บางครั้งอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึกเบื่อ บางทีคุณอาจรู้สึกติดอยู่กับนิสัยที่คุ้นเคย หรืออาจไม่มีใครอยู่ด้วย โชคดีสำหรับคุณ ความเบื่อเป็นเพียงวิธีคิด และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดาย หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายด้วยการอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ ลองทำสิ่งใหม่ ๆ หรือท้าทายตัวเองให้เรียนรู้ทักษะใหม่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือในที่สาธารณะโดยที่ไม่มีอะไรทำ มีหลายวิธีในการขจัดอารมณ์ที่น่าเบื่อออกไป
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: แก้เบื่อที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้เกมในวันที่สภาพอากาศบังคับให้คุณอยู่ภายใน
การรู้วิธีเล่นเกมไพ่ต่างๆ หรือเกมกระดานขนาดเล็ก เช่น หมากฮอสแบบพกพาหรือหมากรุก ก็มีประโยชน์เช่นกันเมื่อคุณต้องนั่งรถเป็นเวลานาน หรือเมื่อไฟฟ้าดับ มีเกมที่ง่ายและสนุกมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเล่นกับเพื่อนหรือเล่นด้วยตัวเอง
- ชวนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมาเล่นเกมกระดานสุดคลาสสิกอย่างเกมเศรษฐี แคนดี้แลนด์ หรือพิกชันนารี ท้าทายผู้คนให้เล่นเกม Settlers of Catan หรือ Scrabble ที่ซับซ้อน
- เปิดคอนโซลเกมหากคุณมีสิทธิ์เข้าถึง และลองเล่นเกมเก่าที่คุณไม่ได้เล่นมาสักพักแล้ว เกมจำลองสถานการณ์อย่าง “ซิมส์” นั้นยอดเยี่ยมที่จะเล่นในวันที่คุณเบื่อเพราะประสบการณ์การเล่นเกมจะแตกต่างกันทุกครั้งที่คุณเล่น
- การ์ดเกมพกพาและเล่นได้ทุกที่ หากคุณต้องการเล่นเกมไพ่ด้วยตัวเอง ให้เรียนรู้วิธีเล่นไพ่คนเดียว ไพ่นกกระจอกหรือแมงมุม หากคุณมีใครสักคนที่จะเล่นไพ่กับคุณ ลองเล่นเกมอย่าง go-fish, gin rummy หรือ poker
- เล่นเกมสั้นๆ งี่เง่า ที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ เช่น ปริศนาหรือตะเกียบ
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มเรียนภาษาใหม่ที่คุณสนใจอยู่เสมอ
ไปที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณและอ่านหนังสือเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นใช้งาน หรือดูบทช่วยสอนออนไลน์เพื่อช่วยให้เชี่ยวชาญคำศัพท์และวลีพื้นฐาน บางทีคุณอาจต้องการเรียนภาษาสเปนหรือภาษาญี่ปุ่นเป็นภาษาที่สอง
เคล็ดลับ:
การเรียนรู้ภาษาใหม่ทำให้สมองของคุณมีส่วนร่วม ซึ่งสามารถนำไปสู่โอกาสและความบันเทิงใหม่ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณศึกษาหรือทำในช่วงหยุดทำงาน
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเพื่อให้คุณได้ฝึกฝน
เข้าร่วมชั้นเรียนเครื่องดนตรีในท้องถิ่นที่ศูนย์นันทนาการ หรือค้นหาบทเรียนออนไลน์ที่จะสอนพื้นฐานและวิธีอ่านโน้ตเพลงให้คุณ เลือกเครื่องดนตรีที่คุณชอบ เช่น กีตาร์ เบส หรือแม้แต่ทูบา
ศึกษาเทคนิคต่างๆ จากนักดนตรีต่างๆ และเลือกวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะกับคุณที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการเล่นกีตาร์ คุณสามารถใช้เวลาฟังนักกีตาร์หน้าใหม่เพื่อศึกษาเทคนิคของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหารายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ใหม่เพื่อดูเมื่อคุณต้องการพักผ่อน
มองหารายการเก่าที่คุณสามารถรับชมมาราธอนหรือดูได้หลายสัปดาห์โดยเฉพาะ รายการที่คุณสามารถดูได้อย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณมีส่วนร่วมนานขึ้นและใช้เวลามากขึ้น
บันทึก:
ดูรายการโทรทัศน์ ภาพยนตร์ หรือซีรีส์ทางเว็บใหม่โดยใช้ผู้ให้บริการ เช่น YouTube, Hulu, Netflix หรือ Amazon Prime คุณอาจรับชมบางรายการได้ฟรีหรือลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้งานฟรี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิภาคของคุณ เช่นกัน บางเว็บไซต์เช่น SolarMovie อนุญาตให้คุณสตรีมภาพยนตร์และรายการทีวีได้ฟรี
ขั้นตอนที่ 5. ฟังเพลงใหม่ที่ทำให้คุณตื่นเต้นกับงานที่น่าเบื่อ
คนส่วนใหญ่ฟังเพลงที่คุ้นเคยอย่างเฉยเมย โดยได้ยินในพื้นหลังขณะทำสิ่งอื่น อัปเดตเพลย์ลิสต์ของคุณด้วยการค้นหาเพลงใหม่เพื่อฟัง หาเพลงที่ทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาเต้นหรือดนตรีที่จะช่วยฆ่าเวลาระหว่างทำงานบ้านหรือเดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง สิ่งนี้จะทำให้การฟังเพลงมีกิจกรรมมากขึ้นและบรรยากาศน้อยลง
- การค้นหาเพลงใหม่บน Pandora, Spotify, Google Play Music หรือแอปเพลงอื่นๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาเพลงใหม่ๆ ที่คล้ายกับเพลงที่คุณรัก
- ลองใช้พอดแคสต์ซึ่งเป็นรายการวิทยุฟรีที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก iTunes ครอบคลุมทั้งเรื่องตลก ข่าวสาร เพลง บันเทิง และอื่นๆ อีกมากมาย
ขั้นตอนที่ 6 รับฝีมือโดยการตกแต่งที่จะตอบสนองวัตถุประสงค์ในบ้านของคุณ
มองหาอุปกรณ์ศิลปะ เศษผ้า หรือสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำเองได้เพื่อสร้างโปรเจ็กต์ศิลปะ นี่อาจเป็นวิธีที่สนุกในการฆ่าเวลา และคุณอาจจบลงด้วยการตกแต่งบ้านใหม่
- พิจารณาทำพวงหรีดสำหรับวันหยุดหรือตามฤดูกาลสำหรับประตูหน้าบ้านของคุณ ทาสีเครื่องปั้นดินเผาสำหรับสวนสมุนไพรแห่งใหม่ หรือเปลี่ยนคอลเลกชันเปลือกหอยของคุณให้เป็นกระดิ่งลมที่ส่งเสียงไพเราะ
- อย่าลืมตุนวัสดุงานหัตถกรรมสำหรับครั้งต่อไปที่คุณเบื่อ หากคุณกำลังมองหาอะไรทำที่บ้านบ่อยๆ ให้หาเวลาเลือกซื้ออุปกรณ์ศิลปะและงานฝีมือ คุณไม่จำเป็นต้องอุทิศตัวเองเพื่อสร้างงานอดิเรกใหม่ให้สมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะทำได้อย่างแน่นอน ลองใช้งานฝีมือต่างๆ สองสามอย่าง เช่น เครื่องปั้นดินเผาหรือเครื่องประดับลูกปัด จนกว่าคุณจะพบงานฝีมือที่สนุกผ่านกาลเวลา
- หากคุณมีความสนใจในการปรับปรุงบ้านหรือการซ่อมแซม DIY ให้เลือกทักษะใหม่เช่นช่างไม้หรือซ่อมแซมหลังคา
ขั้นตอนที่ 7 ลองสูตรอาหารใหม่สำหรับมื้อค่ำและชวนเพื่อนมาชิม
ถ้าคุณชอบทำอาหารเพื่อความสนุกสนาน หรือไม่เคยลองทำมาก่อน ให้หาสูตรใหม่ๆ ที่จะลองทำดู พลิกดูตำราอาหารหรือคอลเลกชั่นสูตรอาหารออนไลน์ เช่น FoodGawker เมื่อการสร้างของคุณเสร็จสิ้น ให้หาเพื่อนมาแบ่งปันและแบ่งปันผลลัพธ์กับคนอื่นๆ
เคล็ดลับ:
ไอเดียการทำอาหารสนุกๆ บางอย่างอาจเป็นการทอดลูกมันฝรั่งหวาน หรือการอบลาซานญ่าบวบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ปราศจากกลูเตน
ขั้นตอนที่ 8 อบคุกกี้หรือขนมอื่น ๆ เพื่อลดความเครียด
หลายคนอบขนมเมื่อรู้สึกเบื่อหรือเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นที่ความตึงเครียดจากวันที่ยาวนานได้สะสม นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตอบสนองฟันหวานของคุณและสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง คุณสามารถหาสูตรคุกกี้ได้หลายร้อยแบบทางออนไลน์หรือในตำราอาหาร
แทนที่จะเป็นช็อกโกแลตชิปมาตรฐานหรือคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด ผจญภัยและทำขนมที่คุณไม่เคยลองมาก่อน
รวมช็อกโกแลต เนยถั่ว และครีมชีสเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้พาร์เฟต์แสนอร่อย กล้าหาญและดูว่าคุณสามารถทำขนมอะไรกับบะหมี่ราเม็งแห้ง หรือทอดคุกกี้ราวีโอลี่เพื่อทานเป็นของหวานกรุบกรอบ
วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 1. อ่านข่าวล่าสุดเพื่อติดตามข่าวสารล่าสุด
อ่านบทความข่าวเฉพาะที่คุณสนใจ หรือเลือกบทความที่เกี่ยวข้องกับงานที่คุณทำจริงๆ อาจทำการวิจัยเกี่ยวกับซอฟต์แวร์บางอย่างที่คุณเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ต่อขั้นตอนการทำงานส่วนบุคคลของคุณและนำเสนอต่อเจ้านายของคุณ หรือดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับโครงการของโรงเรียนที่คุณรู้ว่ากำลังจะเกิดขึ้น
เคล็ดลับ:
ดูข่าวด่วนจากสื่อต่างๆ เช่น CNN, FOX, MSNBC หรือ NY Times หรืออ่านจากนิตยสารออนไลน์เรื่องโปรดเพื่อดูคุณสมบัติส่วนตัวเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มโครงการเขียนเพื่อใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
การเขียนเป็นกิจกรรมที่ไม่เด่นที่คุณทำได้ทุกที่ พกดินสอและกระดาษติดตัวไปทุกที่ สมุดจดและดินสอขนาดเล็กเป็นชุดค่าผสมที่ไม่แพงที่สามารถให้ความบันเทิงไม่รู้จบในขณะเดินทาง เพียงแค่ใส่ลงในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าหลังของคุณ แล้วดึงออกมาเมื่อคุณรู้สึกกระสับกระส่ายที่จะเขียนหรือขีดเขียนอะไรบางอย่าง
- หากคุณสนใจที่จะเขียนแต่คิดไม่ออกว่าจะเขียนอะไร ให้ลองเขียนอิสระหรือฝึกจิตสำนึก สิ่งเหล่านี้อาจนำคุณไปสู่แนวคิดสำหรับเรื่องราว บทละคร หรือบทกวีที่มีโครงสร้างมากขึ้น
- ค้นหาข้อความแจ้งการเขียนออนไลน์เพื่อจุดประกายความคิด หรือท้าทายตัวเองในการเขียนเรื่องราวด้วยข้อจำกัดที่ประดิษฐ์ขึ้น เช่น การใช้คำที่มีพยางค์เดียว
ขั้นตอนที่ 3 ดาวน์โหลดเกมมือถือที่คุณสามารถเล่นเพื่อฆ่าเวลาได้
เกมมือถือที่เรียบง่ายและแอพที่เน้นความบันเทิงอื่น ๆ นั้นยอดเยี่ยมในการเติมเต็มเวลาในขณะที่ยืนเข้าแถวหรือรอให้ชั้นเรียนเริ่ม เลือกเกมฟรี เช่น Candy Crush หรือ Animal Crossing ที่มีข้อจำกัดในเกมเพื่อเพิ่มเวลาทีละน้อย หรือดาวน์โหลดเกมที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม เช่น Clash of Clans หรือ Pokemon Go เพื่อผ่านช่วงเวลาที่กว้างขึ้น
บันทึก:
อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยเกมออนไลน์ฟรีที่ให้คุณเล่นคนเดียวหรือกับชุมชนออนไลน์ เยี่ยมชมเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือซึ่งมีคอลเลกชันขนาดใหญ่ เช่น Kongregate, Armor Games หรือ MoFunZone ไซต์เหล่านี้เหมาะที่จะใช้ในขณะที่อยู่ที่บ้านหรือที่บ้านเพื่อน
ขั้นตอนที่ 4 มีส่วนร่วมในแพลตฟอร์มโซเชียลออนไลน์เพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น
เลื่อนดูฟีดของคุณบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook หรือ Twitter และแชทกับเพื่อนและครอบครัว ลองค้นหาสิ่งใหม่ๆ บนแพลตฟอร์มชุมชน เช่น Reddit และค้นหาหัวข้อที่คุณสนใจ
เคล็ดลับ:
ตรวจสอบส่วน "วันนี้ฉันได้เรียนรู้" (TIL) ใน Reddit หากคุณไม่แน่ใจว่าจะค้นหาอะไรเป็นพิเศษ ส่วนนี้ได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องโดยสมาชิกชุมชนด้วยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและเกร็ดน่ารู้
ขั้นตอนที่ 5. ค้นพบคอมมิคหรือเรื่องราวออนไลน์ใหม่ๆ ที่คุณสามารถอ่านได้ทุกที่ทุกเวลา
นักเขียนและศิลปินหลายพันคนนำเสนอเรื่องราวและการ์ตูนออนไลน์ฟรี และหลายคนมีที่เก็บถาวรย้อนหลังไปหลายปี ใช้คอลเล็กชันเช่น Top Web Comics และ FanFiction. Net เพื่อเรียกดูเว็บคอมมิคส์และเรื่องราวยอดนิยม บุ๊คมาร์คเรื่องราวสองสามเรื่องที่คุณคิดว่าคุณจะสนุก และอ่านเมื่อคุณไม่มีอะไรทำระหว่างเรียนหรือทำงาน
เมื่อคุณพบเว็บไซต์ที่ชอบแล้ว ให้ตรวจสอบว่าบริษัทมีแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่หรือวิธีดาวน์โหลดเรื่องราวบนโทรศัพท์ของคุณหรือไม่ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถอ่านแบบออฟไลน์และบันทึกข้อมูลมือถือได้
วิธีที่ 3 จาก 4: ได้รับความบันเทิงจากภายนอก
ขั้นตอนที่ 1 แชทกับเพื่อนบ้านของคุณเพื่อทำความรู้จักกับผู้คนในชุมชนของคุณ
การพูดคุยกับเพื่อนบ้านอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเบื่อ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน ชมเชยพวกเขา แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ (สภาพอากาศ รถไฟ นักดนตรีข้างถนน) หรือเพียงแนะนำตัวเองหากคุณไม่เคยพบพวกเขาอย่างเป็นทางการ
คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณจะได้เรียนรู้อะไรจากเพื่อนบ้าน และโอกาสที่ได้รู้จักพวกเขาอาจจะนำมา บางทีคุณอาจจะพบว่าพวกเขาสนุกกับการทำสวนมากพอๆ กับที่คุณทำ หรือพวกเขาสามารถเล่นกีตาร์และจะให้บทเรียนฟรีแก่คุณ
ขั้นตอนที่ 2 พัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่จะพาคุณออกจากบ้าน
คุณสามารถไปที่โรงยิมในท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชน และพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายส่วนบุคคลโดยการทำวิดพื้น ซิทอัพ และยกน้ำหนัก เพื่อให้คุณทำด้วยตัวเอง ชวนเพื่อนสองสามคนไปปั่นจักรยาน เล่นสเก็ตบอร์ด หรือออกไปเล่นในสวนสาธารณะ
- พิจารณากิจวัตรการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างมากขึ้นด้วยกิจกรรมทางกายภาพ เช่น การเต้น โยคะ หรือการวิ่ง การทำกิจกรรมที่มีโครงสร้างมากขึ้นอาจทำให้คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่
- การออกกำลังกายอาจไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายตามปกติ ผู้ที่ออกกำลังกายกับผู้ที่มีระดับความฟิตใกล้เคียงกันและมีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันมักจะสนุกกับตัวเองและออกกำลังกายเป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 3 เข้าร่วมกีฬาท้องถิ่นเพื่อพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเติมเต็มวันหยุดสุดสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนุกกับการใช้เวลากับผู้คน หากคุณต้องการเล่นในทีมเบสบอลหรือวอลเลย์บอลมาโดยตลอด ให้ดูว่าชุมชนของคุณมีทีมสันทนาการหรือไม่ พวกเขามักจะเป็นเกมที่ไม่สำคัญและรายสัปดาห์ที่พาคุณออกจากบ้านได้อย่างง่ายดาย
- ติดต่อกรมอุทยานและนันทนาการในพื้นที่ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับลีกกีฬาในท้องถิ่นสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดต่อแผนกคือทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ เว็บไซต์อาจมีการโพสต์ตารางการแข่งขันกีฬา
- หากชุมชนของคุณไม่มีกีฬาสันทนาการ ให้จัดกลุ่มเพื่อนเล่นเกมรับส่งหรือเกมกลางแจ้งอื่นๆ ลองเล่นเกมอย่างสุดยอดจานร่อนหรือยึดธง
ขั้นตอนที่ 4 ทำสวนเพื่อให้ตัวเองมีบางอย่างที่ต้องทำทุกวัน
การดูแลต้นไม้ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับโลก และต้องการการดูแลเกือบทุกวัน ไปที่ร้านฮาร์ดแวร์ใกล้บ้านเพื่อเก็บเมล็ดพืชและดินชั้นบนเพื่อสร้างสวนในสวนหลังบ้านของคุณ หรือซื้อต้นไม้กระถางหรือสมุนไพรที่มีขอบหน้าต่างเล็กๆ เพื่อดูแลภายในได้ง่าย
เคล็ดลับ:
การปลูกผลไม้หรือผักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผสมผสานอาหารของคุณกับอาหารชนิดใหม่
ขั้นตอนที่ 5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งทุกวัน เช่น การเดินหรือปีนเขา
การออกจากบ้านเป็นเวลา 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณให้ดีขึ้นได้ เมื่อคุณพักรับประทานอาหารกลางวัน ให้นำแซนด์วิชติดตัวไปด้วยขณะเดินเล่นหรือปิกนิกอย่างกะทันหัน วิธีนี้อาจทำให้สมองปลอดโปร่งและหยุดความรู้สึกบ้าคลั่งได้
- ในการเดินป่าหรือเดินทางไกลกลางแจ้งอื่นๆ ให้ลองนำหนังสือมาเพื่อให้ตัวเองเพลิดเพลินหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ให้จำกัดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เนื่องจากทำให้ยากต่อการเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ
- หากคุณมีสัตว์เลี้ยงกลางแจ้ง การพามันไปเดินเล่นหรือเล่นกับมันที่สวนสาธารณะเป็นวิธีที่ดีในการหลุดพ้นจากสภาพจิตใจที่เบื่อหน่าย
ขั้นตอนที่ 6 อาสาสมัครกับบริการชุมชนท้องถิ่นเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และออกจากบ้าน และไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ โทรไปที่ศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณ SPCA American Cancer Society หรือวิทยาเขตของวิทยาลัย และสอบถามเกี่ยวกับโอกาสในการเป็นอาสาสมัคร คุณยังสามารถออนไลน์เพื่อค้นหาว่าองค์กรอาสาสมัครใดบ้างที่อยู่ในพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 ผสมผสานชีวิตทางสังคมของคุณกับสิ่งใหม่หรือความประหลาดใจ
สถานบันเทิงยามค่ำคืนที่น่าเบื่อมักเป็นผลมาจากฉากทางสังคมที่ล้าสมัย เมื่อคุณเห็นคนกลุ่มเดิมที่บาร์ โรงภาพยนตร์ หรือร้านอาหารเดียวกันทุกสุดสัปดาห์ สิ่งต่างๆ ก็อาจดูน่าเบื่อ ไปที่แดนซ์คลับแห่งใหม่ ดูละครสด หรือไปตั้งแคมป์เพื่อลองอะไรใหม่ๆ และขจัดความเบื่อหน่ายจากกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ
เคล็ดลับ:
ค้นหาปฏิทินกิจกรรมในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณ หรือแวะที่ศูนย์ชุมชนเพื่อดูว่ามีงานสำคัญอะไรเกิดขึ้นในเมืองของคุณ ค้นหาทางออนไลน์เพื่อดูว่าโรงเรียน สโมสร หรือองค์กรอื่นๆ ในท้องถิ่นที่คุณสนใจมีปฏิทินกิจกรรมตามกำหนดการหรือไม่
ขั้นตอนที่ 8 ตั้งแคมป์ในสนามหลังบ้านของคุณเพื่อเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการนอนของคุณ
เพียงแค่นอนใต้แสงดาวก็สามารถเป็นประสบการณ์ใหม่และสนุกสนานที่จะขจัดความเบื่อหน่ายในจังหวะการเต้นของหัวใจ ดูดาว ฟังเสียงสัตว์กลางคืน และเพลิดเพลินกับอากาศที่สดชื่นและเย็นสบายภายใต้แสงจันทร์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง หากสภาพอากาศดี คุณอาจต้องการถุงนอนแบบเรียบง่ายและหมอนสักใบเพื่อเพลิดเพลินกับค่ำคืนใต้แสงดาว
เพียงให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนที่จะออกไปนอนข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฝนตก
วิธีที่ 4 จาก 4: การหยุดความเบื่อก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ใช้จินตนาการของคุณเพื่อเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
ไม่ว่าสภาพแวดล้อมของคุณจะเป็นอย่างไร สมองของคุณจะคอยสร้างความบันเทิงให้คุณเสมอ จินตนาการของคุณสามารถนำคุณไปสู่การผจญภัยที่น่าอัศจรรย์ หรือแม้แต่จุดประกายความคิดสำหรับงานอดิเรกใหม่ๆ อย่าประเมินพลังแห่งจินตนาการของคุณต่ำเกินไป และสิ่งที่คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้
เคล็ดลับ:
ลองสร้างโลกแห่งจินตนาการ คุณสามารถใช้เวลานับไม่ถ้วนในจินตนาการว่าผู้อยู่อาศัยมีหน้าตาเป็นอย่างไรหรือทำอะไร หรือแม้แต่จินตนาการถึงสัตว์ใหม่ๆ หรือระบบนิเวศใหม่ นี่อาจเป็นโครงการงี่เง่าสำหรับช่วงบ่ายหรือจุดเริ่มต้นของเรื่องราวใหม่หรือผลงานศิลปะหลายชุด
ขั้นตอนที่ 2 อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณด้วยการสำรวจเมืองของคุณ
จิตใจที่อยากรู้อยากเห็นสามารถหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายได้ง่ายๆ เพียงแค่สนใจสิ่งใหม่ๆ จุดเริ่มต้นง่ายๆ คือการสำรวจและตรวจสอบชุมชนของคุณ คุณอาจค้นพบสิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับเมืองของคุณ และอาจนำไปสู่แนวคิดสำหรับกิจกรรมใหม่ๆ
สงสัยเกี่ยวกับสถาปัตยกรรมรอบเมืองของคุณ อาคารนั้นได้รับการออกแบบมาอย่างไร? ใครเป็นคนวาดภาพกราฟฟิตี้บนถนน? เทคนิคอะไรที่ใช้ในการทำเสื้อผ้าที่หน้าต่าง?
ขั้นตอนที่ 3 ลงมือเองเพื่อทำลายนิสัยหรือรูปแบบที่คุ้นเคย
การคิดมากกับสถานการณ์มักจะเป็นอุปสรรคใหญ่ในการเอาชนะความเบื่อหน่าย การพยายามค้นหากิจกรรมที่ "สมบูรณ์แบบ" เป็นวิธีที่แน่นอนในการไม่ทำกิจกรรมใดๆ เลย ดังนั้นให้หยุดคิดและทำอะไรสักอย่าง พยายามทำตัวให้เป็นธรรมชาติและหันเหความสนใจจากนิสัยทั่วไปหรือรูปแบบการคิดของคุณ การเป็นธรรมชาติทำให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความประหลาดใจที่ทำให้ทุกอย่างน่าเบื่อน้อยลง
- โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยและดูว่าพวกเขาต้องการไปเที่ยวหรือไม่
- สวมรองเท้าแล้วออกไปเดินเล่น แล้วเปลี่ยนเป็นร้านกาแฟที่คุณอยากจะลองมาโดยตลอด
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกสมาธิเพื่อไม่ให้เบื่อง่าย
เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะรู้สึกเบื่อหรือกระสับกระส่ายเมื่อยืนเข้าแถว รอเพื่อน หรือในช่วงเวลาสั้นๆ ที่คุณไม่พบกิจกรรมใดๆ บางครั้งการเสียสมาธิด้วยการอ่านหนังสือหรือใช้โทรศัพท์มือถือไม่เพียงพอจะแก้ปัญหานี้ได้ การทำสมาธิเป็นศิลปะของการมุ่งความสนใจไปที่ความคิดและจิตใจของคุณ และเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ รอบๆ ตัวคุณแทนที่จะรู้สึกกระสับกระส่ายหรือเบื่อหน่าย
ประเพณีการเจริญสติของชาวพุทธเน้นการอยู่ในช่วงเวลาและคิดถึงชีวิตที่คุณเป็นอยู่แทนที่จะเป็นชีวิตที่คุณปรารถนา