ต้นไม้แห่งชีวิตเป็นเทคนิคการบำบัดด้วยการเล่าเรื่องซึ่งเดิมใช้กับเด็กที่ได้รับผลกระทบจากเอชไอวี/เอดส์ในแอฟริกา มันเกี่ยวข้องกับการแสดงภาพประกอบ 'ต้นไม้แห่งชีวิต' ที่มีเอกลักษณ์ ซึ่งถ่ายทอดแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตผ่านสัญลักษณ์ ช่วยให้บุคคลสามารถพูดเกี่ยวกับชีวิตของตนในทางบวก แต่ละส่วนของต้นไม้แสดงถึงบางสิ่งบางอย่าง และภาพวาดก็สามารถทำได้อย่างประณีตตามที่ศิลปินต้องการ คิดสักครู่เกี่ยวกับต้นไม้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตของคุณ คุณกำลังจะวาดต้นไม้ต้นหนึ่ง หากคุณพบว่าคุณต้องการเคล็ดลับในการวาดภาพ โปรดอ่านบทความนี้สำหรับข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการวาดภาพต้นไม้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การวาดต้นไม้แห่งชีวิตของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1. วาดรากของต้นไม้
สิ่งเหล่านี้แสดงถึงที่มาของคุณ และผู้คนในชีวิตที่สอนคุณมากที่สุด สิ่งที่ยึดคุณเมื่อคุณอารมณ์เสีย? เขียนไว้ที่นี่ สถานที่โปรด เพลงและหนังสือโปรดของคุณก็ไปที่นี่เช่นกัน คุณสามารถกลับไปที่รากของคุณในภายหลังได้หากต้องการ
ผู้คนในชาติแรกอาจสร้างแนวความคิดว่ารากเหง้ายังคงเติบโตและเติบโต แสดงว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมของคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. วาดพื้น
ปัจจุบันคุณอาศัยอยู่ที่ไหน กิจกรรมใดที่คุณเลือกทำเป็นประจำทุกสัปดาห์? เขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ลงไป พื้นดินของคุณมั่นคงหรือเปลี่ยนแปลงบ่อยหรือไม่? ลองนึกภาพพื้นของคุณว่าราบเรียบหรือเป็นหลุมเป็นบ่อ
ขั้นตอนที่ 3 วาดลำต้น
เขียนค่านิยมและทักษะ คุณสมบัติของคุณ สิ่งที่คุณมุ่งมั่นในชีวิต และจุดประสงค์ของคุณที่ท้ายรถ
- ถ้ามันยากที่จะนึกถึงทักษะของคุณ ให้คิดว่าสิ่งที่คุณรักจะพูดว่าอะไรคือทักษะของคุณ
- พิจารณาว่ามีทักษะหรือพรสวรรค์ใดๆ ที่คุณมีซึ่งมาจากรากเหง้าของคุณที่คุณสามารถเพิ่มลงในลำตัวของคุณได้หรือไม่ บางครั้ง ในการติดตามประวัติของสิ่งต่าง ๆ คุณสามารถเพิ่มลงในระบบรูทของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4. วาดกิ่งก้าน
เขียนความหวัง ความฝัน และความปรารถนาของคุณลงบนกิ่งไม้ - เพื่อตัวคุณเองและเพื่อผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 5. วาดใบไม้
บนใบไม้ เขียนชื่อคนสำคัญในชีวิตของคุณ พวกเขาสามารถเป็นคนที่ยังอยู่กับคุณหรือคนที่จากไปเช่นใบไม้ในสายลม
ขั้นตอนที่ 6. วาดผลไม้
ผลไม้เป็นตัวแทนของของขวัญที่คุณได้รับหรือมรดกที่ส่งต่อมาให้คุณ.. ของขวัญอาจเป็นสิ่งอื่นๆ เช่น ความเมตตาที่คุณอยากจะจดจำ หรือของขวัญที่เป็นวัตถุที่สำคัญ เช่น ของขวัญวันเกิดครบรอบ 18 ปี
ขั้นตอนที่ 7 วาดเมล็ดและดอกไม้
เมล็ดพืชและดอกไม้เป็นตัวแทนของของขวัญที่คุณต้องการมอบให้ผู้อื่น พวกเขาสามารถคล้ายกับของขวัญที่คุณได้รับหรือแตกต่างกันมาก
ขั้นตอนที่ 8 วาดกองปุ๋ยหมัก
นี่เป็นขั้นตอนที่ไม่บังคับ กองปุ๋ยหมักแสดงถึงส่วนที่ท้าทายแต่มีความสำคัญต่อการเติบโตของคุณ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
ขั้นตอนที่ 9 พิจารณาพายุและวิธีผ่านพ้นไป
นี่เป็นขั้นตอนที่ไม่บังคับ พายุเป็นความท้าทายที่คุณต้องเผชิญในชีวิต จดปัญหาเฉพาะเจาะจง และวิธีที่คุณจะเอาชนะมัน โดยใช้ทักษะที่คุณระบุไว้ในหีบของคุณ
ตอนที่ 2 ของ 2: การนำทางผู้อื่นเพื่อสร้างต้นไม้แห่งชีวิต
ตอนนี้คุณได้สร้าง Tree of Life ของคุณเองแล้ว คุณก็พร้อมที่จะช่วยผู้อื่นสร้าง Tree of Life ของพวกเขา และสร้างป่าที่แข็งแกร่งด้วยกัน!
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นมีอายุมากพอที่จะเข้าใจวัตถุประสงค์ของกิจกรรม
ต้องสามารถแบ่งปันเรื่องราวจากมุมมองของตนได้ ได้คิดว่าตนมาจากไหน คิดสิ่งใดเก่ง คิดเรื่องความหวัง ความฝัน ความปรารถนา และคิดถึงคนสำคัญในชีวิต. อธิบายสิ่งนี้หากทำงานกับเด็ก
ขั้นตอนที่ 2 ขอให้ผู้เข้าร่วมคิดสักครู่เกี่ยวกับต้นไม้ที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกในชีวิต และแบ่งปันสิ่งนี้กับกลุ่ม
พวกเขากำลังจะวาดต้นไม้ต้นหนึ่ง โดยให้ความสนใจกับส่วนต่างๆ ของมัน วาดต้นไม้ทีละขั้นตอนโดยเริ่มจากราก
ขั้นตอนที่ 3 แสดงตัวอย่างต้นไม้รวมถึงต้นไม้ของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 4 มอบกระดาษ มาร์กเกอร์ ดินสอ และยางลบให้ผู้เข้าร่วม
ขอให้พวกเขาดึงรากของต้นไม้ก่อนโดยเติบโตลึกและแข็งแรงใต้ดิน จากนั้นบอกพวกเขาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนของที่ที่คุณมาจากไหนและผู้คนในชีวิตที่สอนคุณมากที่สุด สิ่งที่ยึดคุณเมื่อคุณอารมณ์เสีย? เขียนไว้ที่นี่ สถานที่โปรด เพลงและหนังสือโปรดของคุณก็ไปที่นี่เช่นกัน สร้างความมั่นใจให้ผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาสามารถกลับไปสู่รากเหง้าในภายหลังได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 5 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดพื้นและถามคำถามเดียวกันกับที่คุณทำเมื่อคุณดึงพื้นดิน
หากคุณรู้จักพวกเขาดี คุณสามารถช่วยกระตุ้นพวกเขาด้วยตัวอย่างกิจกรรมประจำสัปดาห์ที่พวกเขาสามารถนำไปใช้ได้
ขั้นตอนที่ 6 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดลำต้น
นอกเหนือจากคำถามที่คุณเคยเผชิญเมื่อประกอบหีบแล้ว คุณอาจต้องการแบ่งปันเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากชีวิตของคุณเองเกี่ยวกับทักษะที่คุณมี บ่อยครั้งรากหรือพื้นดินจะแนะนำทักษะหรือค่านิยมให้ไปอยู่ในลำต้นของต้นไม้ ส่งเสริมผู้เข้าร่วมของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดกิ่งโดยอธิบายว่ามันเป็นตัวแทนของความหวัง ความฝัน และความปรารถนาของคุณในอนาคต
สำหรับผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า กิ่งไม้หักหรือโพรงไม้อาจเป็นตัวแทนของความฝันเก่าที่พวกเขาต้องปล่อยมือ
ขั้นตอนที่ 8 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดใบไม้ โดยมีพื้นที่สำหรับเขียนชื่อบุคคลสำคัญในชีวิต
ขั้นตอนที่ 9 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดรูปผลไม้ - เตรียมตัวอย่างว่าผลไม้นั้นหมายถึงอะไร
ขั้นตอนที่ 10 ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดเมล็ดและดอกไม้ - ของขวัญที่ผู้เข้าร่วมต้องการให้ผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 11 บอกผู้เข้าร่วมว่าสามารถวาดกองปุ๋ยหมักได้ (ไม่บังคับ)
หากพวกเขาต้องการใส่สิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขายังสามารถให้อากาศและน้ำและเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่ดีด้วยการทำงานบางอย่าง บ่อยครั้งที่ผู้คนในกองปุ๋ยหมักยังคงอยู่ในส่วนที่เหลือของต้นไม้ด้วย
ขั้นตอนที่ 12. หารือเกี่ยวกับพายุกับผู้เข้าร่วมของคุณ และเราจะผ่านมันไปได้อย่างไรโดยใช้ทักษะจากลำตัวของเรา (ไม่บังคับ)
เน้นว่าป่าแข็งแกร่งกว่าต้นไม้เพียงต้นเดียว และยกย่องป่าที่สวยงามแห่งชีวิตที่ผู้เข้าร่วมของคุณสร้างขึ้น เดินวนเป็นวงกลมและให้ผู้เข้าร่วมอภิปรายเกี่ยวกับต้นไม้แห่งชีวิตของพวกเขา
