ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการชมการแสดงระบำตาฮิติ แม้ว่าจังหวะการสะกดจิตและเครื่องแต่งกายฟุ่มเฟือยเป็นส่วนหนึ่งของการดึงดูดใจ แต่การเต้นเองก็ดึงดูดใจผู้ชม นักเต้นตาฮิเตียนโยกสะโพกไปตามจังหวะดนตรี ผสมผสานการเคลื่อนไหวของขาและเท้าได้อย่างลงตัวกับจังหวะ แม้ว่าการเรียนรู้การเต้นตาฮิตินั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างแน่นอน แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้ท่าเต้นพื้นฐานได้! จากนั้น หากคุณสนุกกับการเต้นและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณสามารถเข้าเรียนในชั้นเรียนเต้นรำในท้องถิ่น หรือแม้แต่ลงทะเบียนเรียนทางออนไลน์ก็ได้!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 งอเข่าและให้ไหล่อยู่นิ่ง
ท่าเต้นตาฮิติเกือบทุกท่าจะต้องงอเข่าและไหล่นิ่ง แม้ว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างจะทำให้คุณต้องงอเข่าให้ลึกขึ้น แต่จำไว้ว่าอย่างน้อยก็ควรงอเข่าเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้สะโพกของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ตะแคงสะโพกไปด้านข้างในขณะที่งอเข่าอีกข้างเพื่อฝึกทาเมา
เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณเว้นระยะห่างเล็กน้อยและกลายเป็นตัว V ตื้น งอเข่าของคุณเพื่อให้หัวเข่าของคุณสัมผัสกันและให้หลังตรง กางแขนออกไปด้านข้าง ราวกับเลียนแบบปีกนก ตอนนี้หักสะโพกไปข้างหนึ่ง งอขาอีกข้างให้ลึกขึ้นขณะยกส้นเท้านั้นขึ้น จากนั้นหักสะโพกไปอีกด้านหนึ่ง งอขาอีกข้างหนึ่งแล้วยกส้นเท้าขึ้น
- เมื่อคุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวพื้นฐานแล้ว คุณสามารถเพิ่มความเร็วได้ คุณอาจต้องฝึกการเคลื่อนไหวนี้สักสองสามนาที โดยเล่นด้วยความเร็วที่ต่างกัน
- อย่าลืมยกส้นเท้าขึ้นเพราะจะช่วยให้สะโพกเคลื่อนไหวได้
- การเคลื่อนไหวขั้นสูงกว่านี้คือการเดินขณะทำ Tamau ก้าวไปข้างหน้า ไปด้านข้าง และถอยหลัง ขณะสะบัดสะโพกของคุณในการเคลื่อนไหว Tamau
ขั้นตอนที่ 3 ควบคุม Ami โดยหมุนสะโพกของคุณในขณะที่คุณงอเข่าสลับกัน
เริ่มต้นด้วยเท้าชิดกันและงอเข่าเล็กน้อย ดันสะโพกไปข้างหน้าแล้วงอเข่าขวา จากนั้นหมุนสะโพกตามเข็มนาฬิกาในขณะที่คุณงอเข่าขวาตรง เมื่อสะโพกของคุณอยู่กึ่งกลางวงกลม (หลังของคุณจะโค้งเป็นวงกลมสะโพกอยู่ข้างหลังคุณ) คุณจะเริ่มงอเข่าซ้ายของคุณ ขยับสะโพกช้าๆ เพื่อทำให้เป็นวงกลมในขณะที่คุณเหยียดเข่าซ้ายให้ตรง
- ฝึกฝน Ami ต่อไปอย่างช้าๆ จนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหว จากนั้นคุณสามารถเพิ่มความเร็วได้
- ดูแลร่างกายส่วนบนและไหล่ให้นิ่ง ให้แกนของคุณมีส่วนร่วมเพื่อปกป้องหลังของคุณ
- เมื่อคุณเชี่ยวชาญ Ami ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาแล้ว ให้ฝึกขยับสะโพกทวนเข็มนาฬิกา
ขั้นตอนที่ 4 แกว่งสะโพกของคุณในรูปที่แปดเพื่อเรียนรู้ Varu
เริ่มต้นด้วยการย้ายน้ำหนักไปที่ขาซ้ายแล้วดันสะโพกซ้ายออก งอขาขวาและหันออกเล็กน้อยโดยยกส้นเท้าขวาขึ้น จากนั้นสลับไปอีกด้านหนึ่งโดยงอเข่าทั้งสองข้างให้ลึกในขณะที่คุณยกน้ำหนักไปทางขวา สะบัดสะโพกขวาออก แล้วหันขาซ้ายออกขณะยกส้นเท้าซ้ายขึ้น
เมื่อคุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวของขาแล้ว ก็ถึงเวลาเพิ่มการเคลื่อนไหวเลขแปดลงในสะโพกของคุณ แทนที่จะหักสะโพกไปแต่ละข้าง ให้ขยับสะโพกเป็นรูปเลข 8 ขณะที่คุณถ่ายน้ำหนักจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5. ขยับสะโพกของคุณเป็นวงกลมอย่างรวดเร็วเพื่อเรียนรู้ Fa'arapu
เริ่มด้วยการงอเข่าและหลังตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณอยู่ต่ำและเท้าของคุณวางบนพื้นอย่างแน่นหนา ตั้งกระดูกเชิงกรานให้ตรง กระดูกก้นกบจะชี้ไปที่พื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณผ่อนคลายและสามารถเคลื่อนไหวได้ แกว่งสะโพกของคุณเป็นวงกลมเหมือนกับการเคลื่อนไหวของ Ami Fa'arapu นั้นทำได้อย่างรวดเร็วอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นให้ฝึกฝนด้วยความเร็ว
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเคลื่อนไหวแบบวงกลมนี้ ให้เริ่มด้วยการเคลื่อนไหวสะโพกแบบแยกส่วน ด้วยการงอเข่าและหลังตรง ดันสะโพกของคุณไปข้างหน้า จากนั้นดันไปทางขวา จากนั้นไปด้านหลัง และสุดท้าย ดันไปทางซ้าย ตอนนี้ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่แยกออกมาเหล่านั้น แต่เชื่อมต่อพวกมันเป็นการเคลื่อนที่แบบวงกลม
วิธีที่ 2 จาก 2: ค้นหาคำแนะนำที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ YouTube เพื่อค้นหาบทเรียนออนไลน์ฟรีในการเต้นตาฮิติ
YouTube เต็มไปด้วยบทเรียนฟรีเกี่ยวกับการเต้นรำตาฮิติ และวิดีโอการแสดงระดับมืออาชีพ มีวิดีโอที่ทำงานตามขั้นตอนเฉพาะ รวมถึงวิดีโอที่สอนท่าเต้นขั้นสูงให้กับคุณ ใช้เวลาชมวิดีโอแนะนำเพื่อฝึกฝนขั้นตอนพื้นฐาน จากนั้นค้นหาการแสดงเต็มรูปแบบโดยนักเต้นตาฮิติมืออาชีพเพื่อรับแรงบันดาลใจ
ช่อง YouTube DanceWithLeolani เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้การเต้นรำตาฮิติ ช่องนี้มีบทช่วยสอนโดยละเอียด ท่าเต้นสนุกๆ วิดีโอการแสดง และกิจวัตรการออกกำลังกาย:
ขั้นตอนที่ 2 ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรนาฏศิลป์ตาฮิติในพื้นที่ของคุณ
ประโยชน์ของการหาชั้นเรียนในท้องถิ่นคือการสอนส่วนบุคคลที่ชั้นเรียนจะจัดเตรียมให้ ชั้นเรียนเต้นรำตาฮิติโดยทั่วไปประกอบด้วยการฝึกการเคลื่อนไหวสะโพก กิจวัตรที่เดินข้ามพื้น และการออกแบบท่าเต้นสั้นๆ ชั้นเรียนเหล่านี้จำนวนมากยังลงรายละเอียดเกี่ยวกับเครื่องแต่งกาย ดนตรี และความสำคัญทางวัฒนธรรมของการเต้นรำตาฮิติ
- คุณจะสามารถค้นหาหลักสูตรการเต้นตาฮิติในท้องถิ่นได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง คุณจะมีโอกาสที่ดีในการค้นหา คุณยังสามารถลองหาชั้นเรียนที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่น วิทยาลัยชุมชน หรือสตูดิโอฟิตเนสในพื้นที่ของคุณ
- ชั้นเรียนเต้นตาฮิตินั้นคล้ายกับคลาส Zumba การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ชั้นเรียนจะช่วยยืดเหยียดและแยกกล้ามเนื้อหน้าท้องและต้นขาของคุณ และการผสมผสานขั้นตอนจะช่วยปรับปรุงการประสานงาน
ขั้นตอนที่ 3 ลงทะเบียนในหลักสูตรการเต้นตาฮิติออนไลน์
หากคุณไม่พบหลักสูตรในพื้นที่ของคุณ แต่ยังต้องการโครงสร้างของชั้นเรียนเต้นรำตาฮิติ ให้ลงทะเบียนในหลักสูตรออนไลน์ สิ่งที่คุณต้องมีคือคอมพิวเตอร์และพื้นที่ในบ้านของคุณเพื่อฝึกฝน
