คุณอาจคิดว่าการถักโครเชต์เป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลาย ดังนั้นคุณอาจแปลกใจเมื่อรู้สึกไม่สบายใจเมื่อผ่านไปครู่หนึ่ง ท้ายที่สุด การถักโครเชต์ใช้การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่อาจทำให้ข้อมือของคุณตึง หากคุณต้องการวิ่งมาราธอน ท่าที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ! คุณจะต้องใส่ใจกับวิธีจับเส้นด้ายและขอเกี่ยวด้วย เมื่อคุณมีพื้นฐานแล้ว อย่าลืมสร้างบรรยากาศที่แสนสบายเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการถักโครเชต์ได้ทุกเมื่อ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ท่าทาง
ขั้นตอนที่ 1 เลือกเก้าอี้พนักพิงหลังตรงที่รองรับท่าทางที่ดี
การถักโครเชต์เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะจมลงในโซฟาที่หนาเกินไป แต่ถ้าคุณเอนหลัง คุณจะต้องค่อมเพื่อไปทำงานของคุณ ซึ่งอาจทำให้คอตึงได้ สำหรับตำแหน่งที่รองรับได้มากที่สุด ให้เลือกเก้าอี้หรือโซฟาที่รองรับหลังของคุณ และตรวจสอบว่าขาของคุณอยู่ระดับเดียวกับเท้าของคุณบนพื้น
ขั้นตอนที่ 2 นั่งตัวตรงในเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยให้หลังพิงกับเก้าอี้
เอนไปข้างหน้าได้ง่ายแม้ในเบาะหลังตรง ดังนั้นให้นั่งเอนหลังจนรู้สึกได้ว่าสะบักแตะด้านหลังของเบาะนั่ง ให้ความสนใจกับหลังของคุณในขณะที่คุณถักและเตือนตัวเองให้นั่งตัวตรง
หากคุณพบว่าคุณโน้มตัวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องเพื่อเข้าใกล้โครงการมากขึ้น ให้วางหมอนหรือเบาะไว้ใต้โครงการเพื่อให้คุณสามารถยกขึ้นและนำงานเข้ามาใกล้ตัวคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 วางเท้าของคุณให้ราบกับพื้น
หากคุณจมลงไปในที่นั่งของคุณ มันจะดึงเข่าของคุณขึ้นจริง ๆ และคุณจะต้องค่อมเพื่อดูโครงการของคุณ หลังและคอของคุณอาจแข็งได้ ดังนั้นคุณควรวางเท้าราบกับพื้นเพื่อให้ขาท่อนบนของคุณราบกับที่นั่ง
คุณอาจคิดว่าการยกเท้าขึ้นบนชาวเติร์กดูสบายและอาจใช้เวลาสักครู่ แต่หลังจากนั้นสักครู่คุณอาจรู้สึกตึงคอ
ขั้นตอนที่ 4 หมุนคอและไหล่เพื่อป้องกันความตึงเครียดและป้องกันไม่ให้หลังค่อม
เมื่อคุณถักโครเชต์ คุณจะต้องจดจ่อกับโปรเจ็กต์ที่อยู่ตรงหน้าคุณอย่างเข้มข้น เพื่อให้คอของคุณรู้สึกตึงหรือเจ็บเมื่อคุณเคลื่อนไหวในที่สุด พยายามยืดคอทุกสองสามนาทีและงอไหล่เพื่อให้ร่างกายส่วนบนหลวม
วิธีที่ 2 จาก 4: รองรับมือและข้อมือ
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ด้ามดินสอหรือมีดจับตะขอให้สบาย
มือของคุณรู้สึกเป็นตะคริวหลังจากที่คุณถักมาระยะหนึ่งแล้วหรือไม่? คุณอาจต้องการเปลี่ยนวิธีการจับเบ็ดของคุณ ลองใช้รูปแบบการสับเปลี่ยน - จับเบ็ดเหมือนทำดินสอหรือพันนิ้วรอบตะขอเพื่อจับมันเหมือนมีด การสลับไปมาระหว่างสองสไตล์นี้สามารถช่วยแก้อาการเมื่อยล้าได้
จำไว้ ไม่มีทางที่ผิดในการจับเบ็ดของคุณ แต่ไม่ควรเจ็บ
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อเข็มควักตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งถือง่ายกว่า
คุณอาจมีตะขอถักโลหะ ไม้ไผ่ หรือพลาสติกหลายแบบ และแม้ว่าพวกมันจะใช้งานได้ดีสักระยะ คุณก็ควรใช้ขอเกี่ยวตามหลักสรีรศาสตร์หากคุณถักเป็นเวลานาน ขอเกี่ยวที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ออกแบบมาเพื่อให้พอดีกับมือคุณมากขึ้น ข้อมือของคุณจึงไม่รู้สึกตึง
ซื้อเข็มควักใหม่ไม่ได้หรือ ไม่เป็นไร! เพียงติดที่จับดินสอไว้บนตะขอเพื่อให้จับได้ถนัดมือยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนที่จับบุนวมเข้ากับตะขอเพื่อป้องกันการเสียดสีกับผิวหนังของคุณ
หากคุณใช้เข็มควักโลหะ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะถูกับผิวหนัง โชคดีที่ร้านขายอุปกรณ์งานฝีมือส่วนใหญ่ขายอุปกรณ์จับยึดแบบมีเบาะหรือท่อโฟมขนาดเล็กที่คุณเลื่อนไปบนตะขอได้โดยตรง
หากคุณไม่อยากซื้อเครื่องมือถักโครเชต์อื่น ให้พันไหมพรมหรือโฟมไว้รอบๆ ตะขอจนกว่าจะนิ่มและใส่สบาย หากคุณใช้เส้นด้าย ให้พันเทปให้เข้าที่เพื่อไม่ให้หลุดขณะทำงาน
ขั้นตอนที่ 4. วางหมอนไว้ใต้ข้อศอกเพื่อรองรับข้อมือของคุณ
ทำเช่นนี้แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มีเบาะหรือโซฟาก็ตาม มันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความกดดันที่คุณใส่บนข้อมือของคุณ
หากคุณกำลังใช้หมอนหรือหมอนบางๆ คุณอาจต้องวางซ้อนกันสองสามอันเพื่อให้แขนของคุณรองรับได้
ขั้นตอนที่ 5. สวมเหล็กดัดหรือพยุงถ้าคุณยังรู้สึกปวดที่ข้อมือ
การถักไม่ควรเจ็บ! หากคุณเคยพยายามประคองหมอนไว้ใต้วงแขนและยืดเหยียดสม่ำเสมอแต่ยังรู้สึกเจ็บข้อมือ ให้ซื้อรั้งข้อมือแบบปรับได้ สอดสายรัดไว้บนมือแล้วพันสายรัดไว้รอบข้อมือเพื่อให้รั้งกระชับ มันควรป้องกันไม่ให้คุณงอหรือบิดข้อมือ ดังนั้นคุณจึงถือข้อมือให้ตรงขณะถัก
อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือไม่ดีขึ้นหลังจากนั้น
วิธีที่ 3 จาก 4: เทคนิคที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 หมุนตะขอของคุณเพื่อเย็บตะเข็บแทนที่จะขยับทั้งมือ
ไม่มีทางหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่าโครเชต์ใช้การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งทำให้ข้อมือตึง เพื่อลดการเคลื่อนไหวของคุณ ให้จับเบ็ดให้แน่นแล้วหมุนจุดขอเกี่ยวเพื่อทำเย็บ ระวังอย่ายกหรือลดข้อมืออย่างมากเมื่อทำเช่นนี้
หากคุณพบว่าตัวเองเคลื่อนไหวด้วยมือมากเกินไป ให้หยุดพักสักสองสามนาทีแล้วกลับมาที่โปรเจ็กต์ใหม่อีกครั้ง เตือนตัวเองให้ใช้ตะขอไม่ใช่ทั้งมือ
ขั้นตอนที่ 2 ปรับความตึงของคุณเพื่อให้เส้นด้ายผ่านนิ้วของคุณได้อย่างง่ายดาย
แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการจับเส้นด้าย ให้สังเกตว่าคุณกำลังกำนิ้วอยู่หรือไม่ ใช่ นิ้วของคุณควบคุมความตึงเครียด แต่คุณไม่สามารถล็อคนิ้วไว้ด้วยกันเป็นเวลานานก่อนที่มือของคุณจะเริ่มเจ็บ ปล่อยนิ้วให้หลวมพอที่จะทำให้เส้นด้ายเคลื่อนเข้าหาตะขอได้อย่างสบาย
- ไม่ทราบว่าจะจับเส้นด้ายได้อย่างไร? เลื่อนเส้นด้ายใต้นิ้วก้อยของคุณและอีกสามนิ้วถัดไป จากนั้นนำมันมาไว้ใต้นิ้วหัวแม่มือของคุณ
- อย่าลืมพักผ่อนและหายใจตามปกติ! คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังจับเส้นด้ายแน่นและกลั้นหายใจจนกว่าคุณจะเตือนตัวเองให้ผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 3 ยืดมือ ข้อมือ และนิ้วของคุณเมื่อรู้สึกเป็นตะคริว
การถักด้วยมืออาจหยาบ! ตั้งแต่การยึดเส้นด้ายไว้ การยึดตะขอ และการเย็บซ้ำๆ มือของคุณอาจเมื่อยและเกร็งเมื่อทำงานนานขึ้น หยุดถักทุกครั้งที่รู้สึกเป็นตะคริวและเหยียดแขนออก ใช้เวลาสักครู่เพื่องอนิ้วไปข้างหลังแล้วงอข้อมือเป็นวงกลมกว้าง
- พยายามยืดเหยียดแต่ละครั้งเป็นเวลา 5 ถึง 10 วินาทีหรือนานเท่าใดก็ได้ตามสบาย
- ยืดเหยียดซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
วิธีที่ 4 จาก 4: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ขั้นตอนที่ 1 เลือกจุดถักที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเพื่อให้คุณรู้สึกสบายเมื่อทำงาน
ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณ! ถ้าคุณชอบให้เวลาถักโครเชต์ของคุณเงียบและปราศจากสิ่งรบกวน คุณอาจถักโครเชต์ในห้องของคุณเองหรือสร้างพื้นที่ให้ห่างจากคนอื่น ถ้าคุณชอบทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย คุณสามารถถักโครเชต์ในส่วนที่พลุกพล่านของบ้าน เช่น ห้องนั่งเล่น
จัดสไตล์พื้นที่ของคุณตามที่คุณต้องการ คุณอาจชอบการถักโครเชต์ในห้องที่ไม่รกมาก หรือคุณอาจต้องการที่จะถูกห้อมล้อมด้วยเส้นด้ายพิเศษและผลงานที่ผ่านมา
ขั้นตอนที่ 2 เปิดโคมไฟหรือไฟเหนือศีรษะเพื่อให้คุณมองเห็นโครงการของคุณได้ง่าย
ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการพยายามถักโครเชต์ในที่มืดและยากต่อสายตาของคุณ ตั้งโคมไฟตั้งโต๊ะไว้ใกล้ที่นั่งของคุณหรือวางโคมไฟตั้งพื้นไว้ใกล้ๆ เพื่อให้คุณมีแสงสว่างเพียงพอในห้อง
โคมไฟตั้งพื้นบางตัวมีไฟอ่านหนังสือขนาดเล็กติดอยู่ ซึ่งคุณสามารถโค้งเข้าหาตัวเพื่อให้มีแสงสว่างมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 พักทุกๆ 30 นาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
เป็นเรื่องง่ายมากที่กล้ามเนื้อของคุณจะกระชับและเป็นตะคริวหากคุณอยู่ในท่าถักแบบเดิมเป็นเวลานาน ให้ตัวเองได้พักผ่อน! ถ้าจำเป็น ให้ตั้งเวลาไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะลุกขึ้นเดินไปรอบๆ นี่เป็นการพักสายตาที่ดีและทำให้เลือดสูบฉีด