cha cha เป็นหนึ่งในการเต้นรำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและสามารถทำได้สนุกมาก การเรียนรู้ขั้นตอนการเตรียมขั้นพื้นฐานจะทำให้การเต้นของคุณดูเป็นมืออาชีพ คุณสามารถทำขั้นตอน cha cha ขั้นพื้นฐานกับเพลงจังหวะใด ๆ ใน 4/4 เวลา เปลี่ยนการเต้นของคุณโดยเพิ่มสเต็ปด้านข้างเป็นครั้งคราว แล้วคุณจะดูเหมือนมือโปรในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเตรียมการ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณด้วยกัน
เท้าของคุณควรชิดกันเมื่อคุณเริ่ม โดยให้เท้าซ้ายยกขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้คุณทรงตัวบนลูกบอลเท้าของคุณ น้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณควรได้รับการสนับสนุนโดยเท้าขวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวออกไปทางซ้าย
วางเท้าขวาไว้ที่เดิม แล้วก้าวออกไปทางซ้าย โดยให้เกินความกว้างของไหล่ เมื่อคุณก้าวไปทางซ้าย ให้สะโพกของคุณเดินไปตามเท้าของคุณ สะโพกซ้ายของคุณควรจะโผล่ออกมาทางซ้ายเล็กน้อย เหนือเท้าซ้ายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนเท้าขวาเข้าหาตัวซ้ายแล้วหันหลัง
เมื่อเท้าซ้ายโผล่ออกมาแล้ว ค่อยๆ เลื่อนเท้าขวาของคุณบนพื้นเพื่อให้ตรงกับเท้าซ้ายของคุณ จากนั้นเลื่อนเท้าขวาไปข้างหลัง ในขณะที่คุณเลื่อนเท้าขวาไปข้างหลัง ให้ยกเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 โยกไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
เมื่อเท้าขวาอยู่ข้างหลังคุณ ให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักของคุณเปลี่ยนจากเท้าขวาไปเป็นเท้าซ้าย แล้วยกเท้าขวาขึ้นไปเจอ นี่คือตำแหน่งเริ่มต้นหลักสำหรับชะอำ
ส่วนที่ 2 จาก 4: การทำขั้นตอนชะช่าขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยขั้นตอนสามขั้นตอน
เท้าของคุณควรชิดกัน ยกเท้าขวาขึ้นเล็กน้อย แต่ให้เท้าของคุณอยู่บนพื้น ลดส้นเท้าขวาลงกับพื้นขณะยกเท้าซ้ายขึ้น จากนั้นลดส้นเท้าซ้ายลงกับพื้นแล้วยกส้นเท้าขวาขึ้น ทำซ้ำอีกครั้งทางด้านขวา
- จังหวะของขั้นตอนนี้คือ "cha cha cha" ที่ทำให้การเต้นรำเป็นชื่อ คุณควรเต้นสองจังหวะของเพลงใดก็ตามที่คุณกำลังเต้นอยู่
- คุณควรจบด้วยส้นเท้าขวาของคุณบนพื้นและส้นเท้าซ้ายของคุณยกขึ้นจากพื้นเล็กน้อยโดยวางอยู่บนอุ้งเท้าของคุณ
- สามขั้นตอนนี้เป็นหนึ่งในขั้นตอน cha cha พื้นฐานที่สุด ดังนั้นคุณจึงควรฝึกฝน
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
อย่าก้าวเท้าใหญ่ เท้าซ้ายของคุณควรยื่นออกไปข้างหน้าคุณเพียงประมาณหนึ่งฟุตเท่านั้น ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ส้นเท้าขวาของคุณควรยกขึ้นจากพื้นในขณะที่คุณโยกไปที่ลูกบอลของเท้าขวาของคุณ
- ขั้นตอนนี้ควรเกิดขึ้นในจังหวะที่สามของเพลง
- ขั้นตอนการโยกควรเรียบสวย เท้าทั้งสองข้างของคุณควรแตะพื้นบางส่วนเสมอในขณะที่คุณถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ทำขั้นตอนหินจากเท้าขวาไปซ้าย
โยกเท้าขวาไปข้างหลังเพื่อให้ส้นเท้าของคุณอยู่บนพื้นอีกครั้ง ขณะทำเช่นนี้ ให้นำเท้าซ้ายกลับมาแตะเท้าขวาในตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนนี้ควรเกิดขึ้นในจังหวะที่สี่ของเพลงใดก็ตามที่คุณกำลังเต้นอยู่
ขั้นตอนที่ 4 ทำซ้ำขั้นตอนที่สาม
เมื่อคุณเปลี่ยนเท้าซ้ายแล้ว ให้ทำซ้ำสามขั้นตอน โดยเริ่มจากเท้าซ้ายในครั้งนี้
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาของคุณ
ยืดขาขวาไปด้านหลังโดยให้ปลายเท้าแตะพื้น ในขณะที่ก้อนหินของคุณถอยหลังและส้นเท้าขวาของคุณรับน้ำหนักของคุณ ให้ยกเท้าซ้ายของคุณขึ้นเพื่อให้อุ้งเท้าของคุณหลุดออกจากพื้นและส้นเท้าของคุณอยู่กับที่ จากนั้นโยกกลับไปที่เท้าซ้ายแล้วนำขาขวากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ตอนที่ 3 จาก 4: ลองใช้ขั้นตอนพื้นฐานด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยขั้นตอนการเตรียมการ
ขั้นตอนพื้นฐานด้านข้างเริ่มต้นด้วยขั้นตอนการเตรียมพื้นฐานเดียวกันกับขั้นตอน Cha Cha พื้นฐาน ยืนโดยให้เท้าชิดกัน จากนั้นเลื่อนเท้าซ้ายไปด้านข้าง แล้วถ่ายน้ำหนักที่นั่น เลื่อนเท้าขวาไปทางซ้ายแล้วถอยหลัง โยกตัวกลับเพื่อรับน้ำหนัก โดยยกเท้าซ้ายขึ้นในกระบวนการ จากนั้นโยกกลับไปข้างหน้า ปล่อยให้เท้าซ้ายรับน้ำหนักอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวไปทางขวา
แทนที่จะยกเท้าขวากลับมาแตะเท้าซ้ายและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้ยกเท้าขวาขึ้นไปที่เท้าซ้ายแล้วออกด้านข้าง เท้าขวาของคุณควรกว้างกว่าความกว้างของไหล่
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนเท้าซ้ายไปชิดขวา
ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าขวา แล้วค่อยๆ เลื่อนเท้าซ้ายไปชิดขวา คุณควรยกเท้าขวาขึ้นเมื่อเท้าซ้ายบรรจบกัน
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวไปทางขวาอีกครั้ง
เมื่อเท้าของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้ว ให้ถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่เท้าซ้ายแล้วก้าวออกไปทางขวาอีกครั้งโดยรับน้ำหนักตัว
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวไปข้างหน้าอย่างก้าวกระโดด
โดยที่เท้าขวาของคุณยังคงออกเล็กน้อย ให้ก้าวในแนวทแยงด้วยเท้าซ้ายของคุณ เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ใกล้กันมากกว่าความกว้างของไหล่ แต่เท้าซ้ายของคุณอยู่ข้างหน้าขวาของคุณ วางเท้าซ้ายของคุณบนพื้น โยกไปข้างหน้าเพื่อให้ส้นเท้าขวายกขึ้น จากนั้นโยกกลับไปที่เท้าขวาของคุณ ให้เท้าซ้ายของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำขั้นตอนด้านข้างทางด้านซ้ายของคุณ
แบกน้ำหนักไว้ที่เท้าขวา ก้าวไปทางซ้าย จากนั้นยกเท้าขวาของคุณขึ้นจากพื้นโดยให้เฉพาะลูกเท้าของคุณสัมผัสกัน จากนั้นเลื่อนเท้าขวาไปทางซ้ายเพื่อให้ชิดกัน โดยรับน้ำหนักที่เท้าขวาของคุณ แล้วก้าวไปทางซ้ายอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7 ถอยหลังแบบโยก
โอนน้ำหนักไปที่เท้าซ้ายแล้วถอยไปทางขวา เมื่อส้นเท้าขวาแตะพื้น ให้ยกเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ส้นเท้าสัมผัสกันเท่านั้น ในขณะที่คุณก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าอีกครั้ง ให้ก้าวออกไปทางขวาแล้วทำซ้ำขั้นตอนข้าง
ตอนที่ 4 จาก 4: ทำให้ชาช่าของคุณดูเป็นมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 1. ขยับสะโพกของคุณ
การเคลื่อนไหวของสะโพกเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชาช่า สะโพกของคุณควรขยับตามเท้าของคุณ ขยับสะโพกไปทางซ้ายขณะที่คุณเหยียบเท้าซ้ายออก พลิกกลับและไปทางขวาเพื่อตามเท้าของคุณไปข้างหลัง
ขั้นตอนที่ 2. ปล่อยแขนให้หลวม
หากคุณกำลังเต้นชาช่าเพียงลำพัง แขนของคุณจะหลวมโดยไม่มีคู่หูคอย เคลื่อนไหวไปตามจังหวะเพลงได้ตามสบาย โดยขยับตามสะโพกในขณะที่คุณขยับให้เข้ากับเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 แต่งตัวเหมือนนักเต้น Cha Cha
หากคุณเป็นผู้หญิง ให้ใส่กระโปรงหรือชุดเดรสที่เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว คุณยังสามารถสวมผ้าพันคอรอบสะโพกเพื่อเน้นการเคลื่อนไหว ผู้ชายสามารถใส่กางเกงขายาวเอวสูงเพื่อเน้นความยาวของขาได้ ผู้ชายและผู้หญิงควรสวมรองเท้าเต้นรำ
