การร้องเพลงและเต้นรำไปพร้อมกันอาจดูน่ากลัวและน่ากลัว แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญทั้งสองอย่างแยกจากกัน แต่การทำสิ่งเหล่านี้ให้ตรงกันก็เป็นประสบการณ์ใหม่ทั้งหมด การรวมกันนั้นต้องใช้การหายใจ ความแข็งแกร่ง และการฝึกฝนที่เหมาะสม โชคดีที่มีขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้คุณประทับใจกับเพลงและการเต้นรำเหมือนดารา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เสริมสร้างการหายใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของคุณ
ทักษะที่สำคัญที่สุดในการเป็นผู้เชี่ยวชาญในการร้องเพลงและเต้นรำไปพร้อม ๆ กันคือการเป็นผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมการหายใจ คุณต้องการให้มีการหายใจออกอย่างต่อเนื่องและราบรื่นสำหรับโน้ตยาวและวลีที่ช้า เป้าหมายคือการเรียนรู้วิธีหายใจจากกะบังลม ซึ่งหมายความว่าคุณจะเรียนรู้การหายใจลึกๆ มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเพลงที่โปร่งสบาย นี่คือแบบฝึกหัดที่ต้องลอง:
- ถือขนนกไว้ข้างหน้าปากของคุณในขณะที่คุณหายใจเพื่อขยับขนนก คุณต้องการลมหายใจที่สม่ำเสมอที่ยาวและควบคุมได้
- เป่าขนนกต่อไป ระวังร่างกายของคุณในขณะที่คุณหายใจออก และอย่าให้หน้าอกของคุณยุบ
- อย่าหายใจเข้าจนกว่าคุณจะหมดอากาศและรู้สึกอยากได้รับอากาศเพิ่มในทันที ฝึกท่านี้ต่อไปทุกครั้งที่พยายามเป่าขนให้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. หายใจเข้าลึก ๆ
การร้องเพลงและการเต้นต้องใช้อากาศเป็นจำนวนมาก และคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีหายใจจากหลังส่วนล่างและหน้าท้องของคุณเพื่อให้หายใจได้กลมกล่อม หากคุณหายใจเข้าลึกๆ จากอก คุณจะไม่ได้ยินเสียงที่ดี
- สำหรับการหายใจลึกๆ ให้ลองทำท่าแพลงก์โดยนอนตะแคง แล้วยกขาและไหล่ขึ้นจากพื้น ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ สิ่งนี้จะทำให้การหายใจของคุณแข็งแรงขึ้น
- ชั้นเรียนโยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้การหายใจลึกๆ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 รู้สึกว่าตัวเองหายใจเข้าและหายใจออก
การหายใจเข้าคือการหายใจเข้าปอดและการหายใจออกคือเมื่อลมหายใจออก คุณต้องเรียนรู้วิธีหายใจออกและหายใจเข้าอย่างรวดเร็วและลึกล้ำเพราะดนตรีจะไม่รอให้คุณตามทัน ก่อนที่จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับเทคนิคการหายใจของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกถึงลมหายใจของคุณ และให้ตระหนักว่าร่างกายของคุณกำลังทำอะไรอยู่เมื่อคุณหายใจเข้าลึกๆ ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณปรับตัวได้มากขึ้น:
- นึกภาพอากาศที่มีน้ำหนัก 50 ปอนด์ในขณะที่คุณหายใจเข้าลึก ๆ และจินตนาการว่าอากาศตกลงสู่ร่างกายของคุณ ลองคิดดูว่ามันจะค่อยๆ ตกลงมาอยู่ใต้สะดือของคุณ และจดจ่ออยู่กับความรู้สึกนั้นจริงๆ จากนั้นหายใจออกช้าๆ
- หายใจเข้าอีกครั้ง แต่เร็วขึ้นเล็กน้อย จินตนาการต่อไปว่าอากาศนั้นหนักและตกลงมา แต่ให้ตัวเองนึกภาพได้เร็วกว่าเมื่อก่อน คุณควรรู้สึกว่าหน้าท้องและหลังส่วนล่างขยายออกเมื่อคุณสูดอากาศ จากนั้นให้หายใจออกเร็วขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 ดูตัวเองในกระจกเพื่อตรวจสอบลมหายใจของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณหายใจลึกแค่ไหน คุณอาจพบคำตอบโดยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายภายนอกขณะหายใจ หากคุณกำลังหายใจเข้าลึก ๆ คุณจะเห็นไดอะแฟรมปล่อยออกและลำไส้ของคุณขยายออก หากภายนอกร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง แสดงว่าคุณหายใจลึกไม่พอ
ระหว่างการฝึกหายใจ ให้วางมือข้างหนึ่งไว้บนหน้าอกและอีกมือวางบนหน้าท้อง ใช้มือข้างหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกของคุณมั่นคงขณะหายใจ และอีกมือหนึ่งเพื่อให้รู้สึกว่าหน้าท้องขยายและคลายออก วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังหายใจเข้าลึกๆ เพียงพอหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. หายใจไม่ออก
ด้วยกิจวัตรการเต้นบางอย่างที่มีพลังสูงและท้าทายเป็นพิเศษ คุณอาจต้องทำให้หายใจไม่ออกเพื่อให้ผ่านเพลงนั้นไป ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหายใจสั้น ๆ ในสถานที่ที่เหมาะสมระหว่างเพลง
- ขณะฝึกร้องเพลงกับการเต้นรำ ให้วางแผนว่าเมื่อใดที่คุณจะหายใจเข้าโดยหาช่วงพักในเพลง ด้วยการวางแผนการหายใจของคุณ คุณสามารถทำให้เพลงนั้นผ่านไปได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องขาดอากาศหายใจ
- หากคุณรู้ว่าโน้ตยาวในเพลงกำลังจะมา ให้หาสถานที่ในการเต้นที่คุณสามารถหยุดชั่วคราวและหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ
ขั้นตอนที่ 6 ฝึกท่าทางที่ดี
การหายใจอย่างมีประสิทธิภาพเป็นมากกว่าการเรียนรู้การหายใจออกและหายใจเข้า ท่าทางของคุณต้องทำงานร่วมกับการหายใจเพื่อพัฒนาการร้องเพลงและทำให้หายใจเข้าลึกๆ เต็มได้ง่ายขึ้น หากคุณปล่อยให้ร่างกายเอนตัวลง กะบังลมจะล็อคและป้องกันไม่ให้คุณหายใจอย่างเหมาะสมเพื่อร้องเพลง เก็บไหล่ไว้ข้างหลังเสมอ และยืนตัวตรงเพื่อให้หน้าอกและซี่โครงขยายออกเพื่อหายใจเข้าลึกๆ
วิธีที่ 2 จาก 3: เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวและร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกร้องเพลงและเต้นด้วยกัน
หลายๆ สิ่งส่วนใหญ่ยากในตอนแรก และพวกเขาต้องการการทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะเชี่ยวชาญ อย่าพยายามฝึกฝนการร้องเพลงและการเต้นแยกกันก่อนที่จะนำมารวมกัน คุณควรฝึกฝนเพื่อสิ่งที่ต้องการบรรลุในที่สุด ซึ่งก็คือการร้องเพลงและการเต้นไปพร้อม ๆ กัน
- ฝึกสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ครั้งละสองชั่วโมง การออกกำลังกายสองชั่วโมงของคุณควรรวมการยืดกล้ามเนื้อและวอร์มอัพเสียงร้องประมาณยี่สิบนาที แค่จำไว้ว่ายิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
- ฝึกร้องเพลงและเต้นด้วยกันจนคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำมันได้ในขณะนอนหลับแล้วฝึกฝนต่อไป
- รับการออกแบบท่าเต้นในหน่วยความจำของกล้ามเนื้อของคุณ คุณควรฝึกเต้นให้มากจนไม่ต้องคิดเกี่ยวกับท่าเต้นขณะเต้นและร้องเพลง คุณต้องการให้หน่วยความจำของกล้ามเนื้อของคุณเริ่มทำงานเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอนที่ 2 จับคู่การร้องเพลงของคุณกับการเคลื่อนไหว
ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้การออกแบบท่าเต้น ให้พูดเนื้อเพลงในขณะที่คุณเคลื่อนไหว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าดนตรีและการเคลื่อนไหวเข้ากันได้อย่างไร โดยปกติ ท่าเต้นบางท่าจะเหมาะกับวลีดนตรีบางท่อนเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับเสียงร้องได้ สังเกตส่วนเหล่านี้เพื่อช่วยแนะนำคุณตลอดเพลงและการเต้นรำ
ลองร้องเพลงในขณะที่เดินไปรอบ ๆ ห้องหรือทำงานบ้าน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการมีสติสัมปชัญญะเมื่อคุณร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มระบบการออกกำลังกายที่เข้มงวดเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง
การร้องเพลงและเต้นรำพร้อมกันนั้นต้องใช้ปอดที่ฟิตเต็มที่ เพื่อให้ได้ความจุปอดที่เหมาะสม คุณต้องฝึกปอดของคุณผ่านการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับสูงอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
ไม่ว่าคุณจะวิ่ง จ็อกกิ้ง ขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ ให้ทำสิ่งที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ พยายามทำให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลานานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
วิธีที่ 3 จาก 3: ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. บันทึกตัวเอง
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการวิเคราะห์เสียงของคุณ และตรวจสอบความก้าวหน้าของคุณ คือการฟังเสียงที่คุณร้องเพลงขณะเต้น คุณสามารถจดจ่อกับเสียงของคุณ และเปรียบเทียบการบันทึกของคุณได้ทุกเมื่อ การวิจารณ์ตัวเองจะทำให้คุณสามารถระบุจุดที่คุณต้องปรับปรุงเพื่อให้คุณเก่งขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 2 รับคำติชมจากบุคคลอื่น
การวิจารณ์การร้องเพลงหรือการเต้นรำของคุณเองอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณแสดง การหาคนที่ยินดีจะดูคุณฝึกซ้อมอาจเป็นประโยชน์ เพื่อให้สามารถให้ข้อเสนอแนะหรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้ ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องหาครูฝึกร้องเพลงหรือคนที่ฝึกร้องเพลงและเต้น แต่ถ้าคุณไม่รู้จักมืออาชีพ ให้ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มความยากของเพลงและการเต้นรำขณะฝึกซ้อม
เมื่อคุณเชี่ยวชาญเพลงและการเต้นรำสำหรับผู้เริ่มต้น หรือเพลงและการเต้นรำใดๆ ที่คุณกำลังทำอยู่ ให้ท้าทายตัวเองด้วยบางสิ่งที่ยากขึ้น เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองทำเพลงและท่าเต้นที่ยากขึ้นได้แล้ว คุณจะรู้สึกมั่นใจว่ากำลังดีขึ้น