โถสุขภัณฑ์เป็นโครงการที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอลิซาเบธ กิลเบิร์ต ผู้แต่งเรื่อง Eat, Pray, Love มันเป็นวิธีง่ายๆ ในการเตือนตัวเองทุกวันถึงสิ่งดีๆ ที่ออกมาจากวันของคุณ แม้ว่าวันนั้นจะเป็นความท้าทายก็ตาม
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ทุกวัน ให้คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น แต่ก็สามารถเป็นอะไรก็ได้จริงๆ ซื่อสัตย์กับตัวเอง สิ่งที่ง่ายกว่าที่ทำให้คุณพอใจมักจะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด
- ละทิ้งความเข้าใจทางวัฒนธรรม ความเชื่อตาม "คำอธิษฐาน/โชค/ความปรารถนา" ฯลฯ ที่แสวงหาความสุข ยังกันเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในเกี่ยวกับความสุข สิ่งหนึ่งที่อาจส่งผลต่อการใช้โถของคุณคือความเข้าใจก่อนหรือข้อความที่ปลูกฝังเกี่ยวกับ "กฎ" ที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้โถ "ทำงาน" ประเด็นคือไม่มีกฎเกณฑ์ โถมีไว้ให้บริการคุณ มากกว่าที่คุณทำพิธีกรรม
- หากคุณต้องการใส่สิ่งอื่น ๆ ลงในโถ เช่น โทเค็นนำโชค ต้นขั้วตั๋วจากทริปที่คุณรัก หรือโน้ตจากคนที่คุณรัก ไปได้เลย มันคือโถและความสำเร็จของคุณ
- รูปแบบหนึ่งของแนวคิดนี้คือการมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาแห่งความสุขจากความสัมพันธ์บางอย่างในชีวิตของคุณ เช่น ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่รักหรือลูกๆ ของคุณ ตัวอย่างเช่น คู่รักสามารถมุ่งมั่นที่จะจดสิ่งที่พวกเขารักเกี่ยวกับกันและกันทุกวันและฝากโน้ตลงในขวดเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2 เขียนลงบนกระดาษ
หาเศษกระดาษที่เหมาะสำหรับเขียนข้อความเล็กๆ คุณอาจพยายามทำกองกระดาษสำเร็จรูปเป็นกอง (อาจเป็นแรงจูงใจที่ดีในการทำสิ่งนี้ต่อไปในแต่ละวัน) หรือคุณอาจฉีกกระดาษจากผ้าเช็ดปาก เมลขยะ หรือสิ่งที่คล้ายคลึงกัน ตามความจำเป็น.
หากคุณหากระดาษไม่เจอ ให้เขียนบันทึกลงในโทรศัพท์ ส่งข้อความหรืออีเมลถึงตัวคุณเองและอย่าลืมถอดเสียงในภายหลัง เพื่อให้คุณใส่บันทึกย่อลงในโถได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำการฝากเงินลงในโถสุขสันต์ทุกวัน
แนวคิดนี้ค่อนข้างใช้ได้ทุกวัน แต่ชีวิตอาจยุ่งวุ่นวายและมีเหตุการณ์ต่างๆ เข้ามาแทรกแซง ดังนั้นหากคุณพลาดวันไป ก็ไม่ต้องยุ่งยาก เพียงแค่หยิบมันขึ้นมาจากจุดที่คุณค้างไว้
- ตั้งการเตือนความจำหรือนาฬิกาปลุกรายวันบนโทรศัพท์ของคุณ
- เก็บขวดโหลไว้ในที่ปลอดภัยซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะถูกกระแทกหรือกีดขวางกิจกรรมประจำวัน แต่ควรอยู่ในสายตาเพื่อเตือนให้คุณใช้
- ถ้าโหลมีฝาปิด ให้ปิดฝาไว้เผื่อจะโดนกระแทก สิ่งนี้ยังช่วยป้องกันฝุ่นอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโถของคุณมีขนาดใหญ่มากและจะอยู่ในที่เดิมเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี
ขั้นตอนที่ 4 อ่านข้อความเมื่อชีวิตลำบาก
นี่เป็นส่วนที่ยอดเยี่ยมที่สุดของการใช้โถสุขภัณฑ์ เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกอย่างกำลังเข้ามาหาคุณและชีวิตของคุณไม่มีความสุขมากนัก ให้หยิบข้อความบางส่วนออกมาแล้วอ่านให้จบ สิ่งเตือนใจเหล่านี้ถึงความสุขที่ได้รับในชีวิตของคุณและจะมีอยู่ในชีวิตของคุณต่อไปจะเป็นที่มาของการสร้างขวัญกำลังใจ ความสุขในอดีตของคุณจะปลอบโยนคุณและให้ความหวังว่ามีอะไรอีกมากที่จะตามมา นอกจากนี้ยังช่วยเตือนคุณด้วยว่าความสุขนั้นพบได้ในช่วงเวลาระหว่างการเดินทางและไม่ใช่จุดหมายเดียวที่มีจุดหรือการกระทำที่กำหนดไว้
- บางคนสนุกกับการเริ่มต้นโถสุขใหม่ทุกปีและอ่านเนื้อหาตอนสิ้นปี
- ลองสร้างภาพตัดปะหรือสมุดจดบันทึกทั้งหมดของคุณ
- คุณอาจต้องการแบ่งปันความสุขของคุณบน Pinterest และ/หรือแม้แต่กับ Elizabeth Gilbert มีหน้า Pinterest เฉพาะบางหน้าที่มีโถแห่งความสุข เพียงแค่ทำการค้นหาอย่างรวดเร็วในไซต์ ไซต์อื่นๆ เช่น Facebook, Tumblr เป็นต้น ยังมีโปรเจ็กต์โถสุขภัณฑ์ที่แบ่งปันกันอย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับ
- เมื่อขวดโหลเต็ม กิลเบิร์ตก็พูดว่า "ทำอีกอัน"
- คงจะดีถ้าโถกว้างพอที่จะสอดมือเข้าไปในปากโถแล้วเอื้อมลงไป อย่างไรก็ตาม วิธีนี้สามารถแก้ไขได้โดยเพียงแค่ให้ทิปขวดโหลเพื่อรับกระดาษ หากคุณต้องการอ่านในภายหลัง
- อธิบายแนวคิดเรื่องขวดแห่งความสุขให้ครอบครัวฟัง ลูกๆ ของคุณอาจสนใจทำโหลของตัวเองและเรียนรู้ถึงความสำคัญของการมองหาสิ่งที่ดีในแต่ละวัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโถสะอาด ล้างและล้างโถเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาหาร น้ำจิ้ม ฯลฯ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโถปั่นแห้งอย่างทั่วถึงด้วย
- เลือกโถที่ถูกใจคุณ มันจะถูกจัดแสดงจึงควรเป็นสิ่งที่สวยงามหรือน่าสนใจที่จะดู ไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเป็นพิเศษ เพราะโถใส่อาหารที่คุณชอบล้างและตากให้แห้งก็เหมาะ และในบางกรณี อาจมีขวดโหลที่มีลวดลายสวยงามติดไว้บนนั้น กิลเบิร์ตอธิบายถึงขวดโหลที่เพื่อนและแฟนๆ ของเธอเคยใช้ เช่น "ภาชนะดองเก่า เซรามิกทำมือที่สวยงาม ชามที่ตั้งอยู่กลางโต๊ะ ของเก่าหายาก งานฝีมือของเด็ก"
