แซมบ้าเป็นการเต้นรำที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวาซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากบราซิล มีต้นกำเนิดมาจากการเต้นเดี่ยว แต่นับแต่นั้นมาก็กลายเป็นการเต้นคู่หูที่ฉูดฉาดและรวดเร็ว ซึ่งมักพบเห็นได้ในการเต้นรำบอลรูม หากคุณต้องการเจาะลึกโลกของการเต้นรำแซมบ้า คุณสามารถจุ่มเท้าลงได้โดยการเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและการเต้นรำกับคู่หู
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ลองใช้ขั้นตอนพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 เชี่ยวชาญ 6 ขั้นตอนนำ หากคุณเป็นพันธมิตรชั้นนำ
คู่หูชั้นนำในแซมบ้าคือผู้ที่ควบคุมการเต้นเพื่อนำพาคู่ของพวกเขาไปรอบๆ หากคุณต้องการเป็นพันธมิตรชั้นนำ ให้ฝึก 6 ขั้นตอนพื้นฐานของแซมบ้าด้วยตัวคุณเอง ขั้นตอนคือ:
- ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
- เลื่อนเท้าขวาไปที่เท้าซ้ายของคุณ
- เลื่อนน้ำหนักไปที่เท้าซ้ายของคุณ
- ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาของคุณ
- เลื่อนเท้าซ้ายไปที่เท้าขวาของคุณ
- รักษาเท้าขวาของคุณให้เข้าที่และเปลี่ยนน้ำหนักไปที่มัน
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกฝนขั้นตอนที่มิเรอร์หากคุณเป็นคู่หูต่อไปนี้
พาร์ทเนอร์รายอื่นใน samba ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ หรือเวอร์ชันที่มิเรอร์ของพาร์ทเนอร์ชั้นนำ เพื่อฝึกฝนขั้นตอนต่อไปนี้ ให้ลอง:
- ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาของคุณ
- เลื่อนเท้าซ้ายไปที่เท้าขวาของคุณ
- รักษาเท้าขวาของคุณให้เข้าที่และเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่มัน
- ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
- เลื่อนเท้าขวาไปที่เท้าซ้ายของคุณ
- รักษาเท้าซ้ายให้เข้าที่และเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้า
ขั้นตอนที่ 3 นับจังหวะด้วย "uh" ระหว่างจังหวะ
จังหวะของแซมบ้าแตกต่างจากการเต้นรำบอลรูมอื่นๆ เล็กน้อย ในขณะที่คุณฟังจังหวะดนตรี ให้นับจังหวะเป็น “หนึ่ง-เอ่อ-สอง,สาม-เอ่อ-สี่,ห้า-เอ่อ-หก,เจ็ด-เอ่อ-แปด” สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้ทันเวลากับเสียงเพลงในขณะที่คุณก้าว
เธอรู้รึเปล่า?
เพลงแซมบ้าส่วนใหญ่อยู่ในเวลา 2/4 ซึ่งหมายความว่ามี 2 จังหวะในแต่ละการวัด
ขั้นตอนที่ 4 เด้งขึ้นและลงในขณะที่คุณทำตามขั้นตอน
“samba bounce” เพิ่มความลื่นไหลและการเคลื่อนไหวให้กับการเคลื่อนไหวของคุณ ในขณะที่คุณก้าวไปมา ให้งอเข่าเล็กน้อยแล้วเด้งขึ้นและลงในแต่ละขั้นตอน
ให้แน่ใจว่าคุณตีกลับเพื่อให้ตรงกับขั้นตอนของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. แกว่งสะโพกไปมาในขณะที่คุณขยับเท้า
การเพิ่มสะโพกของคุณทำให้การเต้นของคุณมีสไตล์และทัศนคติเล็กน้อย ในขณะที่คุณเต้น โยกสะโพกไปทางขวาและซ้ายทุกครั้งที่ก้าว สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะเพิ่มความลื่นไหล แต่ยังทำให้แซมบ้ามีเสน่ห์เย้ายวนอีกด้วย
หากคุณไม่เคยเต้นแซมบ้ามาก่อน การเพิ่มสะโพกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ลองทำขั้นตอนพื้นฐานให้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเพิ่มเข้าไป
วิธีที่ 2 จาก 3: เต้นรำกับคู่หู
ขั้นตอนที่ 1 หันหลังให้กับคู่ของคุณ
หากคุณเป็นพันธมิตรชั้นนำ ให้ยกมือขวาขึ้นบนหลังคู่ของคุณ หากคุณเป็นคู่หูที่ติดตาม ให้วางแขนซ้ายไว้บนแขนขวาของคู่หูและวางมือบนสะบักของคู่หู
สิ่งนี้เรียกว่าตำแหน่ง "ปิด"
ขั้นตอนที่ 2 จับมือคู่ของคุณด้วยมือเปล่า
ยกแขนที่ว่างของคุณขึ้นไปในอากาศที่ความสูงประมาณไหล่แล้วจับมือคู่ของคุณไว้ในตัวคุณ ยกมือขึ้นเหนือระดับไหล่ตลอดเวลาที่คุณกำลังเต้นรำ
สิ่งนี้จะช่วยให้หลังของคุณตรงและตั้งศีรษะให้สูง
ขั้นตอนที่ 3 มองตรงไปข้างหน้าเหนือไหล่ขวาของคู่ของคุณ
เนื่องจากคุณและคู่ของคุณอยู่ใกล้กันมาก การจ้องตากันตลอดเวลาอาจดูอึดอัดเล็กน้อย ตั้งตาของคุณให้ชี้ไปข้างหน้าเหนือไหล่ของคู่ของคุณตลอดเวลาที่คุณกำลังเต้นรำ
ลองนึกถึงคำพูดที่ว่า "จมูกควรตามนิ้วเท้า" เพื่อให้หัวของคุณชี้ไปในทิศทางที่เท้าของคุณกำลังจะไป
ขั้นตอนที่ 4 ขั้นตอนในการนับครั้งแรก
เมื่อคุณก้าวเข้าสู่การนับแต่ละครั้ง ผู้นำและผู้ตามจะผ่านขั้นตอนเดียวกัน แต่สะท้อนกลับ เมื่อผู้นำก้าวไปข้างหน้า ผู้ตามก็จะถอยหลัง เมื่อผู้นำใช้เท้าซ้าย ผู้ตามจะใช้เท้าขวา
- หากคุณเป็นผู้นำ ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณนับ 1
- หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวถอยหลังโดยเท้าขวานับ 1
ขั้นตอนที่ 5. นำเท้าอีกข้างหนึ่งเข้ามาสำหรับขั้นตอน ah-2
ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่รวดเร็ว ก้าวเท้าอีกข้างหนึ่งข้างเท้าที่คุณขยับในการนับครั้งก่อน ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าอีกข้าง อย่ากดดันเท้านี้เต็มที่ จากนั้นในการนับ 2 ให้เปลี่ยนน้ำหนักของคุณกลับไปที่เท้าแรกอย่างสมบูรณ์ ทำขั้นตอนนี้อย่างรวดเร็วเพื่อให้ตัวเองกลับมาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นที่เป็นกลาง
- น้ำหนักของคุณจะกลับมาอยู่ที่เท้าที่คุณเป็นผู้นำ
- หากคุณเป็นผู้นำ คุณจะต้องก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าข้างซ้าย จากนั้นเปลี่ยนน้ำหนักตัวบางส่วนไปที่เท้าขวาในระหว่างการนับ ah
- หากคุณเป็นผู้ตาม คุณจะต้องเหยียบเท้าซ้ายไปทางขวา แล้วขยับน้ำหนักตัวบางส่วนไปที่เท้าซ้ายในระหว่างการนับ ah
เคล็ดลับ:
เท้าของคุณอาจดูเหมือนกำลังก้าวเดินเมื่อคุณนับ ah-2 นี้เสร็จ
ขั้นตอนที่ 6 ย้อนกลับขั้นตอนเมื่อคุณเริ่มเต้นอีกครั้ง
ทำลำดับขั้นตอนเดียวกันให้ครบเพื่อนับเดียวกัน แต่คราวนี้จะย้อนกลับ หากคุณเป็นผู้นำ ให้ถอยหลัง หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปข้างหน้า
- หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวา นำเท้าซ้ายไปข้างๆ เลื่อนน้ำหนักของคุณไปทางซ้ายอย่างรวดเร็วในการนับ ah แล้วกลับมาทางขวาในการนับ 2
- หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้าย แล้วก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าข้างๆ เลื่อนส่วนหนึ่งของน้ำหนักไปที่เท้าขวาบน ah แล้วย้อนกลับไปทางซ้ายในการนับ 2
วิธีที่ 3 จาก 3: การเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นสูง
ขั้นตอนที่ 1. เพิ่มขั้นตอนด้านข้างจากตำแหน่งปิด
หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปทางขวาบนนับ 1 แล้วนำเท้าซ้ายของคุณเข้ามา เลื่อนน้ำหนักบางส่วนไปที่เท้าซ้ายของคุณเพื่อก้าว "อ่า" หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปทางซ้าย จากนั้นโอนน้ำหนักของคุณกลับไปที่เท้าชั้นนำของคุณในการนับ 2 สุดท้าย ก้าวไปในทางตรงข้าม
คุณสามารถเพิ่มขั้นตอนด้านข้างก่อนหรือหลังขั้นตอนพื้นฐานเพื่อเพิ่มกิจวัตรของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ที่ตีไข่ซึ่งเป็นรูปแบบด้านข้าง
หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปทางขวาบนนับ 1 นำเท้าซ้ายของคุณชิดแนวทแยงด้านหลังเท้านำของคุณ ในการนับ ah ให้ถ่ายน้ำหนักกลับไปที่เท้าของคุณในแนวทแยงมุมด้านหลังเท้าขวา จากนั้นให้ถ่ายน้ำหนักเต็มกลับไปที่เท้าขวา หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปทางซ้ายบนนับ 1 นำเท้าขวาไปชิดหลังเท้าซ้ายในแนวทแยงมุม เลื่อนน้ำหนักเล็กน้อยไปที่เท้าขวาของคุณในการนับ ah จากนั้นเลื่อนกลับไปที่เท้าซ้ายจนสุด
เมื่อคุณเปลี่ยนทิศทาง คุณจะก้าวด้วยเท้าหลังในแนวทแยง ขั้นตอนจะกว้างกว่าขั้นตอนพื้นฐานเล็กน้อย
เคล็ดลับ:
จำไว้ว่าให้น้ำหนักเบาที่เท้าหลัง คุณไม่เพียงแค่ชี้นิ้วเท้า แต่เป็นการขยับน้ำหนักจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ลองเดินแซมบ้าแบบอยู่กับที่
หากคุณเป็นผู้นำ ให้เหยียดขาซ้ายไปข้างหลังและก้าวไปข้างหน้าโดยนับ 1 หากคุณเป็นผู้ตาม ให้เหยียดขาขวาไปข้างหลังและก้าวไปข้างหน้าโดยนับ 1 ก้าวเท้าตรงข้ามกลับโดยให้นิ้วเท้าหันออกนับ ah ส่วนหนึ่งของน้ำหนักของคุณควรจะอยู่ที่เท้าหลังของคุณ ในการนับ 2 ให้เลื่อนการทรงตัวของคุณ ด้านในเท้าไปด้านหลังประมาณ 3 นิ้ว (8 ซม.) วางน้ำหนักทั้งหมดของคุณไว้บนเท้าที่ทรงตัว
- สำหรับการเดินครั้งนี้ ให้จับมือคู่ของคุณทั้งสองข้างแทนมือเดียว
- นี่ไม่ใช่การเดินทาง ดังนั้นคุณจะอยู่ในที่เดียว
ขั้นตอนที่ 4. เต้นแซมบ้าเดิน
วางร่างกายของคุณให้ห่างจากกันเล็กน้อยเพื่อให้อยู่ในตำแหน่ง "V" ที่เปิดอยู่ เริ่มต้นด้วยขาด้านนอกแนวทแยงด้านหลังด้านในของคุณ ขาทรงตัว ก้าวขาหลังไปข้างหน้าข้างหน้าขาด้านในด้วยการนับ 1 ในการนับ ah ให้ก้าวขาด้านในกลับโดยหันนิ้วเท้าออก สำหรับการนับ 2 ให้เลื่อนขาหน้าไปด้านหลังประมาณ 3 นิ้ว (8 ซม.) แล้วถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปที่ขานั้น สุดท้าย เลื่อนขาหน้าไปด้านหลังประมาณ 3 นิ้ว (8 ซม.) ในจำนวนที่ 2 จากนั้นถ่ายน้ำหนักของคุณไปที่ขานั้น
- หากคุณเป็นผู้นำ คุณจะเริ่มต้นด้วยการก้าวไปข้างหน้าด้วยขาซ้าย แล้วก้าวขาขวาไปข้างหลัง หากคุณเป็นผู้ตาม คุณจะใช้ขาตรงข้าม
- คุณควรเดินทางข้ามฟลอร์เต้นรำเล็กน้อยเมื่อคุณทำท่านี้เสร็จ
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- การเรียนรู้ท่าเต้นใหม่อาจใช้เวลาสักครู่ ดังนั้นพยายามอย่าท้อแท้
- ลองเข้าร่วมชั้นเรียนแซมบ้าเพื่อฝึกฝนกับผู้สอนทุกสัปดาห์