ทริปชายหาดอาจเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลายมาก การเดินทางที่วางแผนไว้ไม่ดีอาจกลายเป็นความเจ็บปวดได้ หากคุณลืมเตรียมครีมกันแดด การไปเที่ยวทะเลจะสนุกแค่ไหน แต่ต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้ได้ทริปที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นควรใช้เวลาสองสามวันเพื่อวางแผนการเดินทางเที่ยวทะเลครั้งต่อไปของคุณ
คำเตือน: เนื่องจากการระบาดของโคโรนาไวรัส ทำให้ชายหาดหลายแห่งปิดให้บริการ ตรวจสอบออนไลน์เพื่อดูว่าชายหาดที่คุณจะไปเปิดหรือไม่ และมีข้อควรระวังเพิ่มเติมหรือไม่ คุณควรวางแผนไว้ อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยเมื่อคุณไม่สามารถเว้นระยะห่างทางสังคมจากผู้อื่นได้
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 4: การจัดของสำหรับการเดินทาง
ขั้นตอนที่ 1. จัดเสื้อผ้าให้เรียบร้อย
เก็บชุดว่ายน้ำที่คุณเลือกและเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนเพิ่มเติม เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนเพิ่มเติมคือการเดินทางกลับบ้าน ดังนั้นคุณจะไม่เปียกและปนทราย
- นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายพอที่จะใช้เวลาทั้งวันในเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่
- การเปลี่ยนเสื้อผ้าหมายความว่าคุณสามารถไปที่อื่นหลังชายหาดได้
- อย่าลืมใส่รองเท้าที่ดี ใช้รองเท้าแตะสำหรับชายหาดและรองเท้าน้ำสำหรับมหาสมุทร เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง
ขั้นตอนที่ 2. ปกป้องแสงแดด
คุณไม่ต้องการที่จะทำลายการเดินทางชายหาดของคุณด้วยการถูกแดดเผาที่ไม่ดี นอกจากนี้ การปกป้องตัวเองจากแสงแดดจะทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยและป้องกันมะเร็งผิวหนังได้
- เริ่มต้นด้วยครีมกันแดดอย่างน้อย 15 SPF ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB อย่าลืมทาลิปบาล์มด้วยครีมกันแดดเพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณ อย่าลืมทาซ้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เหงื่อออกหรือกระโจนลงน้ำ
- ใช้เสื้อผ้าเพื่อป้องกัน หมวกและแว่นกันแดดให้การปกป้องใบหน้าและดวงตาที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่การสวมชุดคลุมที่มีแขนยาวก็สามารถให้การปกป้องได้เช่นกัน หากการปกปิดไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ให้นำร่มชายหาดหรือเต็นท์/ศาลาแทน
ขั้นตอนที่ 3 นำสิ่งที่นั่งบน
เก้าอี้ชายหาดหรือผ้าเช็ดตัวก็เหมาะสม แต่หากคุณเลือกผ้าเช็ดตัว ก็ควรแยกจากตัวที่คุณจะใช้เช็ดให้แห้ง หากคุณเลือกเก้าอี้พลาสติก คุณอาจต้องนำผ้าเช็ดตัวมาเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้เก้าอี้ร้อนเกินไปในขณะที่คุณไม่อยู่ คุณยังสามารถนำผ้าห่มผืนเก่าที่คุณไม่ต้องการเป็นทรายไปด้วย
อีกทางเลือกหนึ่งคือผ้าปูที่นอนขนาดคิงไซส์แบบเก่า คุณสามารถวางสิ่งของต่างๆ เช่น กระเป๋าและคูลเลอร์ไว้ที่มุมห้อง เพื่อให้ผ้าปูที่นอนเป็นสนามเด็กเล่นแสนสบายสำหรับคุณและครอบครัว
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ชุดปฐมพยาบาล
แน่นอน คุณหวังว่าจะไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ แต่การใช้ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นจะช่วยบรรเทาได้หากมีคนได้รับบาดเจ็บ คุณสามารถซื้อชุดปฐมพยาบาลสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของอย่างผ้าพันแผล ขี้ผึ้งปฏิชีวนะ ยาแก้ปวด เครื่องวัดอุณหภูมิ และยาต้านอาการท้องร่วง คุณอาจต้องการยาแก้แพ้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าพันแผลหลายแบบ รวมทั้งแบบมีกาวขนาดเล็ก ผ้าพันแผลแบบลูกกลิ้ง แผ่นผ้ากอซ และเทปทางการแพทย์ คุณควรเตรียมของต่างๆ เช่น ซองฆ่าเชื้อ ซองไฮโดรคอร์ติโซน ถุงมือยาง และน้ำสลัด
- นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมยาที่หาซื้อเองได้ทั่วไปที่คุณใช้บ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 5. นำกระเป๋ากันน้ำหรือกันน้ำ
คุณจะต้องมีที่สำหรับเก็บของมีค่าของคุณให้พ้นจากน้ำและทราย เลือกกระเป๋าที่กันน้ำหรือกันน้ำได้พอสมควร เพื่อที่คุณจะเก็บโทรศัพท์และกระเป๋าเงินไว้ได้ ทิ้งสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้ไว้เบื้องหลัง เพื่อไม่ให้สูญหายหรือเสียหายบนชายหาด
- เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการปกป้องสิ่งของมีค่าของคุณคือการทำความสะอาดขวดครีมกันแดดเก่า ใช้เพื่อซ่อนของมีค่าที่คุณไม่ต้องการให้ใครขโมย และข้อดีก็คือมันช่วยให้พวกมันแห้ง
- คุณยังสามารถเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ในถุงซิปด้านบนเพื่อป้องกัน
- สำหรับของเล่นชายหาด ให้หาถุงตาข่ายเพื่อทิ้งทรายไว้บนชายหาด บรรจุอาหารทั้งหมดลงในตู้เย็นด้วยน้ำแข็ง
ส่วนที่ 2 ของ 4: กิจกรรมการวางแผน
ขั้นตอนที่ 1. นำกิจกรรมมาแบ่งปัน
หากคุณกำลังเดินทางเป็นกลุ่ม ให้นำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งหมดไปด้วย ตัวอย่างเช่น สำรับไพ่กันน้ำเหมาะสำหรับชายหาด ตราบใดที่ไม่มีลมแรงเกินไป คุณยังสามารถนำเกมกระดานที่มีส่วนประกอบไม่มากมาด้วย ตัวอย่างเช่น เกมอย่าง Twister จะเหมาะกับชายหาด
อย่าลืมรวมความสนุกสนานสำหรับเด็ก ๆ ไว้ในกลุ่มของคุณ บนชายหาด สิ่งที่คุณต้องมีคือของเล่นง่ายๆ เช่น ถัง พลั่ว และของเล่นราคาถูกอื่นๆ ลูก ๆ ของคุณจะสนุกสนานไปกับทรายและน้ำ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าลืมเพลงบางเพลง
ดนตรีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ผู้คนได้รับความบันเทิง สำหรับวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ คุณอาจนำวิทยุแบบใช้แบตเตอรี่แบบกันน้ำติดตัวไปด้วย เช่น วิทยุสำหรับอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้ลำโพงบลูทูธแบบกันน้ำได้ เพื่อให้คุณสามารถเล่นเพลงจากโทรศัพท์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำกิจกรรมเดี่ยว
คุณจะเพลิดเพลินเพียงแค่การนั่งเล่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่คุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อเพลิดเพลินด้วยตัวของคุณเอง ตัวอย่างเช่น หยิบหนังสือแสงที่คุณตั้งใจจะดำดิ่งลงไป ชายหาดเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะทำ
- หากคุณใช้ e-reader ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาภายใต้แสงจ้าของดวงอาทิตย์ และคุณมีที่ชาร์จแบบพกพาหากคุณต้องการ คุณอาจต้องการที่ชาร์จแบบพกพาสำหรับโทรศัพท์ของคุณ ใส่ e-reader ลงในถุงซิปด้านบนเพื่อป้องกัน
- คุณยังสามารถนำหนังสือกิจกรรม เช่น ปริศนาอักษรไขว้และหนังสือซูโดกุ
ขั้นตอนที่ 4. ทานของว่าง
หากคุณกำลังวางแผนที่จะอยู่ที่ชายหาดสักสองสามชั่วโมง คุณจะต้องการของว่างและเครื่องดื่มเพื่อช่วยคุณ ให้มันค่อนข้างง่าย หากคุณเลือกอะไรที่ซับซ้อนเกินไปที่ต้องประกอบเข้าด้วยกัน คุณอาจมีทรายในอาหาร
- ของว่างดีๆ ที่ควรทาน ได้แก่ ผลไม้ กราโนล่าแท่ง ผักแท่ง และน้ำขวด งดน้ำอัดลมเพราะน้ำอัดลมไม่ให้น้ำเช่นกัน
- ที่จริงแล้ว ถ้าคุณวางแผนที่จะอยู่ทั้งวัน ให้พิจารณาแค่จัดอาหารกลางวัน แม้ว่าคุณจะสามารถนำเครื่องดื่มเย็นๆ ไปดื่มได้ แต่คุณอาจต้องการเลือกสิ่งที่จะไม่เน่าเสียง่าย เช่น เนยถั่วและเยลลี่
- นำถุงเล็กๆ ไปเก็บขยะที่คุณสะสมไว้ การหาถังขยะที่ชายหาดอาจเป็นเรื่องยาก
- นำผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ไปพร้อมกับอาหารของคุณ คุณสามารถใช้ทำความสะอาดมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร
ขั้นตอนที่ 5. เดิมพันจุดของคุณ
เมื่อคุณไปถึงชายหาด คุณต้องทำการเรียกร้องสิทธิ์ ควรจะไปแต่เช้าตรู่เมื่อคนไม่พลุกพล่าน ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการหาจุดที่ดี
- เลือกจุดใกล้น้ำแต่อย่าใกล้จนน้ำจะท่วม
- หากชายหาดมีเก้าอี้หรือร่มให้เช่า ให้ลองเช่าเก้าอี้หรือร่มเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น
- ติดกับผู้ที่ชื่นชอบชายหาดที่มีใจเดียวกัน นั่นคือ ถ้าคุณไปงานปาร์ตี้และสนุกสนานกับเพื่อนๆ ให้เลือกบริเวณที่ผู้คนส่งเสียงดังและเล่นดนตรี หากคุณต้องการสถานที่เงียบสงบในการอ่านหนังสือ ให้พยายามหาจุดที่เงียบสงบกว่านี้ หากคุณอยู่กับครอบครัว ให้มองหาครอบครัวอื่นที่อยู่ใกล้ๆ เพื่อให้ลูกๆ ได้เล่นด้วยกัน
ตอนที่ 3 จาก 4: การซื้อชุดว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. สวมชุดชั้นในที่โอบกระชับ
เมื่อคุณลองสวมชุดว่ายน้ำ คุณต้องสวมชุดชั้นใน อย่างไรก็ตาม คุณต้องแน่ใจว่าชุดสูทนั้นพอดี ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในของคุณไม่พันกัน และเลือกซื้อเสื้อผ้าที่บางกว่าเพื่อใส่ไปที่ร้าน
ขั้นตอนที่ 2 เลือกสิ่งที่ทำให้คุณสบายใจ
เว็บไซต์หลายแห่งจะบอกให้คุณเลือกสไตล์ชุดว่ายน้ำที่เข้ากับรูปร่างของคุณ แต่ความจริงก็คือ คุณสามารถหาสูทที่เข้ากับสไตล์ไหนก็ได้ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายและชอบชุดสูท
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่คิดว่าคุณสามารถหนีจากสองชิ้นเพราะความโค้งของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะอวดผิวมากนัก คุณสามารถใส่เสื้อกล้ามแบบ Tankini ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นเสื้อกล้ามที่มีก้นบิกินี่หรือบิกินี่เอวสูง เลือกรูปแบบที่สนุกและร็อคที่เหมาะกับ
- สำหรับผู้ชาย คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากชุดสูทของคุณ เช่น คุณต้องการโชว์ผิวมากแค่ไหน คุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ตั้งแต่กางเกงขาสั้นกางเกงในเต็มตัวไปจนถึงกางเกงว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 กระโดดไปรอบๆ
คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดจริงๆ แต่คุณควรเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเมื่อคุณสวมสูท คุณต้องการให้แน่ใจว่ามันเปิดอยู่ในที่ที่เหมาะสม เพราะคุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างมากในน้ำ
ลองเดินขึ้นและลงนอกห้องแต่งตัวหรือกระโดดใส่สูทสักสองสามชุดเพื่อดูว่ามันสวมชุดอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่เคลื่อนที่ไปมา
ขั้นตอนที่ 4 อย่าลืมปกปิด
การปกปิดเป็นเพียงสิ่งที่คุณสามารถสวมทับชุดว่ายน้ำของคุณเพื่อไปจากชายหาดไปที่รถหรือไปเที่ยวบนชายหาดในขณะที่คุณไม่ได้ว่ายน้ำ สำหรับผู้ชาย อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับเสื้อยืด สำหรับผู้หญิง สามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่กางเกงขาสั้นและเสื้อชั้นใน ไปจนถึงชุดผ้าฝ้ายเนื้อโปร่งสบายสำหรับใส่ชุดว่ายน้ำหรือผ้าซิ่น
ตอนที่ 4 ของ 4: เตรียมร่างกายให้พร้อม
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการโกน
หากคุณใส่ชุดว่ายน้ำที่ดูเปิดเผย และคุณไม่ชอบโชว์ขนตามร่างกาย คุณจะต้องใช้เวลาในการโกนหนวดก่อนที่จะไปชายหาด ใช้เวลาในการโกนขนขาและพื้นที่อื่นๆ ที่อาจจำเป็นต้องใช้ เช่น ขอบบิกินี่หรือรักแร้ ก่อนที่คุณจะไป
- หากคุณไม่สะดวกที่จะโกนหรือแว็กซ์บริเวณเหล่านี้ด้วยตนเอง ให้ผู้เชี่ยวชาญทำ นัดหมายเพื่อทำบิกินีแว็กซ์
- หากคุณเป็นผู้ชาย คุณอาจต้องการโกนหลังหรือให้ใครซักคนทำแทนคุณ
- อย่าลืมตรวจสอบตัวเองท่ามกลางแสงแดด เพราะคุณมีแนวโน้มที่จะมองเห็นเส้นขนในแสงแดด
ขั้นตอนที่ 2. ขัดผิวของคุณ
เพื่อให้ผิวของคุณเปล่งประกาย คุณอาจต้องใช้เวลาในการขัดผิวบ้าง การขัดผิวเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการขจัดผิวที่ตายแล้วออกไป เพื่อไม่ให้ผิวของคุณดูเป็นเถ้าถ่านหรือหยาบกร้าน คุณมีทางเลือกในการใช้สารเคมีขัดผิวหรือผลัดเซลล์ผิวกาย
- สารเคมีขัดผิวใช้สารเคมี ซึ่งโดยทั่วไปคือกรด ในการสลายผิวที่ตายแล้ว
- ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวกายใช้เม็ดบีดเล็กๆ หรือเมล็ดหรือเปลือกที่บดแล้วบดเป็นสารละลายเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วออกไป คุณยังจะพบถุงมือขัดผิวที่อยู่ในหมวดหมู่นี้อีกด้วย แม้แต่ผ้าขนหนูก็ช่วยผลัดเซลล์ผิว
- หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิว ให้อาบน้ำก่อนเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ถูผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยมือ ถุงมือ หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดเป็นวงกลมเบาๆ ล้าง exfoliant ออกไปเมื่อเสร็จแล้ว หากคุณกำลังใช้ถุงมือขัดผิวหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด ให้ใส่สบู่ธรรมดาลงไปแล้วใช้ถูสบู่เข้าสู่ผิวของคุณเป็นวงกลมที่อ่อนโยน
- อย่าลืมเน้นบริเวณที่มีปัญหา เช่น หัวเข่า ข้อศอก และเท้า
- หลังจากที่คุณขัดผิวแล้ว ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีกับผิวของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ข้ามอาหารที่บวม
หากคุณกำลังมองหาหน้าท้องแบนราบ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดสักสองสามวันก่อนไปทะเล วิธีนี้จะไม่ทำให้ท้องอืดเพราะท้องอืด
- ข้ามผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว และกะหล่ำดอก ข้ามอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มอัดลม
- ให้ลองทานอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น อะโวคาโด ไข่ เนยถั่ว แซลมอน กล้วย กรีกโยเกิร์ต และมะนาวแทน
เคล็ดลับ
- พยายามว่ายน้ำในที่ที่มีไลฟ์การ์ดประจำการหากคุณจะลงน้ำ
- หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย ให้ไปพบแพทย์ โรคลมแดดสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณอยู่กลางแดด
- ให้แน่ใจว่าคุณมีความชุ่มชื้นที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีน้ำอยู่กับคุณเสมอ มันง่ายมากที่จะขาดน้ำ บางครั้งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่
- อย่าลืมนำครีมกันแดดและนั่งในที่ร่ม
