การเล่นวิดีโอเกมแบบสบาย ๆ เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและสนุกสนาน แต่ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกมจนรู้สึกเหมือนกำลังครอบงำชีวิต คุณอาจติดเกม การติดเกมไม่ใช่เรื่องตลกในปี 2018 องค์การอนามัยโลกได้จัดประเภทอย่างเป็นทางการว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่เรียกว่า "ความผิดปกติในการเล่นเกม" โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมการเสพติด ลองกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและยุ่งกับกิจกรรมอื่นๆ การเสพติดทุกชนิดสามารถเอาชนะได้ยากอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะได้รับความช่วยเหลือ หากคุณไม่สามารถเขย่าขวดได้เอง ให้ติดต่อแพทย์หรือนักบำบัด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การจำกัดการเข้าถึงเกมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดเวลาที่เข้มงวดสำหรับการเล่นรายวัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าวัยรุ่นและเด็กในวัยเรียนไม่ควรอยู่หน้าจอเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ก็ควรจำกัดเวลาอยู่เฉยๆ เช่นกัน หากคุณประสบปัญหากับการเล่นเกมมากเกินไป ให้ลองกำหนดขีดจำกัดเฉพาะสำหรับตัวคุณเองว่าคุณจะเล่นนานแค่ไหนในแต่ละวัน
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจำกัดตัวเองให้เล่นไม่เกินครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
- ช่วยตัวเองติดตามเวลาเล่นของคุณด้วยการตั้งเวลาบนโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อื่น
- อย่ายอมแพ้หรืออารมณ์เสียกับตัวเองมากเกินไป หากคุณพลาดและลงเอยด้วยการเล่นนานกว่าที่คุณตั้งใจไว้เป็นครั้งคราว เป็นเรื่องปกติที่จะต้องพ่ายแพ้! พยายามเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดหาวิธีหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไป เช่น ให้เพื่อนส่งข้อความถึงคุณเพื่อเตือนคุณว่าถึงเวลาเลิกเล่นแล้ว
คำเตือน:
การตั้งขีดจำกัดที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันคุณจากการเสพติดอย่างเต็มตัว อย่างไรก็ตาม หากคุณติดเกมมาก คุณอาจต้องเลิกเล่นเกมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 เก็บอุปกรณ์เล่นเกมออกจากห้องนอนของคุณ
หากคุณมีเกมคอนโซล คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์เล่นเกมอื่นๆ ในห้อง คุณอาจถูกล่อลวงให้นอนเล่นทั้งคืนแทนที่จะนอนหลับตามที่คุณต้องการ ทำให้ห้องของคุณเป็นโซนปลอดหน้าจอเพื่อไม่ให้คุณจมอยู่กับการเล่นเกมตอนดึก
- หากคุณมีเกมในโทรศัพท์ ให้ปิดโทรศัพท์ในเวลากลางคืนหรือวางไว้ในที่ที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายในเวลานอน
- การเล่นเกมก่อนนอนอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลง นอกจากจะทำให้ห้องของคุณปลอดจากหน้าจอแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการเล่นเกมในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอน
- เมื่อคุณพยายามที่จะเลิกเสพติดวิดีโอเกม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหาในการนอนหลับ หากคุณพบว่าตัวเองนอนหลับยาก พยายามอย่ากังวล ทำอะไรที่สงบและสบายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิสักสองสามนาทีหรืออาบน้ำอุ่น
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้แอปหรือส่วนขยายเพื่อบล็อกการเข้าถึงเกมของคุณ
หากคุณเล่นเกมบนโทรศัพท์หรือบนคอมพิวเตอร์ คุณสามารถติดตั้งแอปหรือส่วนขยายของเบราว์เซอร์ที่จำกัดเวลาในการเล่นของคุณ แอพบางตัวสามารถจำกัดการเข้าถึงของคุณไปยังบางเกม ในขณะที่บางแอพจะล็อคคุณออกจากอุปกรณ์ของคุณโดยสิ้นเชิงในช่วงเวลาที่กำหนด
- โปรแกรมพีซี เช่น Game Boss สามารถกำหนดเวลาในเกมหรือบล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์เกมของคุณ
- หากคุณเล่นเกมในเว็บเบราว์เซอร์ ให้ลองใช้ส่วนขยายเช่น StayFocusd สำหรับ Chrome หรือ LeechBlock สำหรับ Firefox
- สำหรับเกมในโทรศัพท์ ให้ลองใช้แอปอย่าง Offtime หรือ BreakFree เพื่อตั้งการจำกัดเวลา ติดตามการใช้เกมของคุณ หรือบล็อกการเข้าถึงแอปเกมของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ขอให้เพื่อนและครอบครัวช่วยอยู่เหนือขีดจำกัดการเล่นเกมของคุณ
บอกให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามลดเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกม ขอให้พวกเขาเช็คอินกับคุณเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เล่นเกมเมื่อคุณควรจะทำอย่างอื่น
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจขอให้เพื่อนของคุณโทรหาคุณหรือส่งข้อความถึงคุณในเวลาที่คุณมีแนวโน้มว่าจะเริ่มเล่นเกมของคุณเป็นพิเศษ
- ขอให้ผู้คนในชีวิตของคุณเคารพการตัดสินใจของคุณโดยไม่ชักชวนให้คุณเล่นวิดีโอเกม ตัวอย่างเช่น คุณอาจขอให้พี่น้องไม่เล่นเกมในขณะที่คุณอยู่ใกล้
- พยายามอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ แค่พูดง่ายๆ ประมาณว่า “เฮ้ ฉันกำลังพยายามลดการเล่นเกมอยู่มาก คุณช่วยเตือนให้ฉันหยุดถ้าคุณจับฉันเล่นนานกว่าครึ่งชั่วโมงได้ไหม”
วิธีที่ 2 จาก 4: สร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1. กวนใจตัวเองด้วยกิจกรรมสนุกๆ ระหว่างวัน
คุณจะติดเกมน้อยลงถ้าคุณมีสิ่งอื่นที่จะทำให้คุณยุ่ง ใช้โอกาสในการค้นพบกิจกรรมที่คุณเคยสนุกหรือลองทำอะไรที่น่าตื่นเต้นและใหม่! กำหนดเวลาที่ปกติแล้วคุณมักจะเล่นเกมเพื่อทำสิ่งอื่นๆ ที่คุณชอบ เช่น:
- การอ่าน
- ไปเดินเล่นหรือเล่นเกมกลางแจ้ง
- ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ
- ทำงานในงานอดิเรกหรือโครงการสร้างสรรค์
ขั้นตอนที่ 2 ถือว่าการเล่นเกมเป็นรางวัลสำหรับการทำภารกิจอื่นๆ ให้สำเร็จ
หากการเล่นเกมของคุณรบกวนการบ้าน งานบ้าน หรืองานอื่นๆ ที่คุณต้องทำให้เสร็จ ให้ปฏิญาณว่าจะเอางานที่สำคัญเหล่านั้นมาเป็นอันดับแรก อย่าเล่นเกมใด ๆ จนกว่าคุณจะทำสิ่งอื่น ๆ ที่คุณมีในรายการสิ่งที่ต้องทำของวันนั้นเสร็จ
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทำการบ้านให้เสร็จและใส่เครื่องล้างจาน ให้ทำสิ่งเหล่านั้นให้เสร็จก่อนเริ่มเล่น
ขั้นตอนที่ 3 ทำกิจกรรมคลายเครียดอื่นๆ ถ้าคุณเล่นเกมเมื่อคุณเครียด
บางครั้งการเสพติดเกมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณใช้เกมเป็นทางหนีจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียด พยายามพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาทางเลือก เพื่อให้คุณมีอย่างอื่นที่จะถอยกลับเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ:
- นั่งสมาธิ
- เล่นโยคะ
- ออกกำลังกาย
- วาด เขียน หรือเล่นดนตรีเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดเวลาในแต่ละวันสำหรับการดูแลตนเอง
การติดเกมอย่างรุนแรงอาจรบกวนความสามารถของคุณในการดูแลความต้องการพื้นฐานของคุณเอง ในทางกลับกัน การดูแลตัวเองไม่ดีพออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่สบาย ซึ่งอาจดึงดูดให้คุณหันมาเล่นเกมเพื่อความสบายใจ ในขณะที่คุณพยายามเอาชนะการเสพติดเกม ให้จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อ:
- ทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างน้อย 3 มื้อตลอดทั้งวัน
- นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนหากคุณเป็นผู้ใหญ่ หรือ 8-10 ชั่วโมงหากคุณเป็นวัยรุ่น
- ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- ดูแลสุขอนามัยของคุณ (เช่นอาบน้ำและแปรงฟัน)
- ทำงานบ้านและความรับผิดชอบในแต่ละวัน
เคล็ดลับ:
หากคุณมีปัญหาในการจำทำสิ่งเหล่านี้ ให้ลองตั้งค่าการเตือนในโทรศัพท์ของคุณหรือขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเตือนคุณ
วิธีที่ 3 จาก 4: รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 1 ขอคำแนะนำจากแพทย์ในการจัดการการเสพติดของคุณ
หากคุณไม่มีโชคในการลดการเล่นเกมด้วยตัวเอง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถให้คำแนะนำในการเลิกบุหรี่หรือแนะนำคุณให้รู้จักกับคนที่สามารถช่วยคุณได้
- อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จำไว้ว่ามันเป็นงานของพวกเขาที่จะช่วยคุณ พูดบางอย่างเช่น “ฉันรู้สึกว่าฉันเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป แต่มันยากจริงๆ สำหรับฉันที่จะหยุด ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ”
- หากคุณเป็นเด็กหรือวัยรุ่น ให้พูดคุยกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ เช่น ที่ปรึกษาโรงเรียน พวกเขาสามารถช่วยคุณนัดหมายเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
- แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณคิดว่าการเสพติดเกมทำให้เกิดปัญหาทางร่างกาย เช่น ตาแห้ง ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ หรือปวดศีรษะ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อเอาชนะพฤติกรรมเสพติด
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นประโยชน์ในการเอาชนะการเสพติดวิดีโอเกมขั้นรุนแรง CBT มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณรับรู้และเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายและรูปแบบความคิดที่อาจทำให้การเสพติดของคุณแย่ลง ขอให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ในการรักษาการเสพติด CBT
- หากคุณอยู่ในโรงเรียนหรือวิทยาลัย ให้ตรวจสอบว่าโรงเรียนของคุณให้บริการด้านจิตวิทยาสำหรับนักเรียนหรือไม่
- หากนิสัยการเล่นเกมของคุณส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาครอบครัวหรือการแต่งงาน
ขั้นตอนที่ 3 เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ติดเกมหากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว
การบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับการต่อสู้ที่คล้ายคลึงกัน สมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มสามารถให้คำแนะนำและสนับสนุนคุณ และช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ขอให้แพทย์หรือที่ปรึกษาแนะนำกลุ่มสนับสนุน
- ในการประชุมกลุ่ม คุณและสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ อาจแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน คุณไม่จำเป็นต้องพูดหรือมีส่วนร่วมในการอภิปรายหากคุณรู้สึกไม่ชอบใจ
- คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนออนไลน์และชุมชนการติดเกม เช่น เกมเมอร์ออนไลน์นิรนาม เกมคอมพิวเตอร์ที่ไม่ระบุชื่อ หรือการเลิกเล่นเกม
ขั้นตอนที่ 4 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาเพื่อลดความอยากอาหาร
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าบูโพรเปียน (เวลบูทริน) ซึ่งเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณหยุดการเสพติดวิดีโอเกมได้ หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์เกี่ยวกับการสั่งยาบูโพรพิออน
- ยาบางครั้งอาจมีปฏิสัมพันธ์กันในลักษณะที่เป็นอันตราย ก่อนเริ่มใช้ยาบูโพรพิออนหรือยาอื่นๆ ให้แจ้งรายการยาหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังใช้อยู่ทั้งหมดให้แพทย์ทราบ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้บูโพรพิออน
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาสถานบำบัดสำหรับการเสพติดที่รุนแรง
หากการเสพติดของคุณแย่มากจนส่งผลต่อสุขภาพของคุณและคุณไม่ประสบความสำเร็จกับทางเลือกการรักษาอื่น ๆ ให้มองหาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ ศูนย์บำบัดการเสพติดบางแห่งจะให้ตัวเลือกแก่คุณในการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการกำกับดูแลโดยอยู่ห่างจากเทคโนโลยีการเล่นเกมไประยะหนึ่ง เพื่อให้คุณมีโอกาส "ดีท็อกซ์" ค้นหาสถานที่บำบัดการติดเกมออนไลน์ใกล้บ้านคุณ หรือขอให้แพทย์แนะนำ
- หากคุณไม่สามารถอยู่ในสถานบำบัดรักษาได้ ให้มองหาโปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอก โปรแกรมเหล่านี้อาจรวมการให้คำปรึกษากับการบำบัดรูปแบบอื่นๆ เพื่อช่วยรักษาการเสพติดของคุณ
- ต้องใช้กำลังอย่างมากในการขอความช่วยเหลือสำหรับการเสพติดร้ายแรง ดังนั้นอย่ารู้สึกเขินอายหรือละอายใจที่จะมองหาสถานบำบัด
เคล็ดลับ:
หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถขอความช่วยเหลือในการหาโปรแกรมการรักษาได้โดยโทรไปที่ American Addiction Centers ที่ 1-866-204-2290
ขั้นตอนที่ 6 ปฏิบัติต่อเงื่อนไขใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อการเสพติดของคุณ
การติดวิดีโอเกมมักจะมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล หากคุณคิดว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพจิตอื่นที่ทำให้คุณเสพติดหรือทำให้อาการแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณรักษาอาการเหล่านี้ได้ ซึ่งจะทำให้การเสพติดวิดีโอเกมง่ายขึ้น
- แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณอาจแนะนำการให้คำปรึกษาและการใช้ยาร่วมกันเพื่อรักษาอาการเหล่านี้
- หากคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณครึ่งหนึ่งจะรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตในบางช่วงของชีวิต!
วิธีที่ 4 จาก 4: การจดจำการติดวิดีโอเกม
ขั้นตอนที่ 1 ดูความคิดครอบงำเกี่ยวกับเกม
หากคุณพบว่าตัวเองนึกถึงเกมโปรดของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณอาจจะติดเกม พิจารณาว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับเกมตลอดทั้งวันหรือแม้แต่ตอนกลางคืนเมื่อคุณพยายามจะนอน
ไม่เป็นไรที่จะตั้งหน้าตั้งตารอเล่นเกมที่คุณชอบหรือคิดถึงมันเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม อาจมีปัญหาหากคุณพบว่าคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงมันได้ แม้ว่าคุณจะพยายามจดจ่อกับสิ่งอื่นอยู่ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 จดบันทึกเวลาที่เพิ่มขึ้นในการเล่น
เมื่อคุณติดเกม คุณอาจพบว่าคุณต้องเล่นเกมเป็นเวลานานและนานขึ้นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ สังเกตว่าคุณใช้เวลาเล่นนานแค่ไหนในแต่ละวัน และสังเกตว่าเวลาเล่นของคุณนานขึ้นหรือไม่
คุณอาจพบว่าคุณเสียเวลาในขณะที่คุณเล่นและจบลงด้วยการเล่นนานกว่าที่คุณตั้งใจไว้
ขั้นตอนที่ 3 มองหาความรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดเมื่อคุณพยายามที่จะลด
เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกถึงอาการถอนเมื่อคุณพยายามเลิกหรือลดระยะเวลาในการเล่นเกม มองหาสัญญาณเช่น:
- รู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล โกรธ หรือซึมเศร้าเมื่อเล่นไม่ได้
- การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือรูปแบบการนอนของคุณเมื่อคุณไปโดยไม่ได้เล่นเกมสักพัก
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบว่าการเล่นเกมของคุณกำลังสร้างปัญหาในด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณหรือไม่
การเสพติดวิดีโออาจทำให้คุณไม่ต้องสนใจสิ่งอื่นที่คุณต้องการหรืออยากทำ เช่น ทำงาน ใช้เวลากับครอบครัว หรือดูแลสุขภาพ ระวังปัญหาคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณที่อาจเกี่ยวข้องกับการเล่นเกมของคุณ เช่น:
- ผลงานไม่ดีในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
- ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวให้น้อยลง หรือมีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับนิสัยการเล่นเกมของคุณ
- ลืมกิน นอน หรือดูแลสุขภาพตัวเอง
- หมดความสนใจในงานอดิเรกและงานอดิเรกอื่นๆ ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตว่าคุณพยายามเลิกล้มหรือเลิกล้มไม่สำเร็จ
หากคุณพยายามเลิกหรือจำกัดเวลาในการเล่นเกมแต่พบว่าตัวเองกลับมาเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า นี่อาจเป็นสัญญาณของการเสพติด พิจารณาว่าคุณเคยพยายามเปลี่ยนนิสัยการเล่นเกมของคุณมาก่อนโดยไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่
เคล็ดลับ:
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำลายนิสัยการเล่นเกม แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีอาการเสพติดรุนแรง แต่นิสัยก็เปลี่ยนได้ยาก และความพ่ายแพ้ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
ขั้นตอนที่ 6 ถามตัวเองว่าคุณใช้เกมเพื่อหนีปัญหาหรือไม่
หากเกมนี้กลายเป็นวิธีหลักในการหลีกหนีจากความเครียดในชีวิต คุณอาจติดหรือเสี่ยงที่จะติด ตื่นตัวหากคุณใช้เกมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาต่างๆ เช่น:
- ความรู้สึกผิด วิตกกังวล สิ้นหวัง หรือซึมเศร้า
- ความขัดแย้งที่บ้าน โรงเรียน หรือที่ทำงาน
- ความทุกข์ทั่วไปกับสถานการณ์ชีวิตของคุณ
คำเตือน
- แม้ว่าทุกคนจะติดวิดีโอเกมได้ แต่คุณอาจมีความเสี่ยงมากกว่าหากคุณอายุต่ำกว่า 25 ปีหรือมีภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ
- นอกจากจะรบกวนความสัมพันธ์ โรงเรียนและที่ทำงานของคุณแล้ว การติดวิดีโอเกมยังส่งผลกระทบอย่างแท้จริงต่อสุขภาพร่างกายของคุณอีกด้วย การติดเกมที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำๆ โรคอ้วน หรือแม้แต่อาการชักเนื่องจากแสงและสีกะพริบ