ผลิตภัณฑ์กัญชาเช่นป่านกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้อง กัญชงอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ และเชื่อมโยงกับการลดความเจ็บปวด ผิวที่ดีขึ้น ความวิตกกังวลลดลง และการนอนหลับที่ดีขึ้น หากคุณต้องการลองใช้กัญชงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ คุณมีทางเลือกมากมายในการใช้ยานี้ คุณสามารถใช้กัญชงในรูปแบบน้ำมัน ถูบนผิวของคุณ หรือนำมาประกอบอาหารเพื่อให้ได้ประโยชน์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรับประทานน้ำมันกัญชง
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อทิงเจอร์น้ำมันกัญชงหนึ่งขวดจากร้านสุขภาพหรืออินเทอร์เน็ต
ทิงเจอร์เป็นสารประกอบชนิดหนึ่งที่สามารถดูดซึมทางปากได้ น้ำมันกัญชงในรูปแบบนี้มีให้ซื้อจากร้านค้ามากมาย หาซื้อขวดยาตามร้านขายยา ร้านขายวิตามิน หรือทางอินเทอร์เน็ต น้ำมันกัญชงมีรสชาติต่างๆ กัน เพราะบางครั้งกลิ่นธรรมชาติของน้ำมันกัญชงมีรสชาติเหมือนดินเกินไปสำหรับคนทั่วไป ดังนั้นให้พิจารณาซื้อสารปรุงแต่งรสต่างๆ หากเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ
- เมื่อพิจารณาผลิตภัณฑ์กัญชา ให้ตรวจสอบผู้ผลิตก่อนตัดสินใจซื้อเสมอ เริ่มต้นด้วยการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อดูว่ามีการร้องเรียนหรือการละเมิดใด ๆ กับผู้ผลิตหรือไม่ จากนั้นติดต่อผู้ผลิตและขอข้อมูลเพิ่มเติม ส่วนผสม และวิธีผลิตน้ำมันกัญชา บริษัทที่มีชื่อเสียงควรมีความโปร่งใสเกี่ยวกับการปฏิบัติของตน และไม่ควรล่าช้าในการให้ข้อมูลนี้แก่คุณ
- ไม่เชื่อผู้ผลิตที่อ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ ตัวอย่างเช่น น้ำมันกัญชาเพียงไม่กี่โดสไม่สามารถรักษามะเร็งได้ ผู้ผลิตที่กล่าวอ้างดังกล่าวเกินจริงและคุณไม่ควรไว้วางใจพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2. อ่านคำแนะนำในการใช้ยาบนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ
ขณะนี้ยังไม่มีปริมาณน้ำมันกัญชาที่เป็นสากลและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มาพร้อมกับคำแนะนำของตัวเอง ตรวจสอบคำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ 1 หรือ 2 หยดวันละครั้งหรือสองครั้ง
- เริ่มต้นด้วยปริมาณต่ำเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยน้ำมันกัญชา ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์และช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับมัน หนึ่งหยดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
- การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่ากัญชง 1500 มก. ต่อวันมีความปลอดภัย ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่าและอย่าเกินปริมาณนี้
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
ขั้นตอนที่ 3 วางน้ำมันไว้ใต้ลิ้นของคุณแล้วทิ้งไว้ 60 ถึง 90 วินาที
ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซับน้ำมันกัญชาได้อย่างเหมาะสมหากคุณกลืนเข้าไปทันที มันดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านเยื่อในปากของคุณเท่านั้น ใช้ยาน้ำมันกัญชาและวางไว้ใต้ลิ้นของคุณ กดลิ้นของคุณลงและรอ 60 ถึง 90 วินาทีก่อนกลืนน้ำมัน
- หากน้ำมันกัญชาที่คุณซื้อไม่มีหยด ให้จุ่มนิ้วลงในน้ำมันแล้วถูใต้ลิ้นแทน
- บ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้หากคุณไม่ชอบรสที่ค้างอยู่ในคอ
ขั้นตอนที่ 4. ผสมน้ำมันกัญชาลงในเครื่องดื่มเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น
บางคนไม่ชอบน้ำมันกัญชาที่มีรสชาติคล้ายดินและมีกลิ่นบ๊องๆ และพบว่ารับประทานยาก โชคดีที่น้ำมันกัญชาสามารถผสมลงในน้ำหรือน้ำผลไม้เพื่อปกปิดรสชาติได้ ใช้ปริมาณและผสมลงในเครื่องดื่มที่คุณเลือก คนให้เข้ากันเพื่อให้น้ำมันกระจายไปทั่วเครื่องดื่ม
- เมื่อคุณจิบเครื่องดื่ม ให้ถือของเหลวไว้ใต้ลิ้นของคุณเป็นเวลา 60 ถึง 90 วินาทีเพื่อให้คุณสามารถดูดซับกัญชาได้ หากคุณกลืนกัญชงโดยไม่เก็บไว้ในปาก ร่างกายของคุณจะไม่ดูดซึมสารอาหารมากมาย
- นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มผสมกัญชงที่ให้ประโยชน์เช่นเดียวกันกับการผสมน้ำมันกัญชาในเครื่องดื่มของคุณเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้กัญชาเฉพาะที่
ขั้นตอนที่ 1. ถูน้ำมันกัญชาลงบนผิวแห้งของคุณโดยตรง
น้ำมันกัญชงสามารถทาลงบนผิวของคุณได้โดยตรงเพื่อเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ เทปริมาณเล็กน้อยลงบนมือแล้วนวดให้ซึมเข้าสู่ผิว ทาน้ำมันให้ทั่วบริเวณที่แห้งหรือแตก
- น้ำมันกัญชงมีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคเรื้อนกวางและโรคสะเก็ดเงิน ดังนั้นให้ลองถูน้ำมันบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบหากคุณประสบปัญหาเหล่านี้
- หากคุณทาน้ำมันที่มือหรือเท้า ให้สวมถุงมือหรือถุงเท้าเพื่อไม่ให้เกิดคราบก่อนที่ผิวจะซึมซับ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ครีมผสมกัญชาสำหรับผิวแห้ง
ด้วยความสามารถของกัญชงในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ผลิตภัณฑ์เสริมความงามจำนวนมากจึงรวมกัญชงและผลิตภัณฑ์กัญชาอื่นๆ ไว้ในครีม ครีมเหล่านี้ใช้ทาเฉพาะที่ หากคุณประสบปัญหาผิวแห้ง กลาก หรือโรคสะเก็ดเงิน ครีมที่ผสมกัญชงอาจช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
- ครีมกัญชามีหลายประเภท ที่พบมากที่สุดคือครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นและมาสก์หน้า ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมก็มีส่วนผสมของกัญชงด้วย
- ใช้ความระมัดระวังเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมความงามจากกัญชา การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างมีกัญชาน้อยกว่าที่พวกเขาเรียกร้อง ติดต่อผู้ผลิตที่คุณกำลังพิจารณาที่จะซื้อและขอข้อมูลผลิตภัณฑ์และส่วนผสมทั้งหมด ถามเกี่ยวกับเทคนิคการผลิตและวิธีที่พวกเขาใส่กัญชาลงในผลิตภัณฑ์ของตน หากพวกเขาล่าช้าในการจัดหาสิ่งนี้ให้กับคุณอย่าซื้อผลิตภัณฑ์ของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3. นวดน้ำมันกัญชาตามกล้ามเนื้อและข้อต่อที่มีอาการเจ็บ
น้ำมันกัญชงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยรักษาอาการปวดข้อและอาการบาดเจ็บได้ ใช้ประโยชน์จากคุณภาพนี้ด้วยการถูน้ำมันบนจุดที่เจ็บ นวดให้เข้ากันดีให้ซึมเข้าสู่ผิว
- หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ ปวดตะโพก หรืออาการปวดเรื้อรังอื่นๆ การใช้กัญชงอาจเหมาะกับคุณ
- นอกจากนี้ยังมีการนวดกัญชงเฉพาะทางหรือ CBD ซึ่งหมอนวดใช้น้ำมันเหล่านี้แทนน้ำมันนวดทั่วไป พิจารณาเรื่องนี้หากคุณได้รับการนวดเป็นประจำ
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้กัญชาในการทำอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ทานกับเมล็ดป่านธรรมดา
เมล็ดกัญชงสามารถรับประทานได้เอง และการทานของขบเคี้ยวจะช่วยให้คุณได้รับกรดไขมันในปริมาณที่ดี พวกมันมีขนาดประมาณเมล็ดทานตะวันที่มีเปลือก ดังนั้นคุณจึงสามารถหยิบขนมขึ้นมาหยิบทานได้ง่ายๆ
- ร้านค้าอย่างโฮลฟู้ดส์มีถุงเมล็ดป่านธรรมดา
- เคี้ยวเมล็ดให้ดี พวกมันมีขนาดเล็กและสามารถติดคอได้หากคุณกลืนมันเข้าไปทั้งตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 2 โรยเมล็ดป่านลงในซีเรียล สมูทตี้ หรือโยเกิร์ต
เมล็ดกัญชงสามารถจับคู่กับอาหารอื่นๆ ได้ พวกมันใช้ทดแทนกราโนล่าในโยเกิร์ตได้อย่างดีเยี่ยม และสามารถข้นสมูทตี้ได้
คุณยังสามารถโรยเมล็ดพืชลงบนสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติและความกรุบกรอบ
ขั้นตอนที่ 3 หยดน้ำมันกัญชาบนสลัดหรือพาสต้า
น้ำมันกัญชงควรใช้เป็นน้ำมันตกแต่งผิว เนื่องจากกระบวนการทำอาหารจะเผาผลาญสารอาหารส่วนใหญ่ออกไป รับประโยชน์อย่างเต็มที่โดยเติมสลัด พาสต้า หรือครีมด้วยน้ำมันกัญชง
- ในการทำน้ำสลัดน้ำมันกัญชง ให้แทนที่น้ำมันมะกอกด้วยน้ำมันกัญชงในปริมาณเท่ากันในสูตรของคุณ
- หากคุณรู้สึกว่าน้ำมันกัญชามีกลิ่นฉุนเล็กน้อย ให้ลองเจือจางมันด้วยการผสมกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
ขั้นตอนที่ 4 เก็บเมล็ดป่านและน้ำมันที่ไม่ได้ใช้ไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็น
หากคุณไม่ได้ใช้เมล็ดป่านหรือน้ำมันทั้งหมดพร้อมกัน การแช่เย็นไว้จะช่วยเพิ่มความสดสูงสุด ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทที่เย็นจัด พวกเขาควรจะคงความสดไว้ได้ประมาณหนึ่งปี
