ไดอะแฟรมของคุณคือแผ่นของกล้ามเนื้อที่แยกช่องทรวงอก ซึ่งเป็นที่ตั้งของหัวใจและปอดของคุณ จากอวัยวะภายในในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อาจเป็นที่รู้จักมากที่สุดสำหรับอาการกระตุกและทำให้สะอึก แต่ก็เป็นส่วนสำคัญในการร้องเพลงด้วย การร้องเพลงอย่างถูกต้องต้องใช้การช่วยหายใจจากไดอะแฟรม โดยใช้กล้ามเนื้อเพื่อบังคับอากาศจากปอดและผ่านทางเสียง หากคุณต้องการเป็นนักร้องที่ดีขึ้น ให้เรียนรู้ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้และร้องเพลงอย่างเหมาะสม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเสริมสร้างไดอะแฟรมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้การหาตำแหน่งกล้ามเนื้อกะบังลมของคุณ
มันยากที่จะสัมผัสกล้ามเนื้อกะบังลมของคุณ ซึ่งต่างจาก bicep ของคุณ ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะค้นหาตำแหน่งของกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อที่จะได้เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อเหล่านี้สำหรับการร้องเพลง ขณะยืนตัวตรง ใช้มือของคุณหาก้นกระดูกซี่โครงของคุณ กล้ามเนื้อกะบังลมของคุณติดอยู่ที่นี่และเชื่อมต่อไปทั่วลำตัวของคุณ
- หากคุณรู้สึกลำบากในการสัมผัสไดอะแฟรม ให้นอนราบกับพื้นและวางน้ำหนักพอประมาณบนบริเวณท้องของคุณ เช่น หนังสือขนาดใหญ่หรือหมอนขนาดใหญ่ ดันน้ำหนักขึ้นโดยใช้กล้ามเนื้อในท้องของคุณ พร้อมกันดึงอากาศเข้าสู่ปอดของคุณอย่างเต็มประสิทธิภาพ ตอนนี้ร้องเพลง กล้ามเนื้อที่คุณใช้คือไดอะแฟรมของคุณ
- วิธีคิดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการร้องเพลงจากไดอะแฟรมคือการคิดว่ากล้ามเนื้อกะบังลมเป็นแท่นหรือโต๊ะ พวกเขาควรจะมั่นคงและมั่นคงและเป็นรากฐานสำหรับเสียงของคุณที่จะลอยผ่านเสาอากาศของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกหายใจเข้าในกะบังลม
หากต้องการหายใจเข้าในกะบังลม ให้หายใจเข้าลึกๆ เท่าที่จะทำได้และดันท้องออกให้ไกลที่สุดขณะทำเช่นนั้น โดยรักษาส่วนอื่นๆ ของร่างกายให้นิ่งที่สุด หายใจออกแล้วดึงท้องกลับเข้าไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณไม่ขยับ
- จำเป็นที่กล้ามเนื้อที่คุณใช้ขณะหายใจยังคงกระชับแต่ไม่เกร็งเมื่อร้องเพลง กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และใบหน้าของคุณต้องหลวม ไม่ตึงและเกร็ง
- ลองนึกภาพว่าคุณเป็นปล่องไฟ และการร้องเพลงของคุณดังขึ้นผ่านปล่องไฟจากไดอะแฟรมออกจากปอดและผ่านหลังคา
- นอนหงายและวางมือ 1 ข้างบนท้องและอีกมือวางบนหน้าอก หายใจเข้าช้าๆและรู้สึกว่าท้องของคุณสูงขึ้น เมื่อหน้าอกของคุณเริ่มสูงขึ้น ให้เริ่มหายใจออก
- ลองนึกภาพว่ามีบอลลูนอยู่ในลำตัวของคุณอยู่ด้านหลังสะดือของคุณ พยายามเติมบอลลูนในขณะที่คุณหายใจเข้าและบีบอากาศออกจากบอลลูนในขณะที่คุณหายใจออก
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบฝึกหัดการหายใจเสริมความแข็งแรงของกะบังลม
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อกะบังลมอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องแล้ว คุณต้องเพิ่มพลังเข้าไปในไดอะแฟรมให้ได้มากที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ จากกะบังลม และในขณะที่หายใจออก ให้นับให้สูงที่สุด นับอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ แล้วบันทึกว่าคุณพัฒนาขึ้นทุกวันมากแค่ไหน
- ฝึก "มิลค์เชค" แกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังดูดเข้าไปในฟาง จำไว้ว่าให้ไหล่และหน้าอกอยู่นิ่งๆ จับมือของคุณไว้บนท้องเพื่อสังเกตการเคลื่อนไหว
- ทำ "กางเกงสุนัข" หอบราวกับว่าคุณเป็นสุนัขที่เหนื่อย แต่อย่าลืมให้ไหล่และหน้าอกอยู่นิ่งๆ และเอามือแตะท้องอีกครั้ง
- ฝึกท่า "ดันห้องน้ำ". ฟังดูไร้สาระ แต่ก็ช่วยได้มากเมื่อเรียนรู้การร้องเพลงโดยใช้ไดอะแฟรมของคุณ ให้ไหล่และหน้าอกอยู่นิ่งๆ หายใจออกแรงๆ ราวกับว่าคุณกำลังดิ้นรนอยู่ในห้องน้ำ จับมือของคุณไว้บนท้องของคุณ
- หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทางหลอดกาแฟ แรงต้านจากฟางเส้นเล็กๆ นั้นคล้ายกับอากาศที่ไหลผ่านเส้นเสียงของคุณในขณะที่คุณร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกการหายใจพร้อมกับร้องเพลงของคุณ
หากคุณต้องการเสริมสร้างไดอะแฟรมสำหรับการร้องเพลง คุณต้องรวมการฝึกหายใจเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรการร้องเพลงปกติของคุณ รวมทั้งฝึกหายใจหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ค่อนข้างง่าย เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษหรือวัสดุอื่นๆ คุณแค่ต้องการเสียงของคุณ
ฝึกการหายใจขณะขับรถไปทำงานหรือดูโทรทัศน์ มีข้อแก้ตัวเล็กน้อยที่จะหลีกเลี่ยงการฝึกฝนอะไรง่ายๆ และคุณจะเริ่มสังเกตผลลัพธ์ในการร้องเพลงของคุณได้อย่างรวดเร็วด้วยการอุทิศตนในการฝึกฝนอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 5. ร้องเพลงด้วยริมฝีปาก
ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะร้องเพลงจากไดอะแฟรม ให้ลองร้องเพลงในสนามพร้อมกับเป่าลมออกจากริมฝีปากที่ปิดสนิท การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณใช้อากาศในปริมาณมากในขณะที่รักษาเส้นเสียงให้ผ่อนคลาย
หากต้องการดูตัวอย่างวิธีการแต่งริมฝีปากในขณะที่เปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง ให้ดูวิดีโอของ Celine Dion:
ตอนที่ 2 ของ 2: ร้องเพลงอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. วอร์มร่างกายก่อนร้องเพลง
การฝึกหายใจและเสียงเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เสียงของคุณอุ่นขึ้นก่อนร้องเพลง การร้องเพลงจากไดอะแฟรมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเทคนิคการร้องเพลงที่เหมาะสม และจำเป็นต้องรวมกับแนวปฏิบัติที่ดีอื่นๆ ทุกครั้งก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลงเป็นเวลานาน คุณควร:
- หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ ค้างไว้สักครู่แล้วปล่อยช้าๆ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ยกแขนขึ้นจนมือสัมผัสกัน จากนั้นวางแขนลงช้าๆ ขณะหายใจออก ทำอย่างนี้ 3-5 ครั้ง
- เริ่มต้นด้วยโน้ตที่ต่ำที่สุดที่คุณสามารถร้องได้ และเริ่มสูงขึ้นไปจนถึงโน้ตสูงสุดที่คุณสามารถร้องได้โดยไม่เครียด อย่ารีบร้อน ยิ่งช้ายิ่งดี แบบฝึกหัดนี้ช่วยควบคุมการหายใจและทำให้สายเสียงของคุณอบอุ่นสำหรับการร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 2 ยืนด้วยท่าทางที่ยอดเยี่ยมขณะร้องเพลง
เมื่อร้องเพลงด้วยกะบังลม คุณกำลังหายใจถี่ขึ้นและอิ่มขึ้น การทำเช่นนี้ต้องใช้ท่าทางที่สมบูรณ์แบบ ให้หลังของคุณตรงมาก ไหล่ของคุณเอนไปข้างหลัง และจดจ่อกับการรักษามันให้นิ่งในขณะที่คุณหายใจเพื่อให้เสียงและลมหายใจของคุณมีที่ว่างที่ดีที่สุด
- เนื่องจากไดอะแฟรมของคุณอยู่ใต้กรงซี่โครงของคุณ ซึ่งล้อมรอบปอดของคุณ การงอตัวจะดันซี่โครงเข้าไปในปอด และไม่อนุญาตให้มีการขยายด้านล่างที่จำเป็นต่อการหายใจ
- หากคุณรู้สึกตึงขณะรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ให้แรงโน้มถ่วงช่วยคุณได้ ยืนพิงกำแพง โดยให้ส่วนหลังของศีรษะ ไหล่ และส่วนล่างแนบชิดกับผนัง สังเกตว่าไดอะแฟรมของคุณรู้สึกอิสระแค่ไหนในขณะที่คุณร้องเพลง!
ขั้นตอนที่ 3 ร้องเพลงโดยเปิดคอของคุณ
ส่องกระจกในขณะที่คุณพยายามหาว มองและสัมผัสถึงความโล่งอกในลำคอของคุณ สิ่งนี้จำเป็นต้องเกิดขึ้นในขณะที่คุณร้องเพลง แต่ให้ผ่อนคลายและผ่อนคลายที่สุด เพื่อให้อากาศไหลเวียนจากไดอะแฟรมไปทั่วร่างกายได้อย่างอิสระและเป็นธรรมชาติมากขึ้น คุณต้องฝึกร้องเพลงโดยเปิดคอ
แกล้งทำเป็นว่าคุณมีมาร์ชเมลโล่ขนาดเท่าลูกเบสบอลในคอที่ยื่นออกมา ฝึกร้องเพลงขณะเปิดคอ อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะจดบันทึกให้หนักแน่นเท่าที่คุณคุ้นเคย แต่ส่วนสำคัญในการฝึกฝนเสียงของคุณใหม่ให้เข้มแข็ง
ขั้นตอนที่ 4 ทำงานกับ "ส่วน" ทั้งสองของเสียงของคุณ
คิดถึงเสียงของคุณราวกับว่ามันแบ่งออกเป็นสองส่วนแต่เชื่อมโยงกัน โน้ตสูงของคุณอยู่ในสิ่งที่เรียกว่าเสียงในหัวและโน้ตต่ำของคุณอยู่ในเสียงหน้าอกของคุณ เมื่อคุณร้องเพลงเสียงต่ำ พยายามอย่าร้องเพลงดังเท่ากับที่คุณร้องเสียงสูง เพราะอาจส่งผลให้โน้ตของคุณสูงขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น ในการสร้างเสียงที่กลมกล่อมในแต่ละเสียงของคุณนั้นจำเป็นต้องมีการร้องเพลงจากไดอะแฟรม แต่การเรียนรู้ที่จะแยกแยะเสียงทั้งสองนี้และขยับไปมาระหว่างเสียงเหล่านั้นจะช่วยในการจัดวางโน้ต
ใช้การฝึกหายใจเป็นประจำเพื่อทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการเคลื่อนไหวระหว่างเสียงทั้งสองของคุณ ลองร้องเพลงเป็นช่วงๆ เพื่อข้ามไปมาระหว่างเสียงทั้งสองที่ต่างกันและเสริมความแข็งแกร่งให้กับช่วงการเปลี่ยนภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ทำงานเกี่ยวกับการออกเสียงพยัญชนะ
พยัญชนะที่แข็งมักไม่ได้ยินเมื่อร้องเพลง ลองพูดประโยคพยัญชนะซ้ำ เช่น "ปลายลิ้น ฟัน และริมฝีปาก" ร้องประโยคนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในโน้ตตัวเดียว จนกว่าทุกคำจะร้องได้ชัดเจนพร้อมทั้งช่วยหายใจเต็มที่จากกะบังลมของคุณ
เคล็ดลับ
- วางมือของคุณเหนือไดอะแฟรม และถ้าคุณรู้สึกว่ามันขึ้นและลง แสดงว่าคุณทำถูกต้อง
- ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าคุณควรหาครูสอนภาษามืออาชีพ บทเรียนเสียงสามารถช่วยให้คุณเป็นนักร้องที่ดีขึ้นได้
- วอร์มสายเสียงก่อนร้องเพลงเสมอ ยืดเหยียดและทำตาชั่งสองสามส่วนเพื่อให้เสียงของคุณตื่นขึ้น
- บันทึกตัวเองร้องเพลงและดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างในความแรงของเสียงของคุณหรือไม่
- หากคุณหายใจด้วยลำคอ หน้าอกของคุณจะสูงขึ้น ปล่อยให้ท้องของคุณ (มีไดอะแฟรมอยู่ข้างใน) ลอยขึ้นแทน
คำเตือน
- อย่าบังคับเสียงของคุณ คุณสามารถทำลายเส้นเสียงของคุณได้อย่างถาวร
- แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน แต่ในที่สุดคุณอาจได้รับโหนดหากคุณยังคงร้องเพลงอยู่ในลำคอ โหนดสามารถทำลายเส้นเสียงของคุณได้
