หากคุณแพ้ไรฝุ่น คุณอาจจะตื่นมาทุกเช้าโดยหวังว่าจะมีวิธีกำจัดไรฝุ่นบ้าง ข่าวดีก็คือ การทำความสะอาดและจัดระเบียบใหม่เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยปรับปรุงช่วงเช้าของคุณได้มาก กำจัดไรด้วยการทำความสะอาดผ้าปูที่นอนในน้ำร้อน และซื้อเคสสำหรับที่นอนและหมอนของคุณ การเก็บฝุ่นและความชื้นในห้องนอนของคุณจะช่วยให้ไรฝุ่นไม่แพร่ขยายพันธุ์ และการวางแผ่นกรองอากาศในส่วนกลางจะช่วยไม่ให้ไรฝุ่นออกจากบ้าน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: กำจัดไรฝุ่นออกจากเตียง
ขั้นตอนที่ 1. ซักผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อนทุกสัปดาห์
ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มสัปดาห์ละครั้ง ล้างในน้ำที่อุณหภูมิอย่างน้อย 130 °F (54 °C) อุณหภูมิที่เย็นกว่าจะไม่ฆ่าไร
- หากคุณมีผ้าปูที่นอนที่ไม่สามารถซักด้วยความร้อนได้ ให้ใส่ไว้ในเครื่องอบผ้าเป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 130 °F (54 °C) ขึ้นไปเพื่อฆ่าไรฝุ่น
- อบผ้าปูเตียงของคุณในเครื่องอบผ้า ฝุ่นและละอองเรณูตกลงบนผ้าปูที่นอนที่ตากแห้งเป็นเส้น
- ทำความสะอาดผ้านวมและหมอน 2-4 ครั้งต่อปี
ขั้นตอนที่ 2 คลุมที่นอนและผ้าปูที่นอนของคุณด้วยกล่องกันฝุ่น
ซื้อผ้าคลุมกันฝุ่นหรือ "กันสารก่อภูมิแพ้" แบบมีซิปเพื่อปิดหมอนและที่นอนของคุณให้สนิท เลือกใช้ผ้าปูที่นอนที่จะคลุมทั้งเตียงของคุณ รวมทั้งสปริงกล่องด้วย หาผ้าห่มสำหรับหมอนและผ้านวมของคุณด้วย ทำความสะอาดฝาครอบตามที่ผู้ผลิตกำหนด
- ผ้าคลุมที่ทำจากผ้าไม่มีรูพรุน เช่น ไวนิลหรือพลาสติก มักจะมีราคาถูกกว่า และมีประสิทธิภาพสูง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้จะทำให้เตียงของคุณรู้สึกร้อนและอับชื้น
- สำหรับตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและระบายอากาศได้ดี ให้ลองใช้ผ้าคลุมโพลีเอสเตอร์ไมโครไฟเบอร์ ผ้าคลุมผ้าฝ้ายที่มีชั้นไนลอนเคลือบลามิเนต หรือแม้แต่ปลอกผ้าฝ้ายทอแน่นมากซึ่งมีจำนวนเส้นด้ายสูง
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดผ้าปูที่นอนเก่า
หากคุณมีหมอนและฟูกแบบเดิมตั้งแต่จำความได้ ก็ถึงเวลาทิ้งมันแล้ว เปลี่ยนหมอนทุกๆ 5 ปี และที่นอนทุกๆ 10 ปี
- กำจัดที่นอนของคุณด้วยการทิ้งหรือรีไซเคิล ในการรีไซเคิลที่นอนของคุณ โปรดติดต่อผู้ผลิตเพื่อขอความช่วยเหลือ หรือติดต่อศูนย์รีไซเคิลในพื้นที่ของคุณ
- หากที่นอนและหมอนของคุณยังอยู่ในสภาพดี ให้ลองมอบให้คนที่คุณรู้จักซึ่งไม่แพ้ไรฝุ่น โปรดจำไว้ว่าไรฝุ่นเป็นเพียงปัญหาสำหรับผู้ที่แพ้เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนผ้าปูที่นอนเก่าของคุณด้วยตัวเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
หมอนและที่นอนยางพาราไม่เอื้ออำนวยต่อไรฝุ่น น้ำยางข้นอาจมีราคาสูง และไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายตัว ดังนั้นอย่าลืมลองใช้ที่ร้านก่อนนำกลับบ้าน
หากคุณไม่ชอบหมอนยางพารา ให้เลือกหมอนขนสัตว์หรือไหม เพราะหมอนเหล่านี้ไม่เป็นมิตรต่อไรฝุ่นมากกว่าผ้าฝ้ายและขนเป็ด
ขั้นตอนที่ 5. นำสิ่งของส่วนเกินออกจากเตียงของคุณ
ตุ๊กตาสัตว์ หมอนตกแต่ง และวัตถุที่เป็นผ้าอื่นๆ อาจเต็มไปด้วยไรฝุ่น ซักสิ่งที่คุณมีในน้ำร้อน เก็บสิ่งของเหล่านี้ไว้ในห้องอื่น ถ้าเป็นไปได้ เนื่องจากผ้าในห้องของคุณอาจส่งผลต่อการแพ้ของคุณได้
ส่วนที่ 2 จาก 2: การควบคุมสภาพห้องนอนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ปัดฝุ่นและดูดฝุ่นในห้องนอนของคุณบ่อยๆ
หากคุณแพ้ไรฝุ่น ให้ซื้อหน้ากากกรองอากาศที่ร้านขายยาเพื่อป้องกันจมูกและปากของคุณ ดูดฝุ่นและดูดฝุ่นทุกสัปดาห์ และถูพื้นไม้เนื้อแข็ง อยู่นอกห้องนอนของคุณสักครู่หลังจากที่คุณทำความสะอาดแล้วเพื่อให้ฝุ่นจับตัว
- ขอให้คนที่ไม่มีอาการแพ้ไรฝุ่นทำความสะอาดให้คุณ! ถ้าคนที่ไม่เป็นภูมิแพ้ทำความสะอาดห้อง ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหน้ากาก ไรฝุ่นไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่ไม่มีอาการแพ้
- บางคนโรยเบกกิ้งโซดาบนที่นอนและพรม แล้วดูดฝุ่นออก วิธีนี้อาจช่วยลดไรฝุ่นได้แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อแผ่นกรอง HEPA สำหรับเครื่องดูดฝุ่นหากไม่มีมาให้
แผ่นกรองเหล่านี้ป้องกันไรฝุ่นและของเสียไม่ให้กลับเข้าไปในอากาศหลังจากที่คุณดูดฝุ่นแล้ว ซื้อแผ่นกรองที่ร้านจำหน่ายสารก่อภูมิแพ้หรือที่ร้านขายเครื่องดูดฝุ่นออนไลน์
การใช้เครื่องดูดฝุ่นที่ไม่มีแผ่นกรอง HEPA อาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง โดยการแพร่กระจายของไรฝุ่นจากพื้นผิวหนึ่งไปยังอีกพื้นผิวหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 นำพรมและผ้าอื่นๆ ออกจากห้องนอนของคุณ
ผ้าที่คุณไม่สามารถซักด้วยน้ำร้อนเป็นประจำเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของไร เปลี่ยนผ้าม่านเป็นม่านม้วน หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ถอดพรมจากพื้นถึงผนังออกแล้วเปลี่ยนเป็นพื้นไม้เนื้อแข็ง กระเบื้อง หรือเสื่อน้ำมัน
เนื่องจากคุณไม่สามารถซักพรมจากพื้นถึงผนังได้ จึงอาจขับไรฝุ่นออกมาได้ยาก
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดพรมบ่อยๆ
กำจัดไรฝุ่นในพรมของคุณโดยโรยน้ำยาทำความสะอาดลงบนพรม ใช้ไม้กวาดทุบมัน เช็ดให้แห้ง แล้วตากแดดอย่างน้อยสามชั่วโมง อย่านำพรมเปียกกลับเข้าไปในบ้าน เพราะความชื้นจะช่วยให้ไรฝุ่นเจริญเติบโตได้
หรือทำความสะอาดพรมด้วยไอน้ำทุกสองเดือน
ขั้นตอนที่ 5. ลดความชื้นในห้องของคุณ
ใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องลดความชื้นเพื่อลดระดับความชื้นในห้องของคุณ ไรชอบความชื้น วัดความชื้นในห้องของคุณด้วยไฮโกรมิเตอร์ (อุปกรณ์ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์) หากเกิน 50 เปอร์เซ็นต์ ให้เปิดเครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศจนต่ำกว่า 50 เปอร์เซ็นต์
ขั้นตอนที่ 6 รับตัวกรองสื่อประสิทธิภาพสูงสำหรับหน่วยความร้อนและเครื่องปรับอากาศส่วนกลางของคุณ
ตัวกรองเหล่านี้ดักจับไรฝุ่นและป้องกันไม่ให้แพร่กระจายไปทั่วบ้านของคุณ ซื้อตัวกรองที่มีค่าการรายงานประสิทธิภาพขั้นต่ำ (MERV) เท่ากับ 11 หรือ 12 ติดตั้งตัวกรองและให้พัดลมทำงานต่อไป
เปลี่ยนตัวกรองของคุณอย่างน้อยทุก ๆ สามเดือน หรือเมื่อใดก็ตามที่ดูเหมือนสกปรกหรืออุดตัน
ขั้นตอนที่ 7 ซื้อเครื่องฟอกอากาศแบบพกพา
เครื่องฟอกอากาศขนาดเล็กที่มีแผ่นกรอง HEPA หรือ MERV ระหว่าง 7 ถึง 13 สามารถช่วยได้ แม้ว่าเครื่องฟอกอากาศแบบพกพาจะช่วยได้ แต่อนุภาคไรฝุ่นบางชนิดก็มีขนาดเล็กเกินไป หรือจะละลายเร็วเกินไปสำหรับเครื่องฟอกอากาศที่จะหยิบขึ้นมา
เคล็ดลับ
- ย้ายออกจากห้องใต้ดิน ชั้นใต้ดินชื้นและไรฝุ่นชอบความชื้น นอนห้องอื่น.
- ลองแยกเพื่อนขนฟูออกจากห้องนอนของคุณ ไรฝุ่นกินสะเก็ดผิวหนังและสะเก็ดผิวหนัง ดังนั้นสัตว์เลี้ยงของคุณจะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง นอกจากนี้ หากคุณแพ้ไรฝุ่น คุณก็อาจจะแพ้สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงด้วย
