การเรอเสียงดังอาจเป็นวิธีที่สนุกในการประกาศการมีอยู่ของคุณ คุณสามารถสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณและรังเกียจศัตรูของคุณด้วยการปล่อยเสียงเรอที่ดังเป็นพิเศษ ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องดื่มอัดลมหรือกลืนอากาศโดยเจตนา คุณสามารถสร้างฟองอากาศขนาดใหญ่ในท้องของคุณเพื่อปล่อยเสียงเรอดังได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การดื่มเครื่องดื่มอัดลม
ขั้นตอนที่ 1 เลือกเครื่องดื่มอัดลม
เครื่องดื่มกระป๋องที่เพิ่งเปิดใหม่จะให้น้ำอัดลมมากที่สุด หากต้องการเรอเสียงดัง คุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มให้เร็วที่สุด เลือกของที่ชอบจะได้ดื่มเร็วๆ ระวังอย่าให้หวานเกินไป มิฉะนั้น อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้
- เลือกเครื่องดื่มที่เย็นแต่ไม่เย็นจนเจ็บที่จะดื่มอย่างรวดเร็ว
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่หมดเกลี้ยงและเปิดมาเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 2 ดื่มเครื่องดื่มให้เร็วที่สุด
ยิ่งคุณอัดลมได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะปล่อยเรอได้มากเท่านั้น ดื่มเครื่องดื่มกลับไปทีละอึกๆ และพยายามทำให้เสร็จในครั้งเดียว
- คุณไม่จำเป็นต้องกินเยอะ การจิบเล็กๆ จะทำให้อากาศเข้ามากขึ้นเมื่อคุณกลืนเข้าไป
- ต่อต้านการกระตุ้นให้ปล่อยเรอเล็กน้อยในขณะที่คุณดื่ม
ขั้นตอนที่ 3 รอ 3 วินาทีเพื่อให้เครื่องดื่มชำระ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มทั้งหมดอยู่ที่ด้านล่างของท้องของคุณและฟองแก๊สมีโอกาสที่จะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ยืนขึ้นหรือนั่งตัวตรง
ทำทางเดินตรงจากท้องของคุณไปยังปากของคุณโดยยืดไหล่ขึ้นด้านบนและเหยียดหลังของคุณ คุณต้องการให้แก๊สเคลื่อนออกจากท้องของคุณอย่างราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อสร้างเสียงเรอที่ดังที่สุด
ขั้นตอนที่ 5. ปล่อยเรอ
ปล่อยให้ก๊าซสะสมไปพร้อมกัน เสียงเรอของคุณจะสะท้อนถึงปริมาณอากาศที่คุณปล่อยออกจากท้องของคุณ
- เปิดปากของคุณ.
- บีบกล้ามเนื้อท้องของคุณคล้ายกับรู้สึกอาเจียน
- ปล่อยให้อากาศไหลออกจากท้องของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 บีบกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในขณะที่คุณเรอ
ขยายเรอของคุณโดยดันอากาศออกให้เร็วขึ้น ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าท้องบีบท้องเพื่อขับลมในปริมาณที่มากขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การกลืนอากาศ
ขั้นตอนที่ 1 ลองนึกภาพว่าคุณมีอาหารคำโตอยู่ในปาก
ในการกลืนอากาศ คุณต้องกลืนโดยไม่กินอาหาร คิดถึงความรู้สึกของการกินอาหารเต็มปาก
ขั้นตอนที่ 2 เกร็งคอเหมือนกำลังกลืน
ผ่านการเคลื่อนไหวของการกลืนโดยไม่มีอาหารในปากของคุณ การกลืนแต่ละครั้งจะดึงอากาศเข้าปากของคุณมากขึ้น
- ดึงอากาศในปากของคุณไปทางด้านหลังคอของคุณ
- กลืนอากาศเข้าไป
ขั้นตอนที่ 3 กลืนอากาศหลายอึก
ทำซ้ำขั้นตอนการกลืนอากาศหลายๆ ครั้งเพื่อสร้างฟองอากาศในท้องของคุณ ยิ่งคุณรับอากาศเข้าไปในท้องได้มากเท่าไร เรอของคุณก็จะใหญ่ขึ้นและดังขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 เกร็งท้องเพื่อรวมฟองอากาศ
บีบกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อดันอากาศทั้งหมดในท้องของคุณ
- เตรียมพร้อมสำหรับการเรอที่จะเกิดขึ้นโดยการดันอากาศทั้งหมดให้เป็นฟองเดียว
- กดเรอสักครู่เพื่อสร้างแรงกดดัน
ขั้นตอนที่ 5. เปิดปากของคุณเพื่อปล่อยเรอ
ให้อากาศหนีจากท้องของคุณด้วยการอ้าปาก การเปิดปากช่วยให้อากาศสะท้อนและสร้างเสียงที่ดังขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. บังคับเรอออกจากท้องของคุณ
เกร็งท้องและกล้ามเนื้อกะบังลมเพื่อบีบอากาศออกจากท้องของคุณและบังคับให้เรอออกมา เปิดคอและปากไว้เพื่อให้อากาศไหลออกมากที่สุด
- เรอนานจะสร้างเสียงที่ดังขึ้น
- เกร็งกล้ามเนื้อกะบังลมจนสุดปลายเรอเพื่อบีบอากาศที่เหลืออยู่ออก
- อ้าปากค้างระหว่างเรอเพื่อไม่ให้เสียงอู้อี้
เคล็ดลับ
- การกระโดดขึ้นและลงหลังจากดื่มโซดาสามารถช่วยเขย่าโซดาในกระเพาะอาหารของคุณและทำให้เกิดการปล่อยก๊าซมากขึ้น ระวังอย่าให้ท้องอิ่มมากเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจจะเรอมากกว่าแค่แก๊ส
- หลีกเลี่ยงการเรอโดยตั้งใจเมื่อคุณกินอาหารมื้อใหญ่ คุณอาจอาเจียนอาหารออกมาพร้อมกับการเรอ
- เอียงศีรษะของคุณไปข้างหลังในขณะที่คุณเรอเพื่อให้อากาศออกจากท้องของคุณราบรื่นขึ้น
- หากคุณกินอาหารดีๆ เรอของคุณจะใหญ่ขึ้น ดังขึ้น และยาวขึ้น
- หากวิธีนี้ไม่ได้ผล เราขอแนะนำให้คุณใช้วิธีที่ 1 เพราะอาจทำให้ปวดท้องได้
คำเตือน
- การเรอถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม อย่าเรอที่โต๊ะหรือในที่ที่ไม่เหมาะสม
- การสร้างก๊าซในทางเดินอาหารโดยเจตนาอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องอย่างรุนแรงหรือกรดไหลย้อน ใช้ความระมัดระวังเมื่อตั้งใจเรอเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการทำงานตามธรรมชาติของร่างกาย
- การเรอเรื้อรังที่เกิดจากการกลืนอากาศ (ทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ) สามารถพัฒนาเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ไม่ได้ตั้งใจเรียกว่า aerophagia จำกัดการเรอโดยตั้งใจเพื่อป้องกันการพัฒนานิสัยการกลืนอากาศ
