คุณเคยตื่นขึ้นมาพบว่าถนนของคุณเต็มไปด้วยหิมะหรือไม่? แม้ว่าจะดูตรงไปตรงมา แต่ก็มีศิลปะที่ละเอียดอ่อนสำหรับงานนี้ เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อกำจัดหิมะอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 สวมรองเท้าที่เหมาะสม
คุณจะต้องมีรองเท้าบูทที่ช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นและแห้งและให้การยึดเกาะที่ดี พื้นรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
สวมรองเท้าบูทร่วมกับถุงเท้าขนสัตว์เพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นและแห้งมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 ใช้พลั่วตักหิมะที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์
พลั่วตามหลักสรีรศาสตร์มีด้ามจับที่โค้งงอ และช่วยให้หลังของคุณตรงขึ้นขณะพรวนดินหิมะ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลัง
- พลั่วของคุณควรมีด้ามยาวเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถงอน้อยที่สุดขณะใช้งาน เลือกพลั่วที่เหมาะกับความสูงของคุณ
- คุณอาจต้องการเลือกพลั่วพลาสติกแทนพลั่วโลหะที่หนักกว่า
- พลั่วพื้นฐานมีสองประเภท: การขุดและการผลัก การผลักหิมะทำได้ง่ายกว่าการยก ดังนั้นหากหิมะไม่หนักเกินไป ให้พยายามดันหิมะแทนที่จะยกขึ้น
- พิจารณาพลั่วที่มีใบมีดที่เล็กกว่าเพื่อแบ่งเบาภาระและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ใบมีดเป็นส่วนที่ใช้ตักหิมะได้จริง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้พลั่วที่มีพื้นผิวไม่ติด
วิธีนี้จะช่วยให้การพรวนดินเมื่อยล้าน้อยลงโดยทำให้หิมะหลุดออกมาได้ง่าย
- ฉีดสารหล่อลื่นซิลิกอนบนพลั่วก่อนใช้เพื่อป้องกันไม่ให้หิมะเกาะติดกับพื้นผิว
- สามารถผลิตพื้นผิวที่ไม่ติดได้ที่บ้าน เพียงแค่เคลือบใบมีดของพลั่วหิมะด้วยน้ำมันสั้นหรือน้ำมันพืช
ส่วนที่ 2 ของ 3: การลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาความเสี่ยงต่อสุขภาพ
หากคุณไม่มีรูปร่าง มีปัญหาที่หลัง หรือโรคหัวใจ การตักหิมะอาจเป็นอันตรายได้ หลังจากหิมะตก โรงพยาบาลต่างถูกน้ำท่วมด้วยผู้ป่วยโรคหัวใจวายและผู้ป่วยปวดหลัง จ้างวัยรุ่นในพื้นที่ ยืมเครื่องเป่าหิมะจากเพื่อนบ้าน หรือติดต่อผู้ให้บริการกำจัดหิมะและน้ำแข็งมืออาชีพแทน
ขั้นตอนที่ 2. แต่งตัวให้เหมาะสม
คุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่นแต่ไม่อบอุ่นจนคุณเหงื่อออกมากหลังจากทำงานหลายนาที แต่งกายด้วยเสื้อชั้นในน้ำหนักเบาที่ถอดง่ายและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว ชุดชั้นในระบายความร้อนเป็นตัวเลือกที่ดีในการทำให้คุณอบอุ่นในขณะที่ทำงานท่ามกลางหิมะ
- อย่าลืมถอดเสื้อผ้าออกในขณะที่คุณร้อนขึ้นขณะพรวนดิน เพราะเหงื่ออาจทำให้ผิวหนังเปียกชื้นและทำให้คุณเย็นลงได้ ผิวของคุณควรอุ่น (ไม่ร้อน) และแห้ง
- สวมถุงมือที่จะป้องกันแผลพุพองและทำให้มือของคุณอบอุ่นและแห้ง
- คุณยังสามารถใส่เครื่องอุ่นมือและเท้า (เช่น Hot Hands หรือ Yaktrax Handwarmers/Footwarmers) ในถุงมือและรองเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้มือและเท้าเย็นเกินไป
- คุณสูญเสียความร้อนในร่างกายจำนวนมากผ่านหัวของคุณ สวมหมวกและที่ปิดหูเพื่อรักษาความร้อนในร่างกายและทำให้ร่างกายอบอุ่น
- หากอากาศหนาวมาก คุณอาจพิจารณาหายใจโดยใช้ผ้าพันคอ แต่ระวังอย่าให้บังทัศนวิสัย หน้ากากอนามัยสำหรับหน้าหนาวก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ยืด
กล้ามเนื้ออุ่นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีโอกาสบาดเจ็บน้อยลง เน้นที่การยืดแขนขา (แขนและขา) และหลังโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 4. โรยทรายหรือเกลือบนพื้นลื่น
บางพื้นที่อาจไม่สม่ำเสมอและทำให้คุณสะดุด ลื่นล้ม ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ก่อนตักหิมะ ให้ทาทรายหรือเกลือในบริเวณที่ลื่นโดยเฉพาะ ซึ่งคุณอาจต้องยืนขณะตักหิมะ สิ่งนี้จะสร้างการดึงเท้าและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 5. รักษาท่าทางที่ดี
เตือนตัวเองให้รักษาท่าทางที่ดีและคงความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของคุณ ให้หลังของคุณตรงในขณะที่คุณเปลี่ยนระหว่างท่านั่งยองและท่าตั้งตรง
ขั้นตอนที่ 6 ยกอย่างถูกต้อง
ยืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่เพื่อทรงตัวและงอเข่าแทนที่จะใช้เอวหรือหลัง ถือพลั่วไว้ใกล้ตัวแทนที่จะกางแขนออกจนสุด เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วยกขาขึ้นราวกับว่าคุณกำลังทำหมอบ
- ใช้กล้ามเนื้อไหล่ของคุณให้มากที่สุด
- ตักหิมะทีละน้อยเพื่อไม่ให้ตกหนักเกินไป
ขั้นตอนที่ 7 หาสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อวางหิมะ
คุณไม่ต้องการบิดตัวเมื่อยกหิมะเพราะอาจทำให้หลังบาดเจ็บได้ หันหน้าเข้าหากองหิมะ รักษาร่างกายให้ตรงที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่สำหรับทิ้งพลั่วของคุณ หากคุณต้องทิ้งสัมภาระไว้ด้านข้าง ให้ขยับเท้าแทนที่จะบิดตัว
- เลือกสถานที่ใกล้เคียงเพื่อเทขยะเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องขนหิมะไปไกล
- หากเคลียร์พื้นที่ใดพื้นที่หนึ่ง ให้ทิ้งสินค้าชุดแรกให้ห่างจากคุณมากที่สุด เพื่อให้โหลดพลั่วสุดท้ายต้องเดินทางในระยะทางที่สั้นที่สุดเพื่อทิ้ง
- อย่าโยนหิมะบนไหล่ของคุณ! หากคุณต้องยกหิมะขึ้น ให้เคลื่อนไปข้างหน้าแทนที่จะโยนไปข้างหลัง
ขั้นตอนที่ 8 ทำพื้นที่ให้สมบูรณ์ด้วยหิมะในส่วนลึก
อย่าพยายามกำจัดหิมะที่ลึกในครั้งเดียว ให้ถอดออกทีละหนึ่งหรือสองนิ้ว (2.5-5 ซม.) โดยพักระหว่างนั้น สิ่งนี้จะช่วยลดน้ำหนักของบรรทุกและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 9 หยุดพักบ่อย ๆ และดื่มน้ำปริมาณมาก
การพรวนดินเป็นงานหนักมาก และคุณจำเป็นต้องเร่งตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงผลร้าย ในสภาพอากาศหนาวเย็น คุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำมากนัก แต่ภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ทำงานด้านกายภาพให้เสร็จลุล่วงไปด้วยดี ใช้เวลาของคุณ
ยืดเหยียดขณะพักเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเน้นที่แขนขา (แขนและขา) และหลังของคุณ
ขั้นตอนที่ 10 หากคุณรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ ให้หยุดทันทีและไปพบแพทย์หรือขอความช่วยเหลือ
อาการปวดอาจหมายถึงอาการหัวใจวายหรือบาดเจ็บที่หลัง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการพรวนดินหิมะ
ขั้นตอนที่ 11 มีช็อกโกแลตร้อนหนึ่งถ้วย
แม้ว่าจะเป็นทางเลือก แต่ก็เป็นแบบดั้งเดิมในสถานที่ที่มีหิมะปกคลุมส่วนใหญ่ และช่วยเติมของเหลวของคุณ ถ้าคุณไม่ชอบโกโก้ร้อน ให้ดื่มชา น้ำซุป หรือแม้แต่น้ำเปล่า
ขั้นตอนที่ 12. ยืดอีกครั้ง
ยืดเหยียดเมื่อทำเสร็จแล้วเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อตึงและทำให้คุณเจ็บ คุณยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการอาบน้ำอุ่น
ตอนที่ 3 จาก 3: กำจัดหิมะอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มตั้งแต่เช้าตรู่
หิมะสดมีน้ำหนักน้อยกว่าหิมะเก่า ดังนั้นคุณควรล้างหิมะทันทีที่ตกลงมา เมื่อหิมะตกบนพื้น หิมะจะเกาะแน่นและเปียกแฉะ ทำให้หนักขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นน้ำแข็งและยากต่อการเอาออก
- รอจนกว่าเครื่องกวาดหิมะจะมาถึงก่อนจะสิ้นสุดถนนรถแล่น เครื่องกวาดหิมะมักจะ "ไถ" ถนนรถแล่นอย่างน้อยก็ดันหิมะขึ้นไปบนขอบถนนรถแล่นของคุณ การจัดการกับการล้างทางรถเพียงครั้งเดียวทำได้ง่ายขึ้น
- ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อการไถพรวนหิมะบนทางรถวิ่งของคุณโดยคันไถ คันไถจะอัดหิมะ ทำให้มันหนักกว่าหิมะที่เพิ่งตกใหม่ๆ ที่ไม่ถูกรบกวน
- หิมะหนึ่งพลั่วสามารถชั่งน้ำหนักได้ตั้งแต่ 20 ปอนด์ (9 กก.) ขึ้นไป!
ขั้นตอนที่ 2. มีแผน
คุณจะต้องพิจารณาว่าแผนการกำจัดหิมะที่มีประสิทธิภาพที่สุดคืออะไร คุณจะต้องหลีกเลี่ยงหิมะที่ทับถมซึ่งคุณจะต้องเอาออกอีกครั้ง ดังนั้นอย่าปิดกั้นการเข้าถึงหิมะที่ยังจำเป็นต้องเคลียร์
หากคุณกำลังล้างสี่เหลี่ยม จะดีกว่าที่จะทำงานจากกึ่งกลางออกไป ขั้นแรกให้ล้างแถบหิมะรอบปริมณฑลของสี่เหลี่ยมผืนผ้า จากนั้นเริ่มจากตรงกลาง ดันหิมะไปยังพื้นที่โล่ง จากนั้นยกหิมะออกจากพื้นที่
ขั้นตอนที่ 3 ล้างรถก่อน
ใช้แปรงปัดหิมะออกจากรถก่อนเคลียร์รอบรถเพื่อป้องกันการทำงานพิเศษ
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการยกหิมะด้วยการกดแทน
การผลักหิมะทำได้ง่ายกว่าการยกขึ้นมากและสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ หากคุณเริ่มแต่เนิ่นๆ และหากหิมะไม่ลึกเกินไป ให้ผลักออกจากทางรถวิ่งและทางเท้าจะดีกว่า นี่เป็นวิธีที่ดีในการขจัดหิมะในขณะที่หิมะยังตกลงมา เพื่อลดการสะสม
ขั้นตอนที่ 5. วางมือของคุณในตำแหน่งที่ถูกต้องบนพลั่ว
กางมือของคุณออกจากกันบนด้ามจับด้วยมือข้างหนึ่งใกล้กับใบมีด นี้จะให้เลเวอเรจมากขึ้นในขณะที่ยกหิมะ
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มพรวนดิน
หากคุณต้องการขุด (เช่น เพื่อไปที่รถของคุณ) ให้ขุดโดยใช้การเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอและง่ายดาย หากคุณกำลัง "ผลัก" (อย่างที่คุณอาจทำได้เมื่อเคลียร์ทางรถวิ่ง) ให้ถือพลั่วทำมุมเล็กน้อยแล้วเริ่มเคลื่อนตัวไปมาตามความกว้างตามทางรถวิ่งของคุณ คุณแทบจะไม่ต้องขยับพลั่วของคุณให้อยู่เหนือระดับเอว
ขั้นตอนที่ 7 อย่าลืมผู้ให้บริการอีเมลของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเคลียร์กล่องจดหมายของคุณทุกครั้งที่หิมะตก หากผู้ให้บริการอีเมลของคุณไม่สามารถเข้าถึงกล่องจดหมายของคุณได้โดยง่าย พวกเขาจะไม่สามารถส่งจดหมายของคุณได้!
ขั้นตอนที่ 8. เกลือและทรายตามต้องการ
ระวังเกลือด้วย เพราะเกลืออาจทำร้ายสนามหญ้า การจัดสวน และลุ่มน้ำของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความเสียหายให้กับทางรถวิ่งและพื้นที่ลาดยางอื่นๆ ใช้เกลือก็ต่อเมื่ออุณหภูมิอุ่นเพียงพอ (สูงกว่า 0 องศาฟาเรนไฮต์/-17 องศาเซลเซียส)
- ทรายให้แรงฉุด แต่ถ้าหิมะตกลงมาทับถมมากขึ้นก็จะไร้ประโยชน์
- การทำเกลือให้ดินก่อนหรือระหว่างเกิดพายุสามารถเพิ่มปริมาณหิมะบนทางเท้าและทางรถวิ่งของคุณได้ เนื่องจากหิมะที่แห้งจะเกาะติดกับพื้นที่ลาดยางแต่ไม่เกาะติดกับพื้นถนนที่ไม่ใส่เกลือ
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- ช่วยเหลือเพื่อนบ้านผู้สูงอายุหรือผู้พิการด้วยการเดินและทางวิ่งของพวกเขา
- อย่าลืมเอาหิมะทั้งหมดออกจากทางเดินสาธารณะ ในเขตเทศบาลหลายแห่ง นี่เป็นข้อกำหนดของกฎหมาย พื้นที่เหล่านี้อาจให้บริการไถหรือเป่าหิมะ
- หลายมือทำให้งานเบา มีคนจำนวนมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ช่วยในงานทางกายภาพนี้
- สำหรับการกำจัดหิมะที่เบามาก ไม้กวาดก็สามารถทำงานได้
- หลีกเลี่ยงการพรวนดินด้วยเคล็ดลับนี้: ซื้อผ้าใบกันน้ำหลายผืนขนาดประมาณ 6 x 10 อย่าใช้ผืนใหญ่ผืนเดียว มันต้องมีขนาดเล็กกว่าหลาย ๆ อันจึงจะใช้งานได้ ผูกเชือกที่แข็งแรงไว้ในรูห่วงยางยาวประมาณ 2 ถึง 3 ฟุต (0.6 ถึง 0.9 ม.) ปล่อยให้พวกเขานอนราบ ปูผ้าใบกันน้ำบนทางเท้าหรือทางรถวิ่ง ซึ่งปกติแล้วคุณจะใช้ตักหิมะ ทำเช่นนี้ก่อนที่พายุจะเข้า ชั่งน้ำหนักตามขอบเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออก ใช้บางอย่างเช่นคราด ถังขยะ ถังขยะรีไซเคิล หนังสือพิมพ์มัดเล็กๆ หรือพลั่วตักหิมะเก่า หลังจากเกิดพายุ ให้ยกน้ำหนัก คว้าปลายเชือกแล้วดึงหรือม้วนผ้าใบออกไป นำหิมะด้วยผ้าใบกันน้ำไปด้านข้างของทางเดินหรือทางรถวิ่ง อย่าเดินบนผ้าใบไม่ว่าเวลาใด พวกมันลื่นมาก
- รักษาพลั่วของคุณ ขอบของพลั่วรับแรงกระแทกจากการวิ่งข้ามพื้นอย่างต่อเนื่อง หากคุณกำลังใช้พลั่วพลาสติก ให้เอามีดแล้วแกะเสี้ยนที่ปลายพลั่ว หากคุณกำลังใช้จอบโลหะ คุณสามารถทุบขอบให้เรียบอีกครั้งได้หากมันงอ
คำเตือน
- ขณะยกอย่าเกร็งหลัง ถ้ามันหนักเกินไปสำหรับคุณที่จะยกพลั่วขึ้นจากพื้น จ้างคนมาช่วยหรือใช้เครื่องเป่าหิมะแทน
- ห้ามกิน สูบบุหรี่ หรือบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนตักหิมะ
- หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลียหรือหัวใจวาย
- อย่ารอช้า! หิมะที่หลงเหลืออยู่ตามทางเดินและทางรถวิ่งมักจะทับถมกันเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เป็นชั้นที่ยากต่อการกำจัด หิมะอาจละลายในตอนกลางวันและกลับมาแข็งตัวอีกครั้งในตอนกลางคืน ทำให้เกิดชั้นน้ำแข็งที่ลื่น
