ส่วนที่สำคัญที่สุดของการร้องเพลงคือการรู้จักหายใจอย่างถูกต้อง หากไม่มีเครื่องช่วยหายใจที่เหมาะสม เสียงของคุณก็จะไม่สามารถรองรับโน้ตที่คุณต้องการร้องได้ วิธีที่คุณหายใจเข้าจะส่งผลต่อการหายใจออกของคุณ ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพของเสียง ระดับเสียง ระดับเสียง และโทนเสียงของคุณ ด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับวิธีการหายใจอย่างถูกต้อง คุณจะสามารถใช้เสียงร้องเพลงของคุณได้อย่างเต็มที่และเป็นนักร้องที่ดีขึ้นมาก!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การใช้ไดอะแฟรมเพื่อการหายใจ
ขั้นตอนที่ 1. วางมือข้างหนึ่งไว้บนหลังส่วนล่างและอีกข้างหนึ่งบนท้องของคุณ
ก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลงหรือฝึกหายใจ ให้วางมือบนหลังและหน้าท้องใกล้กับระดับเอว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณขยายตัวเมื่อคุณหายใจเข้าและหดตัวเมื่อคุณหายใจออก
ขั้นตอนที่ 2 หายใจเข้าโดยเติมอากาศให้เต็มปอดส่วนล่าง
ในขณะที่คุณหายใจเข้าลึก ๆ ให้นึกภาพตัวเองสูดอากาศส่วนล่างของปอด สิ่งนี้จะรู้สึกแตกต่างจากการหายใจปกติของคุณ เนื่องจากการหายใจในแต่ละวันที่ผ่อนคลายของเรามักจะค่อนข้างตื้น ในขณะที่คุณหายใจเข้า มือของคุณบนหลังและหน้าท้องควรเคลื่อนออกไปด้านนอก
อาจช่วยให้นึกภาพตัวเองกำลังเติมอากาศในท้องราวกับว่าเป็นบอลลูน
ขั้นตอนที่ 3 หายใจออกโดยปล่อยให้ท้องของคุณหดตัว
ในขณะที่คุณหายใจออก ให้พยายามหายใจเอาอากาศทั้งหมดในปอดออก เพื่อว่าครั้งต่อไปที่คุณหายใจเข้า คุณจะได้เริ่มต้นกับอากาศใหม่ทั้งหมด ลองนึกภาพว่าท้องของคุณเป็นบอลลูนและคุณกำลังปล่อยลมออก หน้าท้องของคุณจะหดตัว ณ จุดนี้ โดยขยับมือเข้าด้านใน
ขั้นตอนที่ 4 อย่าขยับหน้าอกของคุณ
ขณะหายใจอย่าให้หน้าอกขยับ โดยปกติหน้าอกและไหล่ของคุณจะขยับขึ้นและลงในการหายใจทุกวัน แต่เมื่อคุณร้องเพลง คุณจะต้องหายใจจากส่วนที่ลึกที่สุดของปอดเสมอ เมื่อคุณหายใจจากส่วนล่างของปอด (ไดอะแฟรมของคุณ) หน้าอกของคุณควรจะเหลือเพียงเล็กน้อย
เน้นการหายใจในแนวนอนมากกว่าแนวตั้ง การหายใจในแนวนอนหมายความว่ากะบังลมและหน้าท้องของคุณควรเคลื่อนออกด้านนอกแทนการเคลื่อนไหวขึ้นและลงตามปกติที่มาพร้อมกับการหายใจที่ตื้นขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 4: การเสริมสร้างไดอะแฟรมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. วางมือข้างหนึ่งไว้บนท้องและอีกข้างวางบนหลัง
คุณจะวางมือของคุณใกล้ระดับเอว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไรเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก
ขั้นตอนที่ 2 หายใจเข้าอย่างแรง
เมื่อคุณหายใจเข้าทางปาก ให้นึกภาพอากาศเคลื่อนเข้าสู่กะบังลม กล้ามเนื้อใต้ปอดที่ช่วยให้คุณหายใจเข้าและหายใจออก มือของคุณควรเคลื่อนออกด้านนอกเมื่อคุณเติมอากาศในปอดส่วนล่าง
ขั้นตอนที่ 3 หายใจออกอย่างแรง
ใช้กล้ามเนื้อท้องและกะบังลมเพื่อบังคับอากาศอย่างรวดเร็วและออกแรง หายใจออกทางปากของคุณ คุณจะรู้สึกว่ามือของคุณเคลื่อนเข้าด้านในเมื่อไดอะแฟรมหดตัว
ขั้นตอนที่ 4 ทำซ้ำสามสิบครั้ง
ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้นึกภาพตัวเองหายใจในแนวนอนมากกว่าแนวตั้ง หน้าท้องของคุณจะขยายและหดตัวในแนวนอนเมื่อคุณทำเช่นนั้น เริ่มต้นอย่างช้าๆ แล้วเลือกจังหวะในขณะที่คุณทำต่อ หากคุณพบว่าตัวเองหายใจเข้าทางหน้าอก ให้หยุดและเริ่มต้นใหม่ หายใจช้าๆ อีกครั้ง
ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้การสร้างภาพเพื่อการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1 ลองนึกภาพว่ามีห่วงยางรอบเอวของคุณ
กุญแจสู่การหายใจอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับการร้องเพลงคือการหายใจเข้า สิ่งสำคัญที่สุดของการหายใจคือการหายใจด้วยกะบังลม กล้ามเนื้อใต้ปอดที่ช่วยให้อากาศเข้าออก วิธีที่ดีในการนึกภาพการหายใจด้วยกะบังลมของคุณคือการนึกภาพวงแหวนยางรอบเอวของคุณ วงแหวนนี้จะเคลื่อนเข้าและออก ใหญ่ขึ้นและเล็กลง โดยแต่ละครั้งหายใจเข้าและออก
ขั้นตอนที่ 2 หายใจเข้าและพยายามดันวงแหวนออกด้านนอก
ในขณะที่คุณหายใจเข้าทางจมูก ให้นึกภาพวงแหวนรอบเอวของคุณใหญ่ขึ้นและขยายในแนวนอน ท้องของคุณควรยื่นออกมาเมื่อคุณหายใจเข้าด้วยวิธีนี้
ขั้นตอนที่ 3 หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปาก
ในขณะที่คุณหายใจออก พยายามทำให้แหวนหดตัวและเล็กลง ภาพนี้จะช่วยให้คุณหายใจด้วยกะบังลม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการร้องเพลงของคุณ การหายใจทางจมูกช่วยให้ควบคุมลมหายใจได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณหายใจเข้าได้ช้าขึ้น ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการหายใจ มากกว่าที่จะดูดอากาศเข้าไป
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ไหล่
เป็นเรื่องปกติที่จะเอียงไหล่ขณะหายใจ บางครั้งความตึงเครียดก็คืบคลานเข้ามาหาเรา สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของการร้องเพลงคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเรา ซึ่งจะช่วยให้เคลื่อนที่ได้อย่างถูกต้อง หากคุณรู้สึกตึงที่บ่า ให้เตือนตัวเองให้ผ่อนคลาย นึกภาพคอของคุณเริ่มยาวขึ้นและความตึงเครียดค่อยๆ คลายจากไหล่ลงสู่พื้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้หายใจเข้าออกลึกๆ และยาวๆ สัก 2-3 อึดใจเพื่อผ่อนคลายและทำให้ร่างกายและจิตใจมั่นคง
วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้แบบฝึกหัดการหายใจ
ขั้นตอนที่ 1. นอนราบบนหลังของคุณ
หาพื้นผิวเรียบที่คุณสามารถนอนราบและยืดตัวได้สบาย หากคุณมีปัญหาในการนอนราบบนพื้นแข็ง ให้ลองใช้พื้นปูพรมหรือเตียงของคุณ ใช้หมอนหนุนคอ หลัง หรือเข่า ทุกที่ที่คุณต้องการการพยุง
ขั้นตอนที่ 2. วางมือบนเอวของคุณ
คุณจะวางมือทั้งสองข้างของสะดือของคุณ นิ้วของคุณจะชี้ไปที่สะดือของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เติมท้องของคุณจากล่างขึ้นบนขณะหายใจเข้า
อย่าตั้งเป้าที่จะเติมเต็มตัวเองจนกว่าคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังระเบิด ให้หายใจเข้าให้เพียงพอเพื่อให้รู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างการหายใจตื้นโดยใช้หน้าอกและการหายใจลึกๆ ด้วยกะบังลม ในระหว่างการหายใจเข้า คุณจะรู้สึกว่ามือของคุณยกขึ้นและออกด้านนอกขณะที่วางอยู่บนท้องของคุณอย่างแผ่วเบา ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เติมหน้าท้องจากล่างขึ้นบน โดยสังเกตที่ท้องของคุณสูงขึ้นก่อน จากนั้นจึงค่อยหน้าอกของคุณ
คุณไม่ควรรู้สึกว่าร่างกายกำลังขยายออกทางด้านหน้า ตรงที่มืออยู่ แต่ควรไปด้านข้างและด้านหลังด้วย
ขั้นตอนที่ 4 หายใจออกนับห้า
หายใจออกเบา ๆ และค่อยๆนับถึงห้า ไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้อากาศทั้งหมดออกจากปอดของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการหดตัวของบริเวณท้องโดยเริ่มจากท้องและสิ้นสุดที่หน้าอก
ขั้นตอนที่ 5. ทำซ้ำสิบครั้ง
เมื่อใดก็ตามที่คุณทำแบบฝึกหัดการหายใจนี้ ให้ทำซ้ำสิบครั้ง ฝึกฝนทุกวัน ก่อนตื่นนอนตอนเช้า และอีกครั้งก่อนเข้านอนตอนกลางคืน
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
