แผนของคุณคืออยู่ต่อไป แต่ถ้าพ่อแม่ของคุณรู้ คุณอาจจะถูกกักบริเวณจนกว่าจะหมดเวลา จะทำอย่างไร? หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณก็สามารถทำได้โดยที่พ่อแม่ของคุณไม่รู้!
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 4: การเตรียมตัวสำหรับค่ำคืน
ขั้นตอนที่ 1 เลือกวันที่ไม่มีอะไรมากในวันถัดไป
เลือกวันที่คุณไม่ต้องทำอะไรมาก หากคุณมีโรงเรียนและคุณต้องการที่จะนอนหลับในวันรุ่งขึ้น เริ่มประมาณสี่โมงเย็น ทำความสะอาดห้องของคุณ เพราะส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 2 รวบรวมเสบียงของคุณ
รับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ตื่นตัวจนกว่าพ่อแม่จะเข้านอน ซึ่งอาจรวมถึงโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต iPod Touch เกมบอย แล็ปท็อป D. S. หนังสือบางเล่ม สมุดบันทึกหรือไดอารี่ ดินสอ เครื่องเล่น MP3 ของว่างและ/หรือเครื่องดื่ม หรือ PSP
- แอบเอาขนมเข้าห้อง ของว่างเพียงไม่กี่อย่าง (ของว่างที่มีรสเค็มและหวานจะดีที่สุด) และเครื่องดื่มสักขวดจะสมบูรณ์แบบ พยายามหาเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ เครื่องดื่มไม่จำเป็นต้องเย็น คุณอาจต้องการรับน้ำด้วย
- หากคุณกำลังจะขึ้นเครื่องคอมพิวเตอร์ ให้เปิดเครื่องก่อนเข้านอน เพราะมันจะส่งเสียงเมื่อเปิดเครื่อง เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับเสียงของลำโพงอยู่ในระดับต่ำ (หรือปิดอยู่)
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมความบันเทิง
ชาร์จทุกอย่างที่จำเป็นต้องชาร์จ เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะทำ เพราะมันจะง่ายกว่าที่จะตื่นตัวพร้อมรายการที่ต้องดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 4. พยายามงีบหลับก่อนคืน
ประมาณ 1-1.5 ชั่วโมงจะเหมาะอย่างยิ่งหากนอนหลับฝันดีในคืนก่อนหน้า
ตอนที่ 2 ของ 4: เข้านอน
ขั้นตอนที่ 1 ทำตามขั้นตอนการนอนตามปกติของคุณ
หลีกเลี่ยงการปลุกเร้าความสงสัยในเวลานอน ทำทุกอย่างตามปกติ เช่น ทำความสะอาดฟันและบอกฝันดีทุกคนในบ้าน
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมตัวเช็คเตียง
ถ้าคุณรู้ว่าพ่อแม่จะดูแลคุณก่อนเข้านอน ให้ฟังเมื่อพวกเขามา ซ่อนสิ่งที่คุณทำและแสร้งทำเป็นหลับ โดยปกติเมื่อคุณแสร้งทำเป็นหลับ คุณจะไม่เคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม การ "นอน" ของคุณเพียงเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร
- อย่ากรนเว้นแต่คุณจะรู้ว่ากรน
- ช่วยดึงผ้าห่มคลุมใบหน้า ช่วยลดปัญหาในการรักษาใบหน้าที่ผ่อนคลายลงครึ่งหนึ่ง
- พิจารณาการนอนหลับโดยเปิดวิทยุเพื่อให้ครอบคลุม หากคุณเผลอส่งเสียงโดยไม่ได้ตั้งใจ จะถูกตำหนิทางวิทยุ
ตอนที่ 3 ของ 4: สนุกกันทั้งคืน
ขั้นตอนที่ 1. รอประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนจะย้ายไปรอบๆ
เพื่อให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณนอนหลับ คุณสามารถไปที่ห้องของพวกเขาและตรวจดูว่าพวกเขากำลังนอนหลับอยู่หากต้องการ ถ้าไม่ใช่และถามว่าคุณกำลังทำอะไร ให้พูดว่าคุณได้ยินอะไรแปลกๆ หากไม่ ให้ทำสิ่งต่างๆ เงียบๆ ในห้องของคุณ แต่ถ้าพ่อแม่ของคุณล็อกประตู พยายามฟังทางประตูอย่างระมัดระวัง ถ้าเงียบคงหลับไปแล้ว หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้อยู่ในห้องของคุณ 15 ถึง 30 นาที และตรวจสอบความเงียบอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. เปิดไฟของคุณเป็นแสงสลัว
วางผ้าเช็ดตัวไว้กับรอยแตกของประตูเพื่อป้องกันแสง
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมสนุกได้เลย
เมื่อพ่อแม่ของคุณหลับใหลแล้ว จงลุกขึ้น ควรเป็นช่วงดึก (10.00-12.00 น.) ออก PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, คอมพิวเตอร์, DS, 3DS, เกมอะไรก็ได้ที่คุณวางแผนจะเล่น
ใช้หูฟังหรือหูฟังสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ การใส่หูฟัง/หูฟังในแล็ปท็อป/คอมพิวเตอร์จะทำให้ทุกอย่างเงียบลง
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินกับเที่ยงคืน
วันใหม่มาถึงแล้ว (12:00-2:00 น.)! หากคุณหิว ให้กินขนมหรือดื่มอะไรซักอย่าง เล่นเกมต่อไปจนกว่าคุณจะเบื่อ
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนเป็นกิจกรรมอื่น
เวลาประมาณ (2 - 4 โมงเช้า) เช้าตรู่ ลองอะไรใหม่ๆ เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป ดูหนัง (เงียบๆ!) เข้าสู่ Facebook หรือสร้างบัญชี Facebook ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเพื่อนพ่อแม่ของคุณเป็นเพื่อนกับคุณบน Facebook พวกเขาอาจจะบอกพ่อแม่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณทำยังคงอยู่ในระดับเสียงต่ำ
หากคุณกำลังจะส่งข้อความ ให้ปิดเสียงหรือสั่นของโทรศัพท์ วิธีนี้จะทำให้มีโอกาสน้อยที่โทรศัพท์ของคุณจะปลุกพ่อแม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. กินอะไรซักอย่าง
ระหว่างเวลา (4.00-16.00 น.) เช้า รับประทานอาหารว่างอีกมื้อ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณตื่นตัวมากที่สุดจนถึงตี 5 ถัดไป ไปที่งานตอนเช้า อาบน้ำ แต่งตัว แปรงฟันและผม และจัดห้องให้เรียบร้อยอีกครั้งสำหรับวันนี้
ขั้นตอนที่ 7 รอเวลาตื่นนอนตามปกติ
ถ้าปกติบ้านจะตื่นระหว่าง 6:00-9:00 น. ให้อยู่ในห้องของคุณจนกว่าจะถึงเวลานั้น ไขปริศนาหรืออ่านหนังสือจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณมักจะต้องตื่นตัวและเกี่ยวกับบ้าน นั่นจะเป็นจุดสิ้นสุดของทั้งคืนของคุณ!
ตอนที่ 4 ของ 4: นอนหลับบ้าง
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมที่คุณมีในวันนั้น
หากคุณมีสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น เช่น โรงเรียนหรือโบสถ์ ให้เข้านอนประมาณสี่ชั่วโมงก่อนที่คุณจะต้องตื่น วิธีนี้อย่างน้อยคุณจะได้นอนหลับบ้าง เข้านอนเร็วในวันรุ่งขึ้น ร่างกายของคุณจะอยากนอน
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังจะเดินบนพื้นแข็ง ให้สวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะ สิ่งนี้จะฟังดูเงียบกว่า
- ปิดประตูทุกบานระหว่างห้องพ่อแม่กับห้องที่คุณอยู่
- เมื่อคุณแกล้งหลับอย่าเผลอหลับไป! การหลับตาและนอนปิดไฟสามารถทำให้คุณหลับได้ง่าย
- หากคุณเปิดพัดลมทิ้งไว้ เสียงรบกวนอาจปิดบังเสียงเล็กน้อยที่คุณทำ มันจะทำให้ห้องของคุณเย็นขึ้นเล็กน้อยถ้ามันร้อน
- ถ้าเหนื่อยมากก็นั่งลงแล้วลุกขึ้นใหม่ ระวังอย่าเผลอหลับไปขณะนั่ง ถ้าเผลอหลับไปก็อย่าไปสนใจเลย คุณต้องการมันอย่างชัดเจน
- หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ ธรรมชาติจะทำให้คุณตื่นตัว ระวังการเข้าห้องน้ำอาจทำให้คนในบ้านตื่น
- พยายามอาบน้ำเย็นก่อนเข้านอน ทำเช่นนี้ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะอาบน้ำ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังจะล้ม ให้ไปอาบน้ำเย็นๆ เงียบๆ สักสองสามวินาที
- ทิ้งขยะในคืนที่คุณเพิ่งนอนก่อนที่พ่อแม่จะลุกขึ้น เพื่อไม่ให้พวกเขาสงสัยว่ามีอะไรแตกต่างไปจากเดิม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซ่อนพวกเขาไว้ใต้ถังขยะอื่น ๆ เพื่อที่พ่อแม่ของคุณจะไม่เห็น
- หากคุณใช้เครื่องเล่น MP3 และเปิดหูฟังอยู่ ให้ถอดออกเพื่อให้ได้ยินสิ่งที่กำลังจะมา หรือเปิดเสียงเบา
- หากคุณมีสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข อย่าให้พวกมันเห่าจากเสียงที่คุณทำ
- รับขนมที่ไม่ส่งเสียงดัง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณนอนหลับก่อนที่คุณจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ลึกล้ำหรืออาจทำให้เสียสมาธิ พักสักครู่บนโทรศัพท์ของคุณก่อน รอสองสามชั่วโมง พ่อแม่ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาในการนอนหลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าพ่อแม่ของคุณตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อตรวจดูคุณหรือไม่ เมื่อประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนหน้านั้น ให้เริ่มซ่อนสิ่งที่คุณทำและแสร้งทำเป็นหลับ
- หากคุณมีกิจกรรมในตอนเช้า (เช่น ไปโบสถ์หรือไปพบแพทย์) อย่าดึงคนทั้งคืนมาก่อน คุณต้องการการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดี เช่นเดียวกัน บางครั้งอาจเปลี่ยนแปลงการทดสอบบางอย่างในการตรวจปกติ (เช่น ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ)
- หากคุณง่วงนอน ให้ลองเล่นโยคะ วอร์มอัพยิมนาสติก/ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือออกกำลังกาย วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อตึงซึ่งจะทำให้รู้สึกสบายตัวได้ยากขึ้น
- ลองด้อมอาหารและเครื่องดื่มเข้าไปในห้องของคุณก่อนที่จะประกาศว่าคุณกำลังจะเข้านอน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งที่ต้องทำในแต่ละช่วงของคืน ตัวอย่างเช่น เล่นบนอุปกรณ์จนกว่าคุณจะเบื่อ จากนั้นอาจดูหนัง หากิจกรรมทำในแต่ละช่วงของคืน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เบื่อ
- หากคุณกำลังจะเดินทำแผนที่ของแผ่นพื้นลั่นดังเอี๊ยด ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ส่งเสียงดัง
- คุณ จะ เหนื่อยและอาจจะไม่พอใจในวันถัดไป ดังนั้นให้วางแผนในวันที่ไม่เกี่ยวข้องกับโครงการสำคัญหรือความมุ่งมั่นที่คุณอยากจะสนุกหรือไม่อยากพลาด
- ถ้าปกติคุณไม่ค่อยหลับเร็ว ก็อย่าแสร้งทำเป็นหลับเมื่อพ่อแม่เข้ามาตรวจสอบคุณ นี่อาจดูน่าสงสัย!
- จัดพื้นที่ระหว่างเตียงกับผนังให้ใหญ่พอที่จะพอดีกับตัวคุณ สิ่งนี้สามารถเป็นจุดหลบซ่อนอย่างรวดเร็วเมื่อพ่อแม่ของคุณเข้ามาในห้อง
- หากคุณมีกระเป๋า ให้ใส่อาหารหรือใช้อย่างอื่นถ้าคุณไม่มีกระเป๋า และถ้าคุณต้องการเก็บของมากกว่านี้ ให้ระวังพ่อแม่ของคุณไม่เห็นหรือรู้
- หากพ่อแม่ของคุณตรวจสอบประวัติเบราว์เซอร์ของคุณเป็นประจำ ให้ลบข้อมูลนี้หลังจากทั้งคืนเพื่อไม่ให้เห็น
คำเตือน
- อย่าไปเล่นโซเชียลถ้าพ่อแม่ใช้ พวกเขาอาจเห็นว่าคุณมีความกระตือรือร้นเมื่อคุณควรจะหลับ
- หากคุณมีสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัขหรือแมวที่นอนอยู่ในห้อง อย่าปลุกหรือพยายามอย่าปลุก สุนัขหรือแมวอาจฟู่หรือเห่าหรือคำรามหากตื่นจากการนอนหลับสบาย หากพวกเขานอนบนเตียงของคุณ ให้ค่อยๆ เคลื่อนออกจากผ้าห่มเพื่อให้พวกเขายังคงหลับอยู่ หรือค่อยๆ หยิบมันขึ้นมาจากเตียงของคุณแล้ววางบนพื้น หากพวกเขาตื่นขึ้น ให้ปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพังเพื่อให้พวกเขาหลับไปอีกครั้ง หรือหากพวกเขามานั่งกับคุณ ลูบคลำและกอดกับพวกเขาในขณะที่คุณเล่นหรืออ่านหนังสือ
- ระวังให้มากถ้าคุณมีพี่น้องหรือพ่อแม่ที่นอนหลับไม่สนิท พวกเขาจะไม่ลังเลที่จะจับคุณ
- อย่านอนลงทำกิจกรรมเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายคิดว่าถึงเวลานอนแล้ว
- อย่าปิดประตูห้องนอนเมื่อคุณออกจากห้อง มันจะทำให้คุณลำบากและเสี่ยงที่จะปลุกพ่อแม่ของคุณ
- อย่าทำอย่างนี้ในคืนเรียน คุณอาจจะหลับในห้องเรียนหรือลืมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ ทำเฉพาะในคืนวันศุกร์หรือวันเสาร์หรือเมื่อคุณปิดเทอม
- ถ้าคุณชอบธรรมชาติของการนอนหลับที่สดชื่น อย่านอนดึกทั้งคืน คุณจะสร้างการอดนอนซึ่งจะใช้เวลาหลายคืนในการฟื้นตัว และจะส่งผลต่อความสามารถของคุณในอีกหลายวันข้างหน้า
- อย่านอนสองคืนติดต่อกัน หากคุณคิดว่านี่เป็นความคิดที่ดี ให้ค้นหาการอดนอนและการทรมานทางออนไลน์ มันจะเปลี่ยนใจคุณในไม่ช้า
