การวิ่งจ๊อกกิ้งโดยใช้ Wii Fit อาจเป็นเรื่องสนุกและเป็นประสบการณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มีขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามสองสามขั้นตอน
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 เปิด Wii ของคุณโดยใส่แผ่นดิสก์ Wii Fit
ขั้นตอนที่ 2 เริ่ม Wii Fit ของคุณและอ่านคำเตือนด้านความปลอดภัย
ดูคำเตือนด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 3 เลือก Mii ของคุณและไปที่ "แอโรบิก"
ขั้นตอนที่ 4. เลือก "Jogging" (หรือ "2P Jogging" สำหรับผู้เล่นหลายคน)
ขั้นตอนที่ 5. เขย่าเบา ๆ
อย่าไปเร็วเกินไป: ให้มันดีและมั่นคงเพื่อ Mii ของคุณจะไม่ตก อยู่ข้างหลังนักวิ่งตรงหน้าคุณ ถ้าคุณผ่านเขา คุณก็จะตามสุนัขไป จำไว้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการชนะการแข่งขัน แต่มันเกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพและความสนุกสนาน!
ขั้นตอนที่ 6. สนุกกับเกมและมุมมองที่มีให้
ขอให้สนุกกับมัน!
ขั้นตอนที่ 7 หากคุณได้ระยะทางที่ไกลขึ้นหรือ "วิ่งฟรี" ให้ลอง
เพียงแค่เขย่าเบา ๆ ด้วยฝีเท้าของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 8 ลองสิ่งนี้วันละครั้ง
หากคุณมี "จ็อกกิ้งฟรี" ให้ทำทุกวันเป็นเวลา 10 นาที
ขั้นตอนที่ 9 อย่าลืมการทดสอบร่างกายของคุณ
ช่วยศูนย์แรงโน้มถ่วง (COG) และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนัก
เคล็ดลับ
- หลังจากที่คุณได้รับ "ฟรีจ็อกกิ้ง" ให้เปลี่ยนช่องและดูรายการโปรดของคุณในขณะที่คุณเขย่าเบา ๆ และฟังคู่มือเสียงของคุณ
- คุณยังสามารถปลดล็อกทางไกล รอบเกาะ ฯลฯ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยที่เหมาะสม
- เกมอื่นๆ มากมายบน Wii Fit เช่น โยคะและการฝึกกล้ามเนื้อ จะช่วยปรับปรุงการวิ่งของคุณ
- ดื่มน้ำบ่อย!
- ดูว่าคุณจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันนอกบ้านหรือไม่ ลองชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งจ็อกกิ้งกับคุณในสวนสาธารณะหรือในป่า
- หากคุณวิ่งผ่านคู่มือปัจจุบันของคุณ จะมีไกด์อีกคนที่จะกลายเป็นของคุณ เขาหรือเธอจะพาคุณไปยังเส้นทางอื่น
- หากคุณรู้สึกตึงเครียดอย่าออกแรงมากเกินไป หยุดพัก 5-10 นาที
คำเตือน
- ขอคำแนะนำจากแพทย์ในหัวข้อการออกกำลังกายเสมอ
- ระวังด้วย Wiimote
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
- เคลียร์พื้นที่รอบ ๆ ตัวคุณก่อนเริ่มทำประกันว่าจะไม่มีใครได้รับบาดเจ็บและไม่มีอะไรเสียหาย
- ขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บที่คอ หลัง และ/หรือขา และหยุดพักทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อพักร่างกาย โดยเฉพาะดวงตา
