วิธีที่ 2 จาก 2: คืบคลานตัวเองออก
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณมืดและเงียบ
หากคุณไม่สนใจความกลัวกระโดดอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียวและสนใจเรื่องสยองขวัญที่ยืดเยื้อและคืบคลานที่ทำให้คุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน คุณควรเริ่มด้วยการจัดฉาก รอจนถึงเวลากลางคืน (หรือไปที่ที่มืดมาก เช่น ห้องใต้ดินหรือห้องใต้ดิน) และกำจัดแหล่งกำเนิดเสียงรอบข้างทั้งหมด ตามหลักการแล้ว คุณต้องการได้ยินเสียงวัตถุเล็กๆ เช่น หินอ่อนตกลงมาที่พื้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบว่าตัวเองกระโดดข้ามเสียงเล็กๆ ที่ปกติแล้วคุณจะไม่สังเกตเห็น
- ความมืดเป็น "ตัวเพิ่มความน่ากลัว" ที่มีประสิทธิภาพมาก นั่นคือ เกือบทุกสิ่งที่น่ากลัวจะน่ากลัวกว่าในความมืด นักปรัชญา วิลเลียม ลียงส์ เสนอว่าผู้คนกลัวความมืด ไม่ใช่เพราะไม่มีแสงสว่าง แต่ "เพราะไม่รู้ว่าความมืดจะมีอะไรอยู่ในความมืด" ความเงียบช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ - ได้ยินตู้หนังสือเปลี่ยนในความมืด และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสันนิษฐานว่าฆาตกรต่อเนื่องกำลังคืบคลานเข้ามาในห้องของคุณ
- ในทำนองเดียวกัน การอยู่คนเดียวสามารถเพิ่มความรู้สึกของการถูกคืบคลานได้อย่างมาก หากคุณอยู่คนเดียว คุณจะไม่มีใครช่วยคุณเมื่อความหวาดกลัวที่ไม่รู้จักมาถึงคุณในตอนกลางคืน - ไม่ใช่ความคิดที่ปลอบโยน
ขั้นตอนที่ 2. อ่านเรื่องผี
แม้ว่าในตอนแรกอาจดูไร้สาระหรือเป็นเด็ก แต่การถูกดูดเข้าไปในเรื่องผีที่ดีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองไม่สบายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้าย เรื่องราวผีมีตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงหนาวเหน็บ - ขึ้นอยู่กับคุณที่จะกำหนดว่าคุณพร้อมที่จะกลัวแค่ไหน ข้อเสนอแนะบางประการอยู่ด้านล่าง:
- หากคุณมีเวลาว่าง ลองอ่านนวนิยายคลาสสิกสยองขวัญหรือเรื่องสั้น รายการโปรดเก่า ๆ เช่น The Shining โดย Stephen King และ Ligeia โดย Edgar Allan Poe มีชื่อเสียงด้วยเหตุผล
- กำลังมองหาบางสิ่งที่เร็วกว่านี้หรือไม่? ลองเรียกดูคอลเล็กชันเรื่องผีออนไลน์แบบนี้จาก Americanfolklore.net มีหลายร้อยประเภทของเรื่องราวเหล่านี้ทางออนไลน์ที่สามารถพบได้ด้วยคำค้นหาง่ายๆ ของเครื่องมือค้นหา
- หากคุณต้องการอ่านเรื่องราวที่คุณไม่เคยพบมาก่อน ลองเข้าไปที่ไซต์ย่อย "No Sleep" ของ Reddit ที่ซึ่งผู้ใช้มีอิสระที่จะแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์ที่น่ากลัวที่สุดของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 อ่านเรื่องราวของปรากฏการณ์เหนือธรรมชาติในชีวิตจริง
แต่งเรื่องผีไม่หลอกคุณ? ลองของจริง. มีหลายกรณีในประวัติศาสตร์ความตาย การหายตัวไป และที่แย่กว่านั้นด้วยคำอธิบายที่ไม่ทราบสาเหตุ ทำให้เรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องราวผีในชีวิตจริง การอ่านเรื่องราวเหล่านี้บางครั้งอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการอ่านเรื่องผีที่สวมบทบาทที่สุด - สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นและไม่มีใครรู้ว่าทำไม คำแนะนำบางรายการอยู่ด้านล่าง:
-
เหตุการณ์ Dyatlov Pass:
นักปีนเขาเก้าคนเสียชีวิตอย่างรุนแรงในเทือกเขาอูราลในรัสเซียในช่วงปลายทศวรรษ 1950 ภายใต้สถานการณ์ลึกลับ เต็นท์ของพวกเขาดูเหมือนจะถูกตัดออกจากด้านใน บางคนมีอาการบาดเจ็บที่ไร้สาระ เช่น มือไหม้และกะโหลกร้าวโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน เสื้อผ้าของนักปีนเขาบางตัวก็พบว่ามีสารกัมมันตภาพรังสีในปริมาณมาก ไม่เคยมีคำอธิบายอย่างเป็นทางการ
-
เอลิซา แลม:
นักท่องเที่ยวชาวแคนาดาวัย 21 ปี ถูกพบเสียชีวิตในถังเก็บน้ำบนดาดฟ้าของโรงแรมแห่งหนึ่งในลอสแองเจลิส หลังจากหายตัวไปเกือบหนึ่งเดือน ไม่ทราบว่าเธอเข้าไปในถังเก็บน้ำได้อย่างไรและทำไม นอกจากนี้ ภาพจากกล้องวงจรปิดยังเผยให้เห็นว่าเธอแสดงท่าทางผิดปกติในลิฟต์ ทำให้บางคนคิดว่าเธอเชื่อว่าตัวเองถูกผีสิง
-
แม่มดเบลล์แห่งเทนเนสซี:
การหลอกหลอนที่เห็นได้ชัดนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ The Blair Witch Project จอห์น เบลล์ ชายจากมลรัฐนอร์ทแคโรไลนา ย้ายไปเทนเนสซีในช่วงต้นทศวรรษ 1800 และเริ่มประสบกับปรากฏการณ์ต่างๆ ที่อธิบายไม่ได้ในทรัพย์สินของเขาก่อนที่จะประสบกับความเจ็บป่วยที่เสียชีวิตก่อนวัยอันควร ไม่ชัดเจนว่าเรื่องราวของจอห์นเป็นความจริงเพียงใดและเป็นเรื่องแต่งมากแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 4. "ออกจากหัวของคุณเอง"
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ ให้ขยายผลโดยใส่ตัวเองเข้าสู่ความคิดหวาดระแวง สิ่งนี้อธิบายได้ยากอย่างยิ่ง โดยพื้นฐานแล้ว คุณต้องทำให้ตัวเองรู้สึกว่าสิ่งที่คุณเห็นและสัมผัสนั้น "ไม่จริง" และสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นโลกรอบตัวคุณไม่มีอยู่จริง หลายคนพบว่าสิ่งนี้ง่ายที่สุดที่จะกระตุ้นโดยการจ้องที่เงาสะท้อนของพวกเขาในกระจกเป็นเวลานานในห้องมืดและเงียบ ในที่สุด คุณควรได้รับความรู้สึกแปลก ๆ ที่คุณ "ออกจากหัวของคุณเอง" ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหนาวเหน็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในภาวะเสี่ยงอยู่แล้ว
อีกวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการพยายามจินตนาการถึงสิ่งต่าง ๆ โดยธรรมชาติแล้วไม่สามารถจินตนาการได้ ตัวอย่างเช่น นั่งในห้องมืดและพยายามจดจ่อกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนตาย หรือลองจินตนาการว่าวิสัยทัศน์ของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีตาอยู่ทุกด้านของศีรษะ คุณจะไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ แต่สิ่งเหล่านี้ควรช่วยให้คุณมีความคิดหวาดระแวงและครุ่นคิดที่คุณอยากจะเป็น
ขั้นตอนที่ 5. คิดถึงทุกสิ่งที่น่ากลัวที่อาจเกิดขึ้นในวินาทีนี้ เมื่อคุณคลานออกมามากพอแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้ไฟลุกโชนโดยจินตนาการถึงความเป็นไปได้อันน่าสยดสยองทุกอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ด้านล่างนี้คือคำแนะนำโดยย่อ - อย่าลังเลที่จะเพิ่มความกลัวที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดของคุณเอง ฝันดี!
- ฆาตกรต่อเนื่องสามารถออกมาจากตู้เสื้อผ้าและลักพาตัวคุณได้ในขณะนี้ มันเป็นไปได้!
- คุณอาจเริ่มสูญเสียจิตใจและเข้าสู่ภาวะสมองเสื่อมอย่างช้าๆ หรือมีอยู่แล้ว?
- คุณอาจจะตายในขณะที่คุณหลับและไม่เคยตระหนักถึงมัน ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดสุดท้ายของคุณตลอดไป
- สงครามนิวเคลียร์อาจเริ่มต้นขึ้นแล้ว และคุณอาจมีเวลาหลายนาทีก่อนที่ระเบิดจะเริ่มถล่มทลายและอารยธรรมจะสิ้นสุดลง
- จักรวาลทั้งจักรวาลสามารถพังทลายลงในความว่างเปล่าได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า นักวิทยาศาสตร์เชื่อแล้วว่ามันอาจจะถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติจากความว่างเปล่า
ขั้นตอนที่ 6 หากคุณกลัวเกินไป จำไว้ว่าคุณปลอดภัยดี
คุณกัดฟันมากกว่าที่จะเคี้ยวในแง่ของความกลัวหรือไม่? ไม่ต้องกังวล - ทุกอย่างเรียบร้อยดี
คุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายใด ๆ คุณกำลังนั่งอยู่ในห้องที่มืดและเงียบสงบเพียงลำพังและทำให้ตัวเองตื่นตระหนก ไม่มีสัตว์ประหลาดอยู่ในตู้เสื้อผ้า คุณจะมีชีวิตอยู่ตลอดทั้งคืน หายใจเข้าลึก ๆ และลองอ่าน How to Calm Down เพื่อเปลี่ยนอารมณ์
เคล็ดลับ
ให้เวลาตัวเองได้พักระหว่างการกลัวกระโดด - การทำให้เส้นประสาทของคุณหวาดกลัวหลังจากตื่นตกใจอาจทำให้มีสมาธิจดจ่อกับช่วงเวลาที่เหลือของวันได้ยาก
คำเตือน
- ย้ำอีกครั้ง: หากคุณมีอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรง ให้ปรึกษาจิตแพทย์ก่อนพยายามเผชิญหน้ากับมันแบบตรงๆ
- อย่าล่อลวงโชคชะตาด้วยความกลัวที่อันตราย เช่น การกระโดดตึก
