เมื่อคุณต้องการดูเศร้าต่อหน้าหรือระหว่างการแสดง คุณต้องพึ่งพาสัญญาณทันทีเพื่อสื่อถึงอารมณ์ที่ตั้งใจไว้โดยเร็วที่สุด ในกรณีเหล่านี้ คุณมีความประทับใจเพียงครั้งเดียวหรือเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ที่จะโน้มน้าวให้ใครบางคนที่คุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือหดหู่ และคุณจะไม่มีเวลาเล่นเกมยาวๆ ที่จะโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณเศร้า เมื่อเล่นเกมสั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความโศกเศร้าไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ที่เราสัมผัสอยู่ในจิตใจเท่านั้น มันคือสภาวะของร่างกายเอง หนึ่งในหกฐานที่ส่งผลกระทบ คุณจะต้องจัดร่างกายให้ถูกที่เพื่อส่งสัญญาณแห่งความเศร้า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูเศร้าในคน
ขั้นตอนที่ 1. คิดเรื่องเศร้าเพื่อสร้างความรู้สึกเศร้าอย่างแท้จริง
วิธีที่ดีที่สุดในการดูเศร้าคือการเสียใจจริงๆ บางครั้งคุณสามารถทำสิ่งนี้ให้สำเร็จได้โดยมุ่งความสนใจไปที่ความคิดหรือความทรงจำที่น่าเศร้า ลองเน้นที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
- สูญเสียคนที่รักและไม่มีโอกาสบอกลา
- ความตายของคุณเองและเวลาที่จำกัดในชีวิตของคุณ
- ความผิดพลาดอันน่าเศร้าในวัยเด็กที่ไม่สามารถแก้ไขได้หรือชดเชย
- ถูกเตือนว่าการแสดงเศร้าเป็นวิธีที่ดีมากในการทำให้ตัวเองเศร้า ระวังเสแสร้งนานเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. ทำหน้าเศร้า
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ประสบความสำเร็จในการสื่อสารส่วนใหญ่ผ่านการชี้นำทางใบหน้าและอวัจนภาษา การลดการแสดงออกทางสีหน้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อแสดงความเศร้า ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- ขมวดคิ้วและเม้มริมฝีปากของคุณ การแสดงออกทั้งสองเป็นการแสดงความเศร้าทั่วไป
- ลดสายตาลงและเบือนหน้าหนีจากบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วยราวกับซ่อนหรืออาย
- ขมวดคิ้วเพื่อแสดงความประหม่า ตกใจ หงุดหงิด หรือไม่พอใจ
- ดูท้อแท้หรือโกรธเคืองด้วยการเลิกคิ้วและหากต้องแปลกใจเป็นเวลานาน สิ่งนี้สื่อสารบางอย่างเช่น "ฉันยังไม่อยากเชื่อเลยว่ามันแย่ขนาดนี้"
ขั้นตอนที่ 3 ถ่ายทอดความโศกเศร้าด้วยภาษากายของคุณ
การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการดูเศร้าเกี่ยวข้องกับท่าทางของร่างกายโดยรวมมากกว่าการแสดงออกทางสีหน้า การวิจัยเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าเมื่ออ่านอารมณ์ในคนอื่น ผู้ชมจะมุ่งความสนใจไปที่หน้าอกของบุคคลเพื่ออ่านสัญญาณอวัจนภาษา เมื่อคุณต้องการยกระดับความเศร้าของคุณไปอีกระดับ ให้รวมสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทั้งตัวและลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- ย่อไหล่และร่างกายส่วนบนของคุณลงเพื่อแสดงความอ่อนล้าและความไม่มั่นคงที่มาจากความโศกเศร้า
- หันร่างกายของคุณให้ห่างจากคนที่คุณกำลังพูดด้วยราวกับว่ากำลังปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดที่มากขึ้นไปอีก
- โอบกระชับร่างกายหรือพับแขนไว้ข้างหน้าเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการปิดตัวเองจากการที่อีกฝ่ายพยายามให้กำลังใจคุณ
- สัมผัสใบหน้าของคุณเพื่อแสดงท่าทางที่สำคัญของความโศกเศร้าและความสบายใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 4 แสดงสัญญาณว่าคุณเคยร้องไห้
เราทุกคนรู้ดีว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณสำคัญของความเศร้าและความซึมเศร้า และการทำให้ใบหน้าของคุณดูเหมือนคุณร้องไห้ไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมาสามารถโน้มน้าวคนตรงหน้าว่าคุณเศร้าได้
- ขยี้ตาอย่างหนักเพื่อให้น้ำตาไหลเล็กน้อยและทิ้งรอยแดงที่มองเห็นได้
- ทำไมต้องแกล้งน้ำตา ในเมื่อคุณสามารถมีมันได้จริง? มีวิธีที่ดีสองสามวิธีในการร้องไห้ตามคำสั่งจริง ๆ ที่สามารถเพิ่มเกมเศร้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ถอนหายใจลึก ๆ
การถอนหายใจเป็นสัญญาณสากลของความเศร้า และการถอนหายใจตามจังหวะเวลาที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นให้อีกฝ่ายรับรู้และตอบสนองต่อความเศร้าของคุณโดยไม่รู้ตัว
ขั้นตอนที่ 6 ทำราวกับว่าคุณเพิ่งจะนอนไม่หลับ
สัญญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความเศร้าและภาวะซึมเศร้าคือการอดนอน ยิ่งไปกว่านั้น การอดนอนเป็นหนึ่งในลักษณะใบหน้าที่คนจดจำได้ง่ายที่สุด ข้อเท็จจริงเหล่านี้ทำให้การอดนอนเป็นองค์ประกอบที่มั่นคงในการกระทำของคุณ ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- หาวเงียบๆ คุณมักจะหาวเสียงดังมากขึ้นเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า แต่หาวเงียบกว่าเมื่อแจ้งความต้องการนอน
- หลับตาและถอนหายใจราวกับว่าการได้พักเพียงชั่วครู่เดียวก็มีประโยชน์
ขั้นที่ 7. ส่งสัญญาณว่ากำลังมีปัญหา ฟุ้งซ่าน หรือแม้แต่ขาดสติเล็กน้อย
คนเศร้าจะถอนตัวจากโลกและไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา คุณจะดูเศร้ามากขึ้นในการพบปะกันแบบเห็นหน้ากัน ถ้าคุณเจอคนไกลและหลงทางอยู่ในใจ
- ให้รู้สึกว่าคุณเลิกสนใจสิ่งที่คุณเคยชอบไปแล้ว ตัวอย่างเช่น แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ดูการแข่งขันกีฬาล่าสุดและไม่สนใจว่าผลจะเป็นอย่างไร
- เริ่มพูดอะไรบางอย่าง แต่หยุดตัวเองราวกับว่าการสื่อสารนั้นไม่สำคัญอีกต่อไป
- เล่นกับสิ่งที่ไม่ใส่ใจ เช่น ขอบแขนเสื้อ กิ่งไม้หรือใบไม้ สีบิ่น ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 8 ปรากฏตัวในสังคมโดยปฏิเสธที่จะทำตามแผนในอนาคตและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่ร่าเริง
ถ้าคุณอยากเจอเรื่องเศร้าจริงๆ คุณควรทำให้รู้สึกว่าคุณอยากจะอยู่อย่างเศร้าๆ นี่หมายถึงการดึงตัวออกจากคนอื่นและต่อต้านความพยายามของพวกเขาที่จะให้กำลังใจคุณ
- พูดถึงแบบสบายๆ ว่าคุณไม่ได้คุยกับเพื่อนมาระยะหนึ่งแล้วและได้ใช้เวลาอยู่คนเดียว
- ตอบรับคำเชิญโดยพูดว่า "อาจจะ" ในลักษณะที่เชื้อเชิญให้บุคคลนั้นอนุมานว่าคุณหมายถึง "ไม่"
- หยุดฟังในขณะที่อีกฝ่ายพูด ทำสิ่งนี้เพื่อแสดงความไม่สนใจหรือขัดจังหวะพวกเขาราวกับว่าคุณไม่ได้ฟังจริงๆ
วิธีที่ 2 จาก 3: ดูเศร้าสำหรับการเล่นหรือการแสดง
ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มสัญญาณของความเศร้าให้กับชุดของคุณ
คุณอาจต้องได้รับอนุญาตจากผู้กำกับหรือผู้ออกแบบเครื่องแต่งกาย แต่ขอให้คุณสามารถเพิ่มสิ่งพิเศษบางอย่างให้กับเครื่องแต่งกายของคุณเพื่อช่วยสื่อถึงกรอบความคิดของตัวละคร ตัวอย่างเช่น:
- ให้ดวงตาสีแดงและจมูกแดงแก่ตัวละครของคุณเพื่อแสดงหลักฐานการร้องไห้
- คุณสามารถเพิ่มแขนเสื้อสกปรกที่ปกคลุมไปด้วยน้ำตาและน้ำมูกได้หรือไม่?
- ผมที่ไม่เรียบร้อยและลักษณะโดยรวมที่ยุ่งเหยิงแสดงความไม่เอาใจใส่และขาดความสนใจ
- ความหมองคล้ำรอบดวงตาบ่งบอกถึงการอดนอน ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเศร้าที่พบบ่อย
ขั้นตอนที่ 2 รวมอุปกรณ์ประกอบฉากบนเวทีที่ส่งสัญญาณถึงความเศร้า
เมื่อมีคนเศร้าพวกเขาสามารถทิ้งสัญญาณบอกเล่าไว้ในสิ่งแวดล้อมได้ หากผู้กำกับและนักออกแบบฉากอนุญาต ให้ลองเพิ่มองค์ประกอบสองสามอย่างในเวทีที่แสดงให้ผู้ชมเห็นถึงผลกระทบจากความเศร้าของตัวละครของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- กระจายทิชชู่ไปทุกที่และใส่กล่องทิชชู่เปล่าหนึ่งหรือสองกล่อง
- รวมโปรเจ็กต์ที่ใช้แล้วทิ้งหรือกึ่งสำเร็จรูป
- แสดงหลักฐานของความโกรธที่มักจะมาพร้อมกับความเศร้าโดยแสดงของเล่น ศิลปะ เครื่องตกแต่ง หรือเสื้อผ้าที่ถูกทำลาย
ขั้นตอนที่ 3 แสดงสัญญาณที่ตัวละครของคุณนอนไม่หลับ
การอดนอนมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้ทำให้การรวมสัญญาณของความอ่อนล้าและการนอนไม่หลับเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการแสดงตัวละครที่น่าเศร้า นำสิ่งต่อไปนี้มาสู่การแสดงของคุณ:
- หาวและท่าทางที่ทรุดโทรม
- การเคลื่อนไหวช้าและเฉื่อยชา
- พิงเฟอร์นิเจอร์หรือพยักหน้าเล็กน้อยเมื่อคุณไม่ได้พูด
ขั้นตอนที่ 4 สร้างความประทับใจให้กับการปลดและการลาออก
ความโศกเศร้าลึกๆ มักจะทำให้ใครบางคนหลุดพ้นจากการติดต่อทางสังคมและความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้อื่น และคุณสามารถนำสัญญาณของความเกลียดชังและระยะห่างมาสู่การแสดงของคุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนบทหรือเวทีเลย ตัวอย่างเช่น:
- ลดสายตาลงและหลีกเลี่ยงการมองตรงไปที่ตัวละครอื่นบนเวที
- มองออกไปนอกเวทีราวกับว่าไม่ได้เชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมของคุณ
- อาจสบตากับคนในกลุ่มผู้ชม ตัวละครของคุณจะดูเหมือนแยกจากคนบนเวที แต่การเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นทำให้คุณสามารถใช้ท่าทางที่เล็กกว่า เช่น การแสดงออกทางสีหน้า
- เล่นกับสิ่งของบนเวทีราวกับว่าคุณกำลังครุ่นคิดหรือเคลื่อนไหวอย่างไม่ใส่ใจ
- อย่าตอบสนองต่ออารมณ์ของตัวละครอื่นเพื่อบ่งบอกถึงการปลดของคุณ
- อย่าตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวกะทันหันหรือเสียงดังเพื่อแสดงความครุ่นคิดและไม่สนใจ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ท่าทางประโลมโลกและสัญญาณที่เปิดเผยเมื่อการแสดงอนุญาต
บางครั้งความละเอียดอ่อนก็ไม่ใช่ชื่อของเกม และคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวและท่าทางที่เร้าใจมากมายเพื่อทำความเข้าใจระหว่างการเล่น ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาเหล่านั้นเพื่อบอกเล่าให้ผู้ชมทราบถึงความเศร้าของตัวละครของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- หลั่งน้ำตา ปิดหน้าหรือปิดบังใบหน้าขณะสะอื้น
- ไขว้ท่อนแขนพาดหน้าผากแล้วมองไปทางการแสดงละครสุดคลาสสิกแห่งความเศร้าโศกและความโศกเศร้า
- พูดด้วยเสียงสะอื้นหรือครางดัง
- กอดและกำนักแสดงคนอื่นๆ ดึงและปิดพวกเขาเพื่อแสดงการละทิ้งที่น่าเศร้าของตัวละครของคุณ
- บางทีคุณอาจจะเสียน้ำตาบนเวทีได้จริงๆ
- จำไว้ว่ามีหลายร้อยวิธีที่จะทำให้ตัวเองร้องไห้ปลอมๆ แต่สุดท้ายแล้ว มันสำคัญก็ต่อเมื่อคนดูร้องไห้เท่านั้น
- รักษาประโลมโลกให้อยู่ในขอบเขตของการแสดง กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าไปลงน้ำ
วิธีที่ 3 จาก 3: ดูเศร้ากับการแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 1. ทาเมคอัพดวงตาของคุณให้ดูเหมือนคุณร้องไห้
มาสคาร่าที่ยุ่งและยุ่งเป็นสัญญาณคลาสสิกที่มีคนร้องไห้ และคุณสามารถใช้สิ่งนั้นให้เกิดประโยชน์กับการแต่งหน้าสโมกกี้อาย
ขั้นตอนที่ 2 ให้แก้มของคุณซีดและจมูกของคุณเป็นสีแดง
การมีสีที่แก้มเป็นสัญญาณของความหลงใหลหรือไฟ เมื่อต้องการดูเศร้า ควรให้แก้มซีดและซีด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มรอยแดงที่จมูกเพื่อบ่งบอกถึงความรุนแรงจากการใช้ทิชชู่ได้
การทำให้จมูกของคุณแดงด้วยการถูอาจทำให้จมูกของคุณแดงได้ง่ายกว่าการแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สีปากซีดหรือสีนู้ด
เพื่อสื่อถึงความโศกเศร้าหรือความหดหู่ใจที่ยั่งยืน ให้ริมฝีปากไม่มีสีเช่นเดียวกับแก้ม การทาลิปสติกสีนู้ดบางๆ ให้ทั่วริมฝีปากจะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูสดใสและตื่นตัวน้อยลง
เคล็ดลับ
- หากมีคนมองตาคุณโดยตรง ให้พยายามมองออกไป
- ถ้ามีคนคุยกับคุณและคุณไม่ต้องการ แค่บอกว่าคุณมีที่ไป