การเจ็บป่วยอาจทำให้พลังงานของคุณหมดลงในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการป้องกันตัวเอง บางครั้งคุณอาจรู้สึกแย่กับการทำสิ่งต่างๆ ในบ้านให้เสร็จลุล่วง แต่ไม่ต้องกังวล เรียนรู้ที่จะมีพลังจากการดูแลตนเอง ความผูกพันทางสังคม และวิธีการอื่นๆ สองสามวิธีเพื่อจัดการกับทุกสิ่งในรายการที่ต้องทำของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำงานบ้านให้เสร็จ
ขั้นตอนที่ 1 ระบุงานบ้านที่คุณต้องทำให้เสร็จ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงสิ่งที่ต้องให้ความสนใจรอบบ้าน เขียนสิ่งเหล่านั้นลงไป ลองดูรายการของคุณอีกครั้งแล้วย่อให้เหลือแต่สิ่งที่ต้องทำก่อน
จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือคุณต้องพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่าวางแผนที่จะออกแรงมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2 ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าก่อนที่จะเริ่มรายการงานบ้านของคุณ
คุณอาจรู้สึกว่าการล้างหน้าหรืออาบน้ำทำให้คุณนึกถึงเวลาเช้า และร่างกายของคุณตอบสนองต่อความรู้สึกนั้นด้วยพลังงานที่เพิ่มขึ้น บางทีอาจเป็นเกมหมากรุก ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
ขั้นตอนที่ 3 ทำงานบ้านให้เสร็จภายใน 5 นาทีเมื่อคุณรู้สึกดีที่สุด
พิจารณาว่างานบ้านใดต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุด รู้สึกดีมากที่ได้ทำงานเหล่านี้ให้เสร็จภายในเวลาอันสั้น คุณอาจจะแปลกใจเมื่อรู้ว่าคุณสามารถทำภารกิจให้เสร็จได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่นาทีกี่งาน เก็บถุงขยะไว้ในมือ จะได้ไม่ต้องเดินไปมาที่ถังขยะ
จัดการงานเช่นนี้ ซึ่งสามารถทำได้ภายในเวลาประมาณห้านาที: ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ครัว โหลดเครื่องล้างจาน กวาดพื้น เช็ดกระจก และพับเสื้อผ้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หยุดพักถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย
การหยุดพักให้นานเท่าที่คุณต้องการก่อนทำงานบ้านต่อไปจะช่วยให้มีพลังงานตลอดทั้งวัน จำไว้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอย่างที่ดีต่อสุขภาพได้ เพราะฉะนั้นอย่าพยายามทุ่มเทอย่างเต็มที่ ดีกว่าที่จะทำงานที่คุณเลือกให้เสร็จลุล่วงได้ดีพอๆ กับการใช้พลังงานทั้งหมดของคุณไปกับงานเดียว
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรับการสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 1. โทรหาเพื่อน
พลังงานสามารถมาจากพันธะที่คุณแบ่งปันกับผู้อื่น แม้แต่การพูดคุยสั้นๆ กับเพื่อนหรือญาติที่เข้าใจความเจ็บป่วยของคุณก็สามารถเติมพลังบวกให้กับคุณได้ หลังจากแลกเปลี่ยนความรู้สึกดีๆ บางอย่างแล้ว ปลดปล่อยพลังงานนั้นไปยังรายการงานบ้านของคุณ
ค้นหาพื้นที่ใกล้เคียงกลางแจ้งพร้อมที่นั่งแสนสบายขณะพูดคุยกับเพื่อนของคุณ คุณอาจพบว่าอากาศบริสุทธิ์ทำให้ชุ่มชื่น
ขั้นตอนที่ 2 เชิญเพื่อนมาเพื่อสร้างแรงจูงใจ
อาจมีเพื่อนหรือคนอื่นที่คุณรู้จักมีผลดีต่อพลังงานของคุณ ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความสำคัญต่อคุณมากเพียงใดเพราะสิ่งนี้ เชิญพวกเขามาและขอให้พวกเขาให้คำพูดที่เป็นแรงจูงใจในเชิงบวกแก่คุณ
ขั้นตอนที่ 3 มอบหมายงานให้ผู้อื่น
อย่าลังเลที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับบ้าน อาจมีผู้คนในวงโคจรของคุณมากกว่าที่คุณรู้ว่าใครจะชอบไปเยี่ยมคุณในขณะที่ทำภารกิจบางอย่างออกไป
ขอความช่วยเหลือโดยตรง หลายคนชอบที่จะถูกขอความช่วยเหลือมากกว่าที่จะรู้สึกว่าพวกเขาต้องออกไปถามคุณว่าพวกเขาสามารถช่วยได้หรือไม่
ตอนที่ 3 จาก 3: ใจดีกับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 ย่อรายการงานบ้านของคุณหากจำเป็น
จำไว้ว่าไม่สำคัญที่จะทำทุกงานที่คุณตั้งใจจะทำในตอนเริ่มต้นให้เสร็จ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้แล้ว ให้ขีดฆ่าทุกสิ่งที่คุณทำในรายการงานบ้านและภูมิใจในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 คิดบวกและอย่าตีตัวเอง
มีงานมากมายที่ต้องทำรอบ ๆ บ้าน อย่าคิดมากถ้าระดับพลังงานของคุณไม่ตรงกับงานที่ทำอยู่ เก็บงานเหล่านั้นไว้วันอื่น
ขั้นตอนที่ 3 พักผ่อนบ่อยๆ
ใจเย็นๆ การอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือฟังเพลงที่คุณรักสามารถให้พลังงานแก่คุณในการกลับไปใช้ชีวิตในภายหลัง หากไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ซึ่งรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ - มากกว่าแปดชั่วโมงหากจำเป็น
