คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะห้องของคุณมีอากาศหนาวหรือไม่? ไม่สบายตัวสั่นเมื่อคุณเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหรือโรงเรียนในตอนเช้า? พูดคุยฟันของคุณอีกต่อไป - ไม่ว่าอากาศข้างนอกจะหนาวแค่ไหน เกือบทุกครั้งจะทำให้ห้องอุ่นขึ้นด้วยเทคนิคง่ายๆ สองสามข้อ! เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ฟรีหรือค่อนข้างถูก ช่วยให้คุณอบอุ่นและสะดวกสบายโดยไม่ต้องเสียเงิน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: โซลูชันราคาถูกหรือฟรี
ขั้นตอนที่ 1 ใช้หน้าต่างและมู่ลี่เพื่อทำให้ห้องของคุณอบอุ่นด้วยแสงแดด
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ห้องของคุณอุ่นขึ้นคือการใช้ดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นเครื่องทำความร้อนในอวกาศดั้งเดิมของธรรมชาติ โดยทั่วไป คุณจะต้องปล่อยให้แสงแดดอบอุ่นเข้ามาในห้องของคุณให้ได้มากที่สุดในระหว่างวันและเพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนนั้นออกไปในตอนกลางคืน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องทราบด้วยว่าหน้าต่างบานใดในห้องของคุณที่ดวงอาทิตย์ส่องผ่าน โดยทั่วไปแล้ว หน้าต่างเหล่านี้คือหน้าต่างที่หันไปทางทิศใต้ในซีกโลกเหนือ และหน้าต่างที่หันไปทางทิศเหนือในซีกโลกใต้ ต่อไปนี้คือกำหนดการตัวอย่างง่ายๆ ที่คุณอาจต้องการใช้:
-
เช้า:
ก่อนออกจากที่ทำงานหรือโรงเรียน ปิดหน้าต่างห้องทั้งหมดของคุณ เปิดม่านบังตาตลอดทาง
-
ยามบ่าย:
เปิดมู่ลี่ไว้จนกว่าดวงอาทิตย์จะหยุดส่องเข้ามาในห้องของคุณ ทันทีที่อากาศเริ่มมืดและเย็น ให้ปิดม่านบังตา
-
กลางคืน:
ปิดมู่ลี่และหน้าต่างไว้ตลอดทั้งคืนเพื่อรักษาความร้อน
ขั้นตอนที่ 2 สวมชั้นเพื่อให้ความร้อนที่ปราศจากพลังงาน
ในโลกที่ผลกระทบต่อสภาพภูมิอากาศจากการปฏิบัติในครัวเรือนกลายเป็นประเด็นที่น่าวิตกกังวลมากขึ้น ผู้บริโภคที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมจำนวนมากกำลังเลือกที่จะให้ความร้อนแก่บุคคลนั้น ไม่ใช่ในห้อง การสวมเสื้อโค้ท แจ็กเก็ต หรือกางเกงวอร์มในร่มเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไม่ต้องใช้พลังงานความร้อนสักออนซ์ (หรือเสียเงินไปกับค่าความร้อนของคุณ)
- ถ้าตอนกลางคืนห้องของคุณหนาวเป็นพิเศษ คุณก็อาจจะลองใส่เสื้อชั้นในตอนกลางคืน แม้ว่าบางคนจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่เสื้อผ้าเนื้อนุ่ม เช่น กางเกงวอร์มและเสื้อสเวตเตอร์ "ฮู้ดดี้" มักจะให้ความอบอุ่นมากที่สุดโดยไม่ลดทอนความสบายลงมากนัก
- ผ้าประดิษฐ์ที่ไม่ "หายใจ" เช่น โพลีเอสเตอร์ เรยอน และอื่นๆ โดยทั่วไปจะดักจับความร้อนได้มากที่สุด (นี่คือสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวในฤดูร้อน)
ขั้นตอนที่ 3 วางขวดน้ำร้อนไว้บนเตียง
หนึ่งในความรู้สึกที่แย่ที่สุดในโลกคือการไปที่ห้องที่เย็นยะเยือกในชุดนอนของคุณเพียงเพื่อเลื่อนเข้าไปในเตียงที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ ในขณะที่เตียงของคุณควรร้อนขึ้นเมื่อคุณอยู่ในนั้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกแย่ๆ นี้ได้ด้วยการทำให้ร้อนขึ้นก่อนที่คุณจะเข้าไปข้างใน กระติกน้ำร้อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้ - เพียงแค่เติมไอน้ำ ปิดฝา แน่นๆ แล้วทิ้งไว้กลางเตียงใต้ผ้าห่ม 15 นาทีก่อนเข้านอน.. เมื่อมันเย็นตัวลง มันจะกระจายความร้อนไปที่เตียงของคุณ ทิ้งให้อุ่นสบายเมื่อคุณเข้าไปข้างใน
- ขวดน้ำทางการแพทย์มีจำหน่ายตามร้านขายยาหลายแห่งในราคาประมาณ 15 ดอลลาร์หรือน้อยกว่า
- หากคุณกำลังใช้ไมโครเวฟในการอุ่นน้ำ ให้ใช้ภาชนะที่เข้าไมโครเวฟได้ (เช่น ชามแก้วหรือเซรามิก)
ขั้นตอนที่ 4 เสียบร่างจดหมายด้วยผ้าห่มสำรอง
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณพยายามทำให้ห้องร้อนคือร่างจดหมาย (บางครั้งสะกดว่า "ร่าง") จุดที่อากาศเย็นจะไหลเข้ามาในห้อง เสียบผ้าขี้ริ้วหรือผ้าห่มสำรองไว้ในขณะที่คุณรอวิธีแก้ปัญหาที่ถาวรกว่านี้ (เช่น การเปลี่ยนหน้าต่างที่รั่ว ฯลฯ) เมื่อร่างจดหมายไม่ดีเป็นพิเศษ การแก้ไขง่ายๆ นี้อาจสร้างความแตกต่างได้มาก
- ไม่แน่ใจว่าคุณมีร่างหรือไม่ มีหลายวิธีในการค้นพบพวกเขา หนึ่งคือเพียงแค่จับมือของคุณไว้ใกล้รอยแตกในหน้าต่างหรือประตูแล้วสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวของอากาศ คุณยังสามารถใช้เทียนไขได้ หากเปลวไฟกะพริบใกล้รอยแตก แสดงว่าคุณมีเทียนไข
- ลองใช้เคล็ดลับการตรวจจับร่างของรัฐบาลสหรัฐฯ ที่ energy.gov เพื่อดูแนวคิดเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ฮีตเตอร์หรือหม้อน้ำที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
คุณมีเครื่องทำความร้อนหรือหม้อน้ำในห้องของคุณหรือไม่ที่ดูเหมือนจะไม่สร้างความแตกต่างในการทำให้คุณอบอุ่น? ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ (และช่วยให้คุณประหยัดเงินได้)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์อยู่ระหว่างเครื่องทำความร้อนหรือหม้อน้ำกับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น บ้านหลังเก่าหลายหลังซ่อนหม้อน้ำไว้หลังโซฟา
- วางแผ่นฟอยล์ดีบุกไว้ด้านหลังหม้อน้ำ (ใช้แผ่นที่มีขนาดใกล้เคียงกับตัวหม้อน้ำ) ซึ่งสะท้อนความร้อนที่ปกติจะถูกส่งไปยังผนัง ทำให้ห้องที่เหลือร้อนขึ้น
- หากฮีตเตอร์แบบพกพา ให้ใช้ในพื้นที่ที่เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้ความร้อนแก่คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ตัวอย่างเช่น เครื่องทำความร้อนในอวกาศจะทำให้ห้องนอนขนาดเล็กอุ่นได้ดีกว่าการทำความร้อนในห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่
ขั้นตอนที่ 6. เชิญคนเข้าห้อง
เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมไปว่าโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์กำลังเดิน, พูด, เตาหลอมชีวภาพ, ปล่อยความร้อนขึ้นไปในอากาศรอบตัวพวกเขาอย่างต่อเนื่อง การนำบุคคลพิเศษหรือสองคนเข้ามาในห้องสามารถสร้างระยะห่างที่สังเกตได้ - ความร้อนในร่างกายที่รวมกันและความร้อนจากการหายใจออกจะช่วยให้ห้องอุ่นขึ้น
- สองสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำไว้ด้วยวิธีนี้: ยิ่งห้องมีขนาดเล็กและผู้คนในนั้นเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นเท่าไหร่ ห้องก็จะยิ่งอุ่นขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปาร์ตี้ที่มีชีวิตชีวาในห้องเล็ก ๆ จะทำให้เกิดความร้อนมากกว่าคนสองสามคนนั่งอยู่บนโซฟาในห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่
- หากเพื่อนของคุณไม่ว่าง แม้แต่สัตว์เลี้ยงก็สามารถทำให้ห้องดูอบอุ่นขึ้นได้ (เว้นแต่พวกเขาจะเลือดเย็น ปลาและกิ้งก่าไม่มีประโยชน์ที่นี่)
ขั้นตอนที่ 7 รับเครื่องเป่าผมและเป่าเตียงเบา ๆ ด้วยเครื่องเป่าผม
เคล็ดลับนี้อาจดูไร้สาระเล็กน้อย แต่ก็ใช้ได้ผล ท้ายที่สุดแล้ว เครื่องเป่าผมเป็นเครื่องทำความร้อนขนาดเล็กที่มีพัดลมอยู่ภายใน คุณสามารถเป่าลมร้อนลงบนเตียงของคุณโดยตรง หรือยกผ้าคลุมขึ้นแล้วชี้เครื่องเป่าผมไว้ด้านล่างเพื่อสร้างถุงลมอุ่นให้คุณนอน
ระวังอย่าแตะผ้าปูที่นอนของคุณกับส่วนประกอบโลหะร้อนที่ปลายเครื่องเป่าผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผ้าปูที่นอนทำมาจากผ้าที่มีแนวโน้มว่าจะละลาย (เช่น โพลีเอสเตอร์ ฯลฯ)
วิธีที่ 2 จาก 2: โซลูชันที่มีราคาแพงกว่า
ขั้นตอนที่ 1 รับเครื่องทำความร้อนพื้นที่สำหรับห้องของคุณ
แน่นอน หากคุณยังไม่มีเครื่องทำความร้อน คุณอาจต้องพิจารณาซื้อเครื่องทำความร้อน อุปกรณ์ทำความร้อนแบบเสียบปลั๊ก ซึ่งปกติแล้วจะพบได้ในห้างสรรพสินค้าส่วนใหญ่ มีจำหน่ายในขนาดและระดับพลังงานที่หลากหลาย ทำให้เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับห้องทุกขนาด (และทุกงบประมาณ)
- โปรดทราบว่าเครื่องทำความร้อนในอวกาศมักจะใช้ไฟฟ้าเป็นจำนวนมาก แม้ว่าคุณอาจสร้างความแตกต่างได้โดยการปิดระบบทำความร้อนส่วนกลาง แต่การใช้เครื่องทำความร้อนในพื้นที่บ่อยครั้งอาจส่งผลต่อค่าสาธารณูปโภคของคุณ
- ปฏิบัติตามพื้นฐานของความปลอดภัยของฮีตเตอร์เสมอ: อย่าปล่อยให้เครื่องทำความร้อนในพื้นที่ว่างโดยไม่มีใครดูแล (รวมถึงในขณะที่คุณนอนหลับ) และอย่าใช้เครื่องทำความร้อนในอวกาศที่เผาผลาญเชื้อเพลิงภายในอาคาร เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอันตรายจากคาร์บอนมอนอกไซด์
ขั้นตอนที่ 2 หาผ้าห่มไฟฟ้าสำหรับเตียงของคุณ
แม้ว่าครั้งหนึ่งพวกเขาเคยถูกมองว่าไม่ทันสมัย แต่ผ้าห่มไฟฟ้ากำลังกลับมาอีกครั้งด้วยความสะดวกสบาย (และการประหยัด) ที่พวกเขามีให้ อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้นอนหลับได้อย่างสบายเป็นพิเศษเมื่ออากาศเย็นในห้องของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขามักจะใช้พลังงานน้อยกว่าเครื่องทำความร้อนแบบเสียบปลั๊กอื่น ๆ - จากการศึกษาผู้บริโภครายหนึ่งพบว่าพวกเขามักจะประหยัดพลังงานได้ประมาณครึ่งหนึ่งถึงสามในสี่
เพื่อความสะดวกสบายสูงสุด ให้เริ่มใช้ผ้าห่มไฟฟ้าสักสองสามนาทีก่อนเข้านอน ประหยัดพลังงาน ปิดก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 3 รับผ้าห่มเพิ่ม
สำหรับบางคน ไม่มีอะไรที่สบายเท่าความรู้สึกที่ต้องอยู่ใต้ผ้าห่มหนา ๆ เมื่ออากาศหนาว ยิ่งใช้ผ้าห่มหลายชั้น ความร้อนในร่างกายก็จะติดอยู่ในเตียงมากขึ้นเท่านั้น เลเยอร์เพิ่มเติมสร้างกระเป๋าของ "ความร้อนตาย" - อากาศที่ไหลออกสู่อากาศเย็นโดยรอบได้ยาก
- โดยทั่วไปแล้ว วัสดุที่หนาและนุ่มกว่า (เช่น ขนสัตว์ ขนแกะ และขนเป็ด) จะอุ่นที่สุด อากาศจะเข้าไปอยู่ในช่องว่างเล็กๆ ของวัสดุเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับความร้อนมากขึ้น
- อย่าลืมว่าคุณสามารถใส่ผ้าห่มไว้รอบบ้านได้ เหมาะเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณยังไม่อยากทิ้งความอบอุ่นของเตียงในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 4 รับผ้าม่านที่หนาขึ้น
Windows เป็นหนึ่งในแหล่งความร้อนที่บ่อยครั้งที่สุดสำหรับห้อง เพื่อแก้ปัญหานี้ ลองแขวนผ้าม่านหนาและหนาไว้รอบหน้าต่างแล้วปิดทันทีที่อากาศเย็นในตอนเย็น วัสดุหนักของผ้าม่านจะช่วยชะลอการสูญเสียความร้อนผ่านกระจก ทำให้ห้องอุ่นขึ้นนานขึ้น
หากงบประมาณของคุณไม่มีผ้าม่าน คุณสามารถสร้างเอฟเฟกต์ที่คล้ายกันได้โดยการแขวนผ้าห่มเก่าๆ ไว้หน้าหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 5. คลุมพื้นเปล่า (และผนัง
) พื้นผิวเรียบและแข็ง เช่น ไม้ กระเบื้อง และหินอ่อน มักจะเก็บความร้อนได้น้อยกว่าพรมมาก อันที่จริง พื้นที่ไม่มีฉนวนสามารถคิดเป็น 10% ของการสูญเสียความร้อนทั้งหมดของห้อง หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับการหยุดนิ้วเท้าเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้พิจารณาวางพรมหรือปูพรม สิ่งนี้จะช่วยให้ห้องของคุณอบอุ่นเมื่อคุณอุ่นแล้ว ห้องปูพรมจะคงความอบอุ่นไว้ได้นานขึ้นหลังจากที่คุณปิดฮีตเตอร์ มากกว่าห้องที่มีพื้นกระเบื้องเปล่า
บางครั้งคุณสามารถหลบเลี่ยงการปกปิดผนังบางส่วนของคุณด้วยวัสดุคล้ายพรมเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ สิ่งต่างๆ เช่น พรมและพรมตกแต่งจะดูดีเมื่อแขวนจากผนัง และทำให้ห้องของคุณอุ่นขึ้นเล็กน้อยพร้อมๆ กัน
ขั้นตอนที่ 6 ลงทุนในฉนวนที่ดีกว่า
แม้ว่าจะเป็นการลงทุนครั้งใหญ่ แต่การหาฉนวนใหม่ในบ้านของคุณอาจเป็นโครงการที่จ่ายเองได้ในระยะยาว เนื่องจากสามารถลดค่าทำความร้อนได้อย่างมาก ข้อดีอีกอย่างคือคุณจะรู้สึกอบอุ่นและสบายตัวมากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นฉนวนบางประเภทที่คุณอาจต้องการพิจารณา:
- ฉนวนผนัง (ไฟเบอร์กลาส ฯลฯ)
- ฉนวนหน้าต่าง (หน้าต่างบานคู่และสามบาน ฟิล์มกันรอย ฯลฯ)
- ฉนวนประตู (กันดั้ม ซีลพื้น ฯลฯ)
- บ้านทุกหลังมีความแตกต่างกัน ดังนั้นปริมาณงานที่ต้องใช้อาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบ้าน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจอย่างเป็นรูปธรรม ให้พูดคุยกับผู้รับเหมาที่มีประสบการณ์ (หรือหลายๆ คน) และขอประมาณการสำหรับโครงการของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณคืออะไร
เคล็ดลับ
- สำหรับหมวกกลางคืนที่อบอุ่นและผ่อนคลาย ให้ลองดื่มอะไรอุ่นๆ ก่อนเข้านอนซึ่งจะไม่ทำให้คุณนอนไม่หลับ เช่น ชาที่ไม่มีคาเฟอีน
- อย่าเสียสละเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเพื่อให้หัวของคุณอบอุ่น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าตำนานเก่าแก่ที่มนุษย์มักจะสูญเสียความร้อนผ่านหัวไปมากกว่าครึ่งนั้นเป็นเท็จ
- หากคุณมีเตาผิงในห้องของคุณ คุณอาจสูญเสียอากาศอุ่นผ่านปล่องไฟ ลองใช้บอลลูนเตาผิงเพื่อเสียบปลั๊กไฟ - อย่างไรก็ตาม อย่าลืมถอดออกก่อนทำการยิงครั้งต่อไป!
- เชื่อหรือไม่ว่าบางคนใช้บ่อเชอร์รี่ที่สะอาดและแห้งแทนน้ำในขวดน้ำเมื่ออุ่นเตียง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดหน้าต่างอย่างถูกต้อง
- วิธีหนึ่งในการทำให้ร่างกายอบอุ่นคือการทำแผ่นความร้อนด้วยตัวเองโดยการอุ่นข้าวหนึ่งกำในถุงเท้าเก่า โยนเสื้อผ้าของคุณลงในเครื่องอบผ้าเป็นเวลา 15 นาทีด้วยการปั่น เมื่อคุณเข้านอนคุณจะรู้สึกอบอุ่นไปทั้งตัว
