Feiseanna เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนักเต้นชาวไอริชบางคน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อม อ่านต่อ!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: เสมอ
ขั้นตอนที่ 1. ไปที่ชั้นเรียน
ถ้าคุณไปเรียนไม่ได้จริงๆ เช่น ป่วย บาดเจ็บ หรือมีงานเยอะก็อย่าไป แต่ถ้าคุณขี้เกียจและไม่อยากไปก็ไปซะ ในชั้นเรียน คุณจะใช้เทคนิคของคุณ และเรียนรู้ขั้นตอนใหม่ ซึ่งจะช่วยคุณได้เฉพาะที่ feis เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 คำนึงถึงสิ่งที่ครูพูด
หากครูของคุณบอกว่าคุณต้องปรับปรุงอะไรบางอย่าง ให้ลองคิดถึงมันในขณะที่ฝึก ในที่สุด คุณจะทำมันเสมอ และมันจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณทำในขณะที่คุณเต้น
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกฝน.
คุณจะทึ่งในคลาสที่ง่ายกว่ามากหากคุณฝึกฝน ควรฝึก อย่างน้อย มากขนาดนี้ทุกวัน:
- ผู้เริ่มต้น: 15 นาที
- ผู้เริ่มต้นขั้นสูง: 30 นาที
- สามเณร: 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
- ผู้ชนะ: 2 ชั่วโมง
- แชมป์เบื้องต้นหรือเปิด: 3 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4 จับตาดู feiseanna ในท้องถิ่น
พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณและดูว่าพวกเขายินดีที่จะพาคุณไปไกลแค่ไหน หากคุณเห็น feis พ่อแม่ของคุณยินดีที่จะพาคุณไปสมัคร!
ตอนที่ 2 จาก 5: หนึ่งเดือนก่อน
ขั้นตอนที่ 1 จริงจังกับการฝึกฝน
หากคุณฝึกฝนเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าชอบ - ฝึกฝนตัวเอง หากคุณต้องการทำได้ดีใน feis คุณต้องฝึกฝน
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบสินค้าคงคลังของคุณ
รองเท้าแข็งของคุณมีขนาดเล็กหรือไม่? ไปซื้อใหม่เถอะ ต้องการชุดโซโลใหม่หรือไม่? ค้นหาอย่างใดอย่างหนึ่ง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้รับสิ่งเหล่านั้นในนาทีสุดท้าย
ตอนที่ 3 จาก 5: หนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้า
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มตากชุดของคุณ
นำออกจากกระเป๋าชุดเดรสและตู้เสื้อผ้าแล้ววางไว้ข้างนอก หากชุดของคุณมีแผง ให้วางไว้บนโต๊ะเรียบๆ แล้ววางหนังสือไว้บนแผงเพื่อทำให้เรียบและแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในที่ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 2. รักษาร่างกายให้ดี
เมื่อ feis ใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ ให้อาหารร่างกายของคุณดีขึ้นเรื่อย ๆ พยายามจำกัดน้ำตาลและไขมัน และได้รับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่จำกัด เพื่อที่คุณจะได้มีพลังงานในวัน feis
ขั้นตอนที่ 3 หากทำได้ ให้ครูดูการเต้นรำและแสดงความคิดเห็น
แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถปรับปรุงทุกอย่างที่ครูบอกว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุง แต่ก็ยังช่วยได้
ขั้นตอนที่ 4 ทำอย่างน้อยหนึ่ง "การซ้อมแต่งตัว
หยิบชุด วิกผม รองเท้า แล้วเต้น หากคุณมีพื้นที่ฝึกซ้อมเหมือนที่งาน feis ใช้มันจะทำให้มันดูสมจริงมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ดูตารางการแสดงบนเวที
feiseanna ส่วนใหญ่จะโพสต์ตารางการแสดงของพวกเขาในช่วงสัปดาห์ก่อนหน้า พิมพ์ออกมาและดูว่าคุณมีเวลาเท่าไรในระหว่างการแข่งขัน
ตอนที่ 4 จาก 5: วันก่อน
ขั้นตอนที่ 1. รวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
ถอดหนังสือออกจากชุดเดรสของคุณแล้วใส่ลงในกระเป๋าชุดเดรส จากนั้น บรรจุถังหรือถุง feis กับสิ่งของที่คุณต้องการ นี่คือนักเต้นหลายคนที่นำมาแข่งขัน:
- กาวถุงเท้า
- รองเท้านุ่ม
- รองเท้าแข็ง
- สิ่งที่จะติดหมายเลขของคุณกับชุดของคุณ: หมุดนิรภัย (ไม่แนะนำ) เชือกหรือที่ใส่การ์ด
- แต่งหน้าถ้าคุณกำลังสวมใส่มัน
- ระงับกลิ่นกาย
- เครื่องเล่น mp3 หรือ iPod ที่มีเพลงสำหรับฝึกหัด
- ชุดปฐมพยาบาล
- กระติกน้ำ
- ของว่างเพื่อสุขภาพ เติมพลัง
- ชุดหรือเสื้อกั๊กของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลาฝึกฝนให้มาก แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
ฝึกซ้อมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง หรืออาจจะมากกว่านั้นถ้าคุณอยู่ในระดับสูง แต่อย่ากลับบ้านจากโรงเรียน ฝึกซ้อม กินข้าวเย็น และเข้านอน
ขั้นตอนที่ 3 ผ่อนคลาย
คุณอาจจะเครียดสำหรับวันพรุ่งนี้ แต่ความจริงคือ คุณต้องพักผ่อนจริงๆ ลองอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน อ่านหนังสือ หรือเดินเล่นรอบๆ ย่านนี้
ขั้นตอนที่ 4. เข้านอน
อีกครั้ง คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นหรือตึงเครียดจนอาจนอนหลับยาก แต่คุณต้องการมัน! มันจะชาร์จร่างกายของคุณ และถ้าคุณตื่นเพียงครึ่งเดียว คุณอาจพบว่าตัวเองลืมย่างก้าวหรือทำฮอร์นไปป์ในอุปกรณ์จับยึดเสียงแหลม!
ขั้นตอนที่ 5. ถ้าคุณม้วนผม ให้ใส่ที่ม้วนผมก่อนเข้านอน
ตอนที่ 5 จาก 5: วันของ
วันของ feis อาจทำให้เครียดได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาทำสิ่งที่คุณชอบหรือทำให้คุณสงบลง การยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นโยคะจะทำให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณรู้สึกพร้อมทางร่างกายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ตื่นนอนตรงเวลา
หากคุณต้องออกเดินทางไปงาน feis เวลา 6:30 น. ให้เวลาตัวเองอย่างเพียงพอในการเตรียมตัว อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2. รับประทานอาหารเช้า
อย่าข้าม!! คุณต้องการพลังงาน! ถ้าคุณไม่กินอาหารเช้าเลย คุณจะหิวและไม่มีเรี่ยวแรงเพียงพอ ซึ่งจะแสดงออกมาในการเต้นรำของคุณ ผู้ตัดสินสามารถบอกได้เมื่อนักเต้นเหนื่อย ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีเรี่ยวแรงที่ดี
ขั้นตอนที่ 3 สวมชุดฝึกซ้อม
พยายามแสดงจิตวิญญาณของโรงเรียน สวมใส่เสื้อผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นของคุณให้มากที่สุด! ใส่เสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น ถ้าอากาศหนาว ให้หยิบเสื้อกันหนาวและกางเกงขายาว หากคุณเป็นผู้หญิง ให้สวมสปอร์ตบรา
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบกระเป๋า feis ของคุณอีกครั้ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างหรือทำรายการตรวจสอบ
ขั้นตอนที่ 5. มุ่งหน้าไปที่ feis
หาเพื่อน หนังสือ หรือวิดีโอเกมเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 6 หากคุณเห็นใครบางคนในโรงเรียนของคุณที่ feis ที่คุณรู้จัก ให้ลองฝึกด้วยกัน
ให้ข้อเสนอแนะซึ่งกันและกันและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
ขั้นตอนที่ 7 ถ้าคุณไปถึงที่นั่นเร็วพอ หรือถ้าคุณมีเวลาที่เวทีไม่วิ่ง ให้เต้นบนเวที
สัมผัสความรู้สึกของพวกเขาและดูว่าจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณแข่งขัน
รู้สึกว่ารองเท้าลื่นหรือไม่ ถ้าใช่ ให้ติดเทปกาวหรือกระดาษทรายบนรองเท้าที่แข็ง
ขั้นตอนที่ 8 ตรวจสอบตารางการแสดงของคุณและตรวจสอบขั้นตอนบ่อยๆ
ตรวจสอบเว็บไซต์ feis เพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงกำหนดการหรือไม่ โปรดจำไว้ว่าพวกเขาสามารถวิ่งเร็วหรือช้าได้
ขั้นตอนที่ 9 ดื่มน้ำมาก ๆ และกินของว่างที่ให้พลังงาน
หยุดกินครึ่งชั่วโมงก่อนการแข่งขันครั้งแรกของคุณ และใช้ห้องน้ำ จากนั้นให้จิบน้ำเพียงเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ด้วยวิธีนี้ท้องของคุณจะไม่อิ่มซึ่งจะไม่สนุกที่จะเต้นด้วย
ขั้นตอนที่ 10. สวมชุดและวิกผมสิบนาทีก่อนการแข่งขันครั้งแรกของคุณ
โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบทำวิกผมที่บ้านเพื่อคลายเครียด คุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในชุดของคุณนานเกินไป แต่คุณต้องให้เวลาตัวเองเพียงพอในการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 11 เมื่อคุณถูกเรียก ให้รีบขึ้นไปบนเวทีของคุณ
พยายามอย่าเข้าแถวกับใครบางคนในโรงเรียนของคุณ เนื่องจากพวกเขาอาจทำแบบเดียวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 12. พิสูจน์ตัวเอง
บนเวที ระหว่างที่รอ ให้คิดกับตัวเองว่า ฉันจะชนะการเต้นครั้งนี้! ความคิดที่ดีทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ เมื่อถึงคิวของคุณ ยิ้ม จดจำเทคนิคของคุณ และสนุกไปกับมัน สนุกและเต้นให้ดีที่สุด
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบผู้ขาย! feis เป็นสถานที่ที่ดีในการรับอุปกรณ์เต้นรำไอริชของคุณ เมื่อเสร็จแล้ว ให้เวลาสำรวจ!
- เป็นกีฬาที่ดี หากคุณไม่เห็นหมายเลขของคุณบนกระดาน อย่าทำเรื่องใหญ่โต รับรู้ว่าคุณได้ทุ่มสุดความสามารถแล้วใช้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจในการดำเนินการครั้งต่อไป
- หากคุณเห็นชื่อของคุณบนกระดาน อย่ากระโดดขึ้นลงแล้วตะโกนว่า "พระเจ้าช่วย ฉันชนะ!" ให้รอบคอบและประพฤติตนดี
- ตรวจสอบแผ่นความคิดเห็นของคุณ กรรมการอาจให้ความเห็นที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ
- อุ่นเครื่องก่อนครับ ให้เวลาตัวเองประมาณ 15 ถึง 30 นาทีในการยืดกล้ามเนื้อและเตรียมตัวสำหรับการฝึกฝน
คำเตือน
- พยายามอย่าแสดงออกมากเกินไป อาจทำให้คุณโกรธมากหากคุณไม่เห็นหมายเลขของคุณบนกระดานสำหรับการเต้นรำที่คุณฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนสมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีใครชอบละครราชินี
- ถ้าเจ็บมากก็อย่าเต้นต่อนะ! คุณจะทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลงเท่านั้น
- อย่าใจร้ายกับคู่แข่งหรือผู้ตัดสิน ผู้ตัดสินมีประสบการณ์ด้านการเต้น และแม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณทำได้ยอดเยี่ยม แต่ผู้พิพากษาของคุณอาจจับสิ่งที่คุณไม่ได้สังเกตได้ และนักเต้นคนอื่นๆ ก็แค่อยากสนุกและแข่งขันกันด้วย
