คุณตื่นมาในวันที่มีการแสดงใหญ่ด้วยอาการน้ำมูกไหล ปวดเมื่อยตามร่างกาย และไอ-ตอนนี้คืออะไร? การเป็นหวัดเมื่อคุณควรจะร้องเพลงไม่ใช่เรื่องสนุก แต่บางครั้งการแสดงก็ต้องดำเนินต่อไป ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในการร้องเพลงของคุณ คุณจะสามารถผ่านการแสดงของคุณได้โดยไม่มีใครรู้ว่าคุณป่วย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ร้องเพลงขณะป่วยโดยไม่ทำให้เรื่องแย่ลง
ขั้นตอนที่ 1. ร้องเพลงอย่างเงียบ ๆ
เมื่อคุณไปถึงการแสดงแล้ว มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปกป้องเสียงของคุณ อย่างแรกคือการร้องเพลงเบากว่าปกติ
- การร้องเพลงอย่างเงียบ ๆ อาจช่วยรักษาเสียงของคุณตลอดการแสดง และหลีกเลี่ยงความเครียด
- หากคุณกำลังร้องเพลงด้วยไมโครโฟน ให้ขอเปิดระบบ PA เพื่อให้เสียงของคุณดังขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณได้ยินได้ง่ายขึ้นและหวังว่าจะลดความอยากที่จะเครียดเสียงของคุณเพื่อให้ได้ระดับเสียงปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ลดความพยายามทางกายภาพโดยอยู่นิ่ง ๆ เมื่อคุณร้องเพลง
ขึ้นอยู่กับประเภทของการร้องเพลงที่คุณทำ การแสดงอาจเป็นกระบวนการทางกายภาพ พยายามลดความพยายามทางกายภาพเพื่อประหยัดพลังงาน
ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักร้องร็อค คุณอาจคุ้นเคยกับการกระโดดโลดเต้น เต้น และอื่นๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงของคุณ พยายามทำกิจกรรมเหล่านี้ให้น้อยที่สุดและมุ่งเน้นที่การดำเนินการผ่านการแสดง
ขั้นตอนที่ 3 พักไฮเดรท
ก่อนและระหว่างการแสดง ให้ดื่มน้ำมากๆ ดื่มแก้วทรงสูงก่อนแสดง และนำขวดหนึ่งหรือสองขวดขึ้นไปบนเวทีกับคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยรักษาระดับพลังงานของคุณและหล่อลื่นสายเสียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนบันทึกย่อ
เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าสู่การแสดงด้วย "แผน b" สำหรับโน้ตบางตัวที่คุณมักจะร้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโน้ตสูงอาจอยู่นอกช่วงของคุณในขณะนี้
ลองนึกดูว่าคุณจะร้องโน้ตเหล่านั้นด้วยอ็อกเทฟที่ต่ำกว่าหรือร้องโน้ตอื่นด้วยคีย์เดียวกันที่จะให้เสียงที่ไม่ไกลเกินเอื้อม คุณจะไม่สามารถครอบคลุมช่วงเดียวกับที่คุณทำตามปกติ ดังนั้นจึงควรมีทางเลือกอื่นในใจมากกว่าที่จะเครียดสำหรับบันทึกย่อที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้
ขั้นตอนที่ 5. ทำให้สั้น
ถ้าเป็นไปได้ ให้ประสิทธิภาพสั้น หากคุณควบคุมสิ่งนี้ได้ ให้ลดจำนวนเพลงที่คุณจะร้อง ทิ้งเพลงที่ยากเป็นพิเศษออกไป
- วางแผนที่จะทำอังกอร์? ลองทำอีกสักเพลง แทนที่จะทำสองหรือสามเพลงที่คุณวางแผนไว้
- ในการออดิชั่นหรือการแสดงร้องประสานเสียง คุณอาจไม่สามารถควบคุมสิ่งนี้ได้มากนัก แต่ถ้าคุณทำได้ ให้ใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน
ขั้นตอนที่ 6 พักผ่อน ให้ความชุ่มชื้น และอบไอน้ำหลังจากนั้น
หลังจากการแสดงจบลง ให้ดื่มน้ำ ใช้เครื่องทำความชื้น และพักผ่อนให้เพียงพอ ตอนนี้เส้นเสียงของคุณจะต้องใช้เวลาในการกู้คืนจากการทดสอบการแสดง
วิธีที่ 2 จาก 3: ตัดสินใจว่าคุณควรร้องเพลงด้วยความหนาวเย็นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาอาการ
เมือกส่วนเกินและการอักเสบที่เกิดจากความเย็นจะทำให้การร้องเพลงไม่สบาย ดังนั้น ถ้าร้องเพลงไม่สำคัญ อาจจะไม่คุ้ม
- หวัดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวและความดันไซนัส คุณสามารถบรรเทาสิ่งเหล่านี้ได้บ้างด้วยยา แต่การร้องเพลงยังไม่ค่อยสนุกเท่าไหร่
- ถ้าหูของคุณอุดตัน คุณจะได้ยินเสียงตัวเองลำบาก และสุดท้ายก็เซ็นเสียงดังเกินไป
- การแสดงเมื่อร่างกายของคุณไม่สบาย ส่วนที่เหลือก็จำเป็นต้องฟื้นตัว คุณอาจจะยืดอายุการเจ็บป่วยของคุณโดยการตัดสินใจที่จะร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าผลงานของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไร
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอยากร้องเพลงหรือไม่ คำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งที่ควรพิจารณาคือความหนาวเย็นจะทำลายการแสดงของคุณหรือไม่ บางครั้งการแสดงที่ไม่ดีก็แย่กว่าไม่มีเลย
- เมื่อคุณเป็นหวัด เมือกส่วนเกินจะหยดลงบนสายเสียงของคุณ สิ่งนี้สามารถบิดเบือนหรือปิดเสียงการร้องเพลงของคุณ เนื่องจากจะส่งผลต่อการสั่นที่เกิดจากสายเสียงของคุณ
- ไข้หวัดยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บคอหรือคอหอยอักเสบได้ คอหอยเป็นระบบที่สะท้อนเสียงของคุณโดยพื้นฐานแล้ว และการอักเสบอาจทำให้เนื้อเยื่อยืดออกได้ยากตามความจำเป็นเพื่อสร้างเสียงที่ต้องการ
- ในบางกรณี การอักเสบจากความเย็นอาจเคลื่อนลงมาที่กล่องเสียง ทำให้เกิดกล่องเสียงอักเสบได้ โรคกล่องเสียงอักเสบอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวหรือสูญเสียเสียง หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น มักจะไม่มีประโยชน์ในการพยายามร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 3 คิดถึงความเป็นไปได้ของความเสียหายของสายเสียง
แม้ว่าจะหายาก แต่ก็เป็นไปได้ที่การร้องเพลงด้วยความหนาวเย็นจะเป็นอันตรายต่อสายเสียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักร้องที่ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นทางการ
- การร้องเพลงเป็นเวลานานเมื่อเสียงของคุณตึง (เพราะอาจเป็นหวัด) อาจทำให้เกิดก้อนเสียงหรือเส้นเสียงที่เส้นเสียงได้ หากเป็นเช่นนี้ คุณจะต้องพักเสียงร้องเป็นเวลานาน (หรือในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น การผ่าตัด) เพื่อให้ความสามารถในการร้องเพลงของคุณกลับมาดังเดิม นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะต้องพิจารณา
- หากคุณมีอาการเส้นเสียงบวม ให้พักเสียงและอย่าร้องเพลง ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการบวมหรือตกเลือดอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 4 ชั่งน้ำหนักความสำคัญของประสิทธิภาพ
ในท้ายที่สุด ในการตัดสินใจว่าจะร้องเพลงหรือไม่ คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าความไม่สะดวกและความเสี่ยงเหล่านี้มีมากกว่าความสำคัญของการแสดงหรือไม่
- หากเป็นการแสดงที่สำคัญมากและคุณคิดว่าคุณสามารถดำเนินการได้ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะดำเนินการต่อ
- บางครั้งการยกเลิกการแสดงก็เป็นทางเลือกของมืออาชีพ การสูญเสียเสียงหรือหมดสติบนเวทีอาจแย่กว่าการไม่ได้แสดงเลย
วิธีที่ 3 จาก 3: การเตรียมตัวร้องเพลงด้วยความหนาวเย็น
ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับให้เพียงพอ
หากคุณตัดสินใจที่จะแสดงต่อ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบจากความหนาวเย็น การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่หายจากโรคหวัด
- สำหรับนักร้อง การนอนไม่เพียงพอบางครั้งทำให้โน้ตออกมาแบนๆ
- การนอนหนุนหมอนเสริมจะช่วยให้น้ำมูกไหลออกมาได้ดีขึ้น แทนที่จะสะสมในลำคอ
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่พยายามจะเป็นหวัด สำหรับนักร้อง สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือการที่ร่างกายขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณภาพเสียงร้องของคุณ ถ้ารู้สึกตัวแห้งมาก วันละแกลลอนก็พอ
ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง. การดื่มน้ำเย็นจัดจะทำให้กล้ามเนื้อในลำคอทำงานได้ยากขึ้นตามที่ควร ดังนั้นอย่าใส่น้ำแข็งเด็ดขาด
ขั้นตอนที่ 3. ดื่มชาอุ่นๆ
เตรียมชาสมุนไพรอุ่นๆ (ไม่ร้อนลวก) กับมะนาวและน้ำผึ้ง น้ำผึ้งจะเคลือบคอคุณ ป้องกันไม่ให้เสียงของคุณเสียหาย
ชาชะเอมและสลิปเปอร์รี่เอล์มร่วมกับน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอได้เป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 4 ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณชื้น
การทำให้อากาศชื้นสามารถช่วยให้เส้นเสียงของคุณได้ เนื่องจากคุณจะหายใจเอาความชื้นเข้าไป เปิดเครื่องทำความชื้นในขณะที่คุณนอนหลับในช่วงกลางคืนก่อนการแสดง
หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น ให้ปิดตัวเองในห้องน้ำโดยให้ฝักบัวไหลผ่าน ไอน้ำอุ่นจากฝักบัวของคุณจะมีผลเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 5. ทานวิตามินซี
วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ใช้เวลามากมายในวันที่นำไปสู่การแสดงของคุณ
วิตามินซีพบได้ในผลไม้อย่างส้มและสับปะรด และยังสามารถใช้เป็นวิตามินเสริมได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6. กินกระเทียมให้มากๆ
นักร้องหลายคนยังเชื่อว่าการกินกระเทียมสามารถช่วยต้านหวัดได้ อันที่จริง กระเทียมเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่ดี อุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถันที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและการติดเชื้ออื่นๆ และยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีอีกด้วย
กระเทียมพบได้ในอาหารหลายชนิดและสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ แต่นักร้องบางคนเชื่อว่าการรับประทานกระเทียมดิบเป็นกลีบจะมีประโยชน์มากที่สุด แพทย์ยอม! กระเทียมดิบมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 7 พิจารณายา
ยาแก้หวัดบางชนิดอาจทำให้คอแห้ง ทำให้สถานการณ์แย่ลงแทนที่จะดีขึ้น เลือกยาที่ใช่สำหรับคุณ
- Decongestants ช่วยขจัดเมือกส่วนเกิน แต่ยังทำให้จมูกและลำคอของคุณแห้ง พวกเขาสามารถปล่อยให้สายเสียงของคุณรู้สึกหยาบหรือเหนื่อยเร็วมากเมื่อคุณเริ่มร้องเพลง หากคุณใช้ยาลดน้ำมูก ให้ดื่มน้ำมาก ๆ !
- สเปรย์และยาอมที่ทำให้มึนงงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ในทันที แต่ยังทำให้ยากต่อการบอกด้วยว่าคุณกำลังรัดสายเสียงหรือไม่ ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น
- ยาหลายชนิดมีแอลกอฮอล์ แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ก็สามารถทำให้คุณแห้งและแม้กระทั่งนำไปสู่การผลิตเมือกมากขึ้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาดังกล่าว (และแอลกอฮอล์โดยทั่วไป) ก่อนร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 8 พักเสียงของคุณ
ในวันก่อนการแสดงของคุณ ใช้เสียงของคุณให้น้อยที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้เสียงของคุณฟื้นตัว
ขั้นตอนที่ 9 อุ่นเครื่องหากต้องการ
นักร้องบางคนที่จะแสดงด้วยความหนาวเย็นเลือกที่จะพักเสียงให้นานที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีอาการไอ คนอื่นๆ เลือกที่จะวอร์มอัพเบาๆ เช่น
- ในช่วงเช้าของวัน ให้วอร์มเสียงของคุณโดยไม่ต้องร้องเพลง ลองฮัมเพลงเบาๆ. หรือเพียงแค่ฝึกพูดในสำนวนต่างๆ โดยใช้คำที่สะท้อน เช่น "ใช่" หรือ "มยา"
- หากเสียงของคุณแตกหรือเริ่มตึง ให้หยุดและพักเสียงของคุณต่อ
เคล็ดลับ
- ถ้าไม่ร้องเพลงเป็นตัวเลือก ก็มักจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับนักร้อง อาจใช้เวลานานถึงสองถึงสามสัปดาห์ในการกู้คืนความสามารถอย่างเต็มที่หลังจากเป็นหวัด การบังคับตัวเองให้ร้องเพลงจะทำให้การฟื้นตัวใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น
- อย่าร้องเพลงมากเกินไปในแต่ละครั้ง และให้เวลา 5-10 นาทีระหว่างเพลงหากทำได้เพื่อให้เสียงของคุณฟื้นตัว หากคุณร้องเพลงมากเกินไปเมื่อคุณป่วย มันอาจทำให้เสียงของคุณดีขึ้นได้!
- ลองดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งท้องถิ่นที่ทำจากดอกบุปผา น้ำผึ้งดอกไม้ท้องถิ่นจะดีกว่า