การปรบมือแบบโจร การตบก้นหรือการกระดอนของโจรเป็นการเต้นฮิปฮอปที่ทำให้ส่วนหลังของนักเต้นส่งเสียงปรบมืออย่างแท้จริง ปกติเห็นปรบมือรัวๆ ในวิดีโอแร็พและในคลับของสุภาพบุรุษ แต่ทุกวันนี้มันกลายเป็นกระแสหลัก เด็กชานเมือง และเด็กในวิทยาลัยต้องการเชี่ยวชาญศิลปะการปรบมือ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กระโดดขึ้นและลง
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้เท้าชิดกัน
เท้าของคุณควรอยู่ในท่าปกติโดยให้เท้าอยู่ใต้สะโพก แต่ห่างกันน้อยกว่าช่วงไหล่ ตั้งท่าที่กว้างขึ้นหากจำเป็นเพื่อให้รู้สึกสมดุล อย่างไรก็ตาม เท้าชิดกันเป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ยืนบนลูกบอลเท้าของคุณ
ค่อยๆ ลุกขึ้นยืนบนนิ้วเท้าของคุณและเปลี่ยนน้ำหนักไปที่ลูกบอลของเท้า หากคุณไม่มีสมดุลที่ดี หรือรู้สึกว่าคุณอาจล้มลง ให้ใช้โอกาสนี้เพื่อขยายจุดยืนให้กว้างขึ้นเล็กน้อย แต่ถ้าการทรงตัวไม่ใช่ปัญหา ให้เท้าชิดกัน
ขั้นตอนที่ 3 เด้งขึ้นและลง
เมื่อคุณตั้งเท้าได้มั่นคงแล้ว ให้เริ่มเด้งขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว อย่าบีบแก้มก้นของคุณ คุณควรรู้สึกว่าแก้มก้นเริ่มปรบมือเข้าหากัน
- วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีก้นใหญ่อยู่แล้ว
- ลองเอามือพิงกำแพงเพื่อรับการสนับสนุน การพิงกำแพงจะช่วยให้คุณกระเด้งเร็วขึ้นโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังจะล้ม
- หากต้องการเปลี่ยนท่านี้ คุณสามารถหมอบลงโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ และงอลำตัวไปประมาณ 45 องศา จากนั้นเด้งขึ้นและลงบนลูกบอลเท้าของคุณ
- ฝึกเยอะๆ ฟังดูง่าย แต่หลายคนยังคงประสบปัญหาและไม่สามารถทำได้
วิธีที่ 2 จาก 3: การงอเข่า
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้เท้าชิดกัน
เหมือนเดิม เท้าไม่จำเป็นต้องชิดกัน ยืนในท่าปกติโดยให้เท้าอยู่ใต้สะโพกและห่างกันน้อยกว่าช่วงไหล่ ถ้าคุณรู้สึกสบายขึ้น ให้วางเท้าชิดกันเพื่อให้มีช่องว่างระหว่างเท้าของคุณเพียง 2.54 ซม. หรือสองนิ้ว (5.08 ซม.)
หากคุณกำลังจะวางเท้าชิดกันมากขึ้น ให้พิงพิงผนังหรือเก้าอี้เพื่อการรองรับเป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 2. ยืนบนลูกเท้า
ค่อยๆ ลุกขึ้นยืนด้วยปลายเท้าแล้วเปลี่ยนน้ำหนักไปที่ลูกบอลของเท้า ใช้ผนังหรือเก้าอี้เพื่อช่วยให้คุณทรงตัวได้หากจำเป็น หรือคุณสามารถใช้จุดยืนที่กว้างขึ้นเล็กน้อยเพื่อช่วยให้สมดุล
ขั้นตอนที่ 3 งอเข่าเล็กน้อย
จากนั้นยืดให้ตรง จากนั้นงอเข่าอีกครั้งแล้วเหยียดตรง ค่อยๆ ทำในตอนแรก จากนั้น เคลื่อนที่ให้เร็วขึ้น -- ให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ เมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้น คุณจะต้องจำกัดช่วงของการเคลื่อนไหว เพื่อไม่ให้ดูเหมือนคุณกำลังงอเข่า
- กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเคลื่อนไหวงอเข่าของคุณจะไม่ใหญ่เท่ากับเมื่อก่อน กระดอนเล็กน้อยบนนิ้วเท้าของคุณในขณะที่คุณงอเข่า การเคลื่อนไหวทั้งสองร่วมกันช่วยให้เสียงปรบมือของโจร คุณควรได้ยินเสียงปรบมือเมื่อคุณทำอย่างถูกต้อง
- วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีก้นใหญ่อยู่แล้วเพราะช่วยให้ก้นกระตุก
วิธีที่ 3 จาก 3: การโค้งด้านหลัง
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้เท้าชิดกัน
เช่นเดียวกับวิธีอื่นๆ เท้าของคุณสามารถอยู่ในท่าปกติโดยแยกจากกันน้อยกว่าช่วงไหล่ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกสบายใจขึ้น ให้ยืนกว้างขึ้นเล็กน้อย ในกรณีนี้ คุณอาจมีช่องว่างระหว่างเท้าสี่ (10.16 ซม.) หรือ 5 นิ้ว (12.7 ซม.)
ขั้นตอนที่ 2 ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ
ใช้กล้ามเนื้อน่องและต้นขาเพื่อยกเท้าขึ้น ดังนั้นให้เปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่ toe box และปรับสมดุลที่นั่น ยึดผนังหรือเก้าอี้เพื่อช่วยให้คุณทรงตัวได้หากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3 โค้งหลังของคุณ
ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ หน้าอกของคุณควรโผล่ออกมา ถ้ามันช่วยได้ ให้ลองโค้งหลังของคุณให้ดูเหมือนตัว C ยืนหน้ากระจก แล้วปรับใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ดูอึดอัด การเคลื่อนไหวของคุณควรดูเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4 หมุนสะโพกของคุณลงอย่างแรง
จากนั้นเลื่อนขึ้นอีกครั้ง ตีกลับต่อไปเมื่อคุณทำเช่นนี้ หลังจากที่คุณขยับสะโพกลง สะโพกควรจะเด้งขึ้นอีกครั้งโดยธรรมชาติเนื่องจากโมเมนตัม จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหว -- กระดูกเชิงกรานลงและกระดูกเชิงกรานขึ้น เด้งให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ และคุณควรได้ยินเสียงก้นตบมือเข้าหากัน คุณรู้เมื่อคุณทำถูกต้องเมื่อแก้มก้นของคุณส่งเสียงเหมือนปรบมือ
- ใช้น้ำหนักตัวและงอเข่าเล็กน้อยเพื่อช่วยสร้างการเคลื่อนไหวกระดอนนี้ เมื่อคุณขยับกระดูกเชิงกรานลง ให้งอเข่าเล็กน้อย
- ส่วนโค้งที่หลังของคุณจะช่วยให้คุณนึกถึงการหมุนเชิงกรานแทนที่จะใช้ขาเพียงอย่างเดียว
เคล็ดลับ
- เพื่อให้เสียงปรบมือที่แท้จริง ให้ขาชิดกัน หมอบลงเพียงเล็กน้อย เมื่อคุณขึ้นมาให้แน่ใจว่าได้กลับมาอยู่ในตำแหน่งเดิม มันอาจจะใช้แรงเล็กน้อย แต่คุณควรได้ยินมัน
- หากคุณไม่มีบั้นท้ายใหญ่ จะใช้เวลาและฝึกฝนอย่างมากในการปรบมือให้สมบูรณ์แบบ ก้นที่เล็กลงอาจไม่สามารถส่งเสียงปรบมือได้ แต่คุณสามารถตีกลับหรือเด้งได้
- หากคุณมีก้นที่ใหญ่กว่า คุณอาจพบว่าการปรบมือของโจรง่ายขึ้น
