การปีนเขาเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมและกิจกรรมสันทนาการ ในขณะที่สิ่งอำนวยความสะดวกเชิงพาณิชย์และโรงยิมหลายแห่งในปัจจุบันมีกำแพงที่คุณสามารถจ่ายเพื่อปีนขึ้นไปได้ แต่การมีกำแพงปีนเขาในบ้านหรือสวนหลังบ้านของคุณอาจสะดวกและประหยัดกว่ามาก ด้วยการออกแบบและสร้างกำแพงที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถฝึกและออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างง่ายดาย!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การออกแบบผนังของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ติดกำแพงปีนเข้ากับโครงที่มีอยู่ในบ้านของคุณถ้าทำได้
หากคุณเป็นเจ้าของบ้านและต้องการติดตั้งถาวรสำหรับการปีนเขา ให้พิจารณาสร้างกำแพงของคุณเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม ทำให้ง่ายต่อการสร้างและออกแบบผนังของคุณ เนื่องจากคุณมีข้อจำกัดด้านพื้นที่ มองหาตำแหน่งในบ้านที่คุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการเคลื่อนตัวและปีนขึ้นจากพื้น
- ปรึกษากับผู้รับเหมาเพื่อให้แน่ใจว่าโครงสร้างที่มีอยู่สามารถรองรับน้ำหนักของกำแพงปีนเขาของคุณในขณะที่คุณหรือคนอื่นๆ อยู่บนนั้น
- สถานที่ทั่วไปในการสร้างกำแพงปีนเขาอยู่ในโรงรถ แต่ให้คำนึงถึงพื้นที่จัดเก็บที่คุณต้องการหรือพื้นที่จอดรถของคุณ
- ตรวจสอบว่ามีเต้ารับไฟฟ้าในพื้นที่ที่คุณต้องการสร้างผนังหรือไม่ ถ้าใช่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังสามารถเข้าถึงได้ง่ายหากต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 สร้างกำแพงอิสระ หากคุณไม่สามารถติดตั้งแบบถาวรได้
ผนังแบบตั้งอิสระไม่จำเป็นต้องมีจุดยึดหรือโครงสร้างรองรับภายนอก เพราะมีอยู่แล้วภายใน ใช้โครงสร้างแบบอิสระ หากคุณไม่ต้องการทำลายผนังที่มีอยู่แล้วในบ้านของคุณ คุณสามารถสร้างกำแพงปีนเขาอิสระกลางแจ้งได้
- ผนังแบบลอยตัวจะดีกว่าถ้าคุณต้องการขนย้ายหรือเช่า
- ผนังแบบตั้งอิสระมักจะมีราคาและน้ำหนักมากกว่า เนื่องจากคุณต้องสร้างฐานรองรับที่รับน้ำหนักของกำแพงและนักปีนเขา
- ผนังภายนอกอาคารต้องทนฝนและแดด มิฉะนั้น การยึดจะคงอยู่ได้ไม่นาน
ขั้นตอนที่ 3 เยี่ยมชมโรงยิมปีนเขาเพื่อหาแรงบันดาลใจในการออกแบบ
ตรวจสอบศูนย์นันทนาการในพื้นที่ของคุณหรือยิมปีนเขาเพื่อดูว่าพวกเขาจัดวางผนังอย่างไร จดบันทึกเกี่ยวกับกำแพงหรือวาดภาพร่างง่ายๆ เพื่อรับแนวคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับวิธีที่คุณอาจต้องการสร้างกำแพงที่บ้าน
- พิจารณาวางผนังเป็นมุมหรือเอียงมากกว่าที่จะแนบชิดกับผนัง
- ค้นหาภาพถ่ายออนไลน์ว่าคนอื่นสร้างกำแพงปีนหน้าผาที่บ้านอย่างไร เพื่อดูวิธีที่ดีที่สุดในการใช้พื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างภาพร่างของการออกแบบกำแพงปีนเขาของคุณบนกระดาษ
วาดการออกแบบด้วยดินสอ เพื่อให้คุณได้ไอเดียว่าต้องการวางผนังในพื้นที่ของคุณอย่างไร และทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดาย ทำให้ผนังของคุณกว้างประมาณ 4 ฟุต (1.2 ม.) สูง 8 ฟุต (2.4 ม.) ลองใช้มุมเอียงและมุมต่างๆ ในภาพวาดเพื่อดูว่าอะไรจะได้ผลและไม่ได้ผล แบ่งแนวคิดของคุณออกเป็น 3 แนวคิดที่คุณชอบมากที่สุดเพื่อมอบให้คุณหรือคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยตัวเลือก
- รักษาผนังของคุณให้สูงไม่เกิน 2.4 ม. ไม่เช่นนั้นการตกจากผนังอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง
- คุณสามารถสร้างแบบจำลองมาตราส่วนโดยใช้กระดาษแข็งหรือซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์ หากคุณต้องการเห็นภาพผนังในแบบ 3 มิติ
- มุมปกติสำหรับกำแพงปีนเขามักจะอยู่ระหว่าง 30-40 องศาจากผนัง
ขั้นตอนที่ 5. วาดแนวคิดการออกแบบของคุณบนผนังด้วยดินสอ
ใช้ดินสอร่วมกับเทป เชือก และตะปูเพื่อวาดการออกแบบของคุณบนผนังที่คุณวางแผนจะสร้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างตั้งแต่ภาพวาดพอดีกับพื้นที่จริง หรือปรับการออกแบบของคุณให้พอดีกับพื้นที่
- ตรวจสอบอีกครั้งสำหรับเต้ารับ ช่องระบายอากาศ หรือโคมไฟที่คุณอาจต้องเข้าถึงเมื่อคุณสร้างกำแพง
- ใช้ตัวค้นหาสตั๊ดบนผนังเพื่อค้นหาจุดยึดหากคุณวางแผนที่จะติดพื้นผิวปีนเขาเข้ากับผนังโดยตรง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การสร้างกรอบการทำงาน
ขั้นตอนที่ 1 สร้างฐานรองรับหากคุณกำลังสร้างกำแพงอิสระ
ใช้แผ่นกระดานขนาด 2 นิ้ว × 4 นิ้ว (5.1 ซม. × 10.2 ซม.) เพื่อจัดวางแนวตั้งรองรับความสูงเท่ากับผนังของคุณ จากนั้นตัดแผ่นฐานรองฐานรอง 2 อันเพื่อให้มีความยาวเป็นสองเท่าของความสูงของผนัง ติดจุดกึ่งกลางของฐานที่ด้านล่างของฐานรองรับแนวตั้งด้วยขั้วต่อเพลท วัดจากปลายฐานถึงยอดผนังเพื่อหาความยาวของมุม ตัดแผ่นไม้ 4 แผ่นตามความยาวนั้น แล้วเลื่อยปลายแต่ละด้านทำมุม 45 องศา ใช้ขั้วต่อเพลทเพื่อเชื่อมต่อส่วนรองรับที่ทำมุมกับฐาน
- เฟรมอาจมีรูปร่างและน้ำหนักแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับรูปร่างและความสูงของผนังที่คุณวางแผนจะสร้าง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการกำแพง 8 ฟุต (2.4 ม.) ฐาน 2 ฐานของคุณจะเท่ากับ 16 ฟุต (4.9 ม.) และกระดาน 4 มุมของคุณจะอยู่ที่ประมาณ 18 ฟุต (5.5 ม.)
ขั้นตอนที่ 2 ตัดบอร์ดขนาด 2 นิ้ว × 4 นิ้ว (5.1 ซม. × 10.2 ซม.) ตามความสูงและความกว้างของผนังที่คุณต้องการ
ใช้เลื่อยวงเดือนหรือเลื่อยมือเพื่อทำการตัด ตัดกระดานที่ยาวที่สุดก่อนทำงานกับกระดานที่สั้นกว่า ตรวจสอบการวัดของคุณอีกครั้งก่อนทำการตัดไม้ขั้นสุดท้าย วางกระดานแต่ละแผ่นไว้หลังจากที่คุณตัดให้ได้ขนาดแล้ว
- ซื้อกระดานของคุณจากร้านตัดไม้หรือร้านขายอุปกรณ์ก่อสร้างในพื้นที่ของคุณ
- ตั้งเป้าให้มีความกว้างของกำแพงประมาณ 4 ฟุต (1.2 ม.) และสูงประมาณ 8 ฟุต (2.4 ม.)
ขั้นตอนที่ 3 ประกอบแผ่นกระดานเป็นโครงร่างของสิ่งที่คุณต้องการให้ผนังมีลักษณะ
วางแผ่นไม้บนพื้นในลักษณะของผนังของคุณโดยให้ขอบแคบของกระดานหงายขึ้น ใช้ปืนตอกตะปูหรือค้อนตรงที่แผ่นไม้มาบรรจบกันและตอกตะปูอย่างน้อย 2 ตัวในแต่ละทางแยก เมื่อประกอบเสร็จแล้ว คุณจะมีขอบด้านนอกของโครงสำหรับปีนกำแพง
- หากผนังของคุณอยู่ในมุม ให้สร้างกรอบสำหรับพื้นผิวการปีนเขาแต่ละอัน
- คุณยังสามารถใช้สกรูและสว่านเพื่อสร้างกรอบของคุณได้
- หากคุณต้องการกำแพงขนาด 8 ฟุต x 4 ฟุต (2.4 ม. × 1.2 ม.) โครงร่างของกรอบของคุณจะมีขนาดเท่ากัน
ขั้นตอนที่ 4 วางคานรองรับแนวตั้งทุกๆ 16 นิ้ว (41 ซม.) ตรงกลาง
ใช้ดินสอและตลับเมตรเพื่อทำเครื่องหมายกระดานแนวนอนของคุณในตำแหน่งที่คุณต้องการวางคานรองรับ ตัดคานให้มีขนาดและวางไว้ในกรอบของคุณ โดยใช้ปืนตอกตะปูหรือค้อนเพื่อจัดวางให้เข้าที่
- คำว่า "ตรงกลาง" หมายถึงระยะห่างจุดกึ่งกลางของแต่ละกระดานในระยะห่างที่กำหนด ในกรณีนี้ ศูนย์กลางของบอร์ดรองรับแต่ละอันควรเท่ากับ 16 นิ้ว (41 ซม.)
- สำหรับผนังด้านล่างกว้าง 4 ฟุต (1.2 ม.) ให้วางคานรองรับเพิ่มอีก 2 อันที่ 7 2⁄3 ฟุต (2.3 ม.) ตรงกลางเฟรมของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ยึดกรอบงานกับผนังหรือระบบสนับสนุนที่มีอยู่ของคุณ
เจาะสกรูพุกผ่านโครงของคุณและเข้าไปในหมุดของผนังหรือฐานรองรับ ใส่สกรูทุกๆ 12 นิ้ว (30 ซม.) หรือที่ใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นว่าโครงโค้งออกจากผนังหรือฐานรองรับของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่ามีสิ่งใดอยู่หลังกำแพงของคุณ เช่น สายไฟหรือท่อ หลีกเลี่ยงการเจาะเข้าไป
- สำหรับผนังแบบตั้งอิสระ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนรองรับรองรับน้ำหนักเต็มของโครงโดยไม่พลิกคว่ำ หากมีการโยกเยก ให้เพิ่มน้ำหนักให้กับฐานด้วยแผ่นเสริม
ส่วนที่ 3 จาก 3: การเพิ่ม Handholds
ขั้นตอนที่ 1. ตัด 3⁄4 ในไม้อัด (1.9 ซม.) เพื่อให้เข้ากับขนาดกรอบของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีไม้ที่ไม่เจาะรูมากกว่าไม้พาร์ติเคิลเพื่อการรองรับที่ดีที่สุด ใช้เลื่อยวงเดือนหรือเลื่อยวงเดือนเพื่อตัดไม้อัดของคุณให้มีขนาดที่ถูกต้องเพื่อให้พอดีกับกรอบ พยายามจัดแผ่นไม้ให้เป็นแผ่นใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้คุณสามารถประกอบผนังเข้าด้วยกันได้อย่างง่ายดาย
ขนาดไม้อัดมาตรฐานมักจะมีขนาด 4 ฟุต x 8 ฟุต (1.2 ม. × 2.4 ม.) หรือ 3 ฟุต x 8 ฟุต (0.91 ม. × 2.44 ม.) ซื้อเพียงพอที่จะครอบคลุมกรอบทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 เจาะรูในไม้อัดในกริดหรือสุ่ม
ใช้ 7⁄16 ดอกสว่าน (1.1 ซม.) สำหรับแต่ละรูที่คุณวางแผนจะทำ หากคุณต้องการเลย์เอาต์ที่สะอาด ให้วาดตารางบนไม้อัดโดยให้แต่ละตารางมีขนาด 8 นิ้ว × 8 นิ้ว (20 ซม. × 20 ซม.) เจาะรูของคุณที่เส้นตัดกัน หากคุณต้องการลุคที่ผสมผสานกันมากขึ้น ให้วางรูในจุดสุ่ม
วิธีเจาะรูเป็นเรื่องของความชอบ ไม่ว่าจะใช้วิธีใดในการติดตั้งด้ามจับ
ขั้นตอนที่ 3 ตอก T-nuts เข้าที่ด้านหลังแต่ละรู
ใช้ T-nuts จำนวนเท่ากันกับจำนวนรูที่คุณเจาะเข้าไปในไม้อัด พลิกแผ่นไม้อัดไปด้านหลังแล้วใช้ค้อนทุบถั่วในแต่ละรู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านหลังของน็อตอยู่ชิดกับด้านหลังของไม้อัด
T-nuts ทำหน้าที่เป็นจุดยึดสำหรับยึดมือจับแต่ละอัน
ขั้นตอนที่ 4 ติดไม้อัดเข้ากับโครงด้วยตะปูหรือสกรู
ใส่ตะปูหรือสกรูที่ด้านบน ตรงกลาง และด้านล่างของไม้อัดที่คานรองรับแต่ละอัน หากคุณวางไม้อัด 2 แผ่นติดกันและสังเกตว่ามันโค้ง ให้ตอกตะปูหรือสกรูอีกอันเพื่อให้แบนราบ
ขั้นตอนที่ 5. ขันที่มือจับเพื่อสร้างเส้นทางปีนเขาที่แตกต่างกัน
วางรูไว้ในมือจับเหนือรูที่เจาะผนัง ใช้สกรูที่ให้มากับด้ามจับและสว่านเพื่อยึดเข้ากับผนัง เพิ่มที่จับได้มากเท่าที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการกำแพงง่ายหรือยากแค่ไหน
- สามารถซื้อ Handhold ได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านปีนเขาแบบพิเศษ
- มือจับบางรุ่นสามารถติดด้วยสกรูโดยไม่ต้องมี T-nut ที่ด้านหลัง
- สร้างเส้นทางบนผนังโดยใช้มือจับสีต่างๆ ตัวอย่างเช่น แฮนด์เฮดสีแดงเว้นระยะห่างกันเพื่อสร้างเส้นทางที่ยากลำบาก หรือวางแฮนด์โฮลด์สีเขียวไว้ใกล้กันเพื่อสร้างเส้นทางที่ง่าย
ขั้นตอนที่ 6. วางแผ่นรองที่อ่อนนุ่มไว้ใต้ผนังในกรณีที่หกล้ม
วางเสื่อยิมนาสติกโฟมหรือที่นอนบางๆ ไว้ใต้ผนัง เพื่อให้คุณมีเบาะรองนั่งในกรณีที่คุณตกจากผนัง ครอบคลุมพื้นที่รอบ ๆ ผนังของคุณ เนื่องจากคุณจะไม่ล้มลงตรงข้างกำแพงเสมอไป
ใช้แผ่นรองที่หนาขึ้นหรือสองชั้นสิ่งที่คุณมีถ้าคุณมีกำแพงสูงกว่า 8 ฟุต (2.4 ม.)
เคล็ดลับ
ทาสีผนังปีนเขาของคุณด้วยสีต่างๆ หากคุณต้องการให้มันโดดเด่นหรือปล่อยให้มันเรียบๆ หากคุณต้องการ
คำเตือน
- รองด้านล่างของกำแพงปีนเขาในกรณีที่มีคนล้มลงขณะอยู่บนกำแพง
- ใช้ความระมัดระวังและการปฏิบัติที่ปลอดภัยเมื่อทำงานกับเครื่องมือไฟฟ้า
