CBD หรือ cannabidiol เป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในพืชกัญชาและกัญชา ซึ่งแตกต่างจาก THC ส่วนประกอบออกฤทธิ์อื่น ๆ ในกัญชา น้ำมัน CBD ไม่ทำให้เกิดสูง อย่างไรก็ตาม การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น การลดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล อาการคลื่นไส้ และการนอนไม่หลับ แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการใช้น้ำมัน CBD แต่วิธีหนึ่งที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้ทิงเจอร์ที่อยู่ใต้ลิ้นของคุณ ก่อนใช้ทิงเจอร์ CBD พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขนาดยาที่ดีที่สุดและคุณสามารถใช้มันได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การบริหารน้ำมัน CBD
ขั้นตอนที่ 1 เลือกทิงเจอร์หากคุณต้องการใช้ CBD ใต้ลิ้นของคุณ
ในการใช้น้ำมัน CBD ใต้ลิ้นของคุณ คุณจะต้องใช้ทิงเจอร์ ซึ่งก็คือ CBD ที่ละลายในน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าว) ทิงเจอร์มักมาในรูปแบบของหยดหรือสเปรย์
ทิงเจอร์ในรูปแบบหยดมักจะอยู่ใต้ลิ้นของคุณ ในขณะที่สเปรย์สามารถอยู่ใต้ลิ้นหรือแก้มของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนหรือหลังการใช้ทิงเจอร์
การรับประทานอาหารทันทีก่อนหรือหลังรับประทาน CBD อาจส่งผลต่อความสม่ำเสมอของการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ งดรับประทานอาหารใดๆ เป็นเวลา 15-20 นาทีหลังจากใช้ทิงเจอร์ หรือรอเป็นเวลาใกล้เคียงกันหลังรับประทานอาหารก่อนที่คุณจะรับประทานยา
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทานน้ำมัน CBD ในขณะท้องว่าง อันที่จริงแล้ว การทาน CBD ในขณะที่มีอาหารอยู่ในท้องของคุณ สามารถเพิ่มระดับของ CBD ในกระแสเลือดของคุณได้
- การแปรงฟันก่อนใช้ทิงเจอร์อาจช่วยให้ฟันเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ใส่จำนวนหยดที่แนะนำไว้ใต้ลิ้นของคุณ
ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์หรือใช้ปริมาณที่แพทย์แนะนำ วัดปริมาณที่เหมาะสมของทิงเจอร์ CBD ด้วยหลอดหยดแล้ววางยาหยอดไว้ใต้ลิ้นของคุณโดยตรง
- อย่าใส่ทิงเจอร์ไว้บนลิ้นของคุณ มันจะไม่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคุณอาจกลืนมันเร็วไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
- หากทิงเจอร์อยู่ในรูปของสเปรย์ ให้ฉีดเข้าไปใต้ลิ้นของคุณ ฉลากบนผลิตภัณฑ์ควรบอกคุณว่า CBD อยู่ในสเปรย์แต่ละพัฟมากแค่ไหน
เคล็ดลับ:
การกลืนทิงเจอร์ CBD คุณภาพสูงจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่การกลืนเร็วเกินไปจะทำให้ใช้เวลาในการเข้าสู่กระแสเลือดของคุณนานขึ้น คุณอาจไม่รู้สึกถึงประโยชน์ของ CBD เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ถือยาหยอดในปากของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีก่อนกลืน
เก็บ CBD ไว้ใต้ลิ้นของคุณอย่างน้อย 30 วินาทีเพื่อให้มีเวลาเข้าสู่กระแสเลือดและเริ่มทำงาน คุณอาจพบว่ามีน้ำลายสะสมอยู่ในปากขณะที่คุณจับยาหยอดตา แต่พยายามต้านทานการกระตุ้นให้กลืน!
หากคุณกำลังใช้สเปรย์ ให้รออย่างน้อยหนึ่งนาทีก่อนกลืน
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
ขั้นตอนที่ 5. คาดว่าจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ใน 15-30 นาที
การใส่น้ำมัน CBD ไว้ใต้ลิ้นของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการนำมันเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณควรเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของ CBD ภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานยา
ประสิทธิภาพของ CBD ควรสูงสุดประมาณ 1 ½ ชั่วโมงหลังจากที่คุณรับประทาน และคุณอาจยังคงรู้สึกได้ถึง 8 ชั่วโมง
วิธีที่ 2 จาก 2: การใช้น้ำมัน CBD อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้น้ำมัน CBD ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว CBD จะถือว่าปลอดภัย แต่ก็สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ไม่ดี เช่น ทินเนอร์เลือด นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการง่วงนอน ปากแห้ง ท้องร่วง และเบื่ออาหาร ก่อนรับประทานน้ำมัน CBD พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์
- ให้รายชื่อยาหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังใช้อยู่ทั้งหมดแก่แพทย์ของคุณ
- แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูก หรือหากคุณมีข้อกังวลเรื่องสุขภาพอื่นๆ
- หากคุณพบผลข้างเคียงขณะใช้ CBD ให้หยุดใช้และปรึกษาแพทย์ของคุณ
เคล็ดลับ:
ให้ไปพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านกัญชาทางการแพทย์ หากพบในพื้นที่ของคุณ แพทย์ที่ทำงานกับกัญชามักจะมีประสบการณ์กับผลิตภัณฑ์ CBD
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่คุณควรใช้
เนื่องจากการวิจัยเกี่ยวกับการใช้น้ำมัน CBD ทางการแพทย์ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น จึงไม่มีแนวทางการใช้ยาที่เป็นทางการมากนัก อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณควรจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับขนาดยาที่จะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณ
- หากคุณเพิ่งทาน CBD 10 มก. ถือเป็นยาเริ่มต้นที่ดี ปริมาณเริ่มต้นทั่วไปสำหรับ CBD ใต้ลิ้นที่มี THC คือ 2.5-5 มก.
- จนกว่าคุณจะรู้ว่า CBD จะส่งผลต่อคุณอย่างไร ควรใช้ขนาดที่ค่อนข้างต่ำ ค่อยๆเพิ่มปริมาณของคุณจนกว่าคุณจะได้รับผลที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยืนยันโดยบุคคลที่สาม
เนื่องจากผลิตภัณฑ์ CBD ไม่ได้รับการควบคุมอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณได้รับอะไร น้ำมัน CBD ที่มีคุณภาพต่ำหรือมีการปนเปื้อนจะไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง และอาจทำให้คุณป่วยได้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการวิเคราะห์โดยห้องปฏิบัติการบุคคลที่สามที่มีชื่อเสียง
- เมื่อคุณซื้อ CBD จากร้านค้าหรือร้านขายยา โปรดขอดู COA (ใบรับรองการวิเคราะห์) สำหรับผลิตภัณฑ์ COA มีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทดสอบผลิตภัณฑ์ อย่าซื้อจากผู้ค้าปลีกที่ไม่สามารถหรือจะไม่เปิดเผยข้อมูลการทดสอบ
- ตรวจสอบฐานข้อมูลการค้นหาของ ANSI National Accreditation Board สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรองที่ทดสอบผลิตภัณฑ์ CBD ค้นหา “cannabidiol” หรือ “CBD”:
- องค์การอาหารและยายังเก็บรักษารายการจดหมายเตือนที่ออกให้กับบริษัทที่เผยแพร่ผลิตภัณฑ์ CBD ที่อาจไม่ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 4 เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุปริมาณ CBD ในแต่ละโดส
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ CBD เท่าใด ให้ตรวจสอบฉลากบนผลิตภัณฑ์ของคุณ ควรระบุไม่เพียงแค่ปริมาณ CBD ในขวดทั้งหมด แต่ยังควรระบุด้วยว่าในแต่ละขนาดยา หยดหรือสเปรย์ (เช่น 10 มก. ต่อ 1 มล.)
