การเปลี่ยนแปลงนั้นยากเสมอ และการเคลื่อนไหวก็เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ทุกอย่างแตกต่าง น่ากลัว และใหม่ ไม่มีอะไรเหมือนเดิม และอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหว ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยรุ่นที่ย้ายไปยังรัฐและโรงเรียนใหม่ หรือคนหนุ่มสาวที่ย้ายจากครอบครัว มีวิธีรับมือ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การรับมือกับการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1 ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดของ ให้เริ่มทำความรู้จักกับบ้านใหม่ของคุณเสียก่อน
อินเทอร์เน็ตและห้องสมุดอาจมีข้อมูลดีๆ มากมายเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณจะย้ายไป ทุกอย่างจะรู้สึกคุ้นเคยมากขึ้นอย่างรวดเร็วและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว
- ระดมความคิดเกี่ยวกับความสนใจ ความสามารถ ทักษะ งานอดิเรก ความหลงใหล สิ่งที่คุณชอบ และค้นหาสถานที่ หมายเลขโทรศัพท์ และข้อมูลสำคัญอื่นๆ เกี่ยวกับสถานที่ที่จัดกิจกรรมเหล่านั้น อาจเป็นสโมสรที่โรงเรียนใหม่ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว
- เมื่อคุณไปเยี่ยมโรงเรียนใหม่ของคุณ ให้ค้นหาว่ามีกิจกรรมหรือชมรมที่คุณสนใจหรือไม่ และดูว่าคุณยังสามารถเข้าร่วมได้หรือไม่หากเส้นตายยังไม่หมดอายุ จะทำให้คุณมีโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และได้รู้จักเพื่อนใหม่ คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ติดต่อกัน
ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการเคลื่อนไหวคือการสูญเสียเพื่อนและค่อยๆ ห่างเหินมากขึ้นเรื่อยๆ การอยู่ไกลกันมากหมายถึงการไม่ค่อยได้เจอเพื่อนของคุณอีกต่อไป และตารางงานที่ยุ่งทำให้ยากต่อการติดต่อกัน และยังมีปัจจัยที่จะถูกแทนที่ด้วยเพื่อนใหม่เสมอ ซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆ ซับซ้อนและทำลายมิตรภาพได้
- พิมพ์ภาพของคุณและเพื่อนๆ มารวมกันไว้ในห้องของคุณ พิมพ์สำเนาบางส่วนสำหรับเพื่อนของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจำกันและกันและอาจปลอบโยนคุณเมื่อโอกาสที่จะย้ายทำให้คุณผิดหวัง การได้เห็นภาพถ่ายเหล่านี้เป็นประจำเป็นการเตือนใจว่าเพื่อนๆ จะคอยอยู่เคียงข้างคุณเสมอ
- มีหลากหลายรูปแบบสำหรับการติดต่อสื่อสาร แบ่งปันรูปภาพและวิดีโอ แจ้งให้เพื่อนของคุณทราบเกี่ยวกับความแตกต่างทั้งดีและไม่ดีระหว่างบ้านเก่ากับที่ใหม่ของคุณ และอัปเดตพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจที่สุดที่เกิดขึ้น โทรและส่งข้อความหากันบ่อยๆ ถ้าเป็นไปได้ คุณอาจสามารถวางแผนการเยี่ยมชมในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน ฤดูใบไม้ผลิ หรือฤดูหนาวเพื่อให้คุณไปเยี่ยมเพื่อนหรือให้พวกเขามาเยี่ยมคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากดดันตัวเองหรือความรู้สึกของคุณ
อย่าลืมให้เวลาตัวเองในการปรับตัวและรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไป อย่ากดดันตัวเองให้รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการเคลื่อนไหว การทำเช่นนี้ไม่ได้ช่วยอะไรนอกจากเตือนใจคุณว่าการเคลื่อนไหวนั้นยาก แม้ว่าบางครั้งจะรู้สึกเศร้าหรือเสียใจในบางครั้ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ความคิดหรือความรู้สึกนี้หายไปเองโดยไม่ยึดติดกับมัน ไม่จำเป็นต้องไตร่ตรองเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือคิดมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 อยู่ในอารมณ์ดีเมื่อเป็นไปได้
ค้นหางานอดิเรกใหม่ๆ ไปยังสถานที่ใหม่ๆ พบปะผู้คนที่หลากหลาย พยายามหาประสบการณ์ดีๆ เพื่อสร้างความรู้สึกดีๆ เกี่ยวกับบ้านใหม่และให้นึกถึงความลำบากในการย้ายบ้าน การอยู่บ้านและอารมณ์เสียจะไม่เปลี่ยนข้อเท็จจริง และมันจะทำให้คุณอารมณ์เสียมากขึ้นเท่านั้น
ทำให้สถานการณ์ปัจจุบันของคุณดีที่สุดแล้วก้าวต่อไป อย่าจมปลักอยู่กับอดีต มันจะทำให้การเคลื่อนไหวสั่นคลอนมากขึ้นเท่านั้น และมันจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย จำสิ่งที่สำคัญและหวนคิดถึงความทรงจำที่ทำให้คุณยิ้มได้ คุณสามารถหวนคิดถึงอดีตของคุณได้ แต่อย่าลืมว่าสิ่งนั้นจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 5. อย่าเน้นรายละเอียดเล็กน้อยที่น่าหนักใจ
อยู่ในความสงบเสมอและอย่าให้สิ่งเล็กน้อยส่งคุณข้ามขอบ ละเว้นสิ่งต่าง ๆ เช่น กล่องเคลื่อนย้ายที่ต้องแกะกล่อง บ้านของคุณที่วุ่นวาย ฯลฯ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ เพราะสิ่งเหล่านี้จะคอยย้ำเตือนถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังประสบอยู่
- คิดว่านี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวซึ่งกำลังจะจบลงในไม่ช้า มันจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่ดียิ่งขึ้นไปอีก รู้ว่าการย้ายอาจเป็นเรื่องยาก แต่มันจะทำให้สถานการณ์ดีขึ้น และบางทีหลังจากต้องใช้เวลาสักพักเพื่อรับมือ ก็อาจทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่คุณอยู่ที่บ้านเก่า
- ถือว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่ ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด คุณสามารถเปลี่ยนทุกอย่างและปรับปรุงได้เช่นกัน หากคุณมีปัญหากับคนอื่น คุณก็หมดปัญหาเหล่านี้และสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งนี้ซ้ำได้ ด้วยความผิดพลาดในอดีต คุณสามารถใช้ความผิดพลาดเพื่อเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นได้ คุณสามารถสร้างชื่อเสียงของคุณขึ้นมาใหม่และทำให้ดีขึ้นได้
- คิดว่าเป็นโอกาสใหม่ที่จะละทิ้งความกังวลและความเครียดทั้งหมดที่คุณเคยอาศัยอยู่ที่บ้านปัจจุบันของคุณ อาจเป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด เริ่มต้นใหม่ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น เพียงแค่เปลี่ยนความคิดของคุณจากแง่ลบเป็นการพยายามค้นหาสิ่งที่ดีในทุกสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 6 ก่อนย้าย เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพลาดและสิ่งที่คุณตื่นเต้นเกี่ยวกับ
นี่เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัวหรือทำเอง ทำรายการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพลาดเกี่ยวกับบ้านเก่าของคุณและสิ่งที่คุณตั้งตารอ ส่วนแรกเกี่ยวกับการคิดถึงบ้านเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและระบายความรู้สึกอย่างสงบ ส่วนที่สองจะสร้างการมองโลกในแง่ดีของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณ โดยรู้ว่ามีปัจจัยบวกอยู่ในนั้น ในขณะเดียวกันก็ซื่อสัตย์ในเวลาเดียวกันโดยยอมรับว่าคุณจะคิดถึงบ้าน
ถ้าทั้งครอบครัวของคุณต่างก็สร้างรายการแยกกัน ให้มาร่วมกันอภิปรายกัน นี่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคนอื่นเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เปรียบเทียบสิ่งที่คุณจะพลาดและสิ่งที่คุณตื่นเต้น ด้วยการทำงานและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณอาจพบว่าสิ่งที่คุณพลาดไปอาจถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่ดีกว่าในบ้านใหม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 หากคุณเป็นวัยรุ่น ซื้อหรือขอสมุดบันทึกจากผู้ปกครอง
"บันทึกที่เคลื่อนไหว" เป็นที่ที่ดีสำหรับคุณในการแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญนี้ในแบบที่เป็นส่วนตัว ไม่ถูกตัดสิน และตรงไปตรงมา คุณสามารถปล่อยทุกอย่างออกมาบนกระดาษได้ ไม่ว่าจะเป็นการเขียน การวาดภาพ หรืออย่างอื่น อะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระก็จะได้ผลดี
ก่อนย้าย เพิ่มรูปภาพเพื่อน ละแวกบ้าน และบ้าน อาจเป็นสมุดภาพประเภทหนึ่งที่คุณสามารถมองย้อนกลับไปเมื่อคุณย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านหลังใหม่ของพวกเขา ดูสมุดภาพนี้เมื่อคุณรู้สึกคิดถึงหรือคิดถึงบ้าน หรือหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการย้ายถิ่นฐาน ให้เพิ่มรายการลงในบันทึก
ขั้นตอนที่ 8 ซื่อสัตย์กับตัวเอง
บางครั้งคุณปกปิดการเคลื่อนไหวของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว - สัญญากับตัวเองว่าชีวิตจะดีขึ้นมากที่บ้านใหม่ของคุณ สิ่งนี้ทำโดยหวังว่าจะเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกด้านลบและความเป็นจริงที่ยาก แต่การทำเช่นนี้สามารถเพิ่มความคาดหวังของคุณอย่างไม่สมจริงและเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความผิดหวังในภายหลัง
แม้ว่าการใส่น้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ผิดหวังได้ แต่การรักษาแง่บวกเป็นกุญแจสำคัญ มีความคาดหวังที่เป็นจริงและไม่เปลี่ยนแปลงความเป็นจริง ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์ของคุณแทนและพยายามมองโลกในแง่ดี
ส่วนที่ 2 จาก 2: การจัดการกับการย้ายออกจากครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ตกลงกำหนดเวลาที่จะพูดคุยกับครอบครัวของคุณ
พยายามอย่าส่งข้อความ ให้ใช้โทรศัพท์แทน หรือใช้โปรแกรมหรือแอปแชทผ่านวิดีโอแทน เช่น FaceTime หรือ Skype ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและตารางเวลาของคุณ อาจเป็นรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน ในตอนแรก จะเป็นการดีกว่าที่จะกำหนดเวลาการแชทให้บ่อยขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกมากเกินไป และค่อย ๆ ถอยกลับและลดเวลาแชทเมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในบ้านใหม่ของคุณ
- การมีเวลาวางแผนรับฟังความคิดเห็นจากครอบครัวจะช่วยให้คุณสบายใจ โดยรู้ว่าอีกไม่นานคุณจะคุยกับครอบครัวโดยไม่คำนึงถึงตารางงานที่ยุ่งหรืออะไรก็ตามที่อาจจัดการได้ยาก จะทำให้คุณสบายใจเมื่อรู้ว่าครอบครัวของคุณยังอยู่เคียงข้างคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กับพวกเขาก็ตาม
- ใช้ประโยชน์จากการสื่อสารตามเทคโนโลยี การส่งอีเมล ส่งข้อความ หรือใช้โซเชียลมีเดียทำให้คุณสามารถตรวจสอบครอบครัวของคุณได้เมื่อสะดวกสำหรับคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงถึงแม้ว่าคุณจะอยู่ไกลกันทางร่างกาย
ขั้นตอนที่ 2 เลือกภาพถ่ายครอบครัวที่คุณชื่นชอบสองสามภาพและวางไว้ในพื้นที่สำคัญของบ้านใหม่ของคุณ
พยายามวางไว้ในที่ที่คุณจะเห็นบ่อยๆ เช่น ห้องของคุณหรือโถงทางเดิน
- หากคุณชอบงานประดิษฐ์หรือเป็นงานพิเศษของคุณ ให้สร้างคอลลาจภาพถ่ายของครอบครัวแทนที่จะใช้ภาพถ่ายในกรอบ ไม่ว่าจะเป็นแบบดิจิทัล (คุณสามารถตั้งเป็นวอลล์เปเปอร์) หรือทำมือได้
- การได้เห็นใบหน้าที่คุ้นเคยของครอบครัวทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดสนิทสนมและช่วยให้คุณยังคงรู้สึกผูกพันกับพวกเขา ราวกับว่าพวกเขาอยู่กับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เก็บของที่ระลึกหรือของฝากที่คุณรักที่สุด
สิ่งของที่มีความหมายและล้ำค่าเหล่านี้จะมอบความสะดวกสบายเมื่อคุณเริ่มคิดถึงครอบครัว ก่อนออกจากบ้าน ควรเก็บของที่ระลึกที่มีค่าที่สุดของคุณ (เช่น รูปภาพครอบครัว การ์ดวันเกิดเก่า ของเล่นในวัยเด็ก ฯลฯ) สิ่งเหล่านี้ควรเป็นสิ่งที่เตือนคุณถึง "บ้านแสนสุข"
- เมื่อคุณมาถึงบ้านใหม่แล้ว ตกแต่งบ้านหรือห้องของคุณด้วยของที่ระลึกเหล่านั้น เมื่อคุณเริ่มคิดถึงครอบครัว ให้ดึงหนึ่งในนั้นออกมา แม้ว่าคุณอาจรู้สึกคิดถึงบ้านในตอนแรก แต่ในที่สุด คุณจะปรับตัวและรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง
- ของที่ระลึกเหล่านี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยหรือไม่มีนัยสำคัญก็ตาม หากมีความสำคัญต่อคุณ ก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 รับงาน
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการงานในทางเทคนิค ยังคงพยายามหางาน เนื่องจากงานต้องใช้เวลามาก มันจะทำให้คุณเสียสมาธิ คุณจึงไม่นั่งอยู่คนเดียวและเศร้าคิดถึงครอบครัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และได้รู้จักเพื่อนใหม่อีกด้วย การทำงานจะช่วยให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นให้คุณพยายามบรรลุเป้าหมาย
หากคุณไม่สามารถทำงาน โรงเรียน/วิทยาลัยจะบรรลุวัตถุประสงค์เดียวกัน ลงทะเบียนเรียนบางชั้นเรียนที่วิทยาลัยในพื้นที่ของคุณ กลับไปรับปริญญา และคุณจะฟุ้งซ่านกับการเรียน การบ้าน และเพื่อนๆ ที่มีเวลานั่งเล่นและครุ่นคิด
ขั้นตอนที่ 5. มีส่วนร่วมในชุมชนใหม่ของคุณ
ต่อสู้กับความเหงาและคิดถึงบ้านด้วยการไม่ว่าง เข้าร่วมกลุ่มทางสังคม สโมสร องค์กรอาสาสมัคร โรงยิม หรือทีมกีฬาในเมืองของคุณ การเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้คุณได้ทำในสิ่งที่ชอบ พบปะผู้คนใหม่ๆ และได้เพื่อนใหม่
- ก่อนย้าย หาข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับเมืองของคุณเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าเมืองนี้มีอะไรบ้าง ตัวอย่างเช่น หากเป็นนักปีนเขา ให้ค้นหาว่าสวนสาธารณะที่ดีที่สุดในเมืองของคุณอยู่ที่ไหน หากคุณชอบอ่านหนังสือ ลองหาร้านหนังสือดีๆ ในละแวกนั้นหรือห้องสมุดบรรยากาศสบายๆ
- เมื่อคุณมาถึงชุมชนใหม่ คุณจะมีไอเดียเกี่ยวกับการใช้เวลาว่างของคุณแล้ว มากกว่าแค่ครุ่นคิดถึงว่าคุณคิดถึงบ้านและครอบครัวมากแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 6 เปิดรับความท้าทายใหม่และเฉลิมฉลองความสำเร็จ
แม้ว่าการอยู่ห่างจากครอบครัวอาจเป็นเรื่องยาก แต่การให้ความสำคัญกับตัวเองและเสรีภาพเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าความท้าทายอาจเป็นเรื่องยากหรือคิดว่าเป็นแง่ลบ แต่ก็สามารถเติมเต็มได้มากเมื่อต้องเอาชนะ การย้ายออกจากครอบครัวจะทำให้คุณมีขีดจำกัด แต่จงรู้ว่าไม่ช้าก็เร็ว คุณจะเป็นคนที่ดีขึ้นเพราะสิ่งนี้
- เฉลิมฉลองทุกความสำเร็จที่คุณมี ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันชัยชนะนี้กับใครบางคนเสมอไป เป็นของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกคน
- เขียนความสำเร็จลงในบันทึกส่วนตัวและมองย้อนกลับไปเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกท้าทายหรือไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ บางทีคุณอาจรู้สึกประหม่ามากกับการพบปะเพื่อนร่วมงานใหม่และเริ่มต้นงานใหม่ของคุณ แต่พวกเขาทั้งหมดทักทายคุณอย่างเปิดใจและวันทำงานของคุณก็เยี่ยมมาก เตือนตัวเองว่าคุณสามารถอยู่เหนือความท้าทายของคุณได้
เคล็ดลับ
- แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็สอนทักษะที่มีคุณค่าบางอย่างให้คุณ เช่น รู้จักเพื่อนใหม่ ยืดหยุ่น และค้นหาเส้นทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ ในต่างประเทศ มันอาจจะยากในตอนแรก แต่ในที่สุด คุณก็พบว่าคุณชอบบ้านใหม่มากกว่าบ้านเก่า
- มุ่งความสนใจไปที่เหตุผลในการย้ายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการศึกษา การทำงาน หรือสิ่งอื่นใดที่มีความหมายและสำคัญ เป็นเครื่องเตือนใจที่เป็นมิตรว่าการเคลื่อนไหวของคุณนั้นเป็นเหตุที่ดีและคุ้มค่า
- เพื่อจัดการกับความเครียดการออกกำลังกาย การเดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำมีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมและสมรรถภาพของคุณดีขึ้น และตามที่ Mayo Clinic ยังช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอีกด้วย เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจหรือคิดถึงครอบครัว การเดินเล่นในละแวกบ้านใหม่ของคุณจะทำให้สารเคมีในสมองหลั่งออกมา ซึ่งช่วยบรรเทาความรู้สึกสูญเสียและความเศร้าของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ
- หากคุณรู้ตัวว่ามีแนวโน้มจะย้ายออกไปอีก อย่าตั้งหลักปักฐานหรือมุ่งมั่นที่จะอยู่ต่อไป แม้ว่าการได้เพื่อนใหม่และการมีบทบาทในชุมชนนั้นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับตัว แต่พยายามอย่ายึดติดกับบ้านใหม่ของคุณมากเกินไป
- ร้องไห้. ไม่เป็นไรที่จะเศร้าและคิดถึงคนที่คุณรักหรือบ้านเก่าของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้เมื่อคุณเศร้าและ/หรือเหงา มันช่วยปลดปล่อยความรู้สึกของคุณออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และถ้าคุณอดกลั้น อารมณ์เหล่านั้นก็จะถูกอัดแน่นจนกลายเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- สร้างพื้นที่ของคุณเองภายในบ้านของคุณเอง ลองนำบ้านเก่าของคุณมาที่บ้านใหม่ของคุณ โปสเตอร์ การตกแต่งที่คุณชื่นชอบ ภาพถ่าย วอลล์เปเปอร์ ฯลฯ จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
- ให้เวลา. การย้ายคือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และต้องใช้เวลาในการปรับตัว เมื่อคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่ สภาพแวดล้อมใหม่ เริ่มหาเพื่อนใหม่และพบปะผู้คนใหม่ๆ มีแนวโน้มว่าการไม่อยู่ข้างนอกจะเริ่มรู้สึกง่ายขึ้น
- หากคุณกำลังจะย้ายออกจากครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกผสมปนเปกัน แม้ว่าคุณอาจจะคิดถึงบ้าน แต่คุณก็ยังรู้สึกถึงพื้นที่และความเป็นอิสระ เป็นโอกาสใหม่ที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณในการสำรวจความสนใจ ความฝัน และพัฒนามิตรภาพใหม่ๆ เน้นความรู้สึกเชิงบวกแทน
- พิจารณาอัปเดตแผนบริการโทรศัพท์มือถือของคุณให้รวมการส่งข้อความและการโทรแบบไม่จำกัดหรือทางไกลหากคุณยังไม่มี ซึ่งจะทำให้คุณสามารถติดต่อกับครอบครัวของคุณได้ไม่ว่าจะอยู่ไกลแค่ไหน โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมจากการโทร การส่งข้อความ และการติดต่อทางไกลที่มากเกินไป
- ให้เวลาตัวเองเศร้าโศกหรือคิดถึงครอบครัว แต่อย่าใช้เวลาทั้งหมดเช่นนี้ นี่เป็นเรื่องปกติและจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้หรืออารมณ์เสียเมื่อคุณคิดถึงครอบครัวจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ลงชื่อสมัครใช้บัญชี Facebook, Google+ หรือ Instagram (หรือโซเชียลมีเดีย) หากคุณยังไม่มี นี่เป็นวิธีฟรีและสะดวกในการติดต่อกับผู้คนทางอินเทอร์เน็ต คุณสามารถโพสต์ข้อความถึงคนอื่น ส่งข้อความส่วนตัวถึงครอบครัวของคุณ และโพสต์หรือดูรูปจากที่บ้านได้
- พยายามกลับเข้าสู่กิจวัตรที่คุ้นเคย แกะห้องของคุณโดยเร็วที่สุด ให้เวลาอาหาร เวลาเข้านอน และกิจกรรมอื่นๆ ตามเวลาที่เคยเป็น ความคุ้นเคยจะช่วยให้คุณปรับตัวและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
- แนะนำตัวเองให้เพื่อนบ้านรู้จัก มันสามารถให้ความคิดแก่คุณได้ว่าใครอายุเท่าคุณและใครเข้าเรียนในโรงเรียนของคุณ มันสามารถให้โอกาสคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่เช่นกัน ลองเชิญครอบครัวที่อยู่ใกล้เคียงมาทำบาร์บีคิวหรือสังสรรค์ที่เป็นมิตร สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายเหมาะสำหรับการพบปะผู้คนใหม่ๆ และการเข้าสังคม
