ภาษากายเป็นรูปแบบการสื่อสารที่ทรงพลัง เป็นทักษะที่สามารถใช้เพื่อโน้มน้าวความคิดเห็นของคนรอบข้างโดยไม่ต้องพูดคุยหรือติดต่อกับพวกเขา กล่าวกันว่าการสื่อสารมากกว่า 70% สื่อสารผ่านภาษากาย ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำความเข้าใจความรู้สึกของคนรอบข้าง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การสังเกตการแสดงออกทางสีหน้า
ขั้นตอนที่ 1 ชื่นชมจำนวนการแสดงออกทางสีหน้า
การแสดงออกสามารถถ่ายทอดอารมณ์ต่างๆ ได้ ซึ่ง 6 อารมณ์นี้เป็นเรื่องปกติของทุกวัฒนธรรม:
- ความสุขที่กำหนดได้ด้วยดวงตากลมโต แก้มยกยิ้มกว้าง
- ความโศกเศร้าที่มองเห็นได้เฉพาะบริเวณตาและปาก
- ความขยะแขยงซึ่งรวมถึงคิ้วและเปลือกตาที่ลดลง ริมฝีปากบนที่ยกขึ้น และจมูกย่น
- เซอร์ไพรส์ที่แสดงด้วยตาเบิกกว้าง ยกคิ้วขึ้นและอ้าปากค้าง
- ความโกรธแสดงขึ้นในคิ้วที่ต่ำลงและจ้องเขม็งและจ้องเขม็ง
- ความกลัวปรากฏขึ้นในบริเวณรอบดวงตาและปากที่เปิดอยู่
ขั้นตอนที่ 2. สบตา
ดวงตาได้รับการอธิบายหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ ผู้คนสามารถสังเกตคนๆ หนึ่งผ่านสายตาได้มาก เมื่อคุณสบตากับคนอื่น มันจะทำให้คนอื่นรู้สึกเชื่อมโยงกับคุณมากขึ้น การกระทำนี้บ่งบอกถึงความซื่อสัตย์ และคุณเป็นคนที่เข้าถึงได้ง่ายและมีความมั่นใจ อย่างไรก็ตาม การสบตามากเกินไปอาจถูกมองว่าก้าวร้าวหรือไม่เป็นมิตร การสบตาระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของการสนทนาถือว่าเหมาะสม
- หากการสบตามากขนาดนี้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือรู้สึกอึดอัด ให้ฝึกพูดในขณะที่สบตากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
- ระวังอัตราการกระพริบตาของคุณ การกะพริบตามากเกินไปมักหมายความว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกเครียด
ขั้นตอนที่ 3 ดูการเคลื่อนไหวของปาก
ลักษณะปากที่ปรากฏอาจดูเหมือนตรงไปตรงมา คนยิ้มอย่างมีความสุข คนไม่ยิ้มไม่มีความสุข มันไม่ง่ายอย่างนั้นเสมอไป
- การกัดริมฝีปากสามารถบ่งบอกถึงความเครียด ความวิตกกังวล หรือความรู้สึกวิตกกังวล
- ริมฝีปากคล้ำอาจบ่งบอกถึงความไม่พอใจหรือไม่เห็นด้วย
- การหุบปาก นอกจากปิดไอแล้ว อาจบ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งกำลังยิ้มหรือยิ้มอยู่
- ความโค้งของมุมปากสามารถใช้รับรู้อารมณ์ได้ เมื่อมุมปากโค้งขึ้น อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสุขหรือความรู้สึกดีๆ ความโค้งของมุมปากอาจบ่งบอกถึงความรู้สึกเศร้าหรือไม่เห็นด้วย
ตอนที่ 2 ของ 4: ดูมือ แขน และขา
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาท่าทางแขนและมือ
หลายสิ่งสามารถรับรู้ได้เมื่อมองแขนและมือของบุคคล
- โดยกางแขนและฝ่ามือหงายขึ้น สิ่งนี้แสดงถึงการเปิดกว้าง การยอมรับ และความน่าเชื่อถือ หากมีการเคลื่อนไหวของแขนในลักษณะกระตุก แสดงว่าบุคคลนั้นรู้สึกไม่มีอำนาจ
- กางแขนและฝ่ามือคว่ำลง แสดงถึงความรู้สึกมีอำนาจ หากการกระทำนี้เกิดขึ้นระหว่างการสนทนา โดยทั่วไปหมายความว่าบุคคลที่คุณกำลังติดต่อด้วยมีความมั่นใจในความเชื่อในสิ่งที่กำลังพูด
- การวางมือเหนือหัวใจหมายความว่าความคิดเห็นที่ทำขึ้นจากใจจริงและผู้พูดต้องการที่จะเชื่อ
- การชี้นิ้วถูกใช้เป็นท่าทางที่น่าเชื่อถือ อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เมื่อพูดคุยกับเพื่อน อาจบ่งบอกถึงจิตวิญญาณของการเผชิญหน้าและความเย่อหยิ่ง
- การจับมือกันมักจะบ่งบอกถึงความตื่นเต้นและความคาดหวังถึงธรรมชาติในเชิงบวก
- การจับมือกันในรูปแบบยอดแหลมแสดงถึงความรู้สึกของความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ตัวชี้นำเชิงบวกและสะท้อนแสง:
สัญญาณดังกล่าวรวมถึงนิ้วของคุณลูบคางหรือวางมือบนแก้ม
-
สังเกตสัญญาณอื่นๆ ที่ทำให้คุณคิดไตร่ตรอง มองออกไปในลักษณะครุ่นคิดหลังจากถูกตั้งคำถาม แล้วสบตาเมื่อคุณตอบคำถาม
การเอียงศีรษะโดยที่ดวงตาของคุณจดจ่อขึ้นก็เป็นสัญญาณของการสะท้อนเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ระวังสัญญาณที่อาจเจอในทางลบ:
- ไขว้แขนสามารถบ่งบอกถึงบุคคลที่รู้สึกป้องกันหรือปิด
- การยืนโดยวางมือบนสะโพกอาจเป็นสัญญาณของความมั่นใจและการควบคุม หรือด้านลบคือสัญญาณของความก้าวร้าว
- การประสานมือไว้ข้างหลังอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล ความเบื่อหน่าย หรือความโกรธ
- การแตะนิ้วบนโต๊ะหรือพื้นผิวสามารถถ่ายทอดความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือหงุดหงิด
ขั้นตอนที่ 4. จับมืออย่างแรง
แม้ว่าจะไม่แข็งแรงจนแทบหัก แต่การจับมือแน่นโดยเขย่าขึ้นและลงเล็กน้อยในขณะที่สบตาจะแสดงความมั่นใจ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง
ขั้นตอนที่ 5. การสังเกตตำแหน่งของขาของบุคคล
เช่นเดียวกับการใช้แขนและมือ ขาของคุณสามารถถ่ายทอดข้อความที่คุณไม่รู้ตัวได้
- การไขว้ขาและเปลี่ยนจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งสามารถบ่งบอกถึงความรู้สึกปิดหรือไม่พอใจสำหรับอีกคนหนึ่ง
- การไขว้ข้อเท้า โดยทั่วไปในผู้ชาย (เนื่องจากท่าทางนี้ถือเป็นผู้หญิงในผู้หญิง) สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการเก็บข้อมูลไว้
ตอนที่ 3 ของ 4: การสังเกตท่าทางและท่าทางของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. โฟกัสไปที่ภาพที่ทรงพลัง
ด้วยการนำแนวคิดต่อไปนี้มาใช้ คุณสามารถแสดงภาพตัวเองในแง่บวกและมีพลัง:
- ให้หลังตรงด้วยไหล่ที่ผ่อนคลาย ระวังอย่าดูแข็งกระด้าง
- วางตำแหน่งร่างกายของคุณให้ขนานกับบุคคลที่คุณกำลังพูดเพื่อแสดงว่าคุณมีส่วนร่วม เอนตัวเล็กน้อยเพื่อแสดงความสนใจของคุณ
- พยายามจับคู่ภาษากายของบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย สิ่งนี้จะบ่งบอกว่าคุณจริงใจและเป็นมิตรกับสิ่งที่พูด
ขั้นตอนที่ 2 แสดงพลังในท่าทางของคุณ
การทำท่าที่มีพลัง เช่น นั่งโดยยกขาขึ้นบนโต๊ะ หรือยืนโดยเหยียดแขนออกในเชิงบวกสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเชื่อมโยงกับความมั่นใจ ยังช่วยลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
ตอนที่ 4 ของ 4: สังเกตท่าทางและการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 1. สังเกตพฤติกรรมของร่างกายที่ไม่ได้สติ
ท่าทางหลายอย่างที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำสามารถบอกใบ้ถึงความรู้สึกและระดับความสนใจได้
- กำปั้นที่กำแน่นอาจเป็นสัญญาณของความสามัคคีหรือข้อตกลง ในด้านลบ มันสามารถส่งสัญญาณความโกรธหรือความก้าวร้าว
- การยกนิ้วโป้งหรือยกนิ้วโป้งเป็นเรื่องปกติสำหรับการสื่อว่าทุกอย่างดีหรือไม่ดี
- ในอเมริกา สัญญาณ "โอเค" เป็นสัญญาณเชิงบวกที่เป็นสากลว่าทุกอย่างดี เครื่องหมาย V ยังเป็นสัญญาณเชิงบวกเพื่อสันติภาพอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 ระวังระดับเสียงของคุณ
น้ำเสียงและระดับเสียงของคุณสามารถแสดงระดับความมั่นใจและความสบายของคุณได้ เสียงแหลมสูงมักไม่ค่อยมั่นใจและประหม่า ซึ่งจะทำให้ผู้พูดดูมีความเห็นอกเห็นใจน้อยลง ลองทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับเสียง เช่น การหุบปากเพื่อช่วยลดระดับเสียงให้เป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ท่าทางมือ
มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงในสมองระหว่างกระบวนการเสียงและท่าทางของมือ เมื่อใช้ร่วมกัน จะพบว่าคำพูดมีการปรับปรุง โดยมีการใช้ "อืม" และ "เอ่อ" น้อยลงซึ่งอาจเป็นเรื่องปกติเมื่อคนไม่พูดด้วยความมั่นใจเต็มที่
