การเต้นรำเป็นกีฬาและเป็นกิจกรรม ต้องใช้มากกว่าใบหน้าที่สวย ต้องใช้การฝึกฝนและการทำงานอย่างหนัก แต่ถ้าคุณมีพรสวรรค์ ความมั่นใจ และความอดทนในปริมาณที่เหมาะสม คุณจะสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณเป็นใคร และคุณมีภูมิหลังแบบไหน ถ้ามันเรียกหาคุณ ให้ตอบกลับ การเต้นรำเป็นสิ่งที่หลงใหล มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเป็นหนึ่งเดียวกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณต้องรักมัน ถ้าทำได้จะดีที่ใจ ดูขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ
ต้องใช้ความหลงใหลและความทุ่มเทอย่างมากในการเต้น ไม่ว่าคุณจะเต้นเป็นงานอดิเรก หรือหากคุณต้องการสักวันหนึ่งจะเป็นมืออาชีพ หากคุณต้องการทำอาชีพเสริม คุณอาจต้องงดกีฬาอื่นๆ และกิจกรรมหลังเลิกเรียนเพื่อฝึกฝนเป็นเวลาที่จำเป็น จำไว้ว่าการเต้นในตัวเองเป็นกีฬาและต้องใช้ความอดทนอย่างมากในการเต้นทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2. ตัดสินใจว่าคุณชอบเต้นแบบไหน
ไม่ว่าจะเป็นบัลเล่ต์ แท็ป แจ๊ส สวิง โคลงสั้น ๆ ร่วมสมัย แอโคร ฮิปฮอป เบรกแดนซ์ ปวงต์ โมเดิร์น หรือระบำหน้าท้อง - อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ - อย่าลืมเลือกอันที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ขอคำแนะนำ
ดูมิวสิควิดีโอและดูการเคลื่อนไหวของผู้คน ซื้อบทเรียนการเต้นในวิดีโอ อ่านคำแนะนำการเต้นในหนังสือและบนอินเทอร์เน็ต ดูบทแนะนำ YouTube หาครูสอนพิเศษ รับคำแนะนำจากเพื่อน/มืออาชีพ ฯลฯ การเต้นนั้นยาก แต่ยาก ทุ่มเททำงานคุณจะเก่งในหลายๆ
ขั้นตอนที่ 4. ทดลอง
ยืนหน้ากระจกเต็มตัว เปิดเพลง แล้วขยับร่างกาย! หรือคุณสามารถใช้ห้องซ้อมเต้นให้เช่า ฝึกการเคลื่อนไหวต่างๆ ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเปลี่ยนไปอย่างดี อย่าลืมยืดเส้นยืดสายและอย่ามีกล้ามเนื้อเป็นหวัด กล้ามเนื้อเย็นสามารถนำไปสู่การดึงกล้ามเนื้อได้
ขั้นตอนที่ 5. หาโรงเรียนสอนเต้น
โรงเรียนสอนเต้นมีตั้งแต่ศูนย์เยาวชนในท้องถิ่นไปจนถึงโรงเรียนเอกชนที่เข้มข้นกว่า หากคุณกำลังวางแผนที่จะเต้นรำในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยไปสู่การเต้นแบบมืออาชีพ คุณจะต้องเลือกโรงเรียนที่เข้มข้นกว่านี้ พูดคุยกับนักเต้นคนอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณ รวมทั้งครูของแต่ละโรงเรียนเพื่อเลือกนักเต้นที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ลงทะเบียนเรียนเต้นให้ได้มากที่สุด
จำไว้ว่าการมีพื้นฐานในบัลเล่ต์เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการแตกแขนงออกไปในชั้นเรียนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องลงเรียนทุกวิชาที่เปิดสอน และคุณสามารถสมัครเรียนเพิ่มได้เสมอ พูดคุยกับครูสอนเต้นของคุณและขอให้เธอแนะนำชั้นเรียนและประเมินระดับของคุณ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเก่งขึ้นเท่านั้น หากคุณไม่สามารถลงทะเบียนเรียนได้ คุณสามารถหาดีวีดีดีๆ ได้ที่ Target หรือร้านค้าอื่นๆ ที่จะสอนเทคนิคการเต้นดีๆ ให้คุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะเป็นนักเต้นมืออาชีพ คุณจำเป็นต้องเรียนบทเรียนจากโรงเรียนที่มีชื่อเสียง
ขั้นตอนที่ 7 ยืด
มันสำคัญมากในโลกของการเต้นรำ ยิ่งคุณยืดตัวมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น คุณจะยืดกล้ามเนื้อทุกวันในชั้นเรียน แต่คุณอาจต้องการเพิ่มการยืดกล้ามเนื้อเมื่อตื่นนอนหรือก่อนเข้านอนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น แต่ให้แน่ใจว่าคุณอบอุ่นเพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายตัวเอง หากคุณมีพื้นที่ว่าง คุณอาจต้องการวางไม้ระแนงไว้ที่ไหนสักแห่งในบ้านของคุณ โดยเฉพาะในห้องที่มีพื้นไม้ แม้ว่าคุณจะไม่มีพื้นที่สมบูรณ์แบบ คุณก็จะสามารถยืดได้มากขึ้นถ้าคุณมี
ขั้นตอนที่ 8 ฝึกฝน
เมื่อคุณมีสไตล์การเต้น บทเรียน และได้เลือกท่าเต้นที่เหมาะกับร่างกายคุณมากที่สุดแล้ว คุณต้องนำความรู้นั้นไปปฏิบัติ! วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเต้นฟรีสไตล์ในความเป็นส่วนตัวในห้องนอนของคุณ จากนั้นเมื่อคุณอยู่ในระดับการเต้นปกติ ให้ไปเรียนเต้นรำที่โรงเรียนเพื่อสนุกกับตัวเอง!
ขั้นตอนที่ 9 มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ
การเต้นรำเป็นกีฬาที่มีความต้องการสูง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและให้ความชุ่มชื้น ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณทำมากเกินไป ให้คุยกับครูสอนเต้นของคุณและถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะเลิกเรียน
ขั้นตอนที่ 10. สมัครเข้าร่วมการแข่งขันเต้น
เมื่อคุณได้เรียนรู้และนำเสนอทักษะใหม่ ๆ ต่อหน้าเพื่อน ๆ ของคุณแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะก้าวขึ้นสู่ระดับที่สูงขึ้น! ไม่ว่าคุณจะมาก่อนหรือหลัง คุณก็จะเป็นผู้ชนะในการทุ่มเทเวลาและความพยายามเพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง!
ขั้นตอนที่ 11 สร้างสมดุลให้กับตารางเวลาของคุณ
คุณสามารถเต้นได้ถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน แต่อย่าลืมกำหนดเวลาของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำการบ้านของคุณทุกคืน กำหนดเวลาเป็นเพื่อนกับคนใกล้ชิดที่ไม่ได้เรียนเต้นรำกับคุณ การเต้นรำสามารถครอบงำชีวิตของคุณได้ แต่จำไว้ว่าคุณต้องเป็นคนที่มีความโค้งมน หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเป็นมืออาชีพ และเพียงแค่เต้นเพื่อความสนุกสนาน คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการเต้น
ขั้นตอนที่ 12. พูดขึ้น
ไม่เข้าใจการเต้น ขอความช่วยเหลือ คุณจะไม่ได้เรียนรู้มันด้วยการยืนดูตรงมุม! พูดคุยกับครูสอนเต้นของคุณเสมอหากคุณมีปัญหาและพวกเขาจะช่วยแยกแยะ
ขั้นตอนที่ 13 รู้ว่ามันจะยาก
เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความเจ็บปวดที่ "ดี" และ "แย่" การเต้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดตลอดเวลา มันควรจะสนุก! ถ้าถึงจุดที่คุณไม่สนุกเลย ให้หยุด มันไม่คุ้มค่าถ้าคุณไม่สนุกกับตัวเองหรือถ้าคุณอยากจะทำอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 14 อย่าเพียงแค่เต้นตามขั้นตอน
เข้าไปในเพลงแล้วใส่ความรู้สึกลงไป หากเป็นการเต้นที่ร่าเริงหรือมีความสุข ให้ยิ้ม ทำท่าใหญ่ เฉียบคม และยิ้ม! หากเป็นการเต้นที่น่าเศร้าหรือสะเทือนอารมณ์ ให้เคลื่อนไหวช้าลงและใช้การแสดงออกทางสีหน้าเป็นแนวทางในร่างกายของคุณ นั่นทำให้ทุกการแสดงดีขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 15. รักษาความมั่นใจของคุณ
รู้ว่าทำได้แน่นอน! ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นนักเต้นที่ยอดเยี่ยม! เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
ขั้นตอนที่ 16. มีความหลงใหล
นักเต้นที่เก่งที่สุดในโลกไม่ได้เป็นเพียงนักเต้นที่ยอดเยี่ยมเท่านั้นเพราะพวกเขาเก่งเรื่องการเต้น พวกเขามีความกระตือรือร้นมากจนตัดสินใจทำงานหนัก อุทิศตัวเอง และผ่านความเจ็บปวดมามากมายเพื่อที่พวกเขาจะได้เป็นนักเต้นที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ถ้าคุณรู้ว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจะทำ จงใส่หัวใจทั้งหมดของคุณลงไป
ขั้นตอนที่ 17 สุดท้าย และที่สำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้ความฝันของคุณหลุดลอยไป
ถ้าคุณเคยอยากเต้นฮิปฮอป แต่คุณเป็นคนที่เท่น้อยที่สุดที่คุณรู้จัก ไปได้เลย เท่าที่คุณรู้ มันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้!
เคล็ดลับ
- ฟังเพลงโปรดของคุณ เพื่อที่เมื่อคุณได้ยิน คุณจะเต้นและได้จังหวะของคุณ
- ชั้นเรียนเต้นรำไม่ได้บังคับ คุณสามารถเป็นนักเต้นที่ยอดเยี่ยมได้โดยไม่ต้องเรียนแบบมืออาชีพ!
- เต้นตามสไตล์คุณ อย่าเลียนแบบนักเต้นคนอื่น ใช้สไตล์ของพวกเขาเพื่อสร้างของคุณเอง เป็นเอกลักษณ์
- อย่าถูกข่มขู่โดยนักเต้นระดับสูงที่มีอายุมากกว่า มันจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการบรรลุเป้าหมายหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณ!
- หากคุณยังอยู่ที่โรงเรียน คุณควรมีแผนกเต้นรำ หรืออาจไปเรียนเต้น พยายามขอคำแนะนำและเข้าร่วมชมรมเต้นรำของโรงเรียนก่อนเพราะอาจจะฟรี แต่เมื่อคุณตกลงเข้าร่วมชมรมและโรงเรียนอื่นแล้ว
- ทำความรู้จักกับผู้คนในชั้นเรียนที่คุณเรียน มันทำให้การเต้นและการเป็นคู่หูดูแปลกน้อยลง และเมื่อคุณอยู่ที่การแข่งขันและการแสดงเดี่ยว มันจะสนุกขึ้นมากถ้าคุณมีเพื่อนที่คอยสนับสนุนคุณและออกไปเที่ยวระหว่างเต้นรำ
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับชุดที่ได้รับ ให้ถามผู้กำกับว่าหาชุดใหม่ได้ไหม หากเครื่องแต่งกายไม่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องใส่ชุดนั้น แต่ถ้าไม่ใช่เพียงสไตล์ของคุณหรือน่าเกลียด คุณควรตัดมันออก
- ชื่นชมความคิดของผู้สอนเกี่ยวกับการเต้นของคุณเสมอ ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดทำให้คุณดีขึ้น
- ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณเอง การเต้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างเหลือเชื่อ แต่ไม่ควรทำร้ายคุณ
- ดูคลิปการเต้นหรือวิธีการเต้น คัดลอกสิ่งที่ผู้คนพยายามแสดงให้คุณเห็น จากนั้นเมื่อคุณเก่งแล้วให้ลองเต้นด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีบทช่วยสอนใดๆ
- เวลาฝึก ให้เคลียร์พื้นที่เพื่อไม่ให้สะดุดหรือเหยียบอะไร
- เข้าร่วมชมรมหรือองค์กรที่โรงเรียนซึ่งจะช่วยให้คุณเต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- อย่ากลัวที่จะยิ่งใหญ่เมื่อดนตรีเรียกร้อง หากคุณอยู่บนเวที คุณจะดูดีขึ้นมากถ้าคุณเคลื่อนไหวเกินจริงมากกว่าที่คุณแทบจะไม่ขยับเลย
- หาครูดีๆ นี่อาจเป็นข้อแตกต่างระหว่างความสนุกและอาการบาดเจ็บ
- หากครูประจำชั้นมองเห็นอนาคตในการเต้นของคุณ พวกเขาจะสามารถนำคุณเข้าสู่การแข่งขันหรือการแสดงได้ ที่จะทำให้คุณสังเกตเห็นโดยกรรมการ ฯลฯ
- โปรดจำไว้เสมอว่า เมื่อคุณรู้สึกว่าบางอย่างไม่ราบรื่น ให้ขอความช่วยเหลือจากครูหรือนักเต้นที่มีประสบการณ์มากกว่า พวกเขาไม่สนใจและอาจจะชอบช่วยเหลือคุณ พวกเขาไม่กัด ในขณะที่บางคนอาจติดขัด แต่ส่วนใหญ่เป็นคนดีและอดทน
- ฟังครูสอนเต้นของคุณเพื่อทำงานต่อไป ถ้าคุณไม่จับตาดูครู คุณก็จะสูญเสียความฝันในการเต้น
- อวดการเคลื่อนไหวของคุณกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพราะอาจช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- ในเวลาว่างของคุณ ลองสร้างการเต้นของคุณเองและผสมผสานท่าเต้นที่คุณทั้งคู่เก่งและต่อสู้ด้วย
- จงมั่นใจและอย่าเสียสมาธิกับนักเต้นคนอื่นที่คุณคิดว่าดีกว่าคุณ แค่พยายามอย่างเต็มที่แล้วคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น
คำเตือน
- อย่าทำงานมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไป
- หากคุณมีตารางงานที่แน่น คุณอาจจะล้าหลังในเรื่องอื่นๆ เช่น โรงเรียนหรือกิจกรรมอื่นๆ ในเวลากลางวัน จำไว้ว่าก่อนสมัครเรียน
- การเป็นนักเต้นและความกดดันของทุกสิ่งมักจะทำให้เกิดปัญหาในระยะสั้นและระยะยาว ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ แผลพุพอง เจ็บเท้า กระดูกหัก/แพลง ความผิดปกติของการกิน ฯลฯ อย่ายอมแพ้!
