Wii fit เป็นที่นิยมทั่วโลก คุณสามารถเต้นแอโรบิก เล่นเกมทรงตัว ทดสอบความแข็งแกร่ง เล่นโยคะ และอีกมากมาย! การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกได้จริง!
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 ในการเริ่มต้น สร้างบัญชี
เลือก Mii ที่จะเป็นตัวแทนของคุณ จากนั้นป้อนส่วนสูงและวันเกิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการทดสอบร่างกายครั้งแรกของคุณ
เปิดกระดานแล้วเหยียบเมื่อคุณได้รับแจ้ง เมื่อระบบถามว่าเสื้อผ้าของคุณหนักแค่ไหน ให้เลือกแบบหนัก (4 ปอนด์) เบา (2 ปอนด์) หรือจะใส่น้ำหนักก็ได้ (กดอีกปุ่มหนึ่ง) ด้วยรีโมท
ขั้นตอนที่ 3 กระดานบาลานซ์ wii บอกให้คุณแยกเท้าออกจากกันและผ่อนคลาย
หลังจากที่คุณทำเช่นนี้ มันจะวัดคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เมื่อวัดคุณเสร็จแล้ว ระบบจะแสดงจุดศูนย์กลางสมดุล (COB) ของคุณ
มันอาจจะออกทางซ้ายหรือทางขวาหรือถ้าคุณมีท่าทางที่ดีอยู่ตรงกลาง นอกจากนี้ยังแสดงมาตราส่วนที่มีหมวดหมู่น้ำหนักน้อย ปกติ เสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน และน้ำหนักเกิน มีแถบเล็กๆ ที่แสดงให้คุณเห็นว่าคุณอยู่ในหมวดหมู่ใด และยังบอกค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ของคุณด้วย มันสร้างภาพลักษณ์ของประเภทร่างกายของคุณ คุณทำการทดสอบสองครั้ง (เช่น ความสมดุล ฯลฯ) และในตอนท้ายระบบจะบอกอายุที่พอดีกับเครื่อง Wii ของคุณ พยายามทำให้ใกล้เคียงกับอายุจริงของคุณมากที่สุด แล้วคุณจะตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง คุณกำหนดว่าต้องการหนักหรือเบาแค่ไหน และนานแค่ไหน (เช่น ในสัปดาห์หรือเดือน)
ขั้นตอนที่ 5. เมื่อคุณทดสอบร่างกายเสร็จแล้ว ให้ทำเครื่องหมายความคืบหน้าของคุณด้วยตราประทับ
ยิ่งคุณลงทะเบียนนานเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถปลดล็อกตราประทับได้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 ไปที่หน้าหลักและคลิกที่การฝึกอบรม
คุณจะได้ Fit Piggy ของตัวเองซึ่งใช้เวลาไม่กี่นาทีหลังจากทุกเกม เป็นการอัปเกรดตามระยะเวลาที่คุณใช้ใน Wii Fit เช่น (10 ชั่วโมง {total} คุณจะได้ Piggy ทองแดง 20 ชั่วโมง {total} คุณจะได้รับ Silver แล้วทองในภายหลัง)
ขั้นตอนที่ 7 เลือกผู้ฝึกสอนของคุณเอง (ผู้หญิงหรือผู้ชาย)
ขั้นตอนที่ 8 เลือกหมวดหมู่ที่คุณต้องการทำ (โยคะ แอโรบิก การฝึกความแข็งแรง เกมทรงตัว หรือสิบอันดับแรกของคุณ)
เคล็ดลับ
- ทุกครั้งที่คุณลงชื่อสมัครใช้ ให้ทดสอบร่างกายเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงเท่าใด (น้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปประมาณ 2 ปอนด์ตลอดทั้งวัน ดังนั้นให้ลองทำการทดสอบร่างกายในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน)
- ในโยคะ คุณสามารถทำท่าไหว้พระอาทิตย์ นักรบ และท่าโยคะพื้นฐานอื่นๆ
- คุณปลดล็อกเกมมากขึ้นเมื่อคุณคืบหน้า
- ในการฝึกความแข็งแรง คุณสามารถทำ push-up และ side plank, lunges, jack-knifes และแบบฝึกหัดสร้างกล้ามเนื้ออีกมากมาย
- ในเกมบาลานซ์ คุณสามารถเล่นโต๊ะ เตะฟุตบอล สไลด์เพนกวิน และเกมอื่นๆ เพื่อปรับปรุงการทรงตัวของคุณ
- ในแอโรบิก คุณสามารถทำสเต็ปพื้นฐาน จ็อกกิ้ง ฮูลาฮูป และอื่นๆ
- ในสิบอันดับแรก คุณสามารถทำสิบอันดับแรกได้ (มากที่สุด)
- พยายามใช้เวลา 30 นาทีในกระปุกออมสินของคุณทุกครั้งที่คุณเล่น
- แรกๆ ลดน้ำหนักได้ไม่เยอะ ทำต่อไปเห็นผลแน่นอน!
คำเตือน
- อย่ากระโดดบนกระดานดุล
- หากคุณลบ Mii ของคุณ คุณจะเป็นตัวแทนของ Mii แขก
- อย่าเครียดร่างกายมากเกินไป
