บางครั้งผู้คนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องแสร้งทำเป็นว่าไม่ได้ป่วย เช่น ไปสัมภาษณ์งาน เริ่มงานใหม่ หรือไปเที่ยวตามแผน แม้ว่าการปฏิบัตินี้จะไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก และในกรณีส่วนใหญ่สามารถยืดอายุการเจ็บป่วยของคุณได้ แต่บางครั้งคุณก็ไม่สามารถอยู่บนเตียงได้ โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ป่วยและยังคงทำตามคำมั่นสัญญาของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำตัวเหมือนคุณมีสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 1 รักษาน้ำเสียงที่มีพลัง
หากคุณต้องการให้ทุกคนคิดว่าคุณไม่ได้ป่วย สิ่งสำคัญคือระดับพลังงานของคุณต้องอยู่ในระดับปกติ วิธีง่ายๆ ในการหลอกให้คนอื่นคิดว่าคุณโอเคคือรักษาระดับพลังงานให้แข็งแรง พยายามพูดทุกอย่างด้วยความกระตือรือร้น และอย่าพูดพึมพำ
ระวังน้ำเสียงและระดับเสียงของคุณ การมีอาการเจ็บคออาจทำให้สิ่งนี้ซับซ้อน แต่หลีกเลี่ยงการส่งเสียงโมโนโทน
ขั้นตอนที่ 2 แก้ตัวถ้ามีคนถามคุณว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่
หากมีคนรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ คุณควรเปลี่ยนทิศทางของคำถามของพวกเขา คุณสามารถตำหนิได้จากสภาพอากาศเลวร้าย ปัญหารถ บางอย่างในที่ทำงาน หรือเรื่องส่วนตัว
- หากมีคนถามคุณว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ คุณสามารถตอบกลับโดยพูดว่า “ไม่ได้จริงๆ ฉันเพิ่งสตาร์ทรถได้ยากเมื่อเช้านี้ และมันทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ”
- อย่าหาข้ออ้างที่แย่ไปกว่าการป่วยจริงๆ คิดอะไรไร้สาระและน่าเชื่อ
ขั้นตอนที่ 3 ลดการออกกำลังกายของคุณให้เหลือน้อยที่สุด
อย่าพยายามอย่างหนักถ้าไม่จำเป็น แม้ว่ามันอาจจะช่วยทำให้ดูเหมือนคุณมีสุขภาพดี แต่การเจ็บป่วยอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และมันจะบั่นทอนความอดทนของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เลือกไม่ออกกำลังกายหากเป็นตัวเลือก
- ถ้ามีคนขอให้คุณช่วยขยับอะไรสักอย่าง คุณสามารถบอกพวกเขาว่าคุณเจ็บหลังหรือเข่าคุณไม่ดี
- หากคุณมีเหงื่อออกและดูหมดแรงหลังจากทำอะไรซักอย่าง มันจะเป็นของสมนาคุณที่ทำให้คุณป่วย
- หยุดพักหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและขอตัวไปเข้าห้องน้ำ
ขั้นตอนที่ 4 รักษาทัศนคติที่ดีและรอยยิ้ม
แม้ว่าปกติแล้วคุณไม่ใช่คนคิดบวก แต่การยิ้มและทำตัวดีๆ จะหลอกให้คนอื่นคิดว่าคุณไม่ป่วย
- การยิ้มอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ตลอดทั้งวัน
- ยิ่งคุณคิดบวกมากเท่าไหร่ ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การลดอาการของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อแอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซนเพื่อรักษาอาการปวดหัว
เมื่ออาการปวดหัวรบกวนคุณอย่างเห็นได้ชัด แสดงว่าคุณกำลังป่วย หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้หากคุณมี
- แอสไพรินหรืออะเซตามิโนเฟนบางชนิดมีคาเฟอีนหรือยาระงับประสาทที่อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าแอสไพรินทั่วไป
- แอสไพรินและไอบูโพรเฟนยอดนิยมบางยี่ห้อ ได้แก่ Advil, Motrin และ Aleve
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อลดอาการหวัด
คุณสามารถซื้อยาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาแก้ไอได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ ยาเหล่านี้ลดอาการไข้หวัด เช่น น้ำมูกไหล ความแออัด หรือมีเสมหะหรือเสมหะสะสม เพื่อช่วยในกระบวนการให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากทานยา
- ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดช่วยลดอาการหลายอย่าง ประเมินอาการทั้งหมดของคุณและเลือกยาที่เหมาะสมที่สุด
- ยาแก้แพ้ลดผลกระทบของไข้ละอองฟางและบรรเทาอาการอื่นๆ ของโรคหวัดได้ เช่น น้ำมูกไหลและจาม
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ Emetrol หากคุณมีอาการปวดท้อง
Emetrol เป็นยาที่ใช้ป้องกันอาการคลื่นไส้จากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ทำเช่นนี้หากคุณคิดว่าคุณอาจต้องอาเจียนในระหว่างวัน
- หากคุณเป็นเบาหวาน คุณไม่ควรรับประทาน Emetrol เพราะมีน้ำตาล
- อย่าใช้ Emetrol มากกว่าห้าโดสในหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาแก้ไอตลอดทั้งวันสำหรับอาการไอเรื้อรัง
ยาแก้ไอสามารถลดอาการเจ็บคอและป้องกันไม่ให้ไอ เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยของคุณ ให้ทานสิ่งเหล่านี้เป็นประจำตลอดทั้งวันตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
ลูกอมแข็งยังสามารถใช้แทนได้
ขั้นตอนที่ 5. ใช้สเปรย์ฉีดจมูกเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก
สเปรย์น้ำเกลือสามารถขจัดความแออัดของจมูกได้ เป่าจมูกก่อนใช้ทุกครั้ง หากต้องการใช้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอนศีรษะไปข้างหลังแล้วฉีดสารละลายเข้าไปในรูจมูกแต่ละข้าง
- เมื่อคุณแออัด เห็นได้ชัดเพราะสามารถเปลี่ยนแปลงเสียงของคุณได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ คุณอาจต้องฉีดพ่นมากกว่าหนึ่งครั้งตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 6 ใช้การรักษาทางเลือก เช่น วิตามินซีและอิชินาเซีย
การทานวิตามินซีก่อนเริ่มเป็นหวัดอาจช่วยลดระยะเวลาของการเจ็บป่วยได้ หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเชื้อโรคหนาแน่น ควรใช้มาตรการเตือนล่วงหน้า เอ็กไคนาเซียยังให้ผลเช่นเดียวกัน และได้รับการแสดงเพื่อลดระยะเวลาของอาการหวัดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
การรับประทานอิชินาเซียก่อนเริ่มเป็นหวัดสามารถลดโอกาสการป่วยได้มากถึง 58%
วิธีที่ 3 จาก 3: การซ่อนความเจ็บป่วยของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มคาเฟอีนเพื่อให้มีพลังงานสูง
เมื่อคุณป่วย มักจะส่งผลต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณ วิธีแก้ความรู้สึกเฉื่อยชาคือการดื่มคาเฟอีนตลอดทั้งวัน
- คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณกังวล ทำทุกอย่างอย่างพอประมาณ
- หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั่วไป น้ำวีทกราสหรือชาเขียวก็เป็นทางเลือกหนึ่งได้
ขั้นตอนที่ 2 ขอโทษตัวเองไปห้องน้ำถ้าคุณรู้สึกไม่สบายจริงๆ
หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจจะอาเจียนหรือรู้สึกลำบากในการจับมันไว้ด้วยกัน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะขอโทษตัวเอง หยุดพักจากสิ่งที่คุณต้องทำเป็นเวลา 5-10 นาที แล้วกลับมาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น
ลองสาดน้ำเย็นใส่หน้าถ้าคุณรู้สึกเหงื่อออกหรือร้อน
ขั้นตอนที่ 3 แปรงฟันและใช้กลิ่นมิ้นท์หรือหมากฝรั่งเพื่อซ่อนกลิ่นปาก
หากคุณต้องอาเจียน สิ่งนี้อาจทำให้คุณมีกลิ่นปากตลอดทั้งวัน ให้แน่ใจว่าได้แปรงฟันและลิ้นของคุณอย่างทั่วถึงเมื่อคุณตื่นนอนและใช้ลมหายใจของมินต์หรือหมากฝรั่งตลอดทั้งวัน
- อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะนำแปรงสีฟันและยาสีฟันมาด้วยหากคุณจำเป็นต้องอาเจียนเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน
- ไซนัสอักเสบจากแบคทีเรียยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากเมื่อคุณป่วย
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เครื่องสำอางเพื่อขจัดอาการป่วยที่มองเห็นได้
คุณสามารถใช้คอนซีลเลอร์ได้หากมีรอยคล้ำใต้ตาจากการป่วยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยที่มองเห็นได้ ใช้เครื่องสำอางปกปิดสิ่งต่างๆ เช่น แผลเย็นหรือแผลที่คุณอาจมีเช่นกัน
อย่าลืมซื้อเครื่องสำอางที่เข้ากับสีผิวของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. อย่าให้คนอื่นเห็นคุณเป่าจมูกหรือกินยา
ทำให้ชัดเจนว่าคุณป่วยถ้าคุณต้องเป่าจมูกบ่อยๆ หรือคนรอบข้างเห็นว่าคุณทานยาแก้หวัด อย่าลืมขอตัวเข้าห้องน้ำหรือทำอย่างสุขุมเมื่อคุณอยู่คนเดียว
- คุณสามารถตำหนิการจามหรือน้ำมูกไหลจากการแพ้หรือฝุ่นละออง
- ทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วลงในถังขยะเพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย
- อย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเพื่อที่คุณจะกลืนยาได้
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง
- หากคุณถูกกำหนดให้ใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปฏิกิริยาทางลบที่อาจเกิดขึ้นระหว่างยา
- หากคุณป่วยหนักและมีไข้ ให้ปรึกษาแพทย์และอยู่บ้าน
- บางครั้งการป่วยอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงแทนที่จะปรับปรุง