สวิงเป็นรูปแบบการเต้นที่พัฒนาไปพร้อมกับดนตรีแจ๊สในช่วงทศวรรษที่ 1920 และ 1940 การเต้นรำแบบสวิงประกอบด้วยท่าเต้นที่หลากหลาย เช่น ลินดี้ ฮอป และชาร์ลสตัน หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีสวิงแดนซ์ ให้เริ่มด้วยองค์ประกอบพื้นฐานแล้วลองใช้สวิงแดนซ์หลากหลายสไตล์ เช่น ชิงช้าฝั่งตะวันออกและตะวันตก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้องค์ประกอบการเต้นสวิงขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 เดินเข้าที่เพื่อท่าเต้นสวิงที่ง่ายเป็นพิเศษ
หากคุณต้องการท่าเต้นสวิงแดนซ์ที่คุณสามารถลองได้ในตอนนี้ เพียงแค่เดินเข้าที่ เดินไปตามจังหวะเพลงเพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปตามจังหวะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางเท้าไว้และหลีกเลี่ยงการเอนหลังเพราะจะคล้ายกับการเดินขบวนมากกว่าการเต้นสวิง
- ลองเดินไปข้างหน้า 3 ก้าว แล้วถอยหลัง 3 ก้าว
- เดินไปด้านข้าง 3 ก้าว แล้วเดินอีก 3 ก้าวไปในทิศทางตรงกันข้าม
ขั้นที่ 2. เคาะ 1 เท้าออกไปทางด้านข้าง ด้านหน้า และด้านหลัง ขณะเดินไปแตะขั้น
การแตะเล็กน้อยในทุกทิศทางสามารถแจ๊สจังหวะการเดินได้ แตะ 1 เท้าบนพื้นตรงหน้าคุณแทนการก้าว แตะที่เท้าขวาของคุณออกไปทางขวาหรือซ้ายของคุณไปทางซ้าย หรือแตะพื้นด้านหลังของคุณด้วยนิ้วเท้าของคุณเพื่อเปลี่ยนอีกก้าว
- แตะไปในทิศทางเดียวกันเป็นระยะๆ เพื่อให้ได้ท่าเต้นง่ายๆ หรือเปลี่ยนเวลาและตำแหน่งที่คุณแตะเพื่อให้ได้สิ่งที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแตะตามจังหวะของเพลง
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวอย่างรวดเร็ว 3 ก้าว ไปด้านข้าง ไปข้างหน้า หรือถอยหลังเป็นสามก้าว
การก้าวสามครั้งเป็นสิ่งที่ดูเหมือน เดินเข้าที่ แต่ทำอย่างรวดเร็ว 3 ขั้นตอน เช่นเดียวกับการเดิน คุณสามารถเดินสามก้าวไปในทิศทางใดก็ได้
- ลองเดินเข้าที่ 2 ก้าวแล้วเพิ่มสามก้าว
- ติดตามการแตะด้วยสามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 4. เตะไปข้างหน้า 1 ฟุต กดลงบนลูกบอลของเท้านั้นแล้วหมุน
สิ่งนี้เรียกว่าการเปลี่ยนลูกเตะ ฝึกท่านี้โดยการเตะ 1 ฟุตไปข้างหน้าคุณ เตะให้ต่ำที่สุดประมาณความสูงของข้อเท้าหรือกลางน่อง จากนั้นวางเท้าลงบนลูกบอลโดยให้ส้นเท้าสูงจากพื้น 1 ถึง 2 นิ้ว (2.5 ถึง 5.1 ซม.) หมุน 90 องศาที่อุ้งเท้าของคุณเพื่อให้คุณหันหน้าไปในทิศทางใหม่
- ติดตามสามขั้นตอนหรือแตะด้วยการเปลี่ยนลูกเตะ
- ลองใช้การเปลี่ยนแปลงแบบเตะบอลเพื่อหันไปหาคู่ของคุณหากคุณกำลังเต้นรำกับใครสักคน
เคล็ดลับ: ฝึกเต้นสวิงกับเพลงจังหวะสนุกๆ จากทศวรรษที่ 1940 หรือ 50 วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ในการเต้นสวิง
วิธีที่ 2 จาก 3: รวมท่าเต้นสวิงฝั่งตะวันออก
ขั้นตอนที่ 1 วางมือข้างหนึ่งบนหลังคู่ของคุณหากคุณเป็นผู้นำ
วางมือขวาบนหลังส่วนบนของคู่ของคุณ ใต้สะบักของอีกฝ่าย จากนั้นให้แขนขวาของคุณอยู่ใต้แขนซ้ายของพวกเขาและจับมือซ้ายของคู่ของคุณไว้ในมือขวา
ในการเต้นรำ โดยปกติแล้วจะมีคู่หูคนหนึ่งที่กำหนดจังหวะ เรียกว่า ลีดเดอร์ ในคู่ชายหญิงแบบดั้งเดิม ผู้ชายมักจะเป็นผู้นำ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นเสมอไป
ขั้นตอนที่ 2 จับไหล่ของคู่ของคุณและมืออีกข้างหากคุณกำลังติดตาม
หากคู่ของคุณเป็นผู้นำ ให้วางมือขวาบนไหล่ของคนรักและวางแขนซ้ายไว้บนแขนขวาของเขา จับมือขวาของคู่ของคุณด้วยมือซ้าย งอข้อศอกเล็กน้อย แล้วยกมือขึ้นที่ความสูงประมาณหน้าอก
ไม่ว่าคุณจะเต้นอยู่ในท่าไหน พยายามหลีกเลี่ยงท่าแข็งขณะกำลังเต้นสวิง
ขั้นตอนที่ 3 ทำตามขั้นตอนช้าๆ 2 ขั้นตอนในขณะที่เลียนแบบคู่ของคุณ
การเดินเข้าที่ในขณะที่เผชิญหน้ากับคู่ของคุณเป็นวิธีง่ายๆ ในการเต้นรำ East Coast Swing คุณยังสามารถเดินไปด้วยกันจากทางด้านข้างหรือไปข้างหน้าและข้างหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณก้าวไปพร้อม ๆ กันโดยใช้เท้าตรงข้ามเหมือนที่คุณทำ
ตัวอย่างเช่น หากคุณก้าวเท้าขวา พวกเขาควรก้าวด้วยเท้าซ้ายของพวกเขา และในทางกลับกัน
ขั้นตอนที่ 4 ถอยกลับแล้วยกน้ำหนักไปที่เท้าหลังแล้วก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง
นี้เรียกว่าขั้นบันไดหิน ขณะเผชิญหน้ากับคู่ของคุณ ถอยหนึ่งก้าวแล้ววางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่เท้าหลังนั้น คู่ของคุณควรถอยออกมาและโยกตัวกลับเหมือนที่คุณทำ แต่ใช้เท้าตรงข้าม
ตัวอย่างเช่น หากคุณก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้าย คู่ของคุณควรถอยกลับด้วยเท้าขวา
เคล็ดลับ: อย่าเอนหลังหรือพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อให้คุณตั้งตัวได้เมื่อคุณก้าวย่าง ให้เปลี่ยนน้ำหนักเพียงเล็กน้อยขณะเต้นและหลีกเลี่ยงการยืดแขนมากเกินไป
วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้ท่าเต้นสวิงฝั่งตะวันตก
ขั้นตอนที่ 1. ทำน้ำตาลดันโดยเดินถอยหลัง 2 ก้าวในขณะที่คู่ของคุณก้าวไปข้างหน้า
เผชิญหน้ากับคู่ของคุณและจับมือขวาของคู่ของคุณด้วยมือซ้าย ถอยหลัง 2 ก้าวในขณะที่คู่ของคุณก้าวเข้าหาคุณ จากนั้นทำตามขั้นตอน 2 ขั้นตอนในขณะที่คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน ในขณะที่คุณก้าว ให้จับมือซ้ายของคู่ของคุณด้วยมือขวา ค่อยๆ ดันคู่ของคุณกลับโดยใช้มือทั้งสองข้าง จากนั้นก้าวไปข้างหน้า 2 ก้าวในขณะที่คู่ของคุณถอยหลัง 2 ก้าว
ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการสำหรับวิธีง่ายๆ ในการเต้น West Coast Swing
เคล็ดลับ: ในขณะที่ทำท่าดันน้ำตาล ให้แน่ใจว่าคุณหันหน้าเข้าหาคู่ของคุณตลอดเวลา และคุณ 2 คนเคลื่อนตัวไปมาเป็นเส้นตรง
ขั้นตอนที่ 2 ลองส่งตรงโดยยืดแขนของคุณในขณะที่คู่ของคุณก้าวออกไป
ยืนหันหน้าเข้าหาคู่ของคุณโดยวางมือขวาไว้ที่เอวและมือซ้ายวางบนไหล่ของคุณ จับมือขวาของคู่หูด้วยมือซ้ายแล้วเดินเคียงข้างกัน 4 ก้าว จากนั้นปล่อยมือที่เอวของเขาและกางแขนซ้ายออกขณะที่คู่ของคุณก้าวออกห่างจากคุณ เดินเข้าที่ 4 ก้าวในขณะที่คู่ของคุณทำแบบเดียวกัน จากนั้นนำคู่ของคุณกลับมาหาคุณโดยงอแขนของคุณ
กลับสู่ท่าก่อนหน้าและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการสำหรับท่าเต้นง่ายๆ
ขั้นตอนที่ 3 เดินเข้าที่ขณะเลี้ยวซ้ายแซง
จับมือขวาของคู่ของคุณด้วยมือซ้าย มองไปในทิศทางที่คุณต้องการให้คู่ของคุณไปและนำทางพวกเขาด้วยแขนซ้ายของคุณ เดินเข้าที่ 4 ก้าว แล้วหันหลังเดินต่อไปอีก 4 ก้าว ขณะที่คู่ของคุณเดิน 180 องศารอบตัวคุณ จากนั้นหยุดเดินและเดินเข้าที่ 4 ก้าวก่อนจะพาพวกเขากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยใช้แขนเดียวกันและไปในทิศทางเดียวกัน
- อย่าเปลี่ยนทิศทางในระหว่างการเต้นนี้! ให้คู่ของคุณเคลื่อนไหวในรูปแบบทวนเข็มนาฬิการอบตัวคุณ
- ให้แน่ใจว่าได้เผชิญหน้ากับคู่ของคุณตลอดเวลาที่พวกเขาเดินอยู่รอบตัวคุณ
เคล็ดลับ
- ลองเข้าคลาสสวิงแดนซ์หรือดูวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นสวิงเพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นสูงเพิ่มเติม
- ดูกิจกรรมการเต้นสวิงในพื้นที่ของคุณเพื่อฝึกฝนและแสดงทักษะของคุณ