วิธีทำ Rond De Jambe ในบัลเล่ต์ (พร้อมรูปภาพ)

2024 ผู้เขียน: Robert Blare | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 08:06

บทความนี้จะสอนวิธีออกกำลังกาย rond de jambe ในบัลเล่ต์ โดยแบ่งออกเป็นหลายส่วน ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้ขั้นตอนที่หมุนรอบขาของคุณในการหมุนไปข้างหน้าก่อน จากนั้นจึงย้อนกลับเพื่อให้หมุนวนไปข้างหลัง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การเตรียม

ขั้นตอนที่ 1. หาพื้นผิวแข็งเพื่อยึดสมดุล

อะไรก็ตามที่เรียบง่ายเหมือนกำแพงจะทำได้ ตราบใดที่มือของคุณวางบนพื้นผิวในลักษณะที่มือของคุณอยู่ในตำแหน่งใดก็ได้ตั้งแต่สองสามนิ้วไปจนถึงเท้าใต้ไหล่ของคุณ และคุณไม่ได้เอนกายลงบนพื้นผิวอย่างสมบูรณ์

ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าผลิตภัณฑ์คืออะไร

บทความนี้ใช้คำว่า "turnout" ซึ่งนักเต้นหน้าใหม่อาจไม่คุ้นเคยนัก ในการเต้นรำ การแสดงสินค้าถูกกำหนดให้เป็น " การหมุนข้อสะโพกด้านนอก (บางครั้งเรียกว่าด้านข้างหรือภายนอก)".. นี่คือสิ่งที่ทำให้หัวเข่าและนิ้วเท้าหันออกด้านนอกด้วย

ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำตามขั้นตอนใด

หากคุณต้องการให้ขาขวาหมุนเป็นวงกลมในขณะที่ขาซ้ายรองรับ ให้ใช้มือซ้ายจับพื้นผิวที่คุณเลือกเท่านั้น แล้วหันหน้าไปทางผนังที่ตั้งฉากกับพื้นผิวของคุณ หากคุณต้องการให้ขาซ้ายหมุนเป็นวงกลมในขณะที่ขาขวารองรับ ให้จับพื้นผิวด้วยมือขวาเท่านั้น แล้วหันหน้าไปทางผนังที่ตั้งฉากกับพื้นผิวของคุณ

ตอนที่ 2 ของ 4: เตรียมอาวุธให้พร้อม

ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณในตำแหน่งแรกเมื่อคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้

ตำแหน่งแรกคือตำแหน่งที่ส้นเท้าของคุณควรสัมผัสในขณะที่นิ้วเท้าของคุณแยกจากกัน หากดำเนินการอย่างถูกต้อง เท้าของคุณควรอยู่ในรูปสามเหลี่ยมโดยที่ส้นเท้าของคุณทำหน้าที่เป็นจุดหนึ่ง และนิ้วเท้าของคุณคืออีกสองจุด

ขั้นตอนที่ 2 เริ่มต้นด้วยแขนของคุณในตำแหน่งที่แขนของคุณถูกยกขึ้นประมาณหนึ่งนิ้วจากด้านหน้าของร่างกาย

ควรงอข้อศอกเล็กน้อยเพื่อให้โค้งมน

ขั้นตอนที่ 3 ยกแขนขึ้นตรงๆ โดยคงไว้ซึ่งความโค้งมนเหมือนเมื่อก่อน

ให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่หนึ่ง

ระวังอย่ายกขึ้นสูงเกินไป แขนของคุณควรอยู่ที่ระดับไหล่

DSC01698

ขั้นตอนที่ 4 ปล่อยแขนของคุณในตำแหน่งเดียวกันนี้ (งอเล็กน้อยที่ข้อศอก)

เลื่อนแขนจากด้านหน้าไปด้านข้าง โดยให้แขนอยู่ระดับไหล่

ส่วนที่ 3 จาก 4: การวางตำแหน่งเท้าและขาของคุณ

ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณในตำแหน่งแรก

นี่เป็นตำแหน่งเดียวกับที่เท้าของคุณควรอยู่ในขณะเตรียมแขน

ขั้นตอนที่ 2 เลื่อนเท้าที่คุณเลือก (ข้างที่ไม่ติดกับกำแพง) ตรงไปข้างหน้าจนขาของคุณยืดออกจนสุด

การเคลื่อนไหวควรเหมือนกับว่าคุณกำลังวาดเส้นตรงบนพื้นจากจุดที่นิ้วเท้าของคุณเริ่มต้น (ในตำแหน่งแรก) จนถึงจุดที่ขาของคุณยืดออกจนสุด
ในขณะที่คุณเลื่อนเท้าไปข้างหน้า ให้ชี้นิ้วเท้าพร้อมๆ กัน และไม่สูญเสียการออกกำลัง หากผลิตภัณฑ์ของคุณถูกต้อง ปลายเท้าของคุณควรหันออกจากผนังที่คุณจับอยู่

ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนเท้าชี้ไปด้านข้างโดยตรง

ไปตามเส้นทางของวงกลม

อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะสูญเสียผลิตภัณฑ์ของคุณในขณะที่ดำเนินการขั้นตอนนี้ เนื่องจากเป็นสิ่งที่รู้สึกเป็นธรรมชาติ แต่อย่าทำเช่นนี้ เมื่อคุณขยับเท้าในเส้นทางที่เป็นวงกลมนี้ คุณสามารถปล่อยให้ข้อเท้าหมุนได้เพียงพอเพื่อให้นิ้วเท้าหันขึ้นด้านบนแทนที่จะหันไปทางด้านข้าง แต่อย่าให้เท้าหมุนจนนิ้วเท้าหันเข้าหาผนังด้านหน้าคุณ

DSC01615 3

DSC01636

ขั้นตอนที่ 4 เลื่อนเท้าจากด้านข้างไปทางด้านหลัง

เดินตามทางเดียวกับตอนเลื่อนจากด้านหน้าไปด้านข้าง

อย่าจบตรงที่เท้าของคุณไขว้หลังคุณมากเกินไป ขาของคุณควรอยู่ในตำแหน่งที่สะโพกของคุณจะไม่หมุนไปทางผนังด้านนอก
เช่นเดียวกับการเคลื่อนจากด้านหน้าไปด้านข้าง คุณอาจจะรู้สึกเป็นธรรมชาติที่จะสูญเสียผลงานของคุณไปโดยสิ้นเชิง แต่นั่นจะส่งผลให้มีการดำเนินการที่ไม่เหมาะสม คุณสามารถปล่อยให้ข้อเท้าหมุนได้เพียงพอเพื่อให้นิ้วเท้าหันเข้าหาผนังด้านนอกอีกครั้ง (โดยให้นิ้วหัวแม่เท้าอยู่บนพื้น) แต่อย่าให้เท้าหมุนมากพอจนปลายเท้าแตะพื้น

DSC01670

DSC01671