คุณต้องการที่จะดูเหมือนนายแบบฟิตเนสชายที่มีร่างกายที่แข็งกระด้างหรือไม่? อย่ารอช้า นี่จะบอกคุณว่าอย่างไร
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำหรือไม่
ขั้นตอนที่ 1 ผู้ชายหลายคนอยากจะดูเหมือนนางแบบฟิตเนสที่คุณเห็นในทีวีและในนิตยสาร
ก่อนที่คุณจะเริ่มคุณจะต้องตอบคำถาม 2 ข้อ
- คุณยินดีจ่ายราคาสำหรับมัน
- คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 เพื่อช่วยคุณตอบคำถามแรก ฉันยินดีที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับสารคดีต่อไปนี้ "ฉันอยากจะดูเหมือนผู้ชายคนนั้น"
ระหว่างถ่ายทำสารคดี ผู้ชายคนนี้เปลี่ยนตัวเองจากผู้ชายอ้วนๆ ให้กลายเป็นนางแบบฟิตเนสที่แท้จริง เป็นภาพยนตร์ที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ไร้สาระ มันจะแสดงให้คุณเห็นถึงสิ่งที่จะต้องเป็นนายแบบฟิตเนสอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 3 สำหรับคำถามที่สอง คุณต้องตระหนักว่าผู้ชายที่มีร่างกายแข็งกระด้างที่คุณเห็นในทีวีและในนิตยสารมีร่างกายนั้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น
ไม่มีใครสามารถรักษาสถานะ "รูปร่างดี" ได้เป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณจะต้องมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำที่อันตรายเพื่อให้ดูมีกล้าม ออกกำลังกายอย่างหนัก ทานอาหารที่มีประโยชน์และทานอาหารเสริม สิ่งที่มนุษย์ตามไม่ทันตลอดชีวิต
ขั้นตอนที่ 4 เมื่อคุณรู้ความจริงเกี่ยวกับการมีกล้ามนั้นแล้ว และคุณยังยินดีที่จะทำ คุณก็ไปต่อได้
วิธีที่ 2 จาก 2: การเดินทาง
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มออกกำลังกายเหมือนสัตว์เดรัจฉาน
ขั้นตอนที่ 2 ตัดอาหารขยะ เครื่องดื่ม และอาหารที่มีไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ
บันทึกแคลอรีทั้งหมดที่คุณกินทุกวัน เพื่อที่คุณจะได้จัดการกับการบริโภคของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกวันและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าลืมนำอาหารปรุงสุกจากบ้านไปที่ทำงานหรือโรงเรียนเพื่อที่คุณจะได้รับประทานอาหารตามปกติ อาหารที่คุณทำเอง ไม่ใช่อาหารขยะที่คุณซื้อจากซุปเปอร์มาร์เก็ต
ขั้นตอนที่ 4 ออกกำลังกายต่อไปและไม่ยอมแพ้
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่าการสร้างร่างกายที่แข็งกระด้างสำหรับโมเดลฟิตเนสชายนั้นเป็นกระบวนการที่ยาวนาน
นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำในชั่วข้ามคืน คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต เพื่อนฝูง และนิสัยของคุณ
